[일반] 인터벌스 사용하는 갤러들 질문 있어

[익명(arrarrr)]

여름에 밖에 잘 안나가고 로라 위주로 워크아웃 돌리고 했는데 eFTP는 떨어졌는데 W'값(와트프라임?)은 꽤 올랐어

W'는 인터벌 시 성냥으로 알고 있어서 올랐다니까 기분은 좋은데

FTP는 실외데이터 적어서 낮아진건가?

아니면 그냥 몸 떡락했다는 의미인가;;;

[비사이로막가놈(steak0225)]

워크아웃만 돌리고 피크파워 갱신안했나보지

[익명(arrarrr)]

ㅇㅇ 안함 렘테도 안하고

[1기장(1.235)]

eFTP = 쉽게 말해 유산소 능력 W' = 무산소 능력 20분 이상 올아웃으로 피크파워를 채워보세요

[익명(arrarrr)]

20분 이상은 마음의 준비가 필요할거 같은데 ㄳ

[1기장(1.235)]

FTP테스트 한다고 생각하고 20분 테스트 해보세요. 여름내 워크아웃만 돌렸으면 한번쯤 성적표 받아보는거 좋잖아요

[익명(arrarrr)]

ㄴ 옙... 후하후하

[윤동혁(dbsehdgur200)]

능력치는 같은데 갱신 안해서 유산소 능력이 무산소 능력으로 측정된 것 같은디

[익명(arrarrr)]

아 그렇구만 답변 감사