전부다 입문급~중급인


런린이 자린이 수린이임


러닝 올해 11월 첫 풀코스 예정


수영강습 3개월차 150m 안쉬고 자유형 성공


자전거 샤방라이더 60~150k 샤방라이딩




수영 , 러닝 + 헬스 (근력운동)  아침6시에 수영하고 출근


퇴근 후 헬스 + 러닝함 


헬스는 매일안하고 주 2 ~3회 저중량 중반복 


기초대사량 저하 예방 및 코어 강화 목적으로 하고있음



자전거는 거의 주말이나 쉬는날에만 해떠있을때 

2시간 ~ 5시간 정도 


여름 겨울엔 안타고 그 시간 러닝 , 수영에 더 분배함



하나에 몰빵하기엔 각자 장단점이 많아서 그러긴싫음


예로 


자전거는 준비할게 넘 많아서 귀찮고 


수영은 수영장에서만 하게되고 뺑뺑이도 사람많으면 힘듬


러닝은 코스가 거의 동일해서 자전거에 비해 좀 덜 재밋음



수영때문에 철인3종은 내년에나 도전할수있을거같은데


매일하는것도 아니라 운동로그 확인해보면 한달 40시간정도 밖게


안함 자전거 타는달은 총 50시간정도 


다른건 몰라도 수영 실력은 진짜 안늘어난다.....


호흡 리듬 자세 전부다 너무 힘듬 ㅠㅠ 진짜 팔따로 발따로


평영은 다리안접혀서 물도못차고 진짜 벽느껴짐