[탔워] Ftp 갱신 탔워

[Sizak(born7475)]

FTP 216w-->241w

3.5점 찍었워

며칠만에 4점대찍고 날라댕기는 선수님들이 너무 부러움..

라이덕이 오른쪽으로 툭 튀어나와있는데

왼쪽 찌그러진건 무슨 워크아웃을해야 채울수있을까요??

[박핫린(fish0103)]

왼쪽을 늘리려면 인터벌 열심히하면 됨

[Sizak(born7475)]

오..맨날 지속주 워크아웃 위주로 하는데 인터벌을 섞어봐야겠네요

[바랏두르(advisor6670)]

25w 오... - dc App

[Sizak(born7475)]

[벨도스(oppose5950)]

내가 지금 3.6정도나오는데 모양은 전혀다르네 훈련을 다르게해서 그런가??

[Sizak(born7475)]

저는 존투 이상 영역은 필드에서만 타는데 자전거에 파미가 없어서요. 워크아웃은 존2만 타서 인터벌영역이 찌그러졌나봐요

[첼시가주도하는사회(kkkuk123)]

선수님..

[Sizak(born7475)]

초허접이라네요

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

[Sizak(born7475)]