3주간 탄수화물을 줄였더니 생긴 일.jpg

[익명(106.101)]

탄수화물을 줄이면 살은 쉽게 빠지는듯

출처: 다이어트 갤러리 [원본 보기]

[익명(211.248)]

탄수화물도 우리 몸에 필요한 영양소임 결정적으로 탄수화물 너무 줄이면 탈모온다

[익명(121.140)]

저런 미디어가 존나 문제임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 탄수화물 줄이는거? 좋지 근데 개개인이 자기 몸 상태 확인하면서 저렇게 할 수 있을까? 걍 무지성으로 밥 안 쳐먹고 닭가슴살만 쳐먹고 이러면서 5kg 빼고 살 좀 빠졌다고 다시 밥 쳐먹으면서 도로 찜 이러면 단순히 살만 빠졌다 찌는게 아니라 내장기관이나 호르몬 분비에도 문제가 생김 한동안 바프 존나 유행했을때 좆 병신들이 깔짝 다이어트 식단 먹으면서 지랄하는거 봤는데 내 주변에 2명이 탈모 생겼음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 바프 딱 찍고 지 인생 레전드 갱신했다고 싱글벙글하다가 살 도로 10kg 찌고 탈모까지 얻음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 제발 전문가랑 상담하면서 살 빼던지 아니면 일반식 그대로 먹되 양은 80% 정도로 유지하고 하루에 1시간 이상 땀 나는 운동해라 한달에 1kg 정도 감량

[익명(220.81)]

필요한만큼만 먹을텐데 이해가 어려움?

[익명(211.185)]

222 - dc App

[익명(220.74)]

탄수화물 탈모 ㅇㅈㄹ탈모는 미치년ㄴ아 유전이 90%임. 안빠질 사람이 탈모면 호전이 가능한데 빠질새낀 빠져.

[익명(128.134)]

5월1일부터 고구마 닭가슴살만 존내 쳐먹고 운동하는데 86 > 71.5kg임 7월말까지 할건데 뒤질거같다 ;ㅅ;

[익명(218.233)]

저거 풀영상으로 봐라 쳐먹을껀 다쳐먹으면서 하는거임

[익명(183.105)]

고구마도 탄수화물이다

[익명(218.54)]

쌀먹으면 안됨 고기를 먹어야 건강함

[익명(218.233)]

고기 = 절반이 중성지방

[익명(86.48)]

탄수화물 건강하게 먹고싶으면 오트밀 먹어라

[익명(49.1)]

내가 다이어트 전문가라 아는데 저렇게 극단적으로 탄수화물 줄이면 다시 탄수화물 먹었을때 중독처럼 먹게됨 그래서 금방 살찜 이전보다 더 찔수 있음 걍 탄수화물 적당히 먹으면서 유산소 운동 꾸준히 천천히 빼는게 훨씬 몸에 좋고 적응됨

[익명(106.101)]

본문 어디에 극단적으로 줄였다고 되어있음??? 아님 원본 영상을 봤더니 그런내용임???

[익명(218.233)]

쟤는 전문의인데? 풀영상으로 보고오던지

[익명(218.235)]

아산병원 교수 앞에서 다이어트 전문가 ㅇㅈㄹ하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(115.94)]

탄수화물 줄일때는 딱 한숟갈 줄이면 됨 막상 줄여도 별로 그닥 뭐 없음. 배고프면 견과류나 풀떼기, 반찬, 고기 많이 집어먹으면 됨. 기름은 생각보다 살 안찜

[익명(112.184)]

탄수화물이 밥인줄만 아냐? 설탕,술,과일, 밀가루음식 존나 많다

[익명(115.94)]

과일과자음료밀 등 단당류도 당연히 줄여야지. 혈관에 바로 꽂히는거 견과류로 간식하고 암튼 중요한건 갑자기 뭐 밥을 한숟가락만 처먹겠다 이러지 말라는거지. 조금씩 덜먹어야 한다고

[익명(115.94)]

글고 이제와서 보면 살찌는건 헬창에겐 축복임 살 안찌는 사람이 근육만드는게 진짜 조온나게 어려움. 보디빌더들도 근육키울땐 일부러 살찌우는데 찐 살로 근육 만들면서 밥 덜먹으면 그만큼 폭풍성장하는게 없음

[익명(106.101)]

본문에는 탄수화물을 줄였더니 이렇게 되어있는데 뭐 탄수화물 안먹으면 어쩌고 극단적으로 하면 어쩌고 운동이 어쩌고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 병신들

[익명(222.98)]

찐

[익명(220.78)]

다이어트는 그냥 먹는것만 줄여도 되는데? 하루 한끼 라면만 한봉씩만 먹어도 살빠지는게 사람임 물론 건강은 책임못짐

[익명(211.234)]

온갖 돼지새끼들이랑 아가리헬창새끼들 총출동했노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(59.9)]

20일만에 8키로 빠졌다고해서 엄청 신기했는데 100에서 시작했구나

[익명(115.91)]

대신 수명도 줄엇겟지

[익명(211.213)]

이거지 씨발 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미디어세뇌 - dc App

[익명(218.233)]

븅신같은 소리하네 당뇨병새끼들ㅋ

[익명(210.100)]

탄수화물 줄이는게 존나 어려운건데 뭘 탄수화물 줄이면 살은 쉽게 빠짐이여...

[익명(218.233)]

현미 잡곡 통곡빵 쳐먹어

[익명(210.100)]

현미 잡곡 통곡은 새끼야 소화흡수율이 느려서 혈당 치솟는게 적어서 좋다는거고

[익명(218.233)]

일단 쳐먹고 말해라 좀

[익명(211.49)]

아는새끼가 왜 안먹는데 ㅋㅋ

[익명(211.213)]

탄수화물 단백질은 왕창때려박고 액상과당만 절식해도 본인유전자 최대마른몸 근접한다 ㅋㅋㅋ거기서 더빼면 암축제벌어지는거고 - dc App

[익명(222.236)]

당을 다 뺐는데 암축제가 왜 벌어지냐 반대로 암축제가 벌어져서 살빠진거 아니냐? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(211.213)]

일정수준이하로 빼면 면역력저하로 암축제벌어진다 - dc App

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[익명(210.179)]

하루 10km 뛰고 권투 1시간하고 1시간걷고 이렇게 매일해도 양껏먹으면 오히려 살찜. 먹는게 더중요함 운동하는것보다

[익명(210.179)]

운동량 받쳐줘도 먹는것도 앵간히 관리해줘야함 경험담임 물론 양껏처먹고운동안하면 순식간에 돼지됨

[익명(14.5)]

축구선수들도 햄버거 이런거 쳐먹으면 운동량 ㅈ돼도 살찌더라

[익명(unw88)]

이런애들이 돼지임

[익명(60.47)]

지랄 병신 ㅋㅋ 운동으로 살 절대 못뺀다 운동 한번도 안해본새끼 ㅋㅋㅋ

[익명(59.14)]

나 마음껏쳐먹고 매일 10키로씩 인터벌하니까 빠지던데

[익명(116.122)]

탄수화물은 무조건 쳐먹어야되는데 수명 깎아가면서 저걸 쳐하노

[익명(114.129)]

안먹는게 아니고 줄인거임

[걀걀이(118.235)]

면,똑,빵,튀김만, 자기전3시간 안먹기만햐도 빠진다

[익명(106.154)]

설탕은 아예 끊고, 쌀이나 곡물에서 오는 탄수화물은 그냥 조금 줄이면 됨 식당나오는 쇠밥공기로 3분의 2 정도면 적정량인듯.. 괜히 탄수화물이 필수영양소인게 아님 없으면 안됨.. 물론 설탕은 무조건 끊어야함

[익명(203.250)]

탄수아님 먹을게 있나 닭찌찌살 계란만 먹고사나 - dc App

[ㅇㅇㅇ(58.230)]

키토제닉 한다고 버터,계란,호두 위주로 처먹는데 금새또 몸이 적응했는지 연어 버터구이먹었다고 살이 다시찜 진짜개빡도네

[익명(211.32)]

버터를 뺴라

[익명(221.145)]

탄수화물줄여서 무게 줄이고 그 이후에 운동하면서 탄수화물 평소처럼 늘리면 어떻게됨? 다시 요요마냥 한번에 바로 찜?

[익명(221.145)]

그럼 탄수화물줄여서 무게줄이고 하면 개꿀다이어트아님?

[익명(211.234)]

어떻게 줄임? - dc App

[하루십(gkfntlqvj)]

1일 1식하며 밥 다섯숟갈에 반찬만 좀 더 먹고 40일에 10키로 빠지더라

[익명(211.251)]

당연한소리를 쳐하고잇노

[익명(118.37)]

탄수화물을 끊을 필요까진 없고 당류만 끊으면 됨 ㅇㅇ 이게 진리임

[익명(211.216)]

저탄고지특)운동하기 싫은 거북유방롤대남의 유일한 탈출구ㅋㅋ 적당히 먹고 운동하면 된다 라도 하기 싫어서 저런 극단적인 식단이 나타나게 되는 작금의 암울한 현실에 그저 개탄할 뿐

[익명(210.179)]

ㄹㅇ 저탄고지갤가보면 걍 운동좆같이하기싫어서 하는애가 대다수

[익명(112.133)]

저병신갤러리 가보면 운동은 살기위해 하는것 이지랄 하고 앉았음 ㅋㅋㅋ 병신들

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[익명(218.233)]

니가 저새끼보다 영양학 가정의학 스포츠과학쪽 공부 많이함?

[익명(175.120)]

어케줄이노

[익명(118.235)]

첫 번째 사진 검정 마스크 형아 잘생겼을 거 같다...

[익명(39.7)]

요년요년…

[익명(58.122)]

고구마만 먹어라

[익명(58.122)]

탄수화물은

[익명(218.233)]

지랄노 고구마 안좋다

[익명(210.100)]

20년 전에도 황제다이어트니 뭐니 똑같은 거 있었다 그때도 존나게 실패했지 왜? 탄수화물은 맨날 처먹어도 안 질려 고기는 한끼 먹는 중에도 질려 이게 존나 큰차이고 힘든거야 가격 문제도 존나 크지 빈곤층일수록 돼지가 많은 이유가 이거야 당질 아닌 건 비싸니까

[익명(211.32)]

ㄹㅇ 단백질만 먹으려고 발악해도 진짜 닭찌찌살만 쳐먹기는 불가능하고 해산물이나 고기 먹자니 존나 비쌈 ㅋㅋ

[익명(211.32)]

아침으로 라면+김밥 사먹는게 가격과 맛 적인 면에서 얼마나 위대한지

[오야코동(194.195)]

탄수화물이랑 당류를 마음대로 먹지 못하면 사는 의미가 있나 - dc App

[익명(218.233)]

돼지

[오야코동(194.195)]

꿀꿀 - dc App

[신혜진(suleman)]

100킬로가 안빠지는게 이상하지

[익명(1.222)]

그래도 8키로면 많이 빠진거긴 하지

[익명(119.202)]

아님 현미밥막던가

[익명(211.244)]

저 사람은 탄수화물을 줄였다는건데 돼지새끼들은 필수영양소 탄수화물 끊으면 안돼 이 지랄하면서 꾸에엑 꾸에엑거리네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기다

[맛죤양념소금(jjaioxlpo)]

[익명(180.211)]

탄수화물 줄여되는거 모르는 사람도 있었나?

[익명(118.37)]

난 씨발 맨날 잡곡밥에 고기랑 야채만 먹는데 왜 지방이 안빠져

[익명(118.37)]

물론 유산소는 안하고 무산소만 함

[익명(39.113)]

양을 줄여

[익명(180.224)]

나 근데 옛날에 저탄수 식단 해봤는데 진짜 머리카락 존나빠지더라 식겁해서 다시는안함

[익명(121.140)]

탄수화물 줄이면 머리 빠진다

[익명(39.113)]

그냥 삼시세끼만 먹고 군것질 하지마

[익명(122.202)]

살빼는것보다 요요안오는게 핵심

[익명(58.140)]

정제 탄수화물 끊으면 확실히 몸이 달라진다

[익명(211.234)]

글제목도 본문내용도 탄수화물을 '줄였다'고 하고 실제 영상보면 과자 주스 탄산 라면 야식 과하게 먹었던 사람이 그런거 다 끊고 잡곡밥 감자에 계란 두부에 야채먹고 간단한 홈트 시키는데 무슨 씨발 댓글싼 새끼들은 운동은 일절안하고 쫄쫄 쳐굶어서 뺀거마냥 씨부리노ㅋㅋㅋ

[익명(14.39)]

병신의지박약갤;;

[익명(180.224)]

아시아 특징..맨날 국수 쳐먹고, 밥이나 쳐 먹으니까... 키가 안큼..시발넘들아..단백질 위주로 된 식사를 하라고...시발....그래야 키가 크고 몸이 커지지...시발.....

