근데 파워떨어지고 인성도 나빠지는건 쩔수없음

그만큼 감량이 빠른건 있음


작년에 그렇게 뺐었는데 ㄹㅇ 광견이 되서 올해는 루틴을 좀 바꿔서

오트밀이나 파스타를 주식으로 먹고(양을 줄임)


라이드 전날 고구마 150g정도 먹음

당일에 먹으면 100g정도.


조카 모자란가 싶을정돈데 포포몬스 아주 떨어지지도 않는 그정도는 되는듯