[일반] 리커버리란게 말야

[익명(220.121)]

속도 일정하게 유지하기만 하면 되는거야? 아니면 뭘 먹으면서 타야 리커버린거야? 뭐야 대체

난 자출거리가 왕복 130키로정도 되다보니 뭐 아무개념없이 비올떄 빼곤 항상 자출로 출퇴근하고 있는데

그냥 집와서 왕창먹으면 회복되던데 따로 회복한답시고 자전거를 타줘야하는게 이해가 안되서

[쿠리(speed1785)]

중고강도로 타고나면 젖산많이 쌓이는데 가볍게 타주면 이 젖산이 배출이 더 잘됨.

[쿠리(speed1785)]

젖산이 많이 쌓여있으면 다리아프고 뻐근한게 오래감.

[-과거의망령-(pinot92)]

개빡세게 타서 골골거릴때 아주 약하게 30분 이하로 타주면 혈액순환 잘 되서 회복 약간 빨라지는데 대부분 필요없음 - dc App

[뭐하라고(hoohooc)]

13키로지? - dc App