[익명(121.142)]

골격근량41? 저사람 하루 대사량이 4천은 될걸

[익명(223.39)]

암만봐도 우창윤인데

[익명(121.164)]

알못인데 탄수화물 안먹으면 뭐를 주식으로 먹어야되는거냐? 고기만 먹을순 없으니까 다른거도 알려줘

[ㅍㅍㅅㅅ(223.39)]

야채로 배 채워

[익명(39.7)]

187/103인데 그냥 먹고싶은대로먹고 안빼고 돼지모솔아다로 평생살래

[ㅍㅍㅅㅅ(223.39)]

탄수화물 적게 먹는대신 야채로 배를 채워라... 괴기도 맛나게 먹으면 살도 잘빠지고 건강 그 잡채로 된다.. 설탕은 뱃살의 주범..

[익명(58.227)]

삼겹살 에어프라이에 구워서 칠리소스에 샐러드랑 같이 먹고 운동하니까 ㄹㅇ 10키로 넘게빠짐. 심지어 배부르게 쳐먹고 운동은 웨이트 30분밖에 안함

[익명(175.197)]

나도 밥 대신 두부 닭가슴살 오징어로 대체하는데 1달만에 9kg 빠짐. 180에 103에서 180에 94

[익명(125.186)]

정제 탄수화물 줄이고 복합탄수화물 먹으면 된다. 100% 현미밥으로 양껏 먹는데 살 빠짐.

[익명(37.19)]

문제는 당질로 된 가공음식이 시중에 99%고 가격면에서도 정제 탄수화물이랑 당질을 거르면 미국같은 나라보다 음식 비용이 2-3배 가까이 뜀. 결국 육류를 찾아야되는데 닭가슴살은 지방질이 너무 적고 단백질만 많아서 식이습관을 바꿀만한 부위가 아님

[익명(211.36)]

근데 자꾸 뭔가 정상체중 기준이 누가 어느 성별이 손대는지는 몰라도 남자는 줄어들고 (마름 강요, 덩치 큰 우락부락 남성성 싫어!) 여자는 늘어남 (탈코르셋, 꾸밈노동 멈춰!)

[꽃잠지(rkdthr)]

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[익명(poran)]

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[트위치(112.163)]

힘든 3D 직종 아니면 구지 탄수화물 많이 안 먹어도 됨

[익명(223.33)]

구지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(1.255)]

멍청한 애들이 항상 모든걸 극단적이고 완벽하게 해야한다고 생각함 다이어트 하라하니 굶고,샐러드 닭가슴살만 처먹고 공부하라 하니 뭔 고승덕처럼 하루 17시간 해야하는줄 알고 하루 하고 나면 딱 다음날부터 힘빠져서 안함

[익명(185.153)]

거지들 특) 탄수화물 존나 처먹음

[ㅇㅇㅇ(1001nite59)]

ㄹㅇ

[익명(116.124)]

걍 전체적으로 안먹어서 빠진거지 아직도 탄수화물 ㅇㅈㄹ떠네 ㅋㅋ. 미네소타 기아실험이나 검색하고와라

[익명(182.229)]

간이 안좋아졌네

[익명(180.66)]

지금 한달째 닭가슴살 1개 +야채 많이+찐고구마 1개로만 먹고 있는데 살 안 빠지던데.....고구마도 빼야 하나

[저그런사람아닙니다(qwe363633)]

이래도 안빠지는거면 뭔가 잘못하고 있는건데 - dc App

[익명(180.66)]

운동은 자전거만 30분~1시간 정도 타고 다른 군것질은 전혀 안함. 커피도 아메리카노로만 마심

[익명(180.66)]

체중은 84kg

[익명(133.106)]

몸에서 무슨 영양분인가가 결핍돼 있어서 부은 거 아니냐?

[익명(183.107)]

하루에 5번 쳐먹는거 아니냐

[익명(58.226)]

그렇게 처먹고 살 안빠지면 웨이트좀 해라 제발 ㅋㅋ 단백질 넣어주는 이유가 근육 합성인데 유산소만 조지면 무슨 의미냐

[익명(1.254)]

야채를 코끼리 급으로 쳐먹나보지

[익명(61.82)]

야채는 코끼리급으로 먹으면 살 더빠짐ㅋㅋ야채 칼로리보다 소화시키는 칼로리가 더높음

[익명(125.185)]

팩트 : 탄수화물 아예안먹으려고 노력해야 원래 먹던거의 반정도로 줄여진다 조금만 먹어야지 하면 10%도 못줄인다

[익명(118.235)]

그건 니가 병신이라 그럼

[익명(61.98)]

이게 왜 팩트?

[익명(222.236)]

팩트 맞음. 흔히 탄수화물 당 없어보이는 식품들에도 잔뜩들어가있기때문에 아예 안먹겠다 수준으로 해도 다 쳐먹고 있는 셈임. 제품 하나하나 영양소표시 확인하고 먹어야 그나마 줄일수있음

[익명(210.179)]

닭가슴살 샐러드로만 때우면 되는거 아님?

[익명(125.185)]

샐러드에 들어가는 소스에는 탄수화물이 안들어가는줄아냐 ㅋㅋ 한국에서 사회생활하다보면 이악물고 안먹으려고해도 탄수화물 섭취는 안할래야안할수가없다

[익명(223.39)]

나도 다이어트 해보려는데 아침굶는거랑 저녁굶는거 뭐가 더 좋음?

[익명(112.184)]

그냥 본인 스타일에 맞게 하면 됨

[익명(218.239)]

요즘 고기 존나 싸더만 한돈이니 한우니 이런건 여전히 비싸서 보먹돼 이런거 시켜먹고 탄수화물은 혈당쇼크 존나 오길래 1/3 수준으로 줄였더니 살도 빠지고 밥먹고 졸리지도 않고 나한테는 딱이었음

[익명(218.239)]

점심때 라면 먹으면 진짜 정신 못차릴정도로 식곤증 심했음

[익명(220.120)]

난 아침만 밥먹고 점심, 저녁은 야채랑 고기만 먹는데 살 잘빠짐 운동은 걷기 두시간씩

[익명(39.7)]

계속 탄수화물 안먹을거 아니면 비추임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요요와서 전보다 살 더 찐다

[익명(110.70)]

식습관을 바꾸는건데 당연 평생해야지 가끔 먹는걸로 문제되진않는다.

[익명(115.94)]

걍 뭐든지 적당히가 진리

[익명(211.36)]

건강을 장시간 유지하기 힘들어서 그렇지 단기간에 빼는 것은 탄수화물 끊는게 답이긴 함

[익명(58.226)]

골격근량이 41kg인데 기초대사량 씹오지는 운동 꽤 오래했던 사람일거같은데? ㅋㅋㅋ 저래서 방송은 곧이 곧대로 믿으면 안됨. 골격근 저렇게 잡힌 사람들은 위에 댓글처럼 탄수 좀 줄이고 숨만 쉬어도 살 쭉쭉 빠진다 진짜 ㅋㅋ

[익명(58.226)]

평균 골격은 35미만 마른 비만 새끼들은 따라하면 요요로 전보다 더 돼지되는 지름길임 골격근 다 키워놓고 저런거 해야지 방송이 기만이다

[익명(118.235)]

그냥 키가큰거임

[익명(211.36)]

100키로면 골근 저정도는 다나온다 게이야;;

[익명(104.234)]

하기사 방구석 백수새기들만 가능한 방법이겠네.

[익명(175.112)]

그.. 제발 그냥 처먹고 산책이나 운동을 하세요

[익명(61.105)]

이런 놈이 제일 ㅂㅅ같음 체중조절은 무조건 식단인데 뭔 개소리를 하는지

[익명(121.174)]

병신같은건 체중조절이 필요할정도로 병신같이 사는 너였고요 ㅋㅋ

[익명(39.119)]

ㄴ 한국 직장인들 대부분이 비만이라 체중조절이 필요한데 오후 1시에 여기서 댓글쓰고있는 너같은 새끼보단 일하며 사는 걔들이 덜 병신아닐까

[익명(106.101)]

밥 조금만 먹고 군것질안하고 물많이 마시고 운동 매일 유산소 조지면 살빠진다

[익명(106.243)]

모두가아는사실이지만 모두가 실천하기어려운사실

[익명(39.115)]

정보) 탄수화물을 줄여야지 무식하게 탄수화물을 끊는놈들있는데 탄수화물끊으면 ㅈ됨

[익명(unw88)]

아무튼 좆된다구욧 빼액!

[익명(218.233)]

병신아 저거 풀로 보고와라 일일 탄수화물 권장량은 다쳐먹는다

[익명(104.234)]

응 요요현상 ㅅㄱ 이런 방법으로 계속 체중 왔다 갔다 하면 20대부터 평생 당뇨약달고 살아야한다 병신들아 운동해서 체질 개선 안할꺼면 다이어트 하지마라

[익명(112.164)]

그래서 평생 탄수화물만 줄일거냐? 그냥 전체적으로 소식+운동하라고 나는 그렇게 5년째 유지중임

[익명(124.216)]

근데 탄수 줄이니까 살 잘 빠지긴하는데 머리털 존나 빠지더라 정수리 휑해졋엇음. 근데 탄수 먹고나서 1년 지나니까 좀 회복됨

[익명(124.216)]

해외에서도 저탄고지 햇다가 머리털 ㅈㄴ 빠졋다는 후기 ㅈㄴ 많아

[익명(124.216)]

ㄴㄴ 저탄고지 해외유툽봐도 존나 많음 머리 빠졋다는 애들

[익명(203.142)]

골격근량보니 원래 운동을 하던 사람이 탄수화물 섭취를 급격히 줄인거네

[익명(1.213)]

탄수화물이 쌀이나 밀가루 아님? 안먹으면 뭘 먹지 ㄷㄷㄷ - dc App

[익명(112.184)]

복합탄수화물

[익명(183.104)]

현미밥이나 고구마? 만만한게 이거임

[익명(1.213)]

ㄱㅅㄱㅅ - dc App

[ㅇㅇㅇ(1001nite59)]

현미밥도 고구마도 탄수화물이다

[익명(58.127)]

혈당이 빠르게 안오르는거지 똑같은 탄수화물인데 심지어 고구마는 감자보다 칼로리도 높음

[익명(218.233)]

현미 잡곡 통밀빵 과일

[익명(1.215)]

다당류로 먹으면 됨

[익명(222.109)]

술이나 줄이렴

[익명(183.104)]

저러고 입 터져서 김치찌개에 밥 존나 말아먹겠지 ㅋㅋ

[익명(175.214)]

다이어트는 본질적으로 음식 양을 줄이는 것이 가장 확실함 탄수 단백질 지방 ㅈㄹ하지말고 먹는 음식의 양자체를 줄여 그걸 평생 해야 빠지고 유지되는거임 아주 가끔 한달에 1번 정도 폭식해도 유지되지

[ㅇㅇㅇ(1001nite59)]

운동량이 부족해지는 현대인에게 탄수화물 중독이야말로 시급한 문제고, 이는 논문 몇 편만 찾아봐도 바로 납득될 일임에도 불구하고 댓글들을 보면 민주주의 못잃어 탄수화물 못잃어 수준으로 존나게 탄수화물 쉴드를 치고 운동해서 살 빼면 된다는 식으로 운동 올려치기만 주구장창 강조하는 진풍경이 펼쳐지는데 난 그 이유를 대충 알 것 같음. 전국민이 식단 조절에 열을 올리기 시작하면 가장 큰 타격을 입는 산업이 바로 요식업이다. 식품가공업 역시 마찬가지. 탄수화물을 줄이자? 그럼 밖에서 사먹을 음식이 거의 없다고 보면 됨. 이 새끼들이 댓글로 탄수화물 못잃어를 시전하는 이유는 투잡이든 은퇴 후 먹거리든 간에 얘들의 미래 먹거리가 달려있기 때문임. 직장 짤리거나 그만두면 제일 만만한게 식당이나 카페 차리는거고 돈 없으면

[ㅇㅇㅇ(1001nite59)]

배달기사를 뛰든가 해야되는데 사실상 이런 모든 직장들은 강력한 탄수화물의 중독성에 기반하고 있음. 특히 여자들이 남자보다 이 중독에 훨씬 취약해서 사실상 요식업은 여자들이 먹여살린다고 봐도 되고. 그런 상황에서 탄수화물을 깐다? 사실상 미래 먹거리가 사라지는 거나 마찬가지기 때문에 발작하는거임

[ㅇㅇㅇ(1001nite59)]

운동 올려치기도 마찬가지. 사실상 감량에 있어서 식단이 90%고 운동은 10% 될까 말까한 구조인건 감량해본 사람들은 너나할 것 없이 누구나 인정하는 팩트임에도 불구하고, 죽어라고 식단은 까내리고 운동만 올려치기 하는 이유? 운동으로는 천날만날 해봐도 살 안빠지거든. 잠깐 빠졌다가 원상복구되는거 안 경험해본 사람이 없다. 실패하면? "의지박약이네" 라고 치부하면 그만. 식단이라는 정답을 놔두고 계속 운동이라는 오답만 강조하니까 사람들이 몇달이고 몇년이고 헛돈만 쓰게 되는거지. 그 과정에서 이득보는건? 뭐긴뭐야 존나게 늘어난 헬스 피트니스 짐 같은 것들이지.. 이것도 지들 먹거리니까 어떻게든 올려치기하는거 ㅋㅋ

