제가 워낙에 인자약이긴 합니다. 감안하고 봐 주세요
요즘 계속 로라를 돌리고 있는데 타면 탈수록 강해지는게 아니라 약해지는 기분이 듭니다.

본래는 성공하던 인터벌 프로그램도 요즘은 계속 실패하고요, LSD도 계속 똑같은 파워로 돌리는데 심박이 안정되기는 커녕 계속 높아집니다.

주에 4~5번 정도 로라를 타는데 일주일 내내 피곤해서 아침에 제대로 못 일어나기도 합니다.

예전에 파워리프팅 할 때는 주기적으로 디로딩 해줬는데 유산소는 중추신경계에 데미지가 쌓이는건 아니라고 알고 있어서 생각을 안하고 있었는데, 요즘 몸 상태보면 한 주 정도는 좀 쉬어줘야하는 생각도 듭니다.

쉬거나 강도를 내려서 회복시간을 좀 확보하는게 나을까요 아니면 괜히 VO2MAX만 내려가는 괜한짓일까요?

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