■ 링거
■ 단주기 인터벌
드물게? 라이덕 스트라바 연동이 씹히네
원래 링거 타고 존투 1시간 정도 탈려고 했는데
얼마전에 만든 단주기 인터벌 워크아웃 궁금해서 탔음
링거 550 인터벌 치다가 350 밟으니까 초반엔 껌? 처럼 느껴짐
대신 쉬는시간은 링거는 2분 30초 단주기 인터벌은 15초지만...
둘다 돌리는건 잘못하면 오버트레이닝 걸릴거 같음
개조 좀 해서 초반에 링거 4개 넣어야 겠다
이정도면 누텔라 이륙해도 되지?
- dc official App
링거타고.. 단주기를 타다..?! 이건 개물이라고요..!
@히끅 링거 댄싱 치다가 반별 하나 먹음 2초 전부터 케이던스 올려서 싯팅으로 조지는게 나은듯.. 30초지만 5초는 파워 올라가는 시간 사실상 23 ~4 초만 버티면 되는듯 - dc App
@바랏두르 그런 거 감안해도 인터벌을 두 탕 뛰는 건.. ftp가 낮게 잡혀있거나, 엄청난 펀처..
@히끅 펀처는 아닐거고 ftp 측정 안한지 좀 되긴 했는데, 대신 캣마로 갱신했을때 266w 잡혀서 기준을 270w 로 잡음 꽤 힘드니까 아직 강도 높이면 안될듯.. - dc App
타고 나서는 어쩌구...
타고 나서 뭐 해야됨 ?? - dc App
@바랏두르 타고나서 먹는건 살찐다고요 ㅋㅋㅋ
@바랏두르 사실 뭐 다이어트 필요한 정도는 아니시니깐 ㅎ
@리들리게이 아.. 주변에 트레일 러닝 뛰는 사람도 자전거 타는 사람들 타고나서 폭식해서 문제라는데.. 후에 먹는건 소비를 안하니까 .. - dc App
해당 댓글은 삭제되었습니다.
링거 맛도리... ftp 220% 30초 인터벌 2분 30초 휴식 개꿀맛 - dc App
워크아웃을 두개나 돌린다고? 사람아니야..
2시간 리미티드 ㅇㅇ; - dc App
둘다 타지면 측정 다시해야됨. 하나 타면 다른거 아예 못타야 정상
힘든디.. 램테 해야겠네요 - dc App