필드에서 탈땐 파워가 오르락 내이락 하니깐 좀 괜찮은데 즈윕 워크아웃 하면 고정파워로 뚝 밀고 가다보니 오른쪽 슬개골만 위쪽에 통증이 좀 와


서서 한쪽 무릎을 앞으로 굽히면 왼쪽은 딱 걸리고 힘들어가면서 잡아주는 느낌이 드는데 오른쪽은 힘이 빠지는 느낌이랑 무너질거 같은 불암정감이 있어 근육 문제면 어떤 운동을 따로 하면 좋을까?