낮에 활력 넘치고 밤에 꿀잠 자는 방법...JPG

[포애(pokerocket)]

출처: 국내야구 갤러리 [원본 보기]

[익명(61.79)]

숙면하는 방법은 별거 없음
https://morethen6.site/6/
이거 참고하셈...

[익명(211.208)]

뇌과학자 치고는 너무 뻔한 이야기만 하더라

[익명(175.202)]

한여름에 노가다 쳐 뛰면 되는데 ㅋㅋ

[익명(59.15)]

뇌과학자가 뭘아냐 씨발 뇌로 뇌를 해석하냐

[익명(125.185)]

중국은 시력때문에 학생때 무조건 야외 수업 있더라.. 그건좀 배워야함 - dc App

[익명(223.62)]

보통 그걸 출근이라고 부르지 않나?

[Senica(smxo16)]

나가기싫어잉

[익명(211.243)]

그냥 ㄹㅇ헬스 운동 좀 조지면 밥 허버허버쳐먹고 피곤해서 개꿀잠 ㅆㄱㄴ

[배필3만렙(battlefield3)]

아침이랑 낮에 자는게 개꿀잠인데 ㄹㅇ 밤에 일찍 잘려면 너무 힘듬

[익명(61.23)]

난 그냥 노출이 필요해

[ㅁㄴ(221.150)]

참고) 태양을 응시하면 더 효과가 좋음

[익명(125.130)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(218.153)]

이새끼 스탠퍼드 뭔 교수라고 존나 뜨는데 걍 사짜임 ㅋㅋㅋ 무시해라

[비오라트(kyj0977)]

비가 오는 날인데 어떻게 20분간 햇빛노출을 해

[익명(211.219)]

그게 햇빛 떠있는거임,

[비오라트(kyj0977)]

이해했다. 구름을 뚫고 오는 햇빛의 양이 적으니 20분동안 바깥에 있으란 거구나

[익명(211.234)]

ㅇㅋ

[익명(221.155)]

저사람 요새 유사 자기계발 채널들, 잘나가는 채널들 몇개 보고 우후죽순으로 난립하는 대충 영상 따다가 편집해서 올리는 그런 유사 채널들 존나게 많은데 그런데서 수도없이 나와서 좀 짜증남 진짜 플리유튜버도 그렇고 메뚜기떼마냥 좋은거 있으면 우르르 돈냄새 맡고 몰려와서 똥묻히는 씨발놈들이 문제임

[익명(219.249)]

초4때 파에톤의 후예다 외치면서 태양 응시 5분간 1년동안 한 결과 오른쪽눈 실명됨 왼쪽눈은 무의식적으로 윙크해서 시력 마이너스 너넨 따라하지마라 - dc App

[익명(220.70)]

[익명(110.70)]

[익명(58.238)]

아시아인들 안경 쓰는 비율이 높은 이유가 저거 안 지켜서다 성장기에 비타민D랑 햇빛이 시력에 지대한 영향을 끼친다

[익명(121.171)]

[익명(211.36)]

병신아 미국에서도 동양인이 더 눈 안좋아서 그냥 온종적인거야

[익명(1.231)]

구름이 잔뜩끼어서 햇빛 ㅈ도 체감 안되는날은 그럼 몇시간을 기모아야하노? 뭔 축전지노? ㅋㅋㅋㅋ

[익명(182.216)]

이런거 찾아보는 새끼나 여초 돌대가리년들이나 크게 다를거 없지???

[익명(58.123)]

걍 일끝나고 헬스로 몸조져주면 개꿀잠임

[익명(222.112)]

지랄하지말고 욱일기나 많이 쳐봐라

[익명(222.112)]

뭐이 씨발 짱개년이냐?

[익명(121.171)]

[익명(220.87)]

국내 박물관이살아있다 갤러리

[익명(1.246)]

애들은 등교 하면서, 어른들은 출근하면서 햇빛은 충분히 보지않나... 근데 왜들 잘 못잠?

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[익명(222.238)]

의사는 아니고 스탠퍼드교수이긴한데 유튜브가 본업보다 더 잘벌어서 요즘 교수그만둔다는 말이 있음

[익명(125.130)]

의사는 아니고 신경과학자라는데. 웬만한 임상의보다는 저사람이 더 잘 알 듯

[익명(211.173)]

저사람말 틀림 쨍쨍한날 20분 쬐야 하루비타민 d 채움. 현대인 전부 비타민 d부족임

[익명(125.180)]

딸치고 씻고 누워봐 잠이 안오나 컴퓨터랑 폰때메 못자는거지

[익명(125.183)]

지가 뭔 식물임?

