저단으로 해서 가볍게 오르는 게 연골에 좋은 방법인가요?

운동 안된다는 느낌이 들어서 고단으로 안장에서 엉덩이 들고 영차영차 올라가버릇 하거든요 연골글을 보니 연골을 아껴야 할 것 같아서

물어봐요