[일반] 어제의 지속주 훈련 복기

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

속도계 보면서 200w 아래로 안떨구려고 노력하고

기어도 평상시보다 1단 높였는데(평지기준 7단 -> 8단)

나름 훈련 효과가 괜찮은 것 같음..

한동안 너무 케이던스 위주로 효율적으로만 타다보니

토크가 쎄게 들어가면 인터벌 몇번 걸리면 쉽게 지치는 것 같드라

빅기어까진 아니어도 당분간 단수를 좀 높여서 타야겠음

altitude에 가운데쯤 낙타등 모양이 공뻉인데

자도랑 달리 은근 업다운이 있어서 재밌는 코스인 것 같음

[아리아(cover4464)]

육각형 보여주세요

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

펀처 TT 올라운더 9 클라이머 로드스프린터 8 트랙스프린터 7... 성향은 스프린터쪽 빼고 나머지 6

[개백수로붕이(detect9043)]

나도 스윗스팟으로 밀때 케이던스 100 넘게 하다 보니까 안좋은 근지구력 더 퇴화해서 인터벌 몇방 맞으면 근육이 살살 녹는거같음 존2탈때 빅기어 좀 섞어보려고..

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

ㅇㅇ 뭐든 골고루 하는게 좋은거 같음..