[익명(58.233)]

이게 맞말에 가까운데 극단의 소수케이스 와서 발악하는 새끼들이 많음..특히 운동 하루에 막 6-7시간씩 하는 놈들은 고탄 고지 고단백 다 해도 아무 문제 없을 수 있음 범용적이게 보면 결국 탄수화물 줄이는게 맞음

[Kasumi(xkfkrcjstk1)]

정제탄수화물은 안쳐먹는게 맞는거고 무탄저탄할꺼면 딱 단기간만해라 오래해서 씹창내지말고 ㅋㅋ

[푸니르갤완장임(5ttek4jrlrqk)]

오

[익명(39.113)]

줄이라는 이야기지 먹지 말란 소리는 아니다

[익명(1.215)]

저거 요요오면 한계치가 늘어나서 이전몸무게 쉽게 뚫고 살찜

[익명(222.109)]

탄수화물이 줄이면 살 빼기 쉬운만큼 칼로리 채우기도 쉬움. 저렇게 탄수화물 끊은 만큼 기초대사량을 전부 단백질하고 지방으로 채워야되는데 그 이하로 먹으면 살이 아니라 근육을 에너지원으로 써서 돈도 돈이고 영양불균형 쉽게 온다

[익명(222.109)]

권장 단백질까지 섭취하고 나머지 칼로리는 탄수화물로 채우는게 베스트임

[익명(tsutsu00)]

뇌한테는 고문이라 늙어서 치매올듯 ㅇㅅㅇㅋ

[익명(221.156)]

쉽지않음

[ㅎㅎㅎ(39.118)]

운동좆빠지게 하면 뭘처먹어도 뻐진다

[익명(218.233)]

비만인 따위가 운동 좆빠지게 할일 없음

[익명(61.105)]

개소리 좀 하지마라. 온동 좆빠지게 해도 똑같이 쳐먹으면 안빠짐 존나 무식하나네

[익명(106.247)]

운동 좆빠지게하고 피자나 햄버거 빵 이딴거나 처먹으니까 안 빠지지 병신새끼야 운동 좆빠지게하고 깨끗한 음식으로 이전보다 많이 먹어도 살 빠진다

[익명(121.149)]

깨끗한 음식 처먹는게 더 어려움

[인생뭐잇냐(ttt3286)]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(218.233)]

면 과자 치킨 피자 콜라 탄산 끊고 탄수는 현미 잡곡으로 대체하면 댐

[익명(59.1)]

[익명(122.32)]

다이어트하는데 체중이 너무 빨리 줄어들 시 >> 췌장암 의심 필요

[사디스트(p1atoniclove)]

[익명(211.186)]

음료를 끊으면 해결된다 - dc App

[익명(112.212)]

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[익명(118.235)]

멀 못참아 짐승 새끼임? 니말대로 간헐적으로 섭취 안하고 있다보면 저녁에 때되면 먹는 식이요법인데 몇시간을 못참아서 힘들다고 찡찡대냐 성욕은 어케참노 - dc App

[익명(121.149)]

남미면 모를까 한국은 단백질 빡세긴함

[익명(93.177)]

따라할놈들 골격근량 41 보고 와라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[HEE(eltl998)]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(218.233)]

풀영상으로 봐라 옆에 전문의 있는데도 의심함?

[익명(220.81)]

필요한만큼만 먹는거지 과잉섭취안하고

[익명(222.110)]

남자면 운동하면서 빼라 안먹고 빼면 진짜 볼품 없어짐

[익명(118.235)]

여자도 마찬가지야

[익명(211.244)]

글내용은 섭취량을 줄였다는건데 씹돼지색끼들 풀발기해서 탄수화물 끊으면 건강이 어쩌구 저쩌구야 ㅋㅋ

[익명(poran)]

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[익명(211.185)]

저탄고지다이어트도 병신같음 - dc App

[익명(126.205)]

걍 잡곡밥먹고 빵 흰쌀 설탕 안먹으면 되는거임? - dc App

[익명(218.233)]

ㅇ 면 떡 포함 특히 콜라 탄산

[ㅍㅍㅅㅅ(223.39)]

설탕 먹지마...

[익명(175.210)]

저러면 머리도 빠지겠다

[익명(1.239)]

빵 면 대신 밥먹고 밥대신 다른걸 섭취해라 ㅇㄱㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[ㅁㅇㅁㄴㅇㅁㄴㅇ(118.46)]

저탄고지 특)뭐만 하면 신경질내고 짜증부림

[익명(118.235)]

탄수 끊고 고기를 그만큼 처먹었는데 오히려 살이 빠지고 몸이 다부져짐 운동 1도 안함

[익명(211.195)]

탄수안먹고 20일동안 도대체 식단을 어케함? 고기랑 야채만 쳐먹나 그럴 돈이 어딧노 일반인이

[익명(118.235)]

그래서 부자들이 하는 식단이였지 현시대는 종나 저걸 쪼개서 처먹는거고 부자들은 종나 배터질때까지 고기만 처먹어도 살이 안찌더라

[익명(124.59)]

야이 씨발 지잡대 난독새끼야 글을 읽어 탄수화물을 '줄였다

[익명(124.59)]

애미디진새끼야 평소에 밥3공기 먹었으면 1ㅂ공기로 줄엿다는거아냐

[익명(211.36)]

ㄴ 이새낀 왜캐 화나있냐? 말 꼬리 하나 잡고 온갖 욕이란 욕은 다하노. 댓글 하나로 외적 모습이 보이노

[익명(39.7)]

이였->이었

[익명(14.52)]

냉동닭가슴살 사먹으면 싸잖아 야채는 그냥 편의점에서 샐러드 하루에 하나식 사먹어 3~4천원임

[익명(118.235)]

탄수화물 줄인다고 밥 안쳐먹는게 제일 병신임

[익명(106.102)]

졸지에 조던 피터슨 병신행 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(221.155)]

그사람이 철학자지 과학자임? 식단은 병신맞음

[익명(210.178)]

흰쌀밥 줄이는 게 제일 큰데 병신아 ㅋㅋㅋ 탄수화물 줄인다면서 밥 다 처먹으면 그게 줄이는 거야?

[익명(118.235)]

결국 비만도 유전이다 개 병쉰잡들아!!!!!! 뭘처먹어도 안찌는 개쓉멸치들은 죽어도 안찐다

[익명(121.188)]

일주일에 세번 지쳐서 밥맛 없을 정도로 운동하면 많이 먹어도 안찌지. 3시간정도 힘들면 쉬고 또하고 반복

[익명(km66pgjppb95)]

탄수화물 안먹으면 = 근육내 탄수화물을 분해함 이게 글리코겐임 그리고 체내 단백질이랑 중성지방을 분해함 근데 문제는 체내 단백질이랑 글리코겐까지 같이 분해하기 때문에 몸은 어?! 시발 단백질 없어지면 개좆되는데? 하고 췌장에서 인슐린분비를 억제하고

[익명(km66pgjppb95)]

갑자기 소변이 존나 늘어남 신장에 무리 존나 감 심하면 혼수상태나 뒈지기 까지함

[익명(km66pgjppb95)]

인슐린 분비를 억제 = 잘못하면 요산 존나 쌓여서 아침에 일어날때마다 무릎 존나 쑤심 그리고 신장 망가지면 평생 혈액투석하고 살아야한다

[익명(km66pgjppb95)]

개 좆지랄 이상한거 해서 의사 호주머니나 불려주지 말고 과식 하지말고 운동해라

[익명(km66pgjppb95)]

애미 시발 인류가 수십만년동안 농경사회 만들고 곡식으로 주식하고 살아온 정방향을 고기처먹는 구석기 식단으로 바꾸면 당장은 살빠지겠지만 구석기 인간마냥 짧고 굵게 뒈지는거임

[익명(220.122)]

소변은 전해질 부족 문제라 소금만 먹어도 해결되고 요산은 단백질 문제라 단백질 과하게만 안먹으면됨 그래서 나온게 저탄고지 일걸 단백질은 필요한만큼만 먹고 나머지는 지방으로 열량 채워서 배고픔을 못느낌

[익명(220.122)]

근데 네 말대로 정확한 정보 없이 쳐먹으면 뒤지기 딱좋음

[익명(118.235)]

염병도 이런 염병이 없지 이래서 졷같은 정보 입력한넘들이 제일 무서운거다 아시아인들이 췌장이 제일 작아 그래서 췌장이 어저꾸 저쩌구? 쥐럴도 가지가지한다 니가 입력한 정보는 의외로 타격받는건 서양인일거다 말도 안되는 정보 개쒑졷같은 거 좀 보지마 미친넘들아

[익명(km66pgjppb95)]

ㄴ 응 넌 꼭 저렇게 쳐먹어라 ㅋㅋ 꼭 쳐먹어

[익명(km66pgjppb95)]

애초에 비만은 장내 미생물 때문에 발생하는건데 개 좆도 모르는 새끼들이 아시아인이 고지방식 하면 췌장 혹사로 뒈짐 췌장이 인슐린만 만드는 줄 아나 ㅋㅋㅋ 저능아 새끼 좋은말 해줘도ㅋㅋㅋ

[익명(km66pgjppb95)]

꼭 동물성 단백질이랑 지방 쳐먹어라 ㅋ

[익명(37.19)]

농경사회 1만년이 될까말까고 호모사피엔스 역사는 35만년이다. 그동안 인류는 하루종일 걸어다니면서 먹을걸 찾아다녔고, 수십만년동안 니 말대로 농경사회가 이어졌으면 지금 인슐린 문제로 고통받을 일이 없다 그렇게 진화를 했을테니까 ㅋㅋ 정보부터 병신이고 그걸로 결론을 정해놓고 내리려니까 니 논리가 병신인거임. 조센징 특 알려줘도 지가 맞다고 빡빡 처 우길테지만 팩트는 말해주고 감

[익명(27.124)]

탄수화물 먹지말라는건 과하게 먹지말라는거지 아예 먹지말라는 말이 아닌데

[익명(116.124)]

ㄹㅇ 개인이 건강을 위해 할수있는건 충분한 휴식(수면)과 운동뿐임. 그니까 운동을 적절하게 해줘야하는데 그런사람이 극히 드뭄.

[익명(220.82)]

수십만년 농경사회 ㅋㅋㅋ 븅신같은새끼 ㅋㅋㅋ

[익명(220.89)]

어설프게 아는게 제일 심각한데 고닉은 딱 그 꼴이네

[김젤딘(i12fly2u)]

과학적인 얘기는 내가 그쪽에 대한 지식이 별로 없어서 맞는지 틀린지는 모르겠고, 고기만 쳐먹으면 구석기처럼 짧고 굵게 살다 뒤진다 <- 이거는 틀린말이다. 태어나서 어린시절을 죽지 않고 무사히 보내는 비율이 낮아서 평균수명이 짧았던거지, 일단 성체까지 성장하고 나면 의외로 70살 80살까지 살았던게 구석기 인류다

[익명(115.23)]

아시아인이 고지방하면 뒈진데..ㅋㅋㅋ한국인유전자에 몽고인유전자가대부분인데 몽골애들식단이 자연적 저탄고지인데 ㄱ소리하고있네..

