[일반] 어제 하오고개타면서 느낀건데

[킼키(kimmo1028)]

300w이상으로 쏠때

웅크리고 밟으니까 약간 위쪽 둔근이랑 대퇴가 개입많이되고

허리일자로 쭉 피고 드랍이나 후드쪽이아닌 스템쪽 잡고 다리무게로 팍팍 찍듯이? 

흔히 꾹꾹이라고 하는데

그걸로 하니까 둔근 중앙쪽 많이개입되고 파워 속도 다 잘나오더라

6,7%업힐서 에어로가 중요한건아니니까

나 깨달은거임?

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[야생오리(nthexaqf0y3q)]

올아웃할때는 온몸비틀기 해야져 뭐,, 근데 워크아웃 기준으로는 정자세를 유지하려고 노력하는게 좋다고는 합디다

[Normal(eastern7238)]

둔근쓰는법알면 확실히 좋은듯 - dc App

[킼키(kimmo1028)]

이게 자세가 잡히면 자연스레 개입이되더라구요..!웅크리니까 대퇴만 털리는느낌 - dc App

[Normal(eastern7238)]

@킼키 확실히 둔근대비 대퇴는 빨리 피로해져서 요즘은 대퇴개입 줄이고싶긴해요 그래서 피팅받는중.. - dc App