[일반] 잘타려면 자전거제외하고 할 운동이 있을까??

[아부스(dominant7557)]

예를들어서 생각나는거로는 런닝, 헬스(근력운동) 하체위주 , 수영 정도??

[만두서버(pkppkpkp123)]

코어운동

[로붕이 1(211.251)]

이말 하려고 들어왔더니 - dc App

[만두서버(pkppkpkp123)]

@로붕이1(211.251) 사람 생각은 다 비슷혀

[로붕이 2(121.186)]

저의 경우는 자전거만 타는게 나을거같아요 웨이트 3대위주로 5년정도하다가 유산소하나도안함 축구 3년전까지 깔짝함 웨이트 끊고 자전거 시작 중간중간 하체 웨이트 한적잇엇는데 효과는 체감못함

[Normal(eastern7238)]

레그프레스,런지 - dc App

[주석(rpacoavn01)]

그거할시간에 타면됨 - dc App

[므틉개죠시(trektrektrek)]

코어 & 스트레치 & ㅅㅅ - dc App

[Newbierider(newrider)]

자전거 잘하려면 자전거만

[익명(39.7)]

자전거 타고 다른거 할 체력이 되는것 부터가 잘못됨

[CerveloBluu(haste9971)]

자전거 못타는날 하체보강운동 하면 부상은 좀 방지되는듯.

[동네가드(fumes9210)]

이거 렛츠손 채널 QnA에서 트레이너 분이 1가지만 한다면 푸쉬업이라고 하긴 함. 해외 채널에서 본건 불가리안 스플릿 스쿼트랑 런지

[장컴(routine9318)]

스쿼트랑 런지 해줘야지 - dc App