[익명(218.233)]

누가 탄수 먹지말라고함? 액상과당이랑 밀가루 쳐먹지말라고

[익명(118.235)]

유전이라고 개 병쉰잡들아!!!!!!! 좀 외우라고 이제는 쓉떡들아 무슨 요산이 어저꾸 저쩌구 신장이 어저꾸 저쩌구 탈모가 어저꾸 저쩌구 먹는거에 따라 오는 다른 부가적인 부작용들은 모두 유전이라고 개 미춴넘들아 30년을 콜라를 주식으로 살아도 이가 멀쩡한넘 90세가 넘는데도 하루 한갑 담배피는 할머니 폐가 깨끗한것

[익명(km66pgjppb95)]

저능아

[익명(118.235)]

종나 대충 살았는데 키가 180인애들 등등 이런거 종내 많은게 뭔지 알아???? 그냥 쒸벨 유전이라고 이제 외우라고 개뀝버러지년들아

[익명(km66pgjppb95)]

니가 못난걸 유전탓 하고 싶은거겠지 힘내라 ㅋ

[익명(175.124)]

살안찌는 체질이라고 운동안하고 존나 처먹는 새끼들 특 30대 되면 ET마냥 배만 존나 볼록 튀어나옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아무리 유전빨이 심해도 나이먹고 배나오는건 유전이 못막아줘요 등신아

[익명(221.159)]

30년을 콜라를 주식으로 먹는데 이가 멀쩡한넘이 어딨노

[익명(27.124)]

그런 되도않은 극단적인 케이스로 일반화하면서 모든게 유전탓인양 씨부려봐야 대다수의 일반인들이 콜라 주식으로 처먹고 하루 한갑씩 피고 하면 확률적으로 일찍 뒤지는건 변하지않는다 빠가야 ㅋㅋ

[익명(221.148)]

유전이 영향이 큰걸 도대체 누가모름? 뭔 누구나 아는 당연한상식을 유레카마냥 울부짖고있네 ㅋㅋㅋ 그래서 유전자라도 바꾸라는소리임? 유전이건 말건 개인의 입장에서 조절할수있는걸 찾아서 조절하는거지ㅋㅋㅋㅋ 너가 이처럼 무식하고 사고력이 처참한것도 유전이겠지만 그래도 공부를하고 사고력을 기른다면 조금이라도 사람답게 변화할수있는것과 마찬가지임

[고구마(211.243)]

유전으로 커버 안되는 케이스가 대다수니까 중요한건데 그리고 유전빨 안 받는게 당류임 똥양인 유전자로 당류 탄수화물 존나 쳐먹으면 무조건 단명함

[익명(220.87)]

넌 꼭 유전믿고 운동하지말고 막살아라 ㅋㅋ

[크라순(jdh111116)]

근데그럼 밥이나 빵안먹고 삼시세끼 뭐먹냐? 매일 세끼내내 샐러드나 고기 계란만먹나? - dc App

[익명(121.175)]

그렇지

[익명(175.124)]

잡곡 햇반 반그릇

[익명(183.104)]

밥만 현미밥으로 바꾸고 반찬은 그대로 하고 단백질만 추가하면 된다 다이어트중이면 튀긴거 피하고

[ㅁ(182.210)]

견과류드셈

[익명(218.233)]

통밀빵 새끼야

[익명(175.223)]

확실히 밥 자체를 안먹으니가 살이 빠지고 윗배가 줄어들고 대신성격은 씹창나서... 아침에 회사와서 닭가슴살 양념된거 1봉지돌려먹고 점심에도 한봉지+야채믹스 냉동고구마큐브 몇알 토마토 몇알 ㅡ 저녁굶기. 넘배고프면 오트밀크1봉...이렇게만가도 5키로는 내려오더라 심지어 유지가됨... 진짜 배고파서 폭식땡길때는 걍 삼걉살같은 고기만먹고 밥은 입에안대는데 체중

[익명(175.223)]

이 유지가 되더라... 탄수화물이 문제임을 알았음... 마인드를 바꿧다. 어차피 먹으면 살찌는건데 싸구려 빵 라면먹으면서 살찌우지말고 어차피먹을거면 고기나 비싼거로 배채우는데 칼로리먹자고... 아웃백가서 부시맨빵 안싸오는거같은... 회사와서 닭가슴살 한봉지먹으면서 멋글씀...

[익명(121.175)]

지능도 씹창났나 글 읽기 개좆같네

[익명(175.124)]

고생은 고생대로하고 정신건강 육체건강은 씹창내고 있네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 밥을 왜 안먹노 도대체

[익명(211.226)]

탄수가 독이다 독이다 하지만 탄수 없으면 정신병 걸림 ㄹㅇ 직빵임

[익명(133.106)]

아웃백에서 부시맨빵을 안먹고 추가 안하고 심지어 안 싸 온다고? 그게 되네 넌 된 놈이다

[익명(221.140)]

이게 지능이 씹창난게 아니고 탄수 안먹으면 이렇게됨ㅋㅋㅋ성격 씹창나서 남이 읽기 좋든 나쁘든 알빠노 니미씨발 이런마인드가 됨ㅋㅋㅋ애미씨발

[익명(1.239)]

난 잘 읽히는데 애들 왜 억까하노

[익명(1.244)]

저탄도 단기간만 하는거지 필수 영양소인데 안먹으면 건강 좆창남

[.뉴비_(121.131)]

아니 시발 저리 살빼면 근육도 같이 빠진다니까 단백질이랑 탄수회물 같이 섭취하고 운동해야지 ㅅㅂ - dc App

[익명(218.233)]

풀영상으로 봐라

[익명(223.62)]

어차피 또 처먹을건데 이게 뭔 소용임? 걍 1일 1식이 답임

[쉐이크드링크(etm3815)]

1일 1식하는데 문제는 1식을 존나 처먹음 ㅋㅋ - dc App

[2456778(thanatos666)]

[캬도링(inha6021)]

[익명(175.124)]

다이어트는 결국 건강챙기자고 하는건데 아예 탄수화물 끊는새끼들은 진짜 얼마나 저능아들일까 운동은 하기싫고 간헐적 단식이랑 저탄고지 이거 2개로 얼마나 버틸까 병신들 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 심지어 저 2개는 장기적으로 유지했을때에도 건강에 문제 없는지 연구된게 하나도 없는데도 무지성으로 신봉하는 운동 안하는 한녀들 존나 많음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(175.124)]

그리고 운동선수들이 식단 더 중요시한다는 새끼들은 진짜 멍청한게 "운동선수" 자체가 이미 일반인 기준으로 존나게 운동에 신경쓰는건데 그건 간과함 그냥 돼지들은 정신적으로도 먼가 열등한게 맞는듯

[익명(220.82)]

연구된게 하나도 없긴 병신같은새끼야 북미쪽 레퍼런스가 몇갠데 좀 쳐 보고 살아라

[익명(175.120)]

진짜 알고 씨부리는거임?? 저탄고지는 모르겠지만 간헐적이랑 탄수줄이면 건강좋아지는 건 팩트다 병신새끼야 그리고 다이어트 목적이면 운동보다 식단이 훨씬 중요한 것도 팩트고 등신새끼야

[익명(222.109)]

좆도모르면서 그저 똥글을 싸재끼는게 일인

[익명(165.246)]

말 한번 잘못했다가 두들겨 맞노 ㅋㅋㅋ

[익명(218.149)]

그냥 정상적으로 먹고 유산소를 해..

[익명(218.233)]

풀영상으로 봐라

[해린(projectionska)]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(223.38)]

글11 댓글27

[익명(218.233)]

풀영상으로 봐라

[익명(121.139)]

정제 탄수화물 줄이려면 걍 니가 밥 해먹어야 한단 소리야 븅신들아 더더군다나 흰쌀밥과 배달도 무조건 거르고 ㅋ 잘도나 시발 니들이 그러겠다

[익명(218.233)]

통밀빵이 있다

[익명(1.249)]

이건 존나 내 경험일 뿐이긴 한데 그래도 의미 있는 정도는 될 거 같아서 적고 감 180 살짝 넘고 무게 99.5 였는데 100이 다 되서 충격 먹고 살 뺐는데 1년 동안 천천히 뺐고 탄수화물 줄인다 이런 생각 전혀 한 적이 없고 나는 그냥 쌀밥을 거의 안 먹었음 딴 짓 안했고 치킨도 먹고 술도 먹고 할 거 다 하긴 했음 단 쌀밥을 안 먹는다고 생각하니 첨엔 그렇게 국물에 밥이 먹고 팠는데 적응 하니까 바로 식욕 자체가 떨어졌다 해야하나? 딱히 쳐 먹을거 없는데 어떻게든 배달 부르고 시켜서 쳐먹는게 자연스럽게 줄었음 존나 먹고 싶은데 참은게 아니라 그냥 귀찮다 돈 아깝다 다음에 먹자 이게 자연스럽게 됐음 나중에서야 알아봤는데 탄수화물 그 자체 덩어리인 쌀밥 안 먹으면 다 그렇게 된대

[익명(1.249)]

이제 그냥 귀찮아서 하루 두 끼 먹고 중간에는 걍 오이 당근 걍 씹어 먹어보니 먹을만 해서 그렇게 먹고 야식도 할 만큼 다 하고 고기 좋아하고 술도 평균 이상으로 자주 먹는거 같은데 배둘레 존나 빠졌고 보는 사람마다 살 존나 빠졌다 하고 그럼 현재 87.5임 그리고 전에 병신같이 무리한 다이어트 해봐서 요요현상이 뭔지 정말 뼈저리게 잘 아는데 요요현상 그런거 전혀 없다 헬스 그런거 전혀 안했고 무조건 택시 타고 다니고 버스는 극혐했는데 이제 택시비 5~6천원 (기존 택시비로) 나오는 거리는 그냥 걸어다녔음 그렇다고 자주 그런것도 아니고 일주일에 한 번 어쩌다 두 번 그게 다 임 운동 전혀 한 거 없음

[익명(211.234)]

댓글달면서 발광하는 씹돼지새끼들은 니처럼 먹을수가 없는 새끼들이다 이 씨발련들은 온갖 기름진거랑 액상과당 이빠이 들어간 음료수 못쳐먹으면 살수가 없다 좆병신들

[익명(218.234)]

연예인들 몸짱 만들면서 필수로 하는게 탄수화물 줄이기 아예 안먹기임

[익명(110.13)]

살뺀다고 밥 무식하게 줄이면 머리 진짜 많이 빠짐 나도 경험해봄 탈모까진 아닌데 무섭더라

[익명(8dnlrpnkzh7a)]

팩트)줄이라고했지 아예 먹지말란 말이 아니다 조금은 처먹어라 그래야 운동할 힘이 있다.

[익명(27.124)]

ㄹㅇㅋㅋ 현대인들이 존나 많이 처먹으니까 좀 적당히 줄이라는거지 아예먹지말란말은 없는데 댓글애들 단체난독온듯

[익명(unw88)]

난독이 아니라 걍 저능아들이라그럼 ㅋㅋ

[익명(112.216)]

탄수 말고, 뭘 쳐 먹으라는 건지 알려줘야지 ㅁㅊ

[익명(8dnlrpnkzh7a)]

ㄴ단백질 지방 식이섬유

[에효..(115.20)]

주스,콜라같은 과당이랑 빵,떡, 튀김만 의식적으로 줄여도 저탄가능인데.. 현미,통밀,오트밀 주로먹으면됨

[익명(106.101)]

돼지는 단기간만 해볼만함. 지속적으로 탄수화물 섭취를 제한하면 건강에 문제 생길 수 있음.

[익명(218.233)]

니가 의사냐? 글고 탄수화물을먹지말라는게 아니라 단당류 먹지말라는거다

[익명(km66pgjppb95)]

난 한달에 20키로까지 빼봤는데 ㅋ

[익명(203.249)]

탄수끊고 15키로 뺏는데 머리털도 같이 빠짐 ㅋㅋㅋ 그래서 탄수 다시먹었더니 20키로 찜 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(182.218)]

진짜 머리털 엄청 빠지더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ;;;

[익명(121.154)]

좋겟다 난 이미말라서 마른당뇨갈라하는데.. 100이야 항상

[익명(211.226)]

운동하고 적게 먹으면 빠지는 건 맞는데 쇠질 너무 격하게 하면 좆되니까 적당히 해라

[익명(124.254)]

디스크랑 엘보 같이와서 운동접은지 5년 ㅋㅋ - dc App

[익명(118.235)]

장내 미생물 ㅇㄷ?

[익명(58.225)]

의사들 객관적으로 하는 얘기가 요요없이 정석으로 다이어트 할려면 한달에 2~3kg 감량이 딱이라는데 저게 좋은줄 아노 ㅋㅋㅋ

[익명(118.235)]

아니 저 표본으로 나온 남자가 190cm 랜다 ㅋㅋㅋ 애초에 대사량 넘사벽이라 몇 일만 식단해도 살 쭉쭉빠지는 애임

[익명(58.225)]

ㄴ 키 큰거 감안해도 너무 뺀거 맞아 병신년아

[익명(14.37)]

확실히 한식이 몸에 안좋아 고 탄수화물에, 소금기도 많고...

