[일반] 팔꿈치가 아픈데 뭘 건드려야할까?

[김회치(rkdtnals99)]

골프엘보 테니스엘보도아니고 라이딩엘보인가

피팅이 문제인가?

질문과 상관없는 짤은 오늘 다친거

[핑크덤벨(sbdkk7788)]

인대 초음파 부터

[-과거의망령-(pinot92)]

거긴 자전거 때문에 아플수가 없다

[김회치(rkdtnals99)]

국토종주중인데 이렇게 장거리 뛰면 팔꿈치를 접고 펼때 아파 자전거 사이즈 문제일까

[-과거의망령-(pinot92)]

니 팔꿈치가 기존에 어떤 이유로 인대 붙는쪽이나 신경 지나가는 쪽에 손상이 있었을거임

[김회치(rkdtnals99)]

@-과거의망령- 헬스해서그런가

[-과거의망령-(pinot92)]

@김회치 그럼 백퍼 그거 때문이네 이 몽총아 나도 무거운거 들다가 팔꿈치 터널 증후군 와서 약지, 새끼쪽 저림 있었음 완치될때까지 8개월은 걸린듯 걍 안쓰는 수밖에 없음 악력 쓰고 팔꿈치 접고 하는 행동 일체 안하고

[-과거의망령-(pinot92)]

@김회치 자전거로 거길 다치는건 불가능한데, 이미 손상된 상태일때 자전거 때문에 더 자극될순 있음

[김회치(rkdtnals99)]

@-과거의망령- 친절히답해줘서 고마워 근데 아무리생각해도 이건 내가 팔이 짧아서 핸들하고 거리가 멀어 상체무게가 팔에실려 그런것같아

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

팔꿈치 무방비할 때 충격받으면 삐끗해서 아픈게 대부분인데 계속 아픈거면 염증 누적됐을지도? - dc App

[김회치(rkdtnals99)]

그렇게 잘못됐다 싶을정도의 고통은 아닌데 쉬면 금방 회복되고

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

고통이 느껴지는게 잘못된건데 - dc App

[김회치(rkdtnals99)]

@포카포카_이자르코MAX 핸들을 한번 높야볼까?

[익명(211.234)]

팔꿈치를 쭉 펴고 타는거 아니냐? 구부려 흡수를 해야하는데

[김회치(rkdtnals99)]

구부리는데도 핸들이 너무 낮은걸까 하중이 실리긴 해

[익명(211.234)]

뭔가 문제가 있으면 병원에선 좀 쉬세요가 보통일터- 어쨌거나 상체 무게가 핸들어 많이 실린다면 조절을 해야할듯

[김회치(rkdtnals99)]

@ㅇㅇ(211.234) 음 고마버

[연유와(saysikey)]

병원가라 밥먹고 의학 공부하는 사람 놔두고 방구석 존문가한테 물어보노 - dc App

[김회치(rkdtnals99)]

아니 아프다는게 샹활에 지장이있는개 아니라 자전거탈때 근육통처럼 안타면 안아프고 그래가지고...

[BORA(database7459)]

팔로 너무 버티면 팔꿈치 윗부분(몸통쪽) 아플 수 있음

[김회치(rkdtnals99)]

스템을 바꿔야할거같아 내가 팔이 짧아서 상체무게를 팔이많이잡는거같더라고

[비사이로막가놈(steak0225)]

손목 꺾인채로 계속 부하 받으면 팔꿈치까지 데미지감 - dc App

[엉덩육(nada687)]

안장뒤로빼고 스템더 늘려야댐 - dc App

[김회치(rkdtnals99)]

안장을 뒤로빼면 더 멀어지는거 아잉교??

[엉덩육(nada687)]

안장하고 핸들바하고 가까워서 팔로 무게지탱하면서 타는거제 - dc App

[김회치(rkdtnals99)]

@엉덩육 엥 지금 충분히 먼데?? 멀어서 엎드리듯 되니 팔로 상체무게를 받는거 아냐??

[엉덩육(nada687)]

그반대임 코어로 더 타게댐 - dc App

[김회치(rkdtnals99)]

@엉덩육 멀어지면 팔에 무게거 더실리는게 당연한거 아냐??

[김회치(rkdtnals99)]

@김회치 1. 안장 후퇴량(saddle setback)의 본질 • 원래는 무릎 위치와 페달 축을 맞추기 위한 세팅임. • 코어 쓰는 거랑 직접적인 상관이 없음. • 오히려 과도한 후퇴는 파워 손실과 무릎 부담을 만들 수 있음. 2. 상체 각도와 팔 하중 • 안장을 뒤로 빼면 → 페달 축 대비 골반이 뒤로 감 → 상체는 더 숙여짐 →핸들까지 거리가 멀어지니 팔과 어깨에 더 큰 지렛대 하중이 생김. • 팔꿈치 부담 줄이려면 반대로 핸들을 가깝게 해야 함. 3. 코어 개입은 핸들 위치와 연관 • 코어를 더 쓰게 만드는 건 안장 위치보다 **핸들 높이·리치(스템 길이)**가 더 큰 요인. • 핸들이 너무 멀면 코어가 아니라 팔로 버티게 됨. • 따라서 “코어로 더 타게 된다”는 말은 실제로는 핸들 포지션

[김회치(rkdtnals99)]

@김회치 조정할때 맞는 얘기 “ 라고 하네 지피티는

[엉덩육(nada687)]

아니 그니까 해결차원에서 한번 츄라이 해보라고 ㅋㅋ - dc App

[김회치(rkdtnals99)]

@엉덩육 우웅..

[김회치(rkdtnals99)]

@엉덩육 고마워 한번해볼게 생각해보니 멀어지는게하고 핸들을 높이면 얼추될것도같내

[엉덩육(nada687)]

안장각도도 너무 각져있는건 아닌지 확인해보셈 - dc App

[Newbierider(newrider)]

음.. 내가 입문하고 하체 파워가 안나오는데 이상하게 에어로 자세 유지한다고 어정쩡하게 자세잡고 탈때 팔꿈치 아프긴 했었는데 요인이 사람마다 달라 확답주기 어렵다