[일반] 5분파워 트레이닝은 단주기 별로라던데 gpt가

[퀵수달맨(worship5163)]

아랫글 보다가

예전에 gpt랑 대화 해보니까

5분 파워 향상에는 차라리 보투맥 4x8이나

Gorby 같은걸 하는게 도움이 된다는데

단주기 HIIT 하는것보다

뭐가 마즘?

- dc official App

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

사람마다 단주기가 효과적인 사람도 있고 장주기가 효과적인 사람도 있다고 하는거 같네요,

[퀵수달맨(worship5163)]

지피티 가스라이팅 당했눙 - dc App

[익명(112.146)]

60s/30s 인터벌이 제일 좋음

[뺟(mokari)]

상대적으로 지근비율이 높은 사람은 장주기가 속근비율이 높은 사람은 단주기가 효과적이란 연구가 잇고 보투맥대비 FTP가 높으면 장주기 반대로 보투맥에 비해 FTP가 낮으면 단주기가 효과적이란 연구도 잇슴

[퀵수달맨(worship5163)]

결국 다 쓰까묵어보고 판단하는게 좋겠군여 - dc App