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매일 밤 혼술하며 탄수화물 과다섭취하고
또 술 다 먹고 2차로 냉면, 파스타, 컵라면 같은
음식 먹고 잠들던 나.

몸무게는 최고 87kg까지 올라가고 심각한
복부비만이 됨.



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평소 UFC, 복싱을 즐겨보던 나는
운동을 시작하고자 결심하고
집에서 도보 25분 정도 거리에 있는
무에타이 체육관에 등록함.

첫 날은 안쓰던 근육을 모두 쓰니
둘 째 날에 전신에 근육통이 어마무시하게 와서
체육관을 못갔음.

셋 째 날부터 다시 출석했고
몸도 무겁고 너무 힘들었지만
꾸역꾸역 주 5회 출석함 (주말은 안 열어)

이 곳에서 크로스핏 형식의 WOD도 매일 같이 진행해서
로잉머신, 푸쉬업, 버피테스트 등 기능성 운동도 매일해서
건강하게 살이 빠진거 같음






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식단은 막 탄단지 그램 따져가며 할 성격이 아니라서
그냥 느낌적인 느낌으로 챙겨먹었고
프로틴 음료 편의점에서 파는거 매끼마다 챙겨먹었음





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이건 인바디 변화이고

누구나 엄청 삘받고 열심히 할 수 있는 시기가 있는거 같음
이제 이걸 유지하는게 관건이지
일단 내년 1년치 체육관 결제 했고 2023도 무에타이와 함께 하려함








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이건 지금 몸이고 웨이트는 아예 안했음
더 더 발전하고 정진하겠습니다.

마지막으로 갤러들 모두 다치지않고
즐운하시기 바람 ♡





이까지가 저번 달에 썼던 글이고




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요게 현 상황

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출처: 다이어트 갤러리 [원본 보기]