[일반] 여기 식단 잘아는 사람 많아서물어봄

[대치따릉이(comprise7683)]

다이어트할 때 정제탄수화물 먹으면 안좋잖아

근데 파스타는 살 덜찐다던데 파스타도 밀면아니야??

집에 있는 면은 짤방 면임

[어벙어벙(ghbios1)]

듀럼밀을 검색해보세요

[대치따릉이(comprise7683)]

[사바_세계(clay9008)]

흰쌀밥보단 낫다는거지 파스타도 탄수화물임 결국 탄수화물먹긴해야하니 ㅋㅋ

[대치따릉이(comprise7683)]

ㅇㅎ

[-과거의망령-(pinot92)]

파스타는 글루텐 때문에 소화 좀 오래 걸려서 좀 덜한데 글루텐 자체가 몸에 딱히 좋지 않고 그래봣자 탄수라 다이어트면 걍 고기랑 야채 위주로 쳐먹는게 나음

[대치따릉이(comprise7683)]

고민해결 쌀밥보다는 낫다 < 그냥 딱 이정돈가보네

[-과거의망령-(pinot92)]

탄수를 꼭 먹어야 한다는 것도 잘못된 상식임 인간은 탄수화물이 대사에 필수적이도록 진화하지 않았고 진짜로 신진대사에 필요한 약간의 탄수는 단백질로부터 문제없이 생성해낼 수 있음 걍 안 먹을수록 인슐린 안 나오고 건강이나 다이어트에는 무조건 좋음. 식단을 그렇게 챙기기 귀찮을 뿐이지 자전거를 장시간 타거나 해서 바로바로 소모할 땐 먹어도 상관없음 월드투어 선수들은 콜라로 치면 한시간에 1L 씩 설탕 먹는데도 대사질환 없어 식용유, 팜유, 마가린 들어간 가공식품도 피하고

[대치따릉이(comprise7683)]

헐 지식이 늘었다

[살구☺(salgu6462)]

한국인은 밥심인데 먼 근스타여

[대치따릉이(comprise7683)]

이글보고 한끼에 세공기씩먹기로했다

[KeF(voine312)]

듀,,,럼밀은 소화가 천천히 되고, 쌀밥대비 혈당이 낮아서 어쨋든 사람은 탄단지를 다 챙겨야 하니까 기왕 탄수화물 먹을거면 듀,,,럼밀 파스타로 먹는 게 다이어트식으로 좋다 이거

[대치따릉이(comprise7683)]

듀,,,,에 왜케 쩜찍음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[KeF(voine312)]

[대치따릉이(comprise7683)]

@KeF 얼

[익명(211.201)]

갈린 탄수화물이긴 함. 아주 낮은건 아니거

[익명(npvif)]

저것도 오일파스타로 집에서 해먹으란소리지 크림 이런거 넣는거나 시판소스 사서 해먹으란말은 아님

[괴발개발자(rather8067)]

GI지수, 그러니까 혈당 오르는 속력이 느려요. 천천히 오래 쓸 수 있으니 좋은 거고 오랜 시간이 지나면 흡수되는 양은 똑같아요

[동굴과도마뱀들(luna1611)]

장시간 탈때에는 탄수화물 챙겨드시고, 장기적으로 혈당 주의: 최대한 저탄수 혈중지질 주의: 콜레스테롤과 포화지방 최대한 적게 를 유의하시면 됩니다.

[연양갱젤리(s3017kr)]

먹을때 오일이랑 비벼묵으니 소화늦은 것도 큰 듯함 GI지수 낮자너 - dc App