[일반] 진짜 굇수들은 정체가 머임??

[익명(172.224)]

그냥 오래 타서 그렇게 된거? 일단 뚱뚱한 사람은 한명도 못봤고 다리힘이 진짜 얼마나 강한겨

[익명(4caqyqadtu8r)]

사실 외계인임

[익명(172.224)]

진짜 굇수마냥 타면 개꿀잼일듯

[로붕이 1(116.36)]

나도 이게 궁금하더라 30초중반을 편하게 타거나 40이상으로 밟는사람들은 뭔가 싶음 꾸준히 하면 되지않겠나 싶어서 요즘 열심히 타는중이긴한데

[익명(4caqyqadtu8r)]

무작정 타면서 늘겠지 하면 당연히 안늘지 파워미터 달고 기본적인 트레이닝 하면 다 됨

[로붕이 1(116.36)]

@ㅇㅇ 파미는 없어서 심박계로 페이스 조절하면서 마일리지 쌓고 효율좋은 자세 찾아서 훈련중 꾸준히 하면 늘겄제

[익명(172.226)]

@ㅇㅇ 속도계 단독으론 힘듦?? a구간에선 이만큼 b구간에선 이만큼 밟아야 되겠단걸 익히고 최대한 길게 늘려가는식으로

[익명(4caqyqadtu8r)]

@로붕이1(116.36) 40 km/h 유지하려면 FTP 300W 나와야 함. FTP 늘리려면 현재 FTP보다 높은 파워로 트레이닝 해야되고 생각보다 운동강도와 운동량 모두 매우 높음. 타기 싫어질 정도로 ㅋㅋ

[익명(4caqyqadtu8r)]

@로붕이1(116.36) 심박으로 하려면 Z4 로 3x20분, Z5A로 5x8분, Z5B로 5x5분 번갈아 하면 됨 개빡셈

[익명(4caqyqadtu8r)]

@로붕이1(116.36) 근매스 늘어야 하니까 헬스장 가서 하체 해주면 속도 훨씬 빠름. 물론 고통임 ㅋㅋㅋ

[로붕이 1(116.36)]

@ㅇㅇ 40은 좀 다른 영역같고 150km 이상 거리를 심박 150, 항속32~ 정도로 타는게 1차 목표이긴함 작년에 춘천 150km 탔을때 심박 145, 항속 27정도로 탔었음. 근데 한 1년쉬어가지고 완전초기화 돼서 한달 전 정도부터 열심히 타는중이고 웨이트도 격일로 해주는중. 지금은 주 6일정도 타고있는데 150근처 심박으로 2~3시간 무정차로 타려고하고 주1회 심박 175 근처로 인터벌 8x4분 하는중. 결국 목표는 몸에 무리안오는 심박으로 장시간 타는게 목표지 자장구타고 여행다니는게 좋아서 ㅋㅋ 40유지하는 실력까지는 너무 고통일듯함

[익명(4caqyqadtu8r)]

@로붕이1(116.36) 심박 150이면 존2고 항속 30km/h면 200W 정도니까 목표 FTP는 260W 정도네 심박 기준 트레이닝은 부정확하고 간접지표라 파워미터 사는걸 추천해

[로붕이 1(116.36)]

@ㅇㅇ 자전거 기변해서 지갑이 얇다 나중에 파미구매도 고려해봐야겠네 좋은정보 ㄳ

[뉴비(subway7376)]

사람아니야....

[아부스(dominant7557)]

일딴 재능의영역인건 확실함

[로붕이 2(211.198)]

많이 타는게 답임 윤중헌도 2만 그쯤 타드만

[이포보의망령(yumayo)]

소산이형도 그러던데 그냥 많이타는게 답이래 - dc App

[연유와(saysikey)]

도싸 결론 연간 마일리지 1만키로 미만은 재능이니 노력이니 언급자체 금지.

[로붕이 3(112.169)]

그 굇수라고하는 사람들위에 mct위에 프로선수들 그위에 월트투어선수들 위에 위에 위에 굇수라고 하는놈들을 하품하면서 떡실신시키는 포가차