[일반] 손바닥 통증 질문

[광소장(trade4192)]

그 자전거피팅을 받은이후에

장시간 자전거를 타면 손바닥에 통증이 오는데

어떤식으로 조정을해야 통증이 줄어들까요?

9-10월쯤에 자전거 종주를 할까싶어서 여쭤봅니다.

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

패드 든든한 장갑끼기..?

[광소장(trade4192)]

패드빵빵한 자전거장갑은착용하고있슴다

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

@광소장 그러면.. 드롭 잡기?

[광소장(trade4192)]

@히끅 아무래도 랜도뛰다보니 다양한 포지션으로 타고있긴합니다…!

[로붕이 1(58.29)]

체중이 손바닥에 많이 오랫동안 실려서 그런 것 일 수 있으니

[광소장(trade4192)]

어떻게 분산시킬수있을까요

[로붕이 1(58.29)]

피팅을 받았다 하더라도 핸들을 올린다거나 안장각도를 올려서 팔에 하중을 덜어 보는 수 가 있겠네요

[광소장(trade4192)]

샵가서 통증부위말하고 조정해달라면 될까요?

[노잉(domain4104)]

패드있는 장갑끼기 상체 힘빼고 코어로 자세잡기 - dc App

[광소장(trade4192)]

어케하는겁니까…?

[노잉(domain4104)]

자연스럽게 핸들을 일단 잡고 그 상태에서 무게를 페달쪽으로 두고 손을 살짝 때는느낌으로 유지하면됩니다 잘안되면 기어약간 무겁게 두고해보세요 (손은그냥 얹는느낌) - dc App

[노잉(domain4104)]

피팅문제면 다른방도가 있겠지만 피팅에 큰 문제없으면 남은 방법이 이것뿐.. 물론 장거리 타면 뭘해도 자연스레 힘들어지기때문에 계속 파지법을 바꿔주는게 좋습니다 - dc App

[광소장(trade4192)]

@노잉 기어를 한번 무겁게 두고타봐야겠네요

[엠팔킹(jh2eun)]

반나절 이상 타면 어느정도는 감수해야함 + 장갑에 패드 없는게 특정 부위만 압박하는게 덜해서 오히려 나을 수 있음 + 후드 쥐는 그립을 완전히 감싸쥐는거에서 얹어두는 식으로 바꾸면서 타면 손바닥에서 손날쪽으로 분산시킬 수 있음 + 많이 타서 코어, 페달링이 강해지믄 팔이 지지하는 무게가 줄어서 통증도 줄어듬

[엠팔킹(jh2eun)]

스택 리치도 관계가 있긴 한데.. 그건 피팅 받았다니 나중에 생각해 볼 것..

[광소장(trade4192)]

@엠팔킹 다음엔 얇은장갑끼고타봐야겠네요

[이틀전죽은그녀와의채팅(dbzlshek02)]

1. 피팅을 전문 샵에서 받았는가? 아니면 조립 과정의 간단한 피팅은 크게 도움 안됨. 2. 여기 물어볼 시간에 유튭 검색해서 조정해 보는게 좋을것 같음. 글로 설명하는데는 다들 한계가 있을거임

[광소장(trade4192)]

피팅은 과천 바이크프로핏에서 받았슴다.

[이틀전죽은그녀와의채팅(dbzlshek02)]

거기 겁나 잘하는뎅 3번인가 받을 수 있지 않나? 원래 그렇게 교정하면서 타는거임

[광소장(trade4192)]

@이틀전죽은그녀와의채팅 2번까지인걸로아는데 2번다 받긴했습니다.

[너굴링(span2842)]

후드,드롭,탑,에어로(팔꿈치 기대는) 등 가능한 자세들로 번갈아가면서 자세 수시로 바꾸기

[광소장(trade4192)]

파지법은 타면서 수시로바꾸긴합니다…

[로붕이 2(175.205)]

결국 코어운동해야함. 코어가 약해서 손잡이로 몸의 무게를 과도하게 지탱해서 그럼

[로붕이 3(121.143)]

수치만 측정해서 맞추는 피팅은 그냥 기준점 정도로 참고만 하면 됨. 실제 피팅은 그 기준점에서 +- 하면서 본인 몸에 가장 잘 맞는 위치를 찾는 과정임. 그건 본인이 직접 하면 되는거고

[광소장(trade4192)]

클릿슈즈는 조금씩 조절하긴하는데 자전거 자체를 만지려니 좀 난감한거같습니다.

[평속20따리(advanced1516)]

1. 자세 수시로 바꾸기 2. 장갑 큰걸로 사서 여유있게 써보기 3. 팔 수시로 털어서 혈약순환 절 시켜보기 도움이 될 수도 있음

[광소장(trade4192)]

분명 피팅받기전에 랜도뛰어도 손에는 문제가없었는데 받고난뒤 손에도 통증이생겨서요