[일반] 엉덩이근육 써서 페달링해봐라 하던데

[로붕이(115.94)]

어떻게 해야하는지 도저히 감이 안잡히네

아직은 허벅지 앞쪽 근육 위주로 쓰는거같다

- dc official App

[너굴링(span2842)]

안장위에서 자세랑 포지션을 조금씩 바꿔보면서 해봐 그래도 안되면 아직 근신경계가 덜 자극돼서 그렇거나 피팅을 바꿔야할듯

[글쓴 로붕이(115.94)]

피팅은 이미 받았고 업힐 오를때는 안장 앞부분에 앉다 뒷부분에 앉다 하면서 하고있긴한데.. 도저히 모르겠다 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

유튜브 가서 런지 영상 보고 오렴 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

코어 중립과 적절한 힙힌지 각도란다 - dc App

[글쓴 로붕이(115.94)]

ㅇㅋㅇㅋ - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

보통 신경 안쓰면 요추를 접고 탐 디스크에도 안 좋으니까 신경써서 허리 펴라 - dc App

[로라매니아(stere0498)]

둔근으로 가동되는 끝지점인 무릎의 움직임을 의식하면서 함 무릎을 상하로 움직이려고 들면 둔근이 써짐 무릎에 힘주고 막 찍어누르는라는게 아님

[이포보의망령(yumayo)]

레그프레스 하듯이 하는거 아님?

[헬스피어(hell123)]