밑에 다른좋은 글 많은데 고추를 말아라 이런거 어려울때 쓰는 방법

로라에 앉아서 적당히 밟으면서 핸들바에 손 안올리고 뒷짐지고 허리를 탈때만큼 숙여보셈

존투 근방으로 밟을때는 금방앞으로 꼬꾸라질거 같고 템포~역치 근처면 어느정도 유지할만 할거임

그때 내 몸 상체에 어디가 힘이 들어가는지 보고
이왕이면 각도도 좀 달리해보면서 안장압력도 고ㅡ추로 느껴보고
보통 복사근 기립근 광배에 들어가 있을거임 호흡에 따라 

코어힘이 좋되면 이상태로 계속 탈수도있겠지만 우린 그런거 안되니까 이제 팔을 뻗어서 후드에 손을 살짝 올리면

당연히 체중이 분산되면서 위에 힘들어간 근육세트에 부담이 경감될건데 이때 스텍 리치에 따라 허리가 말릴수도 있고 등이 펴질수도 있음 ->여기서 취향껏 맞추는편
난 말리는 경우면 허리가 아파서 안장코를 좀 조정하거나 스템을 더 늘림 

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