[익명(118.235)]

뭐래냐 얘는 다이어트할때 죄다 한식 먹으라는데 쌀밥만 반으로 덜어내면 건강식임

[익명(118.235)]

양식은 고탄수 고지방 그 자체 일식은 한식 소금 사용량의 2배 중식은 ㄹㅇ 말 할 필요도 없고... 뭘 쳐 먹게 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(14.37)]

일단 확실히 한식은 별로임

[익명(121.163)]

소금칼로리 알고 떠드는거니? 저능아새끼 - dc App

[익명(211.110)]

14.37 이 병신은 반박도 못하고 아몰랑시전 이지랄하네 개병신 앰뒤짱깨년ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(118.36)]

우리가 아는 미국 영국 이탈리아식 양식은 프렌치 빼고는 다 존나짜고 중식은 원래 짜고 일식은 우리랑 거의 비슷하거나 약간 더 짬

[익명(49.169)]

한식은 밥을 많이 안먹을수가 없음.. 반찬이 존나 짜거든 오래보관할려고

[익명(61.102)]

한식은 일단 맛이 없음

[익명(220.127)]

소신발언) 반찬이 ㅈㄴ 짠 건 애초에 반찬을 잘못 만든 거 아님? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(220.127)]

반찬 만들때 소금간을 적게 할 생각을 해야지 소금기 많아 빼애앸--하면 뭐 어쩌라고

[익명(125.128)]

일식이나 한식이나 개병신맞음. 물론 맛은 일식이 좀 더 나은평가를 받는것도맞고 일본이 오래사는건 어지까지나 소식문화때문이지. 일식때문은아님. 한식도 마찬자기고 ㅇ

[익명(223.39)]

한식 고탄저지 채소위주 / 양식 고단백 고지방 육류위주 /

[익명(211.234)]

61.102 그건 니애미가 요리를 좇같이 못하는거임

[익명(77.111)]

211.197 좆로나 시대에 헬스장 열었다 쳐망한 새낀가 왜 댓글마다 피뿌리고 다님

[익명(175.199)]

탄수화물=당분 - dc App

[익명(hzd3r2ca58kv)]

한국은 헬창사업이 자꾸 운동으로 빼야한다고 선동질한다. 이게 문제

[익명(58.225)]

ㄹㅇ 아놀드 슈워제네거도 식단이 훨 중요하다고 했는데 동네 딱새새끼들이 선동질

[익명(221.145)]

안그런지가 몇년이됬는데 아직도 이소리하노 ㅋㅋ 시대를 아예못따라가네 ㅋㅋㅋ

[익명(117.110)]

근데 ㄹㅇ 살빼려고 운동해보니까 식단 효과가 훨씬 크긴하더라

[익명(121.159)]

팩트) 짜게 먹는 거 자체는 상관없는데 짜게먹으면서 밥을 존나 퍼먹으니까 짜게먹는게 안좋다는 거임 ㅇㅇ 탄수화물=과당

[익명(118.235)]

ㅇㅇ 짜게 먹으면 몸이 좀 붓고 입이 터져서 문제임 한식에서 쌀밥만 반정도로 줄이면 진짜 건강식임

[익명(118.235)]

살빠지는 운동은 유산소 밖에 없다... 딱새 말에 현혹돼서 쇠질하다가 장애인되지말고 그냥 적게 먹고 매일 런닝하면 탄탄한몸 되니까 헛짓거리하면서 헬장에 돈 좀 그만 녹여라

[익명(snacck)]

그 유산소도 1시간 가까이해야 밥 한공기 분량 빼는 수준임

[익명(125.182)]

븅신 ㅋㅋㅋㅋ. 오히려 적게 먹고 유산소 많이 하면 건강에 안 좋다. 그리고 탄탄한 몸이랑 런닝이랑 뭔 상관이냐 저능아 새끼야. 웨이트는 칼로리 소모 안 하냐? 진짜 글 처음부터 끝까지 맞는게 하나도 없네 모지리 새끼

[익명(211.246)]

찬우 왔노

[익명(27.124)]

쇠질을 해야 골격근량이 오르면서 대사량이 오르고 칼로리소모가 커져서 식단과 유산소를 병행했을때 더 효율좋게 살이빠지는거다 ㅋㅋ 유/무산소와 식단을 조화롭게 병행해야지 식단안하고 무산소 안하면서 유산소만 처하면 살 안빠진다 ㅋㅋ

[익명(175.124)]

실베는 운동안하는 씹돼지or멸치 + 운동관심도 없는 한녀가 대부분이다보니 이악물고 식단 올려치고 운동 내려치네 시발 ㅋㅋㅋㅋㅋ 여기 떠드는 새끼들 현실에서 몸매보면 존나 웃기긴하겠노 서양권은 존나 어릴때부터 운동하는게 존나 당연한 라이프 스타일이고 운동안하면 너드소리 듣는데 똥양인 새끼들은 기본 스펙도 구린데 운동도 등한시하니 20대부터 남자고 여자고 배튀어나온 외계인들 천지지 시발 ㅋㅋ 그렇게 식단 관리 잘해서 밖에나가면 몸뚱이들이 그모양이노 유산소고 무산소고 가리지말고 나가서 운동좀해라 븅신들아

[익명(211.234)]

ㅇㄱㄹㅇ

[익명(121.159)]

그 서양권에서는 보여주기식 풍선근육 헬스가 아니라 그냥 아침에 웃통 까고 햇볕보면서 런닝 뛰는 정도지

[익명(182.230)]

ㄴ아니 씨발 서양인들이 헬스 훨씬 많이하고 풍선근육 천국인데 이새끼는 또 뭔 개소리임ㅋㅋㅋ

[익명(49.165)]

운동을 안한다? 식단도 안함 ㅋㅋㅋ

[2456778(thanatos666)]

[익명(115.21)]

키토제닉 = 우울증 존나 걸림

[익명(49.165)]

씹돼지새끼 검거

[익명(211.218)]

먹는걸로 살빼면 존나 고통스러우니까 안하지 시발ㅋㅋ

[익명(175.223)]

그걸 누가 모르냐고 탄수화물이랑 단당류가 제일 싸니까 식비 아끼다 살찌는건데

[익명(121.177)]

니가 먹는 탄수화물 양 줄이랬지 누가 빠진 만큼 더 채우랬냐? 총량을 줄여. 식비 타령 지리네 진짜. 먹는 총량 줄이면 돈도 아끼고 살도 빠진다.

[익명(182.230)]

비만인들이 쳐먹는 정제 탄수화물이 그냥 저렴한 쌀밥 라면 많이먹어서 살찐게 아님. 빵 과자 음료수 떡볶이 이런건데 가격적으로 전혀 싸지 않음.

[익명(61.102)]

그것도 진짜 쌀만 먹거나 라면으로 3시세끼 먹는 새끼면 몰라도 과자, 아이스크림 이거 두개 일단 존나 비쌈

[reco(sss48679421)]

운동안하고 잠만자면 살금방빠짐

[익명(125.249)]

키토가 효과는 좋다 근데빠지는게 수분이라 한계가있다. 다시살이금방찐다. 근데 먹어서행복햇던만큼 굶어서괴로워야 빠진다

[1111(221.154)]

수분은 첫 2주에서 3주임

[익명(220.122)]

살이 금방찌는건 굶어서 뺀것들이나 해당되는 말이고 ㅋㅋ

[익명(114.129)]

운동이없는 체지방 감량은 불가능이다. 냄새나는 돼지새끼들아

[익명(121.159)]

팩트) 운동선수 만들려는 목적 아니고 일반적 정상체중 만드는 거면 식이요법만 해도 충분 싸구려 쓰레기음식으로 배를 채우니까 살이 찌는 거다 비싸고 좋은 음식만 먹어도 살 저절로 빠짐

[익명(117.111)]

그냥 매끼마다 밥을 반공기정도먹고 반찬위주로 먹으면 되는거아님??

[익명(118.235)]

ㅣ저건 100키로ㅜ넘는 씹돼지자나 ㅡㅡ 일반인은 저렇게 안된다 시발넘아

[익명(118.216)]

확실히 저탄이 살 잘빠지긴하는데 오래하지마라 바로 머리빠지고 성격 씹창남

[익명(220.122)]

너무 무탄에 가깝게 해서 그런거 아님? 난 머리 오히려 풍성해졌는데

[익명(1.251)]

-탄수화물은 내몸이 활동하는데에 딱 필요한 양만큼만 섭취할것. 부족한 포만감은 단백질과 식이섬유로 채운다 -운동하기. 꼭 과격한 근육운동만 운동이 아니라 내몸에 과하게 섭취된 영양소를 태워내고 배출시켜주면서 밸런스를 다듬어주는 개념 -당류가 과하게 포함된 디저트나 정제탄수화물(면떡빵)은 가급적 피하기 -알고먹는습관 들이기. 평소에 흔히 먹던거라도 얼마나 치명적인지 알고먹게되면 꺼리게됨 -내몸알기.정기적인 건강검진으로 내몸상태를 늘 알고있을것. 모르다가 늦어서 식단과 운동으로만 조절해서 되는 단계를 넘어서게되면 약달고 살아야함

[할닉이없어(hihandsome)]

왜유용함

[484848(gosuvi12)]

진짜 유익함ㅋㅋ

[익명(210.180)]

운동으로 살빼는게 ㄹㅇ개멍청한거임 무조건 먹는거 조절해서 빼야지 무작정 굶는게 아니라

[익명(121.186)]

ㄹㅇ 유산소 운동을 한다해도 먹는거 조절안되면 벌크업이나 유지만되지 살 절대 안빠짐 ㅋㅋ

[익명(207.81)]

짤방에서 나온 의사분 어디서 닥프신가

[익명(207.81)]

맞네 닥터 프렌즈 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(61.79)]

밥이나 빵 대신 아침으로 롤드 오트 먹고가는거 어떠냐

[익명(218.146)]

공부할때 탄수 끊으면 ㅈ됨 ㅋㅋㅋ

[익명(1.253)]

저탄고지하는 애들중에 날선 댓글 다는 애들 많이 보이더만. - dc App

[익명(182.230)]

진짜 여기 댓글들이 반 지성주의 끝판왕인거 같다. 최신 업데이트된 전문가 의견 무시하고 좆도 모르면서 저마다 뇌피셜 씹소리 향연을 펼침. 우물안 개구리들이 편협한 개인적 경험을 세상 진리라 믿는게 한편의 코미디.

[익명(61.79)]

최신 의견들은 어서 봄??

[익명(118.235)]

밑도끝도없이 이딴 댓글 쓰면서 지는 깨어있는줄 아는 새끼도 똑같음 지는 뭐 전문가인가? ㅋㅋ

[익명(27.124)]

실베디씨앰생들이 뭐 그렇지 인터넷에서 주워들은 지식으로 자존감 채우잖음

[익명(221.158)]

이런새끼들이 젤 웃김 ㅋㅋ 지는 다름?

[익명(221.140)]

다이어트 하고 싶으면 간식, 음료수만 안먹으면 된다. 3끼 꼬박 다 먹어도. 이거 2가지만 지키고 폭식만 안하면 천천히 살빠져

[익명(118.235)]

ㅇㄱㄹㅇ

[익명(118.235)]

저정도까지 빡세겐 아니고 1달동안 6kg빼봐서 아는데 탄수화물 줄이면 ㄹㅇ 효과는 좆됨 탄수화물이 주로 간식군것질같은거라서 근데 스트레스도 좆된다

[익명(118.235)]

그리고 밥안처먹고 딴거 처먹으면서 힘들고 이상한짓 하는 애들있늠데 팩트는 니 하루열량 1800-2000 밑으로 줄이는게 목표면 밥만따졌을때 3끼 각각 한공기 먹어도 900도 안됨 여기에반찬 영양밸런스 맞춰도 1500도 안나올수있음

[익명(220.122)]

나도 6개월동안 탄수 제한하고 거의 고기랑 야채만 먹었는데 15키로 빠져서 정상체중됨 예전에 굶으면서 빼니까 근손실 존나 나드만 체지방만 쏙 빠지더라 ㅆㅅㅌㅊ

[익명(1.176)]

밥은 아이스크림 한스쿱 만큼만 뜨고 야채나 고기위주로 먹어라

[익명(175.201)]

2주정도 탄수화물 제한하다가 딱 밥먹으니까 텐션 존나올라오더라

[익명(114.203)]

120키로인데 샐러드에 소고기 구워서 같이 먹으면 든든하더라

[포페란뜨(dreamfac1)]

저렇게 빠질만큼 고통스럽다는거죠 ㅠㅡㅠ

[익명(14.32)]

밥 대신 고기를 처먹으라고 등신같은 조센징새끼들아

[익명(106.102)]

선민의식 저능아 개대만짱깨새끼가 주절주절

[익명(223.39)]

저탄고지 한번 하면 계속해야됨 탄수화물 안먹다가 먹으면 요요 장난아님 그냥 차라리 적당히 먹고 운동하면서 빼는게 제일 베스트임 평생 탄수화물 안먹고 살수는 없잖아 - dc App

[익명(175.114)]

식사를 할때 밥을 빼고 먹으라고 밥 없어도 식사 맛있게 할수 있다니까

[익명(121.169)]

다이어트의 기원이 고구려인건 상식이지

[익명(118.235)]

팩트 말해줄게 탄수화물중에 쉽게 처먹는 쌀밥알지? 이거 조센시대때 서민들 고봉밥으로 먹고도 살이 안쪗어 이유가 뭐냐면 하루종일 농사일했거든 한마디로 탄수화물 몸에서 배출하려면 고된일을 해야 없어지는건데 현사회에서 탄수화물 섭취는 비만 불러오는거 맞다

[익명(220.122)]

밥그렇게 쳐먹고 단백질 같은 기타 영양분은 섭취 못해서 그런것도 있음 다른거 못먹는 대신 밥이라도 존나 쳐먹어야했던거지

[익명(118.235)]

비만은 단백질 같은 기타 영양분과 전혀 상관없다 탄수화물 자체가 고된일 하는 사람들에게 좋은 영양분을 주는거 맞지만 반대로 이게 지방을 축적시키는 거다 헬창 벌크업시 탄수 종나 먹으라는 이유도 그 이유다

[익명(118.235)]

현시대 헬창들도 하루종일 운동하지 않기에 고봉밥 세끼 처먹으면 살찐다 근데 당시 조센시대때는 삼시세끼 고봉밥 처먹어도 하루종일 노예질과 농사일만 종나 해서 살이 안쪘었다 못믿겠으면 문헌찾아봐도 사진 나온다

[익명(118.235)]

즉 쌀밥자체가 과도한 일을하는 하는데 좋은 영양분이지만 현시대에는 중요한 영양분 아니라는거다 대체식품이 그만큼 많고 그만큼 소비할일이 없기때문이다

