러너스 하이 이딴건 운동하면서 단 한번도 겪은적
없으니까 모르겠고 봉크는 종종 겪어봤네
자전거 타면서;
일단 러닝하면 명상하는거랑 비슷하고
솔런말고 같이 팀런하는거 은근 많음
자전거보다 훨훨훨훨 많음
그리고 저렴하고 평생운동임
커뮤니티에 기록에 미친놈들이나 뭔 경기 준비하거나
이런애들이 부상 심하게 달면서 뛰지
일반적인 사람들은 살살뜀(페이스6~8정도)
러닝에 진심으로 되면 평페5정도도 조깅급인데
그정도면 자전거 평속30이 존 1 2 급이라 생각하면됨
단시간 유산소치고 소모칼로리도 많고..
그냥 상쾌함 + 머리 맑아짐 이거 두개만해도 굉장한거다
현대인들 맨 책상에 앉아있어서 뇌에 안개낀거마냥
무거울때 러닝 짧게 딱 조져주면 하루가 상쾌하거든
기록욕심만 안내고 건강유지로하면 이만한게 없음
근데 한국인들은 '쉽지않음' 바로 경쟁 on
https://m.dcinside.com/board/cycle/838361
내 정보글 찾기 힘들어서 꼬릿말로 저장
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러닝 부상만 조심하면 좋은 운동이긴 함 사실 비 좀 와도 달리는 거 지장 없고 - dc App
ㅇㄱㄹㅇ 근데 걍 속도욕심나지요
오늘 해안도로 자전거 타는데 러닝 진짜 많이 하더라 그와중에 차도로 병렬러닝 하길래 띵똥으로 무찔렀다
상향등으로기냥확
페이스 8-9로 한시간쯤 뛰면서 적당히 대화하고 땀흘리고 보람차고 건강해지고
그리고 어 짝꿍도 찾고
@Newbierider 짝꿍은.. 몰?루
근데 그걸 몇 년 해봐라 다 무릎 아파서 나가 떨어진다
아닐꺼 같지? 이미 20년전에 런닝 열풍 있었어 마라톤 대회 열면 참가자들이 2~3년 동안 열 때마다 배로 늘던 시기임 걔네들도 다 무릎으로 포기
2년 안에 다 정리되고 다른 운동으로 넘어갈 듯 기록 욕심내는 특성상 어디 하나 조질 거 같음ㅋㅋ
러닝도 좀 오래 뛰어야 성취감 있고 누구랑 같이 하고 하는데 이게 보통 의지랑 인자강으로 되는 게 아니라고 느낌
한시간.. 한시간만뛰어도 된다..!
쉽지안음..
인지강도도 높아서 끝냈을 때 성취감도 곱절이고 강도 저체도 높아서 1시간만 운동해도 운동량 채우기 좋고.. 자전거는 라이딩 자체 시간도 길고 라이딩 전후 시간도 꽤 길어서 평일엔 러닝 위주 자전거는 토요일 포함 주 3회 한 번 나갔을 때 1시간 반 이상 타고 오는 루틴으로 가져가려구 하는 중이에오
이녀석 연애는언제할생각이냐 나라를 망하게할작정이냐
전에 무릎 골반 등 여기저기 아팠는데 몸 움직임을 짧게 짧게 (팔치기 몸 안에서 보폭 좁게 케이던스 업) + 인터벌 한답시고 스트라이드 주법으로 전력질주 안하기 “” 이거 지키면서 운동하니까 지금 부상 없이 그야 말로 롱런 중
@자업자덕 총총케이단스주법이야말로무적이고신이다 단지 보기에 병신같을뿐
자전거 타다가 30분 쯤부터 통증 사라지는게 전부 러너스하이랑 똑같은고임
이뭥
돈 적게 들고 어디서든 할수 있고 짧게 끝낼 수 있으니 좋긴 하지 난 고강도 갈기니까 신스프린트 오길래 때려쳤음
너는 바로 한국인이여
러닝 입문해서 신발 하나에 시즌별 옷 한번 사니까 돈이 안 듦. 저렇게 챙기면 준비 끝. 개피곤해도 조금만 달려도 상쾌해짐.
단점은, 장경인대랑 족저근막염 겪을 확률 비교적 높다는 거. 무리하지 않는 이상 오래가는 부상은 아니니까 한번 당하면 스트레칭 꼭 챙기게 됨.
벗뛰여라 헉헉 - dc App
허서럿허섷서
10키로 20키로 뛸필요도 없음 그냥 건강챙기는 수준이면 3~5키로만 뛰어도 몸매유지 심폐기능 유지는 충분함.
3~5키로뛰면 왕창먹는 쾌락못하잖아..
ㄹㅇㅋㅋ 몸 좀 올라오면 바로 '아 ㅋㅋ 기록갱신한다'->부상 - dc App
ㄹㅇㅋㅋㅋ 이제 날라다닌다 나도 ㅋㅋㅋ 하면 어림없는소리 부상