4개월간 15키로 감량했는데 추천가능??

[몸짱되곱다(106.101)]

89키로 스타트  74키로 까지 감량성공

헬스장은 나름 꾸준히 나갔지만 매일 야식먹고 술먹고 식습관을 엉망으로해서 항상90키로 언져리에서 살다가  이래선 안되겠다 싶어서 바프 예약해버리고 맘먹고 독하게 뺐습니다

운동은 웨이트1시간
유산소 1시간  4개월간 꾸준히했고 주1회 한끼 술빼고 치팅했네요

여름되니깐 시원한맥주가 너무그립읍니다 ㅠㅠ
다이어트 하시는분들 다들힘내시고 원하는바 끝까지 이루시길 기원합니다 다들 득근!

출처: 헬스 갤러리 [원본 보기]

[익명(spencer123)]

이거보고 돼지새끼들 나도 4개월이면 저 몸이 될 수 있나? 하겠지만 너넨 1년을 해도 저렇게 못한다

[익명(39.7)]

ㅠㅠ 팩트.. - dc App

[익명(122.47)]

80~90정도 유지하면서 근육 늘리면서 지방 컷하는게 낫지 않냐? 굳이 70kg대까지 뭐하러 빼는건지 난 잘 모르겠다

[스피어우먼(qksrhslrwhtkrhks)]

게이야.. 체지방 빼면서 80~90유지하려면 약을 얼마나 꽂아야되냐?

[익명(175.211)]

보적보하는 페미년들이랑 뭐가 다른거임 진심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 키보드 두들기지말고 좀 걷기라도 해봐 병신 돼지새끼들아

[익명(211.217)]

ㄹㅇㅋㅋ 보지나 자지나 열등감 좆되는건 같음

[익명(27.120)]

애초에 근돼인데 벌크업후 컷팅만한거네

[익명(180.226)]

체형 존나 잘빠진몸아님? 가슴이 u자이긴한데 그래도 어깨부터 광배 허리까지 저런 라인 나오는 몸 별로 없음.

[익명(1.225)]

가슴봐라 어떻게 저렇게 커지지

[익명(180.229)]

대단하다 이젠 그만 만들어

[ㄴㄴ(58.124)]

악어팔ㅋㅋ

[익명(58.229)]

몸이 존나 멋지네 ㅇㅇ

[익명(211.206)]

아니 비포어부터가 이미 몸이 좆되네ㅜ 기만러 새끼야 ㅠ 아 시발 열등감 생긴다 시발 개부럽네 ㅠ

[익명(220.122)]

다른사람사진인데

[익명(121.176)]

첨 사진도 몸 좋은편인디

[익명(112.151)]

진지하게 전자랑 후자 중에 건강 상태 뭐가 더 좋음? - dc App

[익명(125.177)]

저 몸에 감량을 하네 ㅅㅂ

[익명(221.158)]

운동좀 할줄 아는놈이구만

[익명(121.182)]

몸도 좋고 집도 좋아보이네~

[익명(118.223)]

감량 전 부터 가슴 좆되는구만 이미

[익명(218.51)]

감량 성공~ 지랄은..

[익명(114.206)]

첫짤 듬직한게 무슨 씨름선수같노

[짜증나는놈(doro001001)]

처음에도 근육있었네 - dc App

[익명(124.111)]

바이럴

[익명(222.96)]

열등감

[익명(121.143)]

원래 근육있던애가 커팅한거 아님?

[익명(bj0529)]

한남충들 ㅉㅉ 열등감하곤 - dc App

[절벽토끼(rudtlrdl6789)]

개지림

[.22LR(wngus0306)]

와 위에 몸이 더 간지나는데 - dc App

[익명(112.172)]

형아 살반근반이 더좋아 사랑해

[익명(218.238)]

이건 커팅이잖아. 그래도 멋있어서 추

[익명(223.62)]

티라노냐 팔 존나부실하네 - dc App

[익명(116.127)]

애미 뒤진 답정너 애미뒤져버린 씨발새끼

[익명(222.96)]

열등감

[익명(112.160)]

그 쌍판에 근육 키워봤자 돼지목에 진주인거 알지?

[익명(222.96)]

열등감

[익명(125.137)]

아무리 근육 많아도 복근 보일려면 다이어트가 필수다

[익명(124.49)]

대단행...

[ㄹㄹ(123.111)]

섹-스하노

[익명(211.243)]

원래 운동했던 놈이 어디서 사기를 쳐 ㅋㅋㅋ

[익명(58.238)]

도대체 이 글에 구라가 어디에있냐???????

