[일반] 혹시 운동 좀 제대로 해본 사람 있냐?

[익명(218.152)]

평생 운동 1도 안해본 사람이 (그렇다고 멸치나 돼지는 아니고 그냥 평범한 몸 배 살짝 나오고)

진짜 작정하고 헬스장 가서 비싼 pt받고 식단조절도 칼같이 한다고 가정하면 몸 만드는데 몇달정도 걸림?

조만간 일 관둬서 4달정도 놀것 같은데 또 의미없이 시간보내긴 싫어서 운동이나 해볼까 생각중인데 배에 복근 생기는데 얼마나 걸리냐?

4달을 온전하게 몸 만드는데만 몰빵한다는 전제하에

[익명(121.150)]

몇 달은 무슨 기본 1년은 잡아라

[익명(218.152)]

그렇게 오래 걸리냐 시발

[익명(121.152)]

나이에 따라 다른데 팔팔할때면 1년?

[익명(121.152)]

아 복근은 그냥 살만 빼면 보이긴함

[익명(218.152)]

유튜브에 몇달만에 복근 만들기 이런거 다 구라였나

[익명(211.58)]

헬스갤에물어봐야지

[익명(182.226)]

피티는무슨 그냥 꾸준히 유산소80 근력20으로해라 우선

[익명(218.152)]

나 진짜 운동 1도 몰라서 제대로 배워보고 싶어서 그럼 헬스장 기구 쓰는법도 하나도 몰라

[익명(182.226)]

유산소5-7키로 달리기하고 턱걸이하고 팔굽혀펴기하고 윗몸일으키기 이렇게만 하루 루틴으로 1시간30분정도 해봐 일주일에4회이상 피티하고 몇세트하고 이런거는 운동이 습관이 된 다음에 하는거임

[익명(218.152)]

ㅇㅋ 기초체력부터 늘리고 시작해야겠구나

[익명(121.187)]

유튜브에 몇 달만에 복근 만들기 이런건 원래 꾸준히 운동 했다가 살로 근육 덮은거 다시 뺀거거나 아니면 약물임

[익명(121.187)]

운동은 년 단위로 생각하고 그냥 존나 꾸준히 해야댐

[안아줘요(ililllili)]

돈 많으면 pt 받아도 되는데 꼭 잘 알아보고 가 아니면 호갱 당함. 평균체중이라는 가정 하에 몸 만드려면 4달 걸렸을때 근육 테는 잡힐듯 유튜브 헬창들 몸매 기대 ㄴㄴ

[안아줘요(ililllili)]

그리고 헬스갤 말고 근력운동갤 가서 물어보셈

[익명(223.39)]

연예인 같은 슬림 근육? 유지하는거면 몰라도 몸 좋다 소리나오는 몸 만들려면 몇년은 해야됨

[익명(125.141)]

슬림 근육도 1년은 각 잡아야 하고 슬림 근육이라고 다 이쁘게 나오는거도 아님 사람마다 면상 다르듯이 근육도 생김새가 다름 ㅇㅇ 타고난 체격이 좋으면 6개월도 가능하지만 몸뚱아리가 타고난게 빈약하면 1년도 어려움 ㅇㅇ 아이돌 근육 보통 2년은 생각해야한다 운동 해본 적도 없을 정도면 .. 몇개월만에 달성 이런거 약 꼽거나 과거에 운동경력 있는 새끼들임

[익명(125.141)]

피티는 집에서 철봉 12회 1세트로 3세트 이상 가능하고 팔굽 1분 50은 만들고 가라 스쿼트도 꾸준히 계속하고 걍 팔굽 스쿼트 철봉으로 6개월 정도 조지고 피티해야함

[익명(218.152)]

그냥 바로 헬스장가서 피티 받으면 안됨..? 유튜브로 알아보고 이러는거 귀찮은데 그냥 헬스장가서 나 운동 한번도 안해봤고 기초부터 차근차근 시작하고 싶다 이렇게 말하면 알아서 해주는거 아닌가

[익명(125.141)]

걍 운동 해본 적도 없는데 가서 피티하면 말짱 꽝임 진짜 돈 갖다 버리는거나 마찬가지 ㅇㅇ 체력하고 근력이 어느정도 있어야 무거운거 들고 자세를 익히지 좆도 체력하고 근력도 없는데 쇳덩어리 들어봤자 자세도 제대로 안 잡힘 가벼운거 쳐들면 다 자세 완벽함 문제는 ㅈㄴ 무거운거 들었을때 자세가 안 잡히고 부상 입는거지

[익명(125.141)]

어차피 니 가봤자 좆도 의미없는 기구 뺑뺑이 돌리고 의미없는 무게의 벤치 데드 스쿼트 시킬거임

[익명(125.141)]

좋게 말 안 한다 지금 가면 호구새끼임

[익명(125.141)]

걍 지금 가서 헬스장만 끊고 가서 맨몸 운동 조지고 쉬운 운동기구만 깖작깔짝하셈 헬스장 가는거 습관들여두면 나중에도 좋음

[익명(218.152)]

ㅇㅋ 알았다 기초체력이랑 습관부터 만들어두고 피티 받아야겠네

[익명(223.38)]

그리고 맨몸 운동 조진새끼들은 웨이트하면 근육 금방금방 올라가는 거 같더라 약물인지 먼진 모르겠지만 유튭으로 보면 꽤 그런 놈들 많음 맨몸 괴물급이긴 하지만 .. 일반인한테도 어느정도 적용될듯

[익명(118.218)]

3년