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이건 어제자 훈련표.

지금 내 체중이 56~57왔다갔다 하니 대략 3.6정도 훈련에 해당.

멸치는 유산소 지속주 트레이닝은 편하지만, 저런 무산소 인터벌 만나면 영혼이 찢기는 기분이다.

고작 한시간짜리였지만 끝나고나니 가민에 회복 3일 떠버림.



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오늘 자출기록.

다리 작살나서 정말 타기 싫었는데 내일 비온다고해서 이너로 꾸역꾸역 존2로 밟고오는데 안장통도 올라오고 탄천 풀역풍에 속도는 안나고 시발시발 내가 이짓을 왜하고있지 디져버리고싶다를 몇번을 생각하고 왔는지 모름.


괴롭다ㅜㅜ 살려줘