오늘 밤 8시 ㄱㄱ싱 하자
오늘의 워크아웃은 tss가 비교적 낮게 쌓이고 쉬운 워크아웃을 다같이 해볼까 해요
zwift academy tri 2021 - full distance specific
https://whatsonzwift.com/workouts/zwift-academy-tri-2021/bike-1-full-distance-specific
워크아웃의 키워드는 존3, 유산소, 지구력
땀 적절히 나면서 심박 조절 잘 하면서 타면 될듯
kim ccodol 팔로우 하고 댓글 ㄱㄱㄱㄱㄱ
초보라서 그러는데, 워크아웃에 55% 100% 뭐 이렇게 되어있는데, 이게 뭐를 의미하는거지
본인 ftp의 55% 100% 입니당
쉬운거면 같이 해보고 싶긴 한데
그러면 ftp 테스트를 먼저 해야 하는구나
ftp 먼저 하시는게 좋긴 한데 같이 타면서 테스트 하셔도 상관 없어요 각자 워크아웃해도 같이 붙어가거든요 ㅋㅋ 누가 옆에 같이 타면 힘 더나실꺼니까 같이 ㄱㄱ
즈위프트 잘 모르기는 한데, 방금 친추 했음요
사람 많으면 재밌긴 하겠네여
오늘은 왠지 님이랑 저랑만 탈것 같은데요...?ㅋㅋㅋ
아하? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그렇게 사랑이 시작되고