[익명(118.235)]

택배상하차를 매일 한다 그러면 쌀밥 고봉밥으로 먹어도 살 안찔거다

[익명(118.235)]

노예서민들이 고된일을 하면서 먹을수있던건 그저쌀밥이 전부였고 에너지원으로 극대화 시켜주는게 바로 탄수화물이다 반대로 그당시 산적넘들은 고기만 처먹어서 몸이 다부졌다 서민 노예 농민들이 쌀밥대신 고기만 처먹었다면 몸들이 아주 난리났을거다

[익명(118.235)]

탄수화물은 고된일을 하는 사람에게 아주 중요한 에너지원 즉 다른 영양소중에서 최고 에너지원을 내는 반면 현시대사람들에게는 불필요한 영양소이며 이게 지방을 축적시키는데 좋은 역할을 하는거 뿐이다

[익명(116.124)]

그냥 하루 적정칼로리 먹으면 비만 안생긴다 우리 게이는 무슨 물로 지방을 연성하노

[ㅇㅇㅇ(1001nite59)]

116.124 게이야 칼로리는 그저 쳐먹는 양이 얼마나 되느냐를 보는 지표에 불과하다 라면 1개 = 아보카도 2개 = 계란 3알 = 똑같이 500칼로리인데 세 음식들 중 어느 것이 제일 몸에 안좋을거 같노? 중요한건 구성성분이지 칼로리는 겉핥기 식 지표에 불과하다 이기

[9471836(tlqkf1112)]

골근 41 ㅋㅋㅋ 숨만 쉬어도 빠지겄다 시발 ㅋㅋㅋ

[익명(122.34)]

요즘 그냥 출근전에 러닝하고 아침 저녁만 먹으면서 한달째 생활했더니 75kg에서 3kg빠졌음. 햄버거를 좋아해서 밥 대신 그냥 햄버거 단품으로 자주 떼웠는데도 빠짐. 5시 정도만 되어도 바깥 밝고 시원해서 뛰기좋더라

[익명(112.160)]

살은 빼기 쉬운데 골격근도 같이 빠지니까 문제지.. - dc App

[익명(116.124)]

근데 다이어트할떈 어쩔수없음 걍 다 감수해야지

[익명(211.187)]

저렇게 빠지면 탈모옴 2개월이라도 엄청난걸 저렇게단기간에 이뤄지면 몸에도 좋을게 없다

[익명(maltwithoak)]

이게 키토제닉 아닌가

[찢(nomu1230)]

나 탄수화물 안먹는데 안빠짐ㅇㅇ

[익명(blue0592)]

니가 더 빠질 살도 없던가 아님 넌 줄였다고 생각하는데 그게 아닌거임 - dc App

[익명(118.235)]

하루에 600키로나 먹엇어? 흰수염고래임?

[고양이수프(catsoup)]

난 상괭이야

[reco(sss48679421)]

대단하다

[익명(211.58)]

600kg는 무슨 맘모스새끼노

[익명(112.169)]

맘모스시발 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[고양이수프(catsoup)]

아잉

[고양이수프(catsoup)]

[익명(183.106)]

Pt체조;; 올드스쿨 스럽노

[익명(1.239)]

나 몸무게 120kg인데 일주일에 100kg 뻇음 지금 20키로임

[고양이수프(catsoup)]

나 사실 150000000000000µ인데 하루만에 149926000000000µ 빼서 74kg됐음 ㅇㅇ

[23(211.218)]

병신 무식한새끼 괜히 민망해가지고 개소리쳐하고있노 ㅋㅋ 이런 무식쟁이가 살뺴니 뭐니 개주작 똥글싸지르고 하니 뽀록이 바로나지

[애옹이탕(catsoup)]

그건글고다시뚱땡이됐음꺼억

[애옹이탕(catsoup)]

믿기 싫음 말고~

[익명(1.240)]

아예 끊지는 않고 대학생 기준 한 끼에 호밀빵 한 쪽 정도만 먹으니까 다이어트 효과 좋았음 ㅋㅋ

[익명(1.240)]

고기는 아무거나 좋아하는거 한덩어리 샐러드는 입에 들어가는대로

[익명(211.197)]

아무도 아예 끊으라는 말은 안함 너처럼 탄수화물을 안먹은 경우를 언급하는 병신들이 댓글에 존나 많은게 존나 안타까움 시발 저능아새끼들이 존나 많구나 싶어서

[익명(211.107)]

근데 옛날에 고기를 못먹고 탄수화물만 먹었잖아? 밥만 고봉밥이라고해서 산처럼 쌓아서 먹었다고, 먹는것만이 문제가 아니라, 생활이 많이 편해진거야. 교통도 발달하고, 내가볼때는 생활이 많이 편해진거야. 운동부족이 살찌는것에 가장 큰 원인이 아닌가? 먹는것도 많이 먹는데, 그보다 운동을 안해서 그런거 아닌가?

[익명(183.106)]

니가 앞줄에 고기를 못먹었다고 말을 했네 그거 때문임 단일 영양소만 오지게 먹으면 합성이 잘 안일어남

[한강뷰웍스(qbdnjrtm1)]

하루한끼 저녁에만 일반식 밥두그릇하는데 이거별로냐 - dc App

[익명(61.253)]

탄수화물 줄이고 식이요법 운동도 같이 했갰지

[익명(222.114)]

밥 한공기 = 300 칼로리 , 밥 두공기 = 600 칼로리, 만약 하루에 2끼를 하고 밥을 반으로 줄였다면,, 600칼로리 먹던 사람이... 300 칼로리를 섭취 하게 됨.. 밥을 적게 먹으면 당연히 반찬 먹는 양도 줄어 들게 되고.. 칼로리 섭취가 당연히 줄어들게 된다.. 하루 1700 칼로리 이하를 먹게 되면 무조건 살이 빠지게 되어있다

[익명(222.114)]

매일 1700~2000 칼로리를 섭취하면 몸무게가 계속 똑같이 유지 된다

[익명(88.95)]

늘 시발 탄수화물 얘기 나오면 하는말인데 현대인들은 90%가 기본적으로 과하게 쳐먹는다

[익명(88.95)]

길가다가 400칼로리는 들어간 프라푸치노먹고 저녁으로 삼겹살먹고 주말이면 술들어가고 2차로 치킨집감 기본적으로 칼로리 과잉상태에 들어가니 그거 관리 조절하지 못하고 그딴식으로 살바엔 탄수화물을 줄여라, 정제탄수화물 먹지마라 즉 군것질이라도 줄여라가 되는거임 운동하는놈들한테 탄수화물줄여래 소리해봐라 내 중량 떨어지면 니가 책임질거냐고 핑크덤벨로 뺨맞음

[익명(183.106)]

핑덤이라니 스윗하노

[익명(118.235)]

8키로를 빼도 백키로 넘는거에서 8키로 ㅋㅋㅋㅋ 정상인 신장기준 80대에서 70대나 70에서 60대로 가는게 유의미하지. 백키로 넘는거면 이미 식습관 개박살 나있고 주섭취가 80프로 탄수화물일텐데 그냥 처먹는걸 80프로 줄인거지 탄수화물 타령하고있네 ㅋㅋㅋ

[익명(puppyflesh)]

감자도 먹으면 안돼냐? - dc App

[익명(175.114)]

감자는 탄수화물뿐외에도 필수 영양소 대부분 포함된 완전식품에 가까운 작물임

[익명(118.235)]

정제 탄수화물을 피하라는거고 뭐가되었던 과하면 안좋은거. 정제탄수화물도 안먹으면 돌겠다 싶으면 가끔 먹어도 됨.

[익명(175.114)]

탄수화물 덩어리가 아니라는 의미로 말한거고. 밀가루처럼 2차가공 이루어져 과다하게 섭취되는 것과 다르게 필요한 만큼만 흡수될 수 있어서 걱정할 필요 없음

[익명(220.122)]

감자 하루3-4개는 괜찮지 다른 탄수 안먹는 다는 가정하에

[익명(223.39)]

공복혈당이 72면 저혈당아니냐 - dc App

[익명(122.44)]

정상일걸?

[익명(1ogwrid4emmh)]

탄수 덕에 빠졌다 (X) 당을 덜 쳐먹어서 빠졌다 (O)

[익명(211.36)]

당이 탄수화물의 부분집합이니 탄수 덕에 빠졌다도 보통 맞는 말임

[익명(175.223)]

탄수화물 줄이면 생기는 부작용: 1. 머리 안 돌아감 2. 피부 조짐 (피부 탄력은 콜라젠 영향인데 이거 합성하는데 탄수+단백질 다 쓰임) 3. 탈모 (위처럼 제대로 된 기전까진 모르는데 탈모 분명 생김) 4. 성격 존나 예민해짐 이거 특수한 케이스들 아니고 백이면 백 다 생기는 부작용들임

[익명(175.223)]

물론 분명 탄수 조절하면 혈당도 떨어지고 체지방(및 체중)도 빠지고 다 맞는데 그에 따른 부작용도 생각해봐야 된다는 걸 말하고 싶었음 본인이 시험이나 미용 등이 중요한 시기면 탄수 조절은 다시 생각해 봐야 함

[익명(175.223)]

혹시 이걸 탄수화물 전혀 안 먹는 식단에서 생기는 부작용이라고 생각할 수 있는데 일반적으로 탄수화물 조절 식단이라고 하는 일일 100-120g 했을 때도 마찬가지임 결국 모든 일에는 일장일단이 있다고 생각함

[익명(175.223)]

뭐 의사보다 당연히 전문지식 딸리는 건 맞지만 개인적 경험으로 말하는 건데 탄수화물 양 자체를 100g이다 120g이다 이렇게 제한 조절 하지 말고 내가 추천하는 건 gi를 낮춰서 당 스파이크를 덜 오게 하라는 거임 밥 원래 먹던만큼 먹되, 현미나 보리밥(혹은 고비율)으로 먹는 등의 방법

[익명(211.197)]

제발 병신년아 니가 말하는 부작용은 탄수화물을 '줄여서' 오는게 아니라 '끊어서' 오는거야 저능아새끼야 밥 한공기 먹을거 두 숟갈 덜어내고 빵, 과자 같은 간식 끊고 이런걸 탄수화물 섭취를 줄인다고 하는거야

[익명(175.223)]

병신아 그 ‘탄수화물 줄이는 식단’ 기준이라고 이 부작용들이 씨발 저능아라서 글씨를 못 읽나 일반적으로 ’탄수화물 조절 식단‘이라고 부르는 일일 탄수 100-120g 식단 기준이라고

[익명(175.223)]

혹시나 오해하지 말라고 미리 “혹시 이걸 탄수화물 전혀 안 먹는 식단에서 생기는 부작용이라고 생각할 수 있는데 일반적으로 탄수화물 조절 식단이라고 하는 일일 100-120g 했을 때도 마찬가지임” 이렇게 쳐써놨는데도 이 지랄 개병신 댓글이 달리네

[익명(km66pgjppb95)]

ㅇㅇ(211.197) 이 개병신 여기도 지랄해놨네 저능아 새끼 ㅋ

[익명(183.106)]

211 저놈은 탄수화물 끊어서 예민해진듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌ

[익명(211.215)]

아 저탄수 하면 211.197 이 새끼처럼 되는구나

[익명(211.234)]

밥 두숟가락 덜쳐먹는다고 저지랄날거면 걍 자살해라 ㅋㅋ

[익명(112.168)]

반공기 절지말고 "밥 한숟갈"만 덜어서 먹어라 일주일이면 한공기 덜 먹는거다 한달이면 4공기 덜먹는거고

[익명(175.124)]

여러 다이어트 식단중에 제일 병신같은 방법이 키토제틱 저탄고지다 ㅋㅋ 운동은 하기 싫고 식단 클린하게 먹기 싫으니까 게으른 남자 + 한녀 새끼들 다 저기에 빠지는거 ㅋㅋ 걍 평소 먹는 식단에서 밥만 반으로 줄이고 식단 천천히 클린하게 바꾸고 운동빡세게 해야되는데 그게 하기싫은 병신들

[익명(175.124)]

특히 운동은 다이어트를 떠나서 건강을 위해서 평생해야하는데 병신들이 안해도 된다 ㅇㅈㄹ ㅋㅋ

[익명(14.39)]

근데 그거 리스크 있음? 굶어서 빼는것보다 훨 좋아보이던데

[피그나리(219.241)]

운동은 스스로 자기몸 혹사시키는 병신짓인데 왜함? 멍청한 마조새끼들이나 하는거지ㅋㅋㅋ 그딴짓 할시간에 다른거하는게 훨씬 생산적이고 이득인데 하기싫은 운동 억지로 하면서받는스트레스는 계산안하냐?ㅋㅋ 그냥 기초대사량이 넘사여서 운동은 다이어트에서 효율개씹창인게 팩트인데ㅋㅋ 다이어트는 덜쳐먹는게갑임

[익명(175.124)]

진짜 안타깝네 니가 말하는 그 기초대사량이 나이 처먹을수록 저절로 줄어드는거고 그걸 막고 오히려 늘리는 유일한 방법이 근력운동이에요 이 무식한 새끼야 제발 ㅜㅜ 덜처먹으면 기초대사량이 올라가냐 병신아? 근육량 감소 -> 기초대사량 감소 -> 니말대로 덜처먹어서 빼려면 갈수록 더 더더덜쳐먹어야겠네? 평생 굶고 살면되겠노 그럼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 애초에 다이어트 목적으로 운동하는것도 병신같지만 그렇다해도 결국 운동으로 근육량 유지하는게 다이어트 장기 지속하는 핵심인데 씨발 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 글만봐도 몇키론지 예상가는 운동 평생 한번도 안해봤을 새끼 ㅋㅋ 몸뚱이가 그려지노

[익명(183.106)]

ㄴ 실제로 늙을수록 덜먹음 보통사람은. 10대랑 70대랑 식사량이 같노..

