[일반] 주딱의 인터벌 워크아웃 생성하려고 하는디

[바랏두르(advisor6670)]

앞 뒤로 10분 정도 워밍업 쿨다운 대충 만들면 되나?

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[바랏두르(advisor6670)]

앞뒤로 20분이나? - dc App

[바랏두르(advisor6670)]

[화지(nojunyong4)]

이거 원문은 어디있죠 - dc App

[바랏두르(advisor6670)]

https://m.dcinside.com/board/cycle/959402
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[화지(nojunyong4)]

[TAKESI(saysisie031917)]

전 파딱 웜업 루틴 사용중

[TAKESI(saysisie031917)]

램프업 7-8분 @50%~75% -4x 30s @85% /30s @65% -2분 @101% 요렇게 15분 정도 웜업 한 뒤에 3~4분 55%로 쉬고 본셋 드가긴함 -

[바랏두르(advisor6670)]

@TAKESI 오 웜업 정보 고맙고 - dc App