[일반] 보통 고강도로 타면 어디가 아픈가요?

[로붕이(115.21)]

장거리탄건아니고 2시간정도 평지에서 역치에 가깝게 유지하면서 일정하게 탔는데

오른쪽 무릎 양측면이 아프더라구요.

그리고 3번정도 비슷한강도로 탔는데 여전히 그래서 좀 쉬려고 하는데

암튼 몸에 맞지않게 고강도로 타면 보통 무릎 양측면이 아픈가요?

[REYESDEEUROPA(prosper8017)]

그거 장경인대더라 아프면 안아플때까지 쉬고 토크주행 X 10퍼센트씩 늘려타야됨

[글쓴 로붕이(115.21)]

아 검색해보니 장경인대는 무릎 바깥쪽측면인것같은데 저는 양측면인데 이것도 장경인대인가요?

[REYESDEEUROPA(prosper8017)]

부위를 봐야알듯 장경인대 아닐스도 있슴

[REYESDEEUROPA(prosper8017)]

@글쓴 로붕이(115.21) 양측면이랑 바깥쪽 측면이랑 뭐가다른거임 글만봐서는 장경인대인줄 알았으요

[로봇치킨(noconcept)]

뇌

[-과거의망령-(pinot92)]

강도가 높아지는데 신체가 준비가 안됐거나 피팅이 개판이라 부하가 크면 아프겠지

[글쓴 로붕이(115.21)]

작년에 피팅받고 많이 타진않았지만 중고강도로 타도 통증없이 잘 타긴했거든요. 근데 제가 여름에 안타다 간만에 다시 타는데 중저강도로 2주정도 타고 다시 페이스를 올려서 타봤는데 이런통증이 생겨서 몸이 준비가 안된것 같긴한데,, 제가 자전거 타면서 무릎 한쪽측면이 아픈적은 있어서 그건 피팅수정해서 타왔는데이번엔 오른쪽무릎만 양 측면이 다 통증이 있어서요..

[-과거의망령-(pinot92)]

2주동안 일도 안하고 주 6일 자전거 탄거 아니면 택도 없음 더 오래걸림 또 저강도만 타봣자 유산소 레벨만 좀 오르는 거지 고강도 인터벌에 몸이 준비 되는건 또 그쪽을 조금씩 강도 올려가며 자극해줘야 하고

[Sufjan(jjrnsls102)]

고강도 타면 아무래도 안 아팠던곳이 아플수 있음

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

보통은 평범한 근육통요 허벅지 종아리 등등..

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

무리해보면 아킬레스건이나 인대쪽에 데미지 오긴해요

[익명(exact7081)]

강도를 좀 낮춰서 타고 케이던스 위주의 주행으로 타면 통증이 덜해요.

[로붕이 1(58.120)]

허벅지랑 허리(코어)

[익명(211.201)]

근육이 놀랐데- 준비도 없이 힘들게 타서