참치나 힘 좋은 라이더들에게 같은 질문하면 자전거만 그냥 열심히 타면 된다 주의인데 심폐는 러닝이나 수영이 약간 도움은 주지맘 자전거만큼 향상효과는 없어서 그런거 같음


그런데 나같은 멸치들은 쓸수있는 근육량 자체가 적어서 인터벌 많은 운동라이딩에서 안흐르려면 중량치는 운동이 필요할거 같은데 갤럼들 의견 어떠냐