[익명(211.243)]

매일 야식먹고 술먹고 식습관을 엉망으로해서 항상90키로 언져리에서 살다가 -> 벌크업 근력운동위주로 이래선 안되겠다 싶어서 바프 예약해버리고 맘먹고 독하게 뺐습니다 -> 여름철 오니깐 커팅 자연스러운 사이클을 노력없는 삶으로 교묘하게 위장

[익명(59.27)]

첫짤도 그냥 운동 ㅈㄴ 하던 근돼였네

[익명(222.96)]

개쩐다

[익명(223.38)]

병 신새끼

[익명(123.212)]

첫짤 전완근이랑 젖통보니까 운동하던새끼네

[익명(123.212)]

첫짤도 이미 식스팩각잡혀잇음

[익명(123.212)]

근데 팔 ㅈㄴ짧네 이런체형은 운동하면안됨

[익명(223.39)]

아득바득ㅋㅋ

[익명(118.39)]

응 부러워~

[익명(119.70)]

팔이좀 심각할정도로 짧은데 ;

[익명(218.156)]

그래서 몇 cm인데?

[익명(218.156)]

난 15.5cm

[dd(112.185)]

가슴이 몸통에 절반이노 ㅋㅋ 그래도 멋짐

[익명(180.182)]

멋잇는 몸은 아님

[익명(112.147)]

응~ 존나 멋있어 시발련아~ 고생했어 - dc App

[익명(223.62)]

원래도 몸 좋았노 시발

[익명(220.119)]

여성형 유방이네 가슴 보기싫노

[익명(221.138)]

본문에 키가 없다? 170안되는거임 - dc App

[키에사맘(chiesa22)]

[수달킹(kingsudal)]

키졸라 작을듯 ㅋㅋ 그리고 최소 운동 3~5년사이즈이고 다이어트가아니라 그냥 컷팅한거네. 글을 지능적으로 사기치네 ㅋㅋ좁만한 난쟁이놈이 - dc App

[보우야(101dalmatians)]

젖가슴은 원래 컸노 ㄷㄷ

[익명(223.39)]

왤케 키 얘기가 많은가 했더니 74키로라고 적혀있었구나 - dc App

[ㅁㅈ(115.126)]

나도 다이어트 마려운데 머 꽂아야하는지 추천 좀. 에페드린?

[익명(124.54)]

살 빼기 전에 가슴 존나 크노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(124.54)]

한국여자 평균 가볍게 쳐바를듯

[익명(125.136)]

걍 커팅이네

[ㅁㅈ(115.126)]

옆에 저 의자가 보통 높이가 69cm 정도 되는데 저 의자를 비율로 키 재보면 한...163~5cm? 진짜 쪼막만하노 캭ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[ㄴㅁ(110.15)]

장난하나 애초부터 몸 존나좋네 ㅅㅂ

[역주소녀(lfskip)]

[0000(223.38)]

자적자 개오지네... - dc App

[ㅎㅎ(115.143)]

말로만듣던 UU 젖

[1234(175.206)]

몸존나 좋은데 저포즈 잡으니깐 팔 왤케 짧아보이냐

[익명(115.23)]

오... 근돼에서 근육만 남겼노 개지리네

[펭귄추(jun04007)]

[익명(218.233)]

씨발 팔에 도데체 무슨짓을 한거야 존나 짧네

[익명(222.239)]

아쎄이 군대는 갔는가? 안 갔으면 무조건 해병대로 와라!

[ゆいがはまゆい(yuigahama618)]

[익명(125.183)]

기만자새끼

[익명(112.173)]

4개월간 오지게 했네 ㄷㄷㄷ 개멋있따 ㄹㅇ...

[익명(220.127)]

상체가 게 배딱지처럼 생겼네

[익명(175.223)]

몸은 개멋진데 팔보자마자 티렉스 생각났다..

[아리동동(sysrn19187)]

[익명(39.123)]

오빠..

[익명(183.108)]

역시 똥양인은 어쩔수없다 존나 빡세게 근육만들어도 저 야윈 코어통은 어쩔수가없네

[익명(122.35)]

해병대가도 될거같네요 ^^

[익명(118.235)]

살반근반이 더 멋있음

[1111(175.200)]

그냥 이승윤이네 뭐

[익명(101.235)]

로이더! 로이더!

[익명(110.11)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 딱 헬스장 비포 에프터 약팔이 사진 아니냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 여름철되니까 귀신같이 지방컷팅해서 근육 보이기

[익명(14.36)]

원래 운동을 했었네 ㅋㅋ

[익명(122.45)]

시발럼이 원래 운동하던넘이고 시즌 비시즌 차이네 시발럼아

[《JN》(ocn6822)]

[익명(1.228)]

원래 근돼가 커팅만 한거임 이게팩트

[만두(maandu)]

[만두(maandu)]

[우마뾰이전설(twinjet)]

[1234(180.65)]

애초부터운동하던 몸 커팅만 했구만 존나 혓바닥이 기노. 호구로 보이나??

[index(dc1nside0)]

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