[일반] FTP가 어느정도 되어도 고통에 적응 못하면 약한가?

[타마귀(worship5163)]

말이 좀 두서없긴 한데

FTP 가 대략 3점 초중반이라고 한다면

대충 어느 벙에 나가도 특출 나진 않지만 피만 빨고 탄다면

쫓아갈 수는 있는 수준이잖아?

근데 고강도 인터벌이나 보투맥 영역에서의 훈련이 부족하면

즉, LSD나 역치이하의 라이딩 위주로 마일리지만 쌓은 사람과

고강도위주로 성장한 사람의 유지능력에서 차이가 날까?

TTE의 영향이 크게 나타날지 고통에 대한 멘탈차이일지

눈에띄는 차이가 날지 궁금하네

- dc official App

[템페스트(lejnkog)]

ㅇㅇ 차이 크게남

[타마귀(worship5163)]

결국 같은 신체조건에 같은 TTE에서 동일 FTP 인 두 사람이어도 장거리 지속능력이나 단거리 인터벌에서 눈에띄는 차이가 난다는 거죠? - dc App

[템페스트(lejnkog)]

장거리같은경우는 장거리훈련을 또 따로 해야하는데.. 운동벙이나 레이스에서는 인터벌 안되면 점대가 비슷해도 못버텨서 계속 흐를것

[타마귀(worship5163)]

@템페스트 장거리야 말로 꾸준한 lsd 운동벙은 레이스 위주의 잦은 어택과 인터벌 훈련이 필요하간 거군요 - dc App

[로뚱자륀(kyh4062)]

많이 차이난다 - dc App

[타마귀(worship5163)]

오호.. - dc App

[타마귀(worship5163)]

괜히 동호인들 사이에서 잘탄다는 소리 들으려면 5분 파워 키우라는 말이 나온게 아니군요 - dc App

[익명(211.201)]

각자 잘하는 특성이 있는법이니. 스프린트만 잘치고 오래 못가는 사람도 있는거고 반대로 스프린트 약해도 가늘고 길게 오래가는 사람도 있고 그런게지

[타마귀(worship5163)]

[익명(211.201)]

사람마다 지근적근 근육 비율도 다르고 심폐도 다르고 파워 같다해도 다른 신체적 수치들이 같을수가 없다

[타마귀(worship5163)]

@ㅇㅇ(211.201) FTP라는 수치값으로 오차범위내에 비슷하게 수렴할 줄 - dc App

[익명(211.201)]

토크방식으로 무겁게 밢는게 좋은 사람이 있고, 케이던스로 가볍게 빠르게 돌려 심폐를 더 쓰는 사람도 있고. 다 각자의 특성임. 피팅에 따라서 저것들이 각자 잘 되는 위치도 있고.

[뇨미(lwh6368)]

ㅇㅇ... 체력회복이나 이런 부분에서 차이 날 수 있다고 봄.. 업힐 위주라이딩에서 초반에는 신나게 치고 올라갔는데, 회복 안되어서 후반에는 겨우겨우 올라가거나 그런..

[타마귀(worship5163)]

아 그러내요 인터벌 후 회복능력 차이가 엄청 중요하겠내여 - dc App

[뚜벅쵸t(people2319)]

차이 개크게 남...

[타마귀(worship5163)]

잘타는 자전거는 어렵군요 - dc App

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

차이 많이 나요.. 그리고 운동벙에서는 깡FTP보다도 성냥 갯수랑 고강도 단기 인터벌이 중요한 것 같음

[타마귀(worship5163)]

깡파워만 오르면 어느정도는 비슷할 줄 알았는데 아니군요 - dc App

[Newbierider(newrider)]

ㅇㅇ차이많이남

[Newbierider(newrider)]

라이덕으로 봤을때 평파 200w인데 200~220로 쭉미는거랑 인터벌로 300 이상 때리서 평파200w는 차이가 꽤 큼

[타마귀(worship5163)]

골고루 키우거나 압도적 ftp를 갖던가 해야겠내요 - dc App

[타마귀(worship5163)]

@Newbierider 단번에 이해가 되내요 - dc App

[Newbierider(newrider)]

@타마귀 내가 그냥 인터벌 안치고 지속주위주로 ftp 올리는데 400w 몇대 맞으면 이후부터 흐름

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[타마귀(worship5163)]

확실히 운동벙같은 곳에서는 인터벌에 대한 회복력이나 지속능력이 중요한거 같어유 몇대 얻어터지고 다리 잠기고 멘탈 나가면 끝이니까.. - dc App

[너굴링(span2842)]

운동벙이면 깔딱 업힐이나 낙타등에서 인터벌쳐서 올라갈텐데 그 파워 영역대 트레이닝 안돼있으면 그거에 녹아내림 한번 떨어지면 흐르는거고

[타마귀(worship5163)]

@스캇RC10 ㅇㄱ ㄹㅇ 각잡고 10분 20분 업힐만 올인으로 타면서 ftp 잡아놨다가 1-5분대 고강도 인터벌 몇방 맞으면 개같이 흐르고 훈련리포트 보면 라이덕 댕댕이 떠있고 심지어 파워갱신도 안되있는데 몸은 쥰나힘듬 - dc App

[연유와(saysikey)]

피통 작으면 파워 암만 좋아본들 줄줄 흐름...장거리 체력과 성냥갯수가 중요함

[타마귀(worship5163)]

성냥 갯수는 역치 이상 영역대와 단주기 인터벌트레이닝이 효과적이겠죠? - dc App

[oo(182.252)]

성냥과 장거리 체력은 반비례에 가깝지만 , 같이 높이는 가장 좋은 방법은 FTP 높이기고 그후에 1~2분 파워(올해 요나스) 를 약간 높여주면 좋음 깡파워 높은 사람이 깔딱에서 자꾸 어택 치면, 아예 첨부터 더 쎄게 치는 것도 방법 체중 높은 사람은 한번 녹으면 회복 거의 안됨