오늘도 퇴근하고 한시간 깔짝타고옴
이제슬슬  코스를 바꿔볼까  고민되는중임

그리고 반가운게  vo2max  60으로 올랐음   하와와와

ftp는  걍 이상태로 체중따라올랐다리 내렸다리

요즘들어 느끼는게  평지만 계속 타는것보다  역시 오르막을  계속  섞어서 타는게 훨  효율이 좋은거같다

기념으로  아랫집 사장님  냥이   댕댕이보고  잔뜩 열받은  사진도  보구가

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