[일반] 밑에 보강운동 떡밥 관련해서

[로붕이(118.235)]

자전거만 잘 타서 기량 오르는건 한계가 있고 실제로 선수들 훈련시 웨이트 병행함

하지만 동호인은 생업에 육아 뻬고 남는 시간쪼개서 자전거타는거고 시간이 나서 웨이트를 여기에 추가가 가능해도 안하던 사람이 자전거 훈련량 유지하고 다른 운동하면 체력적 부담이 큼. 둘 다 잘하기 힘들어

그래서 동호인은 자전거만 타기에도 부족하다는 말이 나오는듯

[로붕이1(118.235)]

4점대 중반까지는 운동시간이 제한있는 직장인들 기준으로 자전거랑 회복에만 집중하는게 더 빨리 오름 그 이상부터는 웨이트를 보조적으로 하면 더 좋은거고 근데 대부분 그 이하니까 자전거를 사랑하면 자전거에 집중 하라는거지

[로붕이 1(183.103)]

웨이트는 건강을 위해 필수로 해줘야 하는거임 나이들면서 더 그게 중요해짐 맨몸 푸샵부터 철봉 매달리기만 꾸준히 해도 많은게 달라짐

[로붕이 3(118.235)]

물론 삶 전반으로 치면 근력훈련이 베이스가 되어야하지만 운동 안하던 사람들이 즐기면서 그나마 운동시켜주는게 자전거잖아 근력 기반 있던 사람들은 자전거 입문 후 운동과 담쌓은 사람보단 성장이 빠르지

[로붕이 1(183.103)]

@로붕이3(118.235) 엄마가 애기보는데도 근력이 필요함 노인이 손주보는데도 근력이 필요함 근력은 그냥 생기지 않음

[로붕이 4(118.235)]

ㅇㅇ 일상체력은 근육에서 나오는건데 냅둬 깨달을때까진 몰라 여긴 취미갤이라..

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[익명(58.122)]

병먹금

[로붕이 1(183.103)]

@ㅇㅇ(58.122) 그래 자전거 열심히 타고 건강해라

[로붕이 2(58.230)]

웨이트 안 하면 30대 부터 박살남

[로붕이 1(183.103)]

아시는분이네

[로붕이 2(58.230)]

@로붕이1(183.103) 사실 자전거 빡세게 타는 애들은 30대까지 어지 저찌 버팀 나도 농구 개빡시게 해서 그걸로 바텼는데 40대 되니까 웨이트도 꾸준히 해야겠더라 유산소만으론 안 됨

[로붕이 1(183.103)]

@로붕이2(58.230) 암만 좋다는것도 본인이 필요를 못느끼면 ㅅㄹ ㄱ 에 불과한거죠 보약도 몸이 약해야 찾게되지 건강할때는 필요를 못느끼겠죠

[하얀고라니(liberal3916)]

일반인 웨이트는 1시간만 해도 충분한듯