[일반] 헬스하면거 자장구타시는분 있나요??

[익명(vast2892)]

하체 강도조절 어케함?..

[로붕이 1(121.161)]

헬스가 메인이면 하체 조지고 다음날 자장구로 리커버리. 반대는 몰라. 근데 자장구 메인이면 하체는 지근훈련 해야될듯

[익명(vast2892)]

감사 하체한날 자전거 슬슬 천천히 타야겠네

[구강조윤(disorder33)]

하체하고 자전거 타면 못타겠어서 자전거 타고 하체하니까 하체를 못하겠더라

[익명(vast2892)]

양립할수가없네 이거

[익명(220.117)]

하체하고 자전거를 탈 힘이 남아있다는건 하체 운동이 안됐다는 것..

[Newbierider(newrider)]

둘 다 털어버릴 정도로 할 수 없단것만 기억하세오 어디에 비중을 두는지 생각해야함

[익명(vast2892)]

아니 당연히 하루에 다 하진않음..

[Newbierider(newrider)]

@ㅇㅇ 내가 쇠질할때 하체 제대로 털면 하루이틀은 하체 안했는데..

[Newbierider(newrider)]

@ㅇㅇ 정 모르겠으먼 챗지피티한테 프로그램 짜달라고하셈 본인 ftp, 목표, 이런거 세부적으로 설정해서 근력운동과 자전거 훈련을 병행하는 계획을 짜줘 하면 얼추 짜줌

[로붕이 1(121.161)]

댓 어질어질하네 하루에 핼스랑 자전거를 다 할 생각을 하다니... 선수냐

[익명(vast2892)]

아니 나는 그냥 일주일에 나눠서 할 생각임 절대 그런생각 안함 ㅠㅠ

[향기네대디(acute9674)]

그랴서 하체는 고블린스쿼트만 가끔 함..

[괴발개발자(rather8067)]

강도가 무슨 말인지 잘 몰겠는디 전 하루씩 하체-자전거-상체-자전거 이거 무한반복

[로붕이 2(203.249)]

하체 주 1회만 함 - dc App

[로붕이 3(121.170)]

월화 하체하는 날이라 목요일부터 자전거탐.