[일반] 혹시 여기가 장경인대삼요?

[토루비(dokdokdokdokdokdok)]

여기 뼈?부터 무릎옆 그 사이가 아려요

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[와카리(akariwatanabe)]

[토루비(dokdokdokdokdokdok)]

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

허걱스..?!

[토루비(dokdokdokdokdokdok)]

전 항상 탈 땐 통증이 없는데 일상생활 중에 어딘가가 아프더라구요 도파민 때문인가..

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

@토루비 휴식이 필요할 때..

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

@토루비 자전거가 꿀잼이긴 하지만 아프면 안 된다고요..

[토루비(dokdokdokdokdokdok)]

[볼라타붕이(impress8500)]

[토루비(dokdokdokdokdokdok)]

[괴발개발자(rather8067)]

[토루비(dokdokdokdokdokdok)]

[고담sl4(hodonge)]

좀 위에 - dc App

[토루비(dokdokdokdokdokdok)]

[zenpoi(scissors5833)]

무릎 바로 옆이면 장경인대일수도 있는데 무릎 아래면 아니지 않아? - dc App

[토루비(dokdokdokdokdokdok)]

무릎옆과 저기 뼈 사이 어딘가..

[Sizak(born7475)]

찍어밟거나 무릎 흔들리는채로 밟으면 저기 아프던데 새자잔구 사시면서 피팅 달라진거 없는지 확인해보셔요..!

[토루비(dokdokdokdokdokdok)]

하루마다 피팅 바꿔서 타보느라.. 오늘은 각도1도 내리고 높이를 수평일 때보다 2센치 올리고 타긴 했어요 무리였삼요.. 파워는 잘 나오던디

[Sizak(born7475)]

@토루비 높였으면 발목에 부하가 심해져서 아팠을 수 있을거같애요 저는 저부위랑 장경인대 부착부 뼈 아팠을때는 크랭크줄이고 안장땡기고 높이고 클릿내리고 해서 발목-무릎 부하를 최대한 줄여서 고쳤음요 피팅화이팅..안아픈게체고

[토루비(dokdokdokdokdokdok)]

[첼시가주도하는사회(kkkuk123)]

대퇴직근 에서 옆쪽 무릎 기준으로 아래쪽 으로는 아닐가에여

[토루비(dokdokdokdokdokdok)]

[첼시가주도하는사회(kkkuk123)]

근데 통증은 그쪽에 온다고 하네요...ㅠㅠ

[토루비(dokdokdokdokdokdok)]

@첼시가주도하는사회 당장 2센치 내려잇

[노잉(domain4104)]

근육문제면 장비골근? 이랑 아래쪽 장경인대 같은데 장비골근은 보통 발목문제랑 같이 생기는걸로 아는데 혹시 발목도 아픔?

[토루비(dokdokdokdokdokdok)]

여긴 왼쪽인데 발목은 오른쪽발목이 가끔 아파요

[노잉(domain4104)]

@토루비 피팅 하는중일때 너무 쎄게 밟지말어 지금은 총체적 난국같은디

[토루비(dokdokdokdokdokdok)]

[쟙쟙이(large2113)]

당첨

[토루비(dokdokdokdokdokdok)]

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[토루비(dokdokdokdokdokdok)]

[HAVV(affect2438)]

@토루비
IT band 스트레칭같은거 ㄱㄱ
https://youtu.be/bJuV3ZQVfJ4?si=irL4v0lrjiNYZ-Dk

[토루비(dokdokdokdokdokdok)]

[살구☺(salgu6462)]

클릿위치 바꾸고 괜찮아졌던거 같은 기억이

[토루비(dokdokdokdokdokdok)]

[중년히어로즈(h19h19)]

나랑 비슷하네...

[토루비(dokdokdokdokdokdok)]

[로붕이 1(121.144)]

안장낮춰

[토루비(dokdokdokdokdokdok)]

[오뚝이(take2278)]

맞아요, 페달링 각도나 안장 앞뒤 위치나 높이 안좋으면 운동 끝나고 휴식 때 아파지는 경우가 있습니다. 튀어나온 뼈에 인대가 마찰하는게 심해지는건데 보통은 안장이 낮거나 정상 위치보다 전방으로 땡겨졌을 때 나타납니다. 피팅 문제 말고 페달링 문제나 발목에 문제가 있어도 통증 생기기도 해요 까치발 처럼 과긴장이나 정면에서 봤을 때 무릎의 위치가 좌나 우로 치우친 경우 or 페달링 하면서 무릎에 좌우 움직임이 생기는 경우 입니다. 진짜 마지막으로 클릿 유격 때문에도 생깁니다. 유격의 여유가 없는 클릿일수록 심해요. 카메라로 찍어서 페달링시 무릎 움직임 확인해보시고 발끝이 바깥으로 향하는 팔자발이나 아치가 무너진 평발인지 확인해보시기 바랍니다. - dc App

[토루비(dokdokdokdokdokdok)]

고맙읍니다..

[RonChi(cbu2550)]

느낌이 좀 싸한데….. 동네 정형외과 염증 있는지 확인해봐 - dc App

[RonChi(cbu2550)]

피팅 상관 없이 염증 생긴 상태면 일단 운동 쉬셈 - dc App

[토루비(dokdokdokdokdokdok)]

[연유와(saysikey)]

장경인대는 아님

[토루비(dokdokdokdokdokdok)]