일단 다리 구조가 당기는데 특화되어 있지 않음
그냥 다리에 모래주머니 5kg 달고 들어올려보면
아 소리남
이걸 묶여있는 다리로 의식적으로 당겨올리면
인대랑 무릎 데미지가 상당함
내가 무릎, 허리가 아픈 사람이라 어떤 행위를 하면
고통이 바로 오는지 앎
자연스럽게 강하게 밟으면 보상작용으로 어차피
반대발이 들어올려짐 - 예로 200w 이상 밟으면
보통 그 파워를 유지하려면 토크나 케이던스나
자연스럽게 반대쪽발이 무리가 안가는 선에서
올라옴 이거 의식해서 들어올리면 숫자로 파워는
더 올라가게 보일지언정 유지시간이나 실제 속도
유지 얼마 하지 못함. 반대로 말하면 경륜선수들은
짧은시간 골고루 다 쓰는 경우가 있다고 앎
결론
당기면 다친다 자연스럽게 밟어
뒷발로도 누르면 어캐되나요?
그건 당기는게 아니잔아..
당긴다에 다들 오해를 하는듯. 햄스트링으로 당기거나 무릎으로 당기는게 아니라 장요근으로 들어올리는것에 가까움.
무릎 아래가 없는 느낌으로 둔근부터 허벅지까지 휘휘 돌리듯, 니킥하듯 하면 되는데.. 그거 알면 당기는 페달링 말하고 있을리 없으므로..
@Newbierider 장요근을 쓸줄 안다는건 이미 당기는 페달링에 이해도가 높다는뜻
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근데 굳이 이걸 원을 그리면서 할 필요까지 있나 싶음.. 고정기어는 묶여서 그렇지만 로드는 열심히 잘 밟기만 해도 충분한디..
@49/17 사람마다 다르겠지여 전 원 그리면 더 빨리 지치는듯 그냥 편하게 밟는게 덜 지치는것 같읍니다
@49/17 아모튼 아프지말고 오래 탐시다 건강이 우선이여
프로들이나 코치들이 말하는 당기는 페달링이란 게 힙플렉서를 쓰란 소린데.. 쉽진 않죠
일단 저는 모터를 끄지 않아요
모다꺼라
어려운건 모르겠고, 토크유효구간 높히려고 11시 12시부터 밟는 페달링하려고 하다보니 자연스럽게 무릎을 높게 올리게되고 이때 끌면서 당기는 페달링할수밖에 없음. 원을 크게 그리면서 밟으니 햄스트링 대퇴사두근 다 쓰게되고
자연스러운것이최고다
니킥하듯이 차라던데 - dc App
열심히 타면 그렇게 니킥하듯 살살 해줘야 밟는게 자연스럽게 돌아가니깐여.. 걍 미친놈처럼 밟기반하면 어느 구간에서 둥탁둥탁하면서 부드럽게 안돌아가요
네 그럼 찍어 누르세요 당기는 페달링을 위주로 한다는 느낌보다는 보조적으로 사용한다는 느낌으로 조화를 이루어야 하는건데 안장 포지션별 또는 근전환때도 페달링이 다 다른건데
으이구 헛소리하고 자빠졌네 페달링을 망상으로 하지말고 모르겠으면 어디가서 배워라
어디가서 배울곳이 주변에 없으면 페달형 파워미터라도 사서 위상분석이라도 해라
(뜨끔)
다치치말고 오래타 안다치는게 제일 중요해
무작정 당기다가는 종아리, 햄스트링 쥐올라옴
씨게 밟으면 자연스럽게 다리가 올라오는 그 순간이 잇는대 이걸 힘줘서 올려! 하면 으아아하는 경험을 해봐야..
답 없는듯. 초심자가 밟는 힘부터 출발해서 임팩트 페달링이네 둔근페달링이네 굴리는 페달링이네 뭐네 하는데 결국은 목적지가 하나임. 당기는 페달링이 잘못된 페달링은 아님. 당기는 것만 연습해서 주행하는게 문제. 밟고 당기는 양 힘이 균등해야하고 그걸 연습하면서 익숙해져야하는 과정이라고 생각함. 와트바이크란 기구가 왜 탄생했는가 생각해보면 될듯...
저는 열심히 밟으면 자연스레 된다 봄니다.. 마일리지로 승부를
밟기만 해서 잘타신다는 분들도 보면 무의식적으로 굴리는 페달링이 보이는데 이것은 운동에 점점 익숙해지면서 불필요한 힘이 빠지는 과정이 걸쳐진 경우라고 생각하는데 이거슨... 많이 타신분들 이야기고 끽해야 주말에 타거나 간간이 타거나 초기화 타거나 초보자거나 하는 사람들은 찐빠나도 뭐든지 시도 해봐야함. 의식적으로 타보기도 하고. 고수분들은 힘빼라고 하는데 그게 쉽냐구요;;;
일단 선수들은 밟고 당기는거 전부 씀. 우선순위가 있는거지
@로붕이1(203.243) 뭐 상체를 고정하고 타라네 뭐네 했는데 요즘 숏츠 동영상이 잘 나와서 선수들 평로라 타는거 봤더니 미친듯이 좌우 팔 흔들고 골반흔들고... 그런데 우린 선슈가 아니잖여;;; 잘 타야하는 과정에 놓여져 있는데 뭐가 무조건 잘못되었다? 그건;;;
뭔진모르지만 전 할줄몰라서 못타는거 맞는거 같읍니다
잘타잔아요
응애 나 아기 자린이 클릿업서
크릿? 슨수냐
오케이 당길ㄹ게요
케이던스를 120까지 올리려면 킥을 빨리 찰 줄 알아야 됨 그게 당기는 걸 동력으로 쓰는 게 아니고 달리기 스프린트 칠 때 킥 차는 거랑 같은 원리 - dc App
러닝이 답이다!!!!
둔근패달링 알려주실붘
토크로 당기면 무릎이 먼저 박살나고 고케이던스로 당기면 장요근이 박살나더라
답은휠체어에있다
운동선수도 아닌데 대충탑시다 - dc App
ㄹㅇ 대충타자