부끄러워서 헬스장 어떻게 가나~ 했던게 엊그제 같은데 벌써 1년이나 된 기념으로 적어봄

일단 난 해본 운동이라곤 초딩때 피구가 전부일 정도로 운동을 정말 싫어해
군대도 해경을 나왔는데 햇빛 알러지 때문에 외부 활동을 못하고 안 했지
게다가 인문계 고등학교+20살부터 사무직 직장생활 하며 몸 쓰는 것과는 아무 접점이 없는 놈이야 ㅋㅋ

그런데 작년 30살이 되며 갑자기 위기감이 느껴지더라고
그래서 바로 헬스장갔고, 아는게 1도 없어서 피티 20회 받았어
아래는 몸 변화 사진들, 사진 좀 더러움 눈갱 ㅈㅅ




























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이건 작년 2월 8일 헬스장 가기 전


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3월 25일
이땐 닭가슴살 안 먹고, 피티쌤이 알려주는대로 계란 먹고 그랬음


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5월 2일
피티 20회 끝나고 피티쌤이 시켜서 몇달간 매일 푸쉬업 100개씩 하던 때


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7월 10일
이때 쯤부터 아마 보충제, 닭가슴살 먹기 시작한듯


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9월 14일


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11월 2일
이때 인바디 변화 없는 거 보고 열받아서 점심시간에 20분 정도 작은 부위 운동
저녁에 운동 후 스텝밀 40분씩 타기 시작한듯

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1월 8일
코로나 걸리기 전


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지금



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인바디 변화
작년말부터 몸도 인바디도 변화가 없네
코로나 걸리며 2주간 운동 안 가고 쳐먹기만 한 것도 영향 큰듯


너무 오래 앉아있다보니 허리가 아파서 데드, 스쿼트, 바벨로우 같은건 전혀 못하고
머신 위주로 하며 덤벨 좀 들고 있어.. 나도 멋있게 3대 위주로 해보고 싶은데 아쉽네

운동 주 4회 정도 꾸준히 나가는 중이긴 한데 유튜브 같은거 따로 공부는 전혀 안 하고
맨날 하던 거, 비슷한 거 하다보니 몸이 여기서 더 안 변하는 거 같아

그래도 키도 체격도 다 작고 남들 앞에서 반팔 입는 것도 부끄러웠던 내가
이정도로 변한 것만으로도 뿌듯하고 참 잘 한 일이라 생각해 ㅎ
여기 괴물들처럼은 절대 못되더라도 그냥 꾸준히 운동하는게 목표야.. 끝!

30살 인생 첫 운동!
22.02.09 시작!!!, 68.5 / 28.3 / 18.0 kg
22.12.09 10개월, 72.6 / 34.1 / 13.1 kg
출처: 근력운동 갤러리 [원본 보기]