[일반] 케이던스 높게 타는 게 잘 타는 건가?

[익명(busy1533)]

자린이 MTB 타고 있고 18단 변속됨.

보통 시속 21~22km에 케이던스는 60~65 rpm 정도 나오는데

갤 눈팅하다보니 케이던스 높게 라이딩하는 게 무릎 관절 건강하게 타는 거라는 내용이 많네..

그럼 단수를 낮추더라도 케이던스 높히는 게 맞는 건가..?

근데 단수 1~2 단계만 낮춰도 헛도는 느낌이고 속도도 제대로 안 나오는 느낌이라 2x8로 주로 타는 편인데

잘못 타고 있었던 건가..

[땃쥐스멧쥐스(leeleefect)]

므틉은 어떤지 몰것는데 로드는 항속기준 90~100 평균값으로 8~90쯤 나와주는게 효율적인듯

[익명(busy1533)]

그러면 단수는 어느 정도로 타는 거임? 므틉이랑 변속 단수가 다른가?

[땃쥐스멧쥐스(leeleefect)]

단수는 걍 케던 90쯤 기준으로 자기가 힘 유의미하게 실을 수 있는 기어 쓰는거죠 실력 좋을수록 동일 케던이어도 더 무거운 단수 유지 가능한거고 - dc App

[익명(busy1533)]

@땃쥐스멧쥐스 아하

[로붕이 1(220.79)]

저도 그랬는데 무릎아파서 어쩔수없이 케이던스 주행하니까 점차 익숙해지더니 무릎안아프고 빠르게 다닙니다유

[익명(busy1533)]

내일부터는 케이던스 높히는 방향으로 연습해야겠네요

[_(;3」∠)_(hjm121)]

애초에 빠르게 탈 생각이 없는거 아님?

[익명(busy1533)]

나름 열심히 탄 거야 ㅠㅠ 몸무게 때문에 쉽지 않다.. 192cm 104kg이라

[용품을 위해 주식을(112.167)]

엠티비도 로드랑똑같음

[익명(busy1533)]

헐 그렇구만.. 케이던스 센서 잘 샀다. 내일부터는 케이던스 위주로 타야지

[-과거의망령-(pinot92)]

파워가 낮아서 낮은 회전수도 괜찮은 것뿐

[익명(busy1533)]

파워..??

[-과거의망령-(pinot92)]

시속 30 유지한다고 생각해봐라 60회전이면 다리가 급속도로 털려서애초에 유지가 안됨 90회전 넘어야 가능하지

[-과거의망령-(pinot92)]

토크x회전수=파워

[익명(busy1533)]

@-과거의망령- 한강 자도에서 매번 추월하시는 로드 형님들 페달 엄청 빨리 밟던데 다 이유가 있었구만

[-과거의망령-(pinot92)]

그 속도를 유지하면서 억지로 가벼운 기어로 내려서 부자연스럽게 발 털리는 느낌으로 타라는게 아님 높은 속도를 내려다 보니 고회전을 쓸 수밖에 없는 것

[익명(busy1533)]

@-과거의망령- 어렵군요..

[-과거의망령-(pinot92)]

엠티비여도 시속 25 이상은 유지해볼만 한데. 기어 하나 올리고 좀더 고회전 돌려보셈 심폐 운동 더 잘됨

[익명(busy1533)]

@-과거의망령- 2x9로 올리면 무거워서 허벅지가 힘들던데

[-과거의망령-(pinot92)]

@ㅇㅇ 그럼 지금 기어로 더 돌려

[익명(busy1533)]

@-과거의망령- 노력해보겠습니다..

[YuY(jyj9831)]

제대로 잰거 마즘? 신체스펙 생각해보면 쪼금 이상한데

[익명(busy1533)]

주말에 속도계랑 센서 설치하고 어제 타봤는데 저렇게 나왔음.. 내 신체스펙이면 어느 정도가 정상임??

[로붕이 2(220.65)]

페달링 스타일에 따라 다른거지 잘못타고 그런 건 없다. 순간적으로 토크가 필요할 때가 있고 케이던스로 조져야 할때가 있고 하는 거고 또 개인 역량이나 신체조건에 따라 다른거임. 불편한거 없으면 걍타고 정 염려 스러우면 기어 한단계 낮추고 케이던스를 평소보다 10정도 더 올리는 것 부터 시작해서 점진적으로 늘려나셈. 익숙하지도 않은데 막 90~100으로 굴릴려고 하다가 부상입을 수도 있다.

[익명(busy1533)]

힘들지 않은 정도의 기어로 케이던스를 높힌다고 생각하면 될까여?

[로붕이 2(220.65)]

@ㅇㅇ 평소 타는 기어에 비해서 약간 가볍다 정도가 좋을거임. 크랭크가 2인거 같은데 1단에 비해 기어비 촘촘하니까 앞, 뒤 기어 크로스 안되는 선에서 거어 잘 찾아서 밟아 보셈. 보통은 위에 이야기 한대로 병소타던 기어에서 걍 한단만 가볍게 타면 얼추 맞을거임

[익명(busy1533)]

@로붕이2(220.65) 그럼 2x7로 열심히 밟아볼께요. 감사합니다!

[로붕이 2(220.65)]

@로붕이2(220.65) 그리고 클릿 안쓰면 뽕달린 평페달 싼거 구해서 써봐 발바닥이 페달이 어느 정도 고정되서 케이던스 올리는데 도움이 될거고. 유튜브나 이런데서 보면 평페달 페달링에 대해 설명해 주는 거 찾아서 연습하면 도움 될거임

[나카크미너(vfx3000)]

무릎부상 확률이 훨씬 적어지긴함 10년전에 딱 그케던으로 타고 다녔는데 평지만 타고와도 컨디션 안좋으면 2시간만에 무릎 물차고 그랬음 .. 지금은 4~5시간 타도 멀쩡스 헛도는 느낌 직전의 기어비가 있서요 그리고 일단 케던높아지면서 헛도는 느낌 안나려면 페달링 교정도 되야하는듯 - dc App

[익명(busy1533)]

좀 더 찾아보니 클릿 슈즈 없으면 높은 케이던스 유지하기가 쉽지 않을 거라는데 MTB도 클릿 슈즈를 신나요??

[나카크미너(vfx3000)]

@ㅇㅇ 클릿페달에 운동화 신고도 케던 100은 무난하게 뽑아집니다 평지만 타는거면 일단 평페달로도 충분히 연습하시면 될듯 .. - dc App

[익명(busy1533)]

@나카크미너 그렇군요 많이 배워갑니다

[716(area0977)]

안장을 할배처럼 앉으면 케던 못 높임. 할배들 가는거 뒤에서 보면 안장이 낮아서 다리쩍벌리고 휘적거리고 있음