[탔워] 바코드 탔워

[MyEvery..(phai68863)]

주딱의 조언으로 30초 강도를 MAP으로 설정하고 30/30 10회 3세트 돌림

생각보단? 할만했음. 심박도 최고 171밖에 안 찍힘. 다음에 한다면 강도를 올리는 게 아니고 12번으로 늘려볼까 싶다

이제 얼른 정리하고 자야지...

- dc official App

[윤동혁(dbsehdgur200)]

MAP 400쯤 되지 않나

[MyEverything(phai68863)]

예? 132%로 탔는데수... 인터벌스에 찍히는 MAP로 탐 - dc App

[MyEverything(phai68863)]

5분파워 곧이곧대로 설정해서 타야돼? ㄹㅇ? - dc App

[TAKESI(saysisie031917)]

5분 파워로 30s/50% 30s?

[윤동혁(dbsehdgur200)]

인터벌스 값 기준은 잘 모르겠고... 램테 1분 최대파워(FTP 133%)로 하면 댐 12회 여러세트 해도 되는데 20~40회 퍼지기 직전까지 한번에 하는것도 꽤 괜찮았슴

[TAKESI(saysisie031917)]

@윤동혁 오...

[윤동혁(dbsehdgur200)]

그리고 유산소 베이스도 좋으니깐 휴식 65%로 합시다

[MyEverything(phai68863)]

@윤동혁 오 퍼질 때까지 하기 뒤지게 힘들겠다 다음엔 그걸로 해봄 ㄱㅅ!! - dc App

[리들리게이(miracle1279)]

어제 그렇게 타고 이걸 또탄다고?

[MyEverything(phai68863)]

한바퀴만 뒤져라 운동한 거라 생각보단 상태 괜찮았음 - dc App

[TAKESI(saysisie031917)]

최심이 얼마시길래 저거타고 171...?

[MyEverything(phai68863)]

작년엔 196까지 나와봤는데 올해는 190을 못 넘기는 중.. - dc App

[첼시가주도하는사회(kkkuk123)]

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

개물 ㄷㄷ.. - dc App

[Newbierider(newrider)]

[비사이로막가놈(steak0225)]

역시 젊음이 좋다 - dc App

[바랏두르(advisor6670)]

엠씨터 안들어가요? - dc App

[MyEverything(phai68863)]

엠씨티 팀은 들어가있음 작년에 몸 한 번 박살난 후 무서워서 엠씨티 무서워져서 그란폰도만 나가서 그렇지

[바랏두르(advisor6670)]

@MyEverything 엠씨터들 너무 무섭긴 함 ㄷㄷ 포트홀도 무섭고 ㅇㅇ - dc App