[일반] 다이어트할때 입터짐 막는 법

[LoveYui(scrub4312)]

1. 평소에 단백질,지방을 충분히 먹는다(생고기 굽거나 생선 먹거나)

2. 주말 이틀동안 한끼 정도 씩은 먹고 싶던거 먹는다

단백질이 포만감을 주거든요

다이어트한답시고 절식하는게 제일 바보 같은 행동임

[마이곰이(semester0893)]

일주일에 한번정도는 치팅타임을 가지는 멘탈리티로 6일버티는것도좋은듯 6일간은 단백질,야채위주로먹고 당,탄수화물은조금먹고

[마이곰이(semester0893)]

저도뺄때 일주일에한번은그냥 치킨피자 파바박 먹엇음 6일간 참고

[LoveYui(scrub4312)]

@마이곰이 ㅇㅇ 나도 주말마다 햄버거 먹었고 그랬음

[마이곰이(semester0893)]

문제는 됏지분들이 6일간 당 탄수화물 참는게 쉽지않은듯

[LoveYui(scrub4312)]

@마이곰이 하면 됩니다 나도 그랫는데 지금은 탄수 별로 안먹어도 말짱함

[BadworldBreaker(happyagony)]

1. 진짜 돼지는 살찐다. 2. 이건 하고 있음. 절식 안하면 안빠지는 사람 고통을 너무 모르십니다...20킬로 넘게 두번 빴는데 남들 하는 방식으로 하면 유지어터되요.. - dc App

[LoveYui(scrub4312)]

나 144kg에서 94 만들었는데

[BadworldBreaker(happyagony)]

@LoveYui 죄송합니다 행님 - dc App

[BadworldBreaker(happyagony)]

@LoveYui 혹시 근데 딴딴살입니까 물살입니까? - dc App

[어벙어벙(ghbios1)]

본인만 돼지인걸로 생각하시는데 꼭 그렇지도 않거든요

[LoveYui(scrub4312)]

@BadworldBreaker 신진대사 박살났을 가능성도 있으니 스위치온 같은걸로 대사 복구해보고 다시 해봅시다 내가 간헐적단식+저탄수식단으로 살고 있는데 빠지면 빠지지 다시 찔일이 없음

[어벙어벙(ghbios1)]

매우 동감. 치팅이라고 오예 ㅅㅅ 하면서 달리면 뒤지니까 적당히 타협하는 노력도 필요

[LoveYui(scrub4312)]

맞음 난 주말 점심에 버거 먹고 저녁에 간단히 먹어서 조절함

[노잉(domain4104)]

극멸치의 삶을 사는데 증량하는 법도 비슷한거 같음 ㅋㅋ 추가적으로 살찌려면 무조건 근력운동을 해야하는거 정도가 다를듯