[익명(218.148)]

공부할때 무조건 밖에서 햇빛 30분간은 쬔다

[익명(115.142)]

직사광선을 쬐란 말이 아니고 그냥 자연광을 받으면되는거아닌가 사람들이 직사광선만 생각하네 평균적으로 저학력이라근가

[익명(110.15)]

아니 일찍일어나서 걍 불키라는거 아니노 ㅋㅋ

[맛죤양념소금(jjaioxlpo)]

[익명(125.249)]

이새끼 요즘존나보이고 유투브 켜기만 하면나옴좃같은새기

[익명(125.249)]

근데이제 디시에서도보네개가튼셰키

[서서원직(scarymonsters)]

주작아님? 출근하고나서, 근무중 수시로 담배필 때 햇빛 안보는 새끼가 어디있노?

[익명(115.21)]

디시엔 많엉

[익명(175.201)]

햇빛맞으며 담배빨면 +-0아니노

[익명(27.124)]

팩트) 좆 빠 는 소 리 다

[익명(182.226)]

끄지라

[익명(182.226)]

팩트 ) 꽈학적 근거 없음

[익명(202.168)]

편의점 인조 백열등이 아마 1800럭스인가 그렇고 햇빛이 3000럭스인가? 그이상인가? 그럴거임 그만큼 자연광이 주는 밝기는 인조광과 엄청나게 차이가 크고 뇌가 세로토닌을 만들려면 1800럭스로는 부족해서 더 강한 빛이 필요함 그걸 가장 잘 충족시키는게 낮에 햇빛이 밝혀놓은 세상이고 뇌는 그 빛을 받으면(유전적으로 밤에 휴식하고 낮에 빛이 들어올 때 사냥을 하거나 생활할 신호를 몸에 주고 활력을 만들었는데 거기서 기인했다는 설) 세로토닌을 생성하는 기전을 시작함 그 트리거가 아주 밝은 빛이고 정안되면 인조등이라도 보라고 저 사람이 얘기하잖아? 그게 광량충족 때문임 무조건 햇빛이 압도적인거고

[익명(202.168)]

이렇게 밝은 빛을 보면 니 뇌가 세로토닌을 만들라고 신호를 보내고 그럼 니 몸속 트립토판이 세로토닌으로 변화되어 활력을 얻을 수 있음 그 세로토닌은 12시간인가 지나면 멜라토닌으로 변해서 니 몸에 수면 압박을 주고 그 상태로 1시간정도 빛을 보지 않으면 멜라토닌이 작용해서 숙면+회복을 하는 거고 거기서 블루라이트라도 보는 순간 멜라토닌이 반타작나서 밤에 폰보지 말거나 블루라이트 차단이라도 하라고 하는 거임 세로토닌-멜라토닌은 모두 낮과 밤을 구분하는 빛을 트리거로 작용함 이건 인간의 아주 오래된 유전적 형질임

[익명(1.247)]

서울대 가는법) 공부열심히해라

[1234(3abcd)]

팩트) 모든 정신과의사가 공통적으로 하는 말임. 현직 정신병자라 잘앎.

[익명(121.175)]

[익명(1.229)]

해는 밤에도 떠있다

[익명(202.168)]

저거 햇빛 다이렉트로 안맞아도 그 낮에 햇빛이 밝혀놓은 그 밝기를 눈에 보여주기만 해도 될걸? 그만한 밝기가 인조백열등으로는 일상생활에서 접할 수가 없어서

[00(180.65)]

광부들 상대로 강의하는 방송이냐?

