개저질체력 사무직하면서 운동 하나도 안하고 사니까 이래된 듯

어떻게 남자 평균치도 안되냐??


오늘은 워크아웃 sst해보려고 zone5 3분, zone3 3분 싸이클 두 번 돌리니 힘들어 뒤지겠어서 중도하차

zone3워크아웃 좀 하다가 피곤해서 끔


tss20밖에 안되는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


헛웃음만 나옴


일단 zone2위주로 오래타면서 중간중간 중고강도 zone3, zone5섞어줘야겠다