[일반] 자전거 잘타는법 질문드림.

[로붕이(115.21)]

lsd나 리커버리 타는날이 아닌 훈련용도로

평지만 2~3시간 템포~스윗스팟으로 타는날만 넣는것도 좋을까요?

주말엔 시간여유가 있어서 업힐뺑뺑이 도는데

평일엔 한강타고가서 남산찍턴 하고올지 그시간에 평지나 더 타는게 좋을지 궁금합니다.

[윤동혁(dbsehdgur200)]

안댈거없지

[글쓴 로붕이(115.21)]

평일엔 주1~2회 탈생각인데 챗지피티는 스위스팟으로 평지만 타는 날은 넣지말라고하더라고요.. 주딱님은 어떻게 생각하시나요?

[윤동혁(dbsehdgur200)]

저는 주딱이 아닌데요.. 머 암튼 다양한 자극이 생각보다 중요해서 SST도 좋지. 다만 강도 기준 제대로 잡고 타야지 안그러면 훈련도 안되고 휴식도 안됨

[로붕이 1(124.49)]

그냥 열심히타면댐 진짜로

[글쓴 로붕이(115.21)]

아그쵸 ㅋㅋㅋㅋ

[킴견(polluted0790)]

주1~2회면 고강도만타도됨

[글쓴 로붕이(115.21)]

아! 주말엔 고강도로 탈거고 평일엔 주1~2회정도 탈건데 챗지피티랑 씨름하다가 왔어요. 아무래도 여기가 더 전문가시니까요.

[킴견(polluted0790)]

@글쓴 로붕이(115.21) 토일둘다 탄다고 과정하면 총4일중에 2일 고강도 2일 존2 템포믹스로 타면될듯한데, 개인적으로 틀에가두면안된다생각함 컨디션좋다고 느껴지면 존2타는날이여도 vo2max타는거고 유동적으로 ㄱ

[-과거의망령-(pinot92)]

걍 회복 잘 하고 브오맥 강도로 더 타는게 나음 애매한 템포 훈련이 가성비가 후짐 - dc App