[익명(118.235)]

앨런웨이크

[익명(125.143)]

요즘은 앤드류 테이트보다 앤드류 후버만이 대세다 앰생탈출 하고 싶은 놈들은 쟤 영상 찾아보고 따라해라

[익명(118.222)]

하루에 햇빛 조금씩이라도 쬐라 스트레스나 우울증 그런거에도 좋음

[익명(211.108)]

네 다음 크립톤 행성인

[익명(220.125)]

리빙포인트)포유류는 대다수가 야행성이다. 세끼먹기 마냥 사회에서 바람직한 상을 만들어내서 강요하는것이지 꼭 아침에 일어나 햇빛을 봐야할 필요는 없다

[2호기(wlsrb014756)]

저사람 영상 세개쯤보니까 약팔이같음

[발가락페티쉬(tlsgkr)]

[익명(180.182)]

햇빛 안들어 오는 방에서 살때는 잠 존나 처잤는데 지금은 아무리 늦게자도 8시에 자동으로 눈 떠지더라

[익명(222.237)]

세번째는 뭔데 ㅅㅂ

[익명(121.184)]

커튼 안치고살아서 햇빛때문에 잠깨는데 하루종일 피곤함

[익명(121.183)]

유사과학

[익명(116.39)]

오늘 공강이라 4시간 자고 아침 일찍 나가서 30분 걷다 왔는데 졸려 뒤질거같음. 개구라인듯

[익명(211.216)]

실제로라이트테라피있다병신들아

[o o(14.53)]

피곤하게 사노

[익명(175.206)]

햇빛 5분정도 맞는거는 출근을 하거나 산책을 하면서도 맞는정도지 피곤하게 사는건 아니라고 생각함

[익명(124.59)]

빛 5분 10분 받는게 그렇게 힘든일이노 ㅋㅋㅋ

[꼬로록(qwer1390)]

"밖에 좀 나가" - dc App

[익명(119.199)]

걍 하루에 써야될 에너지를 다 안써서 잠이 안오는거임. 배터리 풀충하고 50퍼밖에 안썼는데 충전해야겠다는 생각이 들겠냐. 웨이트트레이닝까지도 필요없고 하루에 30분만 런닝해도 확실히 다를꺼다

[익명(223.39)]

땡볕아래 5분동안 서서 온몸에 햇빛샤워를 받아라 이건아니고 그냥 아침에 창밖을 보는것만으로도 도움이된다는거?

[익명(221.142)]

진짜 개씹소린데 ㅋㅋ

[익명(221.142)]

밥 제때 먹고 8시간 자면 되는걸 뭔 햇빛을 ㅋㅋ

[익명(223.39)]

광합성은 아저씨나 하세요

[익명(14.41)]

좆까세요씨발새끼야

[익명(223.38)]

이름에 앤드류 있는 새끼는 다 걸러라 병신밖에 없음

[익명(220.83)]

무당

[익명(221.163)]

걍 시간이 부족하다 생각하면서 낮에 무언가 열중하면 밤에 잠을 잘 잘수밖에 없음 대표적으로 시험기간이 그렇지 않나

[익명(14.37)]

스테로이드 옹호 하다가(지도 스테로이드 맞다가 걸리고 처방받았다고 변명하다가 구라인걸로 판명) 개털린 병신

[익명(14.37)]

근데 잠에서 꺠려면 햇빛이든 빛이든 빛이 젤 효과적인건 사실임.

[익명(210.121)]

그런적이 있었어?

[불나방(lonelyone1)]

피부 타서 싫어

[익명(175.223)]

해를 보고싶지만 일하려면 건물드가야함

[익명(86.147)]

그냥 딸치고 자면 내가 자고싶을때 언제든 꿀잠자는데 ㅋ

[익명(cleanupbot)]

마인드가 건강하면 활력넘치고 아침에 일찍 일어나는거지 주객전도노 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(220.126)]

진짜 문제는 밤에 할게 너무 많다는거임 외국 시골에 가봐라 밤만 되면 길에 불다꺼지고 가게들 전부 닫아버림 차없이는 다니지도 못함 자연적으로 일찍잠들게 돼있음

[익명(1.235)]

개소리네; 6시30분에 일어나서 아침에 출근할때마다 개피곤한데

[콩쿠키(coookie33)]

햇빛 쬐면 기분 좋아

[자운(ckyo0127)]

창문으로 봐도 됨?

[익명(210.204)]

한 부분만 확대하고 다른건 배제하는 지식은 대충 걸러 들어야 함

[익명(222.234)]

그냥 밤에 복근 운동 존나게 해라 피곤해서 바로 잠옴

[익명(124.59)]

웬만한 직장인들은 다 해당사항인데

[익명(211.59)]

저런 말 하는 뇌 과학자들은 그냥 대학가면 볼 수 있는 교수님들 생활패턴 보면 전부 반박 가능하다

[오리(211.224)]

왠만한 출근하는 직장인들은 다 해당되는 사항이고.. 무직백수한테 하는말 아니냐?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