[탔워] LSD 탓어,,

[뺟(mokari)]

한 몇주동안 잠을 적게잣더니 휴식주 거쳣는데도 상태가 메롱해

그래서 오늘은 존2 하단으로만 타야지 햇는데 타다보니 괜찬나 싶어서 뒤에 한시간은 파워좀올렷슴

잘한짓이엇는지는 자고 일어나보면 알겟지,,,

[익명(wireless4952)]

3시간 어떻게 타냐 ㄹㅇ 안 저림?

[뺟(mokari)]

틈틈히 스탠딩하면 ㅇㅋ

[첼시가주도하는사회(kkkuk123)]

3시간 ㄷㄷㄷㄷ

[뺟(mokari)]

[로붕이 1(1.235)]

3시간 ㄹㅇ 존경. 엉덩이는 둘째치고 옆에서 와이프 tv 보는데 로라 돌리면 1시간 넘어가면 슬슬 미안해지고 2시간 되면 와이프가 아직도 타냐? 이런식으로 쳐다봄 ㅋㅋㅋ 그만좀 타라가 아니라 그렇게까지 오래 타야해? 이느낌 ㅋㅋㅋㅋ

[로붕이 1(1.235)]

쉽게 생각하면 퇴근하고 집에와서 밥먹고 오후 7시부터 로라 돌리면 밤 10시에 끝난다는거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[뺟(mokari)]

@로붕이1(1.235) 내가 시간여유는 좀되는편이라 ㅋㅋ

[공민(pastime9732)]

덕분에 hrv 잘 써먹고 있습니다

[뺟(mokari)]

[강화맨(player2819)]

[뺟(mokari)]

[빤아(freedom6517)]

온돈이 아파.. - dc App

[뺟(mokari)]

[토루비(dokdokdokdokdokdok)]

[뺟(mokari)]

[이포보의망령(yumayo)]

굿굿 - dc App

[뺟(mokari)]

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[뺟(mokari)]

별거업슴 HRV 보고 그날 워크아웃 강도 조절하는 용도로 쓰지 보통 측정은 워치로 수면평균 내서 쓰든 찌박계 차고 기상 직후에 재든 한가지로 통일해야하고 기본적으로 높은 값이 좋지만 (휴식과 리커버리가 잘 되엇고 지난 훈련을 몸이 잘 받아먹고 잇다는 뜻 정도로 해석가능) 7일평균은 앱에서 계산해주는 범위 안에 들어가잇는게 좋다, 장기적으로는 우상향하면 긍정적이다, 절대값으로 남이랑 비교하는 수치가 아니라 내 상대적인 컨디션을 알아보는 수치다 정도 알고잇슴댐

[뺟(mokari)]

@뺟 포가차가 HRV 높은 날은 존2를 강하게, 심박을 더 높게 써가며 타고 낮은 날은 약하게, 심박 낮게 유지하면서 탄다는 식으로 인터뷰한 적이 잇음 보통 추천되는 HRV 활용법도 대체로 이런식일거임

[라마비(step7965)]

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

강철 엉덩이 개물 발견..!