[탔워] 파딱의 웜업 + 주딱의 인터벌 탔워

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자전거잘타는법

인터벌 단주기, 장주기 워크아웃 생성

틀니캠프 틀고 단주기 탔워

뒤에 4분씩 휴식 있으니까 10분짜리 쿨다운 6분으로 줄이고

강도 횟수 조금씩 늘려야겠다 ㅇㅇ

내일은 히노카미 카쿠라 보러 갈꺼

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