지금 존2 120w인데

90분씩 그냥 쭉 타거든

근데 조금씩 평균심박이 내려가는중임

115w로 했다가 평균심박 136뜨길래 5w 올린거임

개빡시게 타는거보다 이게 더 실력향상 올라가는게 체감돼서 이렇게 쭉 해보려고 그래

지금 평균 심박 140뜸

최심 192인데

한달에 5w씩 올려볼까 하거든

주에 3-4번 존2 90분씩

그럼 일년만해도 60w니까 존2 180w만 되도 난 만족할거같거든

좀더 빠르게 올릴수 있는 방법이 있을까

필드는 육아하느라 잘 못탐

많아야 주에 1-2회, 필드는 그냥 줜내 밟음 평균 50km 정도 탐