[일반] 존2 심박영역 어디가 맞을까

[로라매니아(stere0498)]

1번은 평소 정상 컨디션 일때 탄거고

2번은 안좋을 때 타서 심박 높게 찍힘(라이덕 기준 존3)

근데 인터벌스에는 이때 심박을 유산소 영역으로 분류하네

뭐가 맞을려나

운동 후 느낌은 2번이 더 좋긴했음 운동했네~ 하는 느낌

[식빵조아(park2015)]

난 심박보고하니 컨디션에 따라 너무 다르게 나와서 걍 파워로 하는데 - dc App

[로라매니아(stere0498)]

똑같은 파워 과식하고 탔더니 심박 저래 찍힘

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

저도 심박이 왔다갔다 심해서, 그냥 파워 기준으로 타네요

[로라매니아(stere0498)]

걍 대충 탈까 이러나 저러나 운동되겠지 뭐

[-과거의망령-(pinot92)]

애초에 존2가 심박으로 나눈거고 니 심박이 현재의 스트레스 강도고 존2는 일정강도 이상으로 넘어가면 안되는 운동이니 당연히 심박을 봐야 함 존2심박 자체를 묻는거면 니가 그 산소마스크 끼고 테스트하면서 실시간으로 피 뽑고 해야 아는거라 알수없음 걍 인지강도로 숨을 미세하게 헐떡이면서 대화는 가능한 정도를 상단으로 보는게 아마추어가 추정하기에 좋은 방법

[로라매니아(stere0498)]

두번째도 노래 부르면서 탔는데 최대심박 측정을 다시 해봐야 하나 이것저것 해볼게 많아지는군

[-과거의망령-(pinot92)]

@로라매니아 보통 최대심박의 75% 근처가 상단이고 사람마다 달라서 걍 자기가 인지강도로 대충 정하는 수밖에 없어 지속주에 특화된 선수 레벨은 80%를 넘기도 함 내 경우엔 최대 206에 인지강도로 160정도를 상단으로 정하고 탐 아마 78%였나 그랬음 155 근처로 유지하면 대충 맞는거지 존2 상단이면 노래 부르는건 힘듬. 부르는 동안 호흡이 안되는 거라 숨 점점 헐떡이면서 심박 높아지기 시작함

[-과거의망령-(pinot92)]

@로라매니아
https://www.youtube.com/watch?v=lBNtwq9SutM

[로라매니아(stere0498)]

[Project2501(fpqxj14)]

2번이 좀더 맞는듯 - dc App

[로라매니아(stere0498)]

몸뚱아리 느낌도 그러함