[익명(118.235)]

정제탄수화물 줄이는게 제일좋은 방법임 운동은 보조적인거고 식단관리가 주임 프로나 국대 시름이나 역도선수 봐라 개들이 운동을안해서 살이 있는게 아님 축구선수처럼 죙일 뛰는 프로선수도 신단관리안하면 배나오고 살찜

[익명(118.235)]

시름같은 특정종목빼고 프로나 국대선수들도 식단관리한다

[익명(183.104)]

보디빌더도 살 뺄 때 식단이 메인이고 유산소가 서브야 새끼야ㅋㅋ

[익명(211.234)]

다른거 하는게 생산적이고 이득(새벽 5시11분에 실베에 댓글쌈)

[익명(115.143)]

탄수화물 들어간거 뭐있고 대체재로 뭐 먹어야됨?

[익명(175.114)]

밀가루음식 멀리하고 백미밥도 줄이는게 좋음 그 외엔 평소처럼 먹으면됨;

[익명(211.197)]

탄수화물 처먹어 병신아 뭘 대체해 대체 못해 병신아 탄수화물을 줄이랬지 끊으랬냐 덜 먹으라는 말이지 먹지 말라는 말이 아니야 병신저능아년아 제발 좀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 걍 밥 한공기 먹을거 두 숟갈만 덜어내고 빵, 과자 이런거 먹지말고 커피는 아메리카노만 먹고 이런거라고

[윈또(rhkddi1117)]

[익명(14.39)]

물류센터에서 일하는데 고봉밥 안풀수가 없음 어카냐?

[익명(km66pgjppb95)]

그냥 밥먹고 운동을해 고단백 식단 잘못하면 당뇨옴 신장이 요산 못걸러 내서 통풍오고 신장은 한번 망가지기 시작하면 못고침 투석해야함

[익명(km66pgjppb95)]

ㅇㅇ(211.197) 이 개병신 새끼 개소리 하는거 듣지 말고

[익명(14.39)]

물류센터 퇴근하면 운동 할 힘이 없음,,,ㅠ

[익명(183.106)]

물류센터에서 일하는게 실전 운동이지 뭔 운동을 또하냐.. 넌 단백질 부족만 신경쓰셈 식단게선 하고싶으면. 매점같는데 구운계란같은거라도 팔면 밥 약간 덜먹고 계란사먹고 하면 좋음

[ㄹㄹ(a5214968)]

물류일 자체가 운동인데 걱정 ㄴㄴ 노가다들이 밥먹고 참먹고 하면서도 마른덴 이유가 있지 - dc App

[익명(121.162)]

물류면 걍 먹어 어차피 하루종일 힘쓰는데

[익명(49.169)]

물류는 집에와서 밥먹고 누워 티비보다 잠이나자라

[익명(49.169)]

운동은 하루종일 앉아잇는 사무직이나 하는거지 뭔..

[익명(antstock6974)]

[익명(104.28)]

저건 탄수화물 과잉으로 먹던 사람이야기임 ㅋ 당연히 탄수화물만 많이 먹던게 아니지 ㅋㅋ 다른것도 다 먹음 ㅋㅋㅋㅋ 그리고 건강도 나빠짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(104.28)]

20일만에 8KG ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대체 어떤 식생활을 한거냐

[익명(183.106)]

ㄹㅇ 걍 공깃밥 5개씩 조지던 사람이여야 가능한 결과일듯 ㅋㅋㅋ

[익명(223.62)]

탄수화물 안먹으면 잘빠지긴 함 다시먹으면 요요 오는거고

[익명(183.91)]

탄수 안먹으면 운동할 때 힘도안나고 진짜 짜증나고 막그럼

[익명(104.28)]

탄수 아예 안먹으면 뒤져.. 장시간 모자라도 병걸리고 ㅋㅋ 그래서 뇌에서 위험신호 보내는거

[익명(4.79)]

좆까고 그냥 칼로리 제한하면 알아서 빠진다, 니미럴 저탄고지 같은 소리하고 자빠졌노 ㅋㅋㅋ 탄수화물 안 쳐먹으면 대체에너지원으로 근육 분해 됨 ㅅㄱ

[피그나리(219.241)]

근육이 지방보다 무거운데? 분해되면 체중감소에는 ㅆㅇㄷ이지

[익명(183.106)]

내 경험상도 걍 칼로리제한이 제일 확실했긴함

[익명(121.162)]

결국 칼로리제한 하기는 싫으니까 그런거지 뭐

[익명(1.245)]

저녁밥을 양배추,우유or무설탕 수제요거트,바나나 갈갈이한걸로 때워라 살4kg까지는 아주쉽게빠짐

[익명(175.197)]

매일빠지면 0km댐?

[익명(211.198)]

?

[익명(59.22)]

믹스커피 , 탄산 , 아이스크림 , 과자 먹지마라 절대 못 뺀다

[익명(km66pgjppb95)]

진짜 아이스크림 과자 제로콜라 << 이 세개는 진짜 악마같은 음식임 진짜 무조건 찜

[1111(221.154)]

ㄴ 제콜은 먹어도 살 안쪄..저 3개를 가치 먹으니 찌지

[익명(183.106)]

ㄴ 내가 제로콜라에 너무 의존해서 잇몸이 씹창난적이 있어서 그것도 조심해야함 당 없어도 산성인 음료라 계속 먹으면 이빨이나 잇몸에 안좋음

[너구리목자(220.78)]

난 반개나 한개씩 먹는데 넌 너무 많이 먹은듯 - dc App

[익명(142.179)]

제로콜라를 얼마나 쳐먹었길래 잇몸이 씹창이나냐 ㅋㅋㅋ

[익명(211.234)]

운동해라 먹는 걸로 생체실험하지말고

[익명(121.162)]

운동은 먹는게 8할이야..

[ㅇㅇㅇ(1001nite59)]

ㅉㅉㅉ

[익명(27.124)]

최선은 그냥 고봉밥 대신 밥좀 평소 먹는것보다 두숟가락쯤 덜 먹는것 정도밖에 더 있겠나

[익명(meikyo1)]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(118.235)]

키가 존나 크댄다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대사량 존나 높을거임

[익명(118.235)]

운동을 빡세게 할거면 탄수 넣어야하고 운동을 안하거나 적게 할거면 탄수 줄여야하고 그렇거임.. 탄수 안넣고 근력운동하면 좆됌

[익명(175.124)]

시발 체중 96.8에 BMI 26.5면 키가 191이라는 소린데 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(118.235)]

아 씨팔 키 191이면 대사량 장난 없어서 조금만 굶어도 살 존나 빠지는데 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(211.198)]

ㄹㅇㅋㅋ 애초에 바이어스가 저 꼭대기임

[익명(117.111)]

ㅆㅅㅌㅊ네

[익명(121.135)]

그러니까 고기를 많이 먹어야 된다고~

[익명(211.36)]

탄수 안먹으면 몸에서 생선비린내난다 이게 제일 큰 단점임 - dc App

[익명(49.171)]

아세톤 냄세임. 키톤이 에너지 대사에 쓰이면서 나는 부산물..입냄세 조심해야됨.

[익명(180.70)]

듀럼밀 파스타로 탄수화물 채우니까 괜찮더라 물리긴 한데 밥 쳐먹는거보다 효과 훨 나음

[익명(14.39)]

듀럼밀 존나 건강식 아니냐?

[익명(220.146)]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(211.234)]

탄수화물 줄이면 체지방 빠진다는 얘기 하고있는데 잔뜩 화가나서 억지로 운동얘기를 갖다붙이노ㅋㅋ 운동을 하든안하든 니 자윤데 체지방감량이 목적이면 탄수화물 줄이라고ㅋㅋ

[익명(211.255)]

근데 탄수화물은 진짜 줄이면 티 확 남 ㅋㅋ

[익명(211.255)]

"밀가루" 이게 ㄹㅇ 핵심임ㅋㅋ

[익명(119.207)]

팩트) 탄수화물이 제일 맛있어서 탄수화물 줄이는게 제일 어려움

[익명(222.108)]

탄수화물 먹을 수 밖에 없는게 흙수저라 그러긴 함ㅇㅇ 괜히 있는 집에서 스테이크 써는게 아니지 - dc App

[익명(211.255)]

이재용도 치킨먹던데

[익명(222.108)]

제일 쓸데 없는 말이 "운동해서 살 빼" 이거임 어처피 찌는 살 빠지면 근육으로 채워야 함 니들은 쳐진 살들 근육으로 커버 불가능하다 - dc App

[익명(180.182)]

진짜 인터넷이 이래서 문제야, 왜 개씹좆도 모르는 년들이 이렇게 확정짓고 개소리를 씨부리고 다니지 wwwwwwwwwwwwwww

[익명(222.108)]

응 커버 불가능해서 살 이어 붙이는 수술해~ - dc App

[익명(110.47)]

나는 비시즌기에 95에서 100키로까지 나가는데 시즌기 접어들고 짐 차리게 되면 3주간 탄수화물 거의 안 먹고 80키로까지 빼고 그다음에는 서서히 75키로까지 뺌

[익명(182.230)]

저 방송 사례자는 과자, 음료수, 면 중독자라 그거 끊고 잡곡밥 식사로 건강해진건데, 역시나 실베충들은 탄수화물 안 먹으면 뭐 먹냐 저거 어차피 요요 온다 이지랄병 하고 자빠졌네 버러지들 답다.

[익명(124.120)]

밀가루만 안 먹고 면 땡길 땐 쌀국수 듀럼밀파스타정도만 먹어도 붓기 안 생김 니말대로 과자 라면 피자 이런게 진짜 칼로리폭탄 차라리 먹더라도 치킨먹는 게 낫지

[익명(49.171)]

저탄고지 하다가 일반식단 돌아오면 요요는 당연히 옴. 저탄고지 시작하면 평생해야됨. 그건 운동도 동일.

[익명(115.138)]

애초에 인류 역사상 탄수화물 섭취하게된 기간이 얼마 되지도 않는데 실베충새끼들 지랄을하네 인간은 여태 단백질위주 식단으로 자라났어 병신새끼들아 탄수화물 뭐 가끔은 쳐먹었겠지 과일이나 야채같은걸로 ㅇㅇ

[익명(222.233)]

쌀 보리 밀 : ???

[익명(124.120)]

다큐보니까 호모에렉투스들은 고구마같은 작물이 주 식단이었고 사냥은 확률이 ㄱ낮아서 생각보다 육식이 어려웠다는데?

[익명(218.148)]

과일 주성분이 단백질이었노...?

[익명(211.197)]

짐승을 먹어야만 육식이냐 벌레 존나 잡아먹었지 그리고 옛날 곡식, 고구마, 과일 같은건 지금 '개량'된 종들이랑 전혀 다른 종들임 당분 존나 적고 섬유질 존나 많음

[익명(175.124)]

원시인들이 고기만 뜯어먹은줄아나 과일이나 열매가 주식이었고 그게 당이고 탄수화물인데 ㅄ ㅋㅋㅋ

[익명(112.171)]

흰쌀밥 개쓰레기.

[익명(211.202)]

96키로인데 말라보이는거면 키 존나 큰가보네ㄷㄷ

[익명(14.32)]

100키로가 밥 덜먹으면 당연히 빠지지 뭔 ㅋ

[익명(175.192)]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(218.148)]

그건 죽지 못해 살던거고 ㅋㅋ

[에테리투트베리제(queeneteri)]

돈되면 고기위주로 식사하고싶다 야

[익명(dooboo11)]

그것도 한계가있다.. 탄수 전혀안먹는데 안빠짐 - dc App

[익명(221.167)]

탄수화물 근데 거르는거 너무 힘들더라 뭐 탄수화물 안들어간 음식이 없더라 막상 생각 나는게 닭가슴살이랑 풀 밖에 생각 안남

[익명(106.101)]

[익명(106.101)]

[익명(106.101)]

[익명(106.101)]

[익명(211.197)]

덜 먹으라는 말이지 먹지 말라는 말이 아니야 병신저능아년아 제발 좀................ 밥 한 공기 먹을거 한 숟갈씩만 덜 먹다가 두 숟갈 세 숟갈 이렇게 줄여보고 빵같은 간식 처먹었으면 그거 끊고 세끼 밥만 처먹고 탄산음료 끊고 에라이병신아

[익명(58.234)]

[익명(58.234)]

[익명(58.234)]

[익명(58.234)]

[익명(218.152)]

저렇게 1년 하면 머리털 존나 빠짐 경험담임

[익명(175.123)]

[ㅇ(126.94)]

시발 온갖전문가 새끼들 다튀어 나오네 이렇게 인재가 많은데 왜 노벨상하나 못받음?

[익명(1.250)]

이미 세상에 알려진걸 말하는거라서 노벨상받긴 힘들음

[익명(175.116)]

다 아는 내용 짜깁기 해서 말하는데 뭔 노벨상이노?

[익명(219.254)]

근데 탄수화물 줄이면 사람이 존나 예민해짐. 연세대 병원에도 저탄고지 간혈적단식 하는 교수 한명 존나 싸가지 없기로 유명함 ㅋㅋ

[익명(121.158)]

그냥 뭐든 줄이면 예민해질텐데 채식주위자도 신경 존나 예민한거 아냐 ㅋㅋ

[익명(211.197)]

줄이라는게 지금 너무 과잉이니까 적당히 먹으라는 말이지 저탄고지마냥 극단적으로 줄이라는 말이 아니야 병신저능아새끼야 어휴

[익명(211.197)]

간식으로 빵처먹고 콜라마시고 이것만 끊어도 되잖아 밥 한공기 먹을거 한 숟갈 덜어내고 두 숟갈 덜어내고 반공기만 먹고 이렇게 하면 되잖아

[익명(220.122)]

다이어트 하는몸 치고 안예민한 사람이 있긴하냐

[익명(182.214)]

이거 맞음 난 걷기만 하고 탄수화물 적게 먹고 지방있는걸 많이 먹었는데 2달만에 12킬로 빠짐 - dc App

[익명(221.147)]

개 지랄하지 말고 적정량 먹으면서 운동량을 늘려 적정량 안 먹으면 몸 밸런스 다 박살난다 한번 박살나면 복구 안돼 필요한만큼은 꼭 먹어줘야 한다

[익명(211.197)]

지금 보통 식습관이 탄수화물 과잉이니까 줄여서 적정량 먹으라는거잖아 병신저능아년아 어휴

[피그나리(219.241)]

운동효율개씹창인데? 기초대사량이 그냥 넘사임

[익명(1.250)]

그 적정량을 맞추기위해 탄수화물을 줄여야된다고 애미디진 쿨찐실베충새끼야

[익명(182.227)]

애초에 살은 식단관리로 빼는거지 운동으로 빼는게 아님

[익명(km66pgjppb95)]

20일만에 8Kg 은 운동도 병행한거지 그냥 탄수화물 안먹었다고 한달도 안돼서 8키로 빠지는거면 암걸린거임

[익명(km66pgjppb95)]

Historically, body weight changes were used as the primary metrics of cachexia, including low body mass index and involuntary weight loss of more than 10%. Using weight alone is limited by the presence of edema, tumor mass and the high prevalence of obesity in the general population.
https://en.wikipedia.org/wiki/Cachexia

[익명(km66pgjppb95)]

한달에 10% 이상의 체중감소 = 암

[익명(km66pgjppb95)]

https://www.nature.com/articles/s41571-023-00734-5
암환자의 80%가 겪는 현상

[익명(211.197)]

생활습관이 변한게 없는데 급격한 체중감소가 일어나는게 그런 문제를 의심해봐야하는 증상인거지 저능아새끼야 '탄수화물을 줄였다' 라는 변인이 있는데 그걸 갖다대는게 맞냐 저능아새끼들 맥락 이해 못하고 탄수화물을 안먹으면 안된다느니 어디서 주워들은걸로 나대는거 존나 웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(km66pgjppb95)]

ㄴ 그래서 나는 네이쳐 학술지와 의학백과를 인용해 근거를 들었는데 너새끼는 왜 뇌피셜로 씨부림? 탄수화물을 줄이고 동일 칼로리 다른 음식으로 대체해서 체중 감소 효과가 있다는 "의학" 논문있음? 좆 병 신 아?

[익명(km66pgjppb95)]

ㅇㅇ(211.197) 못가져오겠지 고작 탄수화물을 다른 에너지원으로 대체해서 한달에 8kg 감량을 한 의학적 사례가 있을리가 없으니 ㅋ

[익명(km66pgjppb95)]

ㅇㅇ(211.197) 니가 할 다음 대사 맞춰볼까? "적절히" "균형있게" "단백질" 어쩌고 ㅋㅋㅋㅋ 팩트는 개 좆도 유사과학 어디 논문에도 인용안된 로이더 블로그 찌라시 믿고 개소리 하는것 일뿐

[익명(175.223)]

탄수화물 안먹고 ㄹㅇ풀만처먹었으면 가능한데?

[익명(121.187)]

방구석 ㅈ문가들 총출동

[익명(14.36)]

탄수화물 극단적으로 줄이면 탈모온다 병신들아

[익명(14.36)]

그냥 삼시세끼 적당히 먹고 배달, 야식, 간식 끊고 적당히 수면 취해도 충분하다 여유가 되면 운동 해주면 더 좋은거고

[익명(121.158)]

극단이 아니라 단적으로 줄여도 올걸? 속도 차이뿐이지 탄수화물은 적정량에서 15~20%만 줄이는게 맞음

[익명(211.197)]

덜 먹으라는 말이지 먹지 말라는 말이 아니야 병신저능아년아 제발 좀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저능아새끼들 맥락 이해 못하고 탄수화물을 안먹으면 안된다느니 어디서 주워들은걸로 나대는거 존나 웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(106.101)]

탄수화물 안먹으면 진짜 먹을게 고기랑 두부 계란 밖에 없음 죄다 비싼거

[익명(211.197)]

덜 먹으라는 말이지 먹지 말라는 말이 아니야 병신저능아년아 제발 좀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저능아새끼들 맥락 이해 못하고 탄수화물을 안먹으면 안된다느니 어디서 주워들은걸로 나대는거 존나 웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(221.145)]

211.197 이새끼 왜이렇게 흥분했음? 애미 보지 터져서 피 질질 흘러나오는거 봤나?

[익명(220.122)]

고기는 그렇다치고 두부랑 계란도 못사먹을 정도로 가난하면 걍 다이어트가 필요 없는거 아니냐 도대체 뭘먹고 찐거임

[익명(119.204)]

엠생이 들 중 밥도 안먹고 컴터만 하니까 배배마른놈들 ㅈㄴ 많음 아는척은 시발ㅋㅋ 현실에선 적당히 찐 몸이 제일 낫다

[익명(121.158)]

밥도 않먹고 컴터를 우째하냐 배 않고프나

[익명(119.204)]

원룸살고 나가기도 귀찮아서 아예안먹는애들많음

[익명(110.13)]

탄수화물 줄이면 살빼는 효과 하난 절대적임 문제는 체력이 하나도 없어서 걷는거도 힘들고 몸이 한군데씩 고장남

[익명(175.114)]

탄수화물을 먹어야 에너지 생산이 된다 병신아 마냥 줄이는게 좋은줄 아네

[익명(211.197)]

덜 먹으라는 말이지 먹지 말라는 말이 아니야 병신저능아년아 제발 좀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저능아새끼들 맥락 이해 못하고 탄수화물을 안먹으면 안된다느니 어디서 주워들은걸로 나대는거 존나 웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(110.13)]

살면서 며칠 굶은 피난민을 본적은 없지만 저탄고지로 살빼고 거울보면 바로 그 표현이 떠오름 죽을고생하고 못먹어서 불쌍하게 살빠진 얼굴 ㅋㅋ

[익명(220.122)]

아직도 탄수화물 어쩌고 하는 애들이 잇구나

[익명(qkreh97451)]

힘들지만 팩트니까

[익명(222.114)]

[다이어트 법칙] 1일 열량 : 1700 칼로리 살빼기 위해서 1200 칼로리를 먹으면 일주일 0.5kg , 한달 2kg 살이 빠짐

[익명(222.114)]

대부분 1일 열량은 1700~2000 칼로리가 필요함 (몸 쓰는 직업 아닌한)

[익명(222.114)]

대부분 1700 칼로리 이상을 먹으면 살이 무조건 찌게 되어있음

[익명(222.114)]

하루에 700 칼로리만 먹으면, 일주일 1kg , 한달 4kg 빠짐. 500 칼로리 적게 먹을때마다 일주일 0.5kg 살이 빠진다고 생각 하면 된다.. 이게 기본 법칙임

[익명(211.197)]

병신 사람 몸은 기계가 아님 니가 먹는 양을 줄이면 니 몸은 사용량을 줄여서 적응함 먹는 양을 줄이면 안 빠지는다는 말이 아니라 기계마냥 딱딱 떨어지지 않는 다는 말

[익명(222.114)]

기계가 아닌 걸 모르냐.. 저 다이어트 법칙은 병원 의사가 적어 놓은거 그대로 옮긴거다

[피그나리(219.241)]

그래서 적응하지 못하도록 일주일에 1,2번씩은 평소보다 많이 먹어줘야함

[익명(1.243)]

이거 맞는 말인데. 1일 칼로리 조금씩 줄여서 건강하게 살빼는 방법임. 이 방법으로 먹고싶은 거 먹으면 + - 2kg 체중 유지하면 좋음.

[천멘미(insideside)]

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[익명(211.197)]

덜 먹으라는 말이지 먹지 말라는 말이 아니야 맥락맹들 심각하다 진짜 어휴 밥 한 공기 먹을거 두 숟갈 줄이고 간식으로 과자, 빵 먹지 말고 이러라는 말이라고

[고양이수프(catsoup)]

나 60일동안 28kg 뺐음

[고양이수프(catsoup)]

밥 아예 안먹거나 하루에 한끼 탄수화물이랑 야채 600kg정도만 먹고 물 2L랑 소금챙겨먹으면서 pt체조하니까 빠지던데

[고양이수프(catsoup)]

칼슘이랑 미네랄 신경 안쓰고살아서 빈혈걸리고 원래 허리 아팠던게 더 심해졌긴했음

[고양이수프(catsoup)]

미역이나 김, 양배추, 양파같은거 씹어먹으면 배부르고 좋음

[익명(118.235)]

쌀밥 맛나게 쳐먹으면 밤에 쌀밥생각나던데

[『노게임노라이프』(bangdream0223)]

걍 먹어 - dc App

[익명(1.241)]

저렇게 빼다가 다시 먹기 시작하면 요요좆된다 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(211.222)]

그렇다고 탄수화물 너무 줄이면 사람 존나 예민해지고 성질 버린다 탄수화물을 먹되 좋은걸 먹어야지

[익명(39.125)]

[익명(donate3378)]

그래서 뭐먹으라고 씨발년들아

[익명(175.124)]

먹는 거 가리지 말고 걍 운동해서 빼

[익명(61.255)]

탄수 안먹으면 입냄새 조지는 거 아니냐

[익명(175.124)]

헬스장 가서 웨이트 조금이라도 하는 새끼는 절대 따라하지 마라. 탄수화물 줄이면 기껏 가서 운동하고 근손실 만드는 거임.

[익명(58.122)]

밥그릇 작은거로 사서 쳐먹으면 무조건 빠짐 ㄹㅇ

[익명(ahfmrhtm)]

조금씩은 먹어야됨 - dc App

[익명(39.7)]

평생 저런 식단 유지할거아니면 뭐..그냥 먹는 즐거움 좀만줄이고 적당히 운동하는정도가 나음 5년빨리죽자그냥

[응애아가는그런거몰라(zzz3ro)]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(125.132)]

뭘 따라하지 말라는거야 쳐먹는거?

[익명(m01cu11ml)]

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[익명(121.131)]

탄수화물 먹는 새끼가 하나도 없으면 비만 하나도 없을 것 같긴 함

[익명(1.241)]

빠져 병신아

[익명(211.255)]

잘 아네

[칼리레이젭슨(changkibyonchangdie)]

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[익명(222.98)]

[쌀거가테(wndlz311)]

다이어트 시작하면서 탄수화물 줄이면 초반엔 살 존나 잘빠지긴함ㅇㅇ 근데 어느순간부터 정체됨...지금도 다이어트 하면서 11키로 뺐는데 여기서 2주째 제자리걸음중이다...

[푸앙이(puang2)]

[익명(210.111)]

걍 먹고싶은거 쳐먹자

[익명(115.140)]

탄수화물 줄이라는게 밥을 평소에 1공기 먹으면 50~60%만 먹어도 효과가 생김?

[익명(211.252)]

ㅇㅇ

[익명(185.223)]

운동을 해라 씹돼지 씹멸치새끼들아

[익명(59.24)]

탄수화물 안먹으면 배고플때 뭐 먹노 고기만 존나 먹나

[익명(220.126)]

밥 말고 반찬만 쳐먹으라는 얘기냐?

[익명(59.0)]

반찬에도 탄수화물 많으니까 탄수화물을 피하라고. 밥,면,빵 이런거 말고도 감자 이런것도 탄수화물

[しゅが?はぁと☆(sugarshiki)]

[しゅが