[일반] 100km 평속30 찍는 애들는 러닝도 존나 잘뛰겠지?

[평속20따리(advanced1516)]

어제 첫 러닝 뚜ㅏ어봤는데

천천히 뛰는거조 존나 힘들더라

심장 컨디션이 좋지 않은 날이라 심박도 220까지 튀고

(손목형 최심 196 가슴형 최심 220)

숨 존나 가파르고 리턴할땐 허벅지 아파서 혼구냥 남 ㅋㅋ

러닝 첫 느낌은 조심스럽지만

자전거 업힐 오르는 느낌 = 러닝 평지 뜀박질 하는 느낌임 

문득 궁금한게 로싸갤 선수급 애들은 첫 5km 러닝에 5분대 페이스 무난하게 가능할거같음 ㅋㅋ

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

근육맨..?! - dc App

[평속20따리(advanced1516)]

살창인생 ㄷㄷ

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

@평속20따리 달리기는 다리가 너무 아파서 힘들더라고요.. - dc App

[익명(vast2892)]

쓰는 근육이 다름 심박 적응은 쉬울듯

[평속20따리(advanced1516)]

나 꾸준히 자장구 타기도 해서 6분대 페이스는 할줄 알았음 ㄷㄷ

[고이도(guedo1412)]

심박 개부럽다.. - dc App

[평속20따리(advanced1516)]

나 부정맥 의심 이슈있음 ㅠ 이번주 토욜에 심전도 검사 받을거야

[익명(112.157)]

다리 충격가서 오히려 못뜀

[평속20따리(advanced1516)]

그럴려나.. 나도 오늘 내일은 쉬고 모레나 뛰려고 허벅지랑 오금이 땡김

[벨도스(oppose5950)]

모르겠네. 팩라로 피빨면 100km 평속 30은 넘 쉬운데 러닝은 드래프팅이라는 개념이 없잖아? 그리고 쓰는 근육이 다르기도 해서 자전거 잘타는 사람도 러닝 5분대가 무적권 나온다는 보장은 없을듯...

[평속20따리(advanced1516)]

대부분 5-6분대 나올거같기는함 나는 과체중에 자전거도 평속 20초반대라ㅋㅋㅋ 함 도전해보실?

[로붕이 1(121.161)]

러닝 -> 자전거 가 자전거 -> 러닝 보다 수월함.

[평속20따리(advanced1516)]

러닝 한번햐보니까 납득이가네

[자업자덕(floor5301)]

유튜버 러너임바가 전 MCT 선수였음. 싸이클 보다 마라톤에서 엄청난 두각을 나타낸 케이스

[고이도(guedo1412)]

그사람 엠씨터였어?ㄷㄷ - dc App

[자업자덕(floor5301)]

무리해서 뛰면 다칠 확률 높아서 워치로 케이던스 180 이상 나오나 잘 확인하면서 속도는 숨쉬기 편한 정도로 한 주간 조깅하는 거 추천

[평속20따리(advanced1516)]

지금 워치 알아보는중 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 당분간 페이스 신걍 안 쓰고 무조건 천천히달리면서 거리만 조금씩 늘려볼까함

[비앙키스페셜리시마(fiaf2id1d81r81udwd)]

쓰는 근육이 틀려서 심박빨로 오버페이스하다 좆되는경우있다함

[평속20따리(advanced1516)]

ㄹㅇ 지금 허벅지통증은 그런갑다한데 오금통증도있음 무조건 천천히 달려야겠더라 특히 돼지들은 더 조심해야겠고

[쌀눈-evo(shonan12)]

맞음 내가 딱그런 케이스... 첨 뛰어볼까 하고 걍 5키로 30분에 뛰고 어라? 심박호흡 널널한데? 이러고선 담날 다리 밟힌것마냥 아파서 일주일 기어다님 - dc App

[유후쿠(past1838)]

어리다 어려.. 심박봐 - dc App

[평속20따리(advanced1516)]

부정맥 ㄷㄷㄷㄷ

[Newbierider(newrider)]

잘 뛰기보다 몇달안에 5분페이스로 한두시간 뛰는건 노베이스 일반인보다 빠르게 도달 가능함. 근데 부상은 또 다른 문제임 왜냐면 건 인대는 강화되는 부위가 아니라서 자전거마냥 아 퍼포몬스 잘오른다 하고 오바하고 뛰는 경우가 엄청많거든

[Newbierider(newrider)]

내 주관적 기준으로 잘탄다 잘뛴다 이런건 부상없이 퍼포먼스 중상위로 꾸준히 타는것만해도 잘 타는거라 생각함 mct 최상급러너 이런거 아니여도 안아프고 롱런하면 그게 잘하는거야

[Newbierider(newrider)]

그리고 30~40km 마라톤은 또 다른거라 100km 평속30으로는 못비빔

[평속20따리(advanced1516)]

@Newbierider 90kg 첫러닝후 기분좋은 허벅지통증과 불쾌한 오금통증 같이 찾아옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자전거랑 비교해사 확실히 하체쪽 부상에 취약한거같음

[로붕이 2(58.149)]

천천히 뛰면 지면에 다리가 오래붙어 근육이 금방 지친다 보폭을 줄이고 케이던스를 유지해야됨

[평속20따리(advanced1516)]

오호 확인 한번 저렇게도 뛰어봐야겠음

[CerveloBluu(haste9971)]

뛰는건 무릎아파 못뛰겠음. FTP3.7일때 러닝 10Km 4:27 페이스 뛰었어여

[평속20따리(advanced1516)]

내 생각이 맞는거같기도? ㅈㄴ잘뛰심

[CerveloBluu(haste9971)]

@평속20따리 러닝 부상조심하세요! 족저근막염 와서 그만했음..ㅠㅠ

[Project2501(fpqxj14)]

작년에 딱 한번 뛰어보고 다산 안뜀 ㅋㅋ그 한번은 5키로 5분 페이스긴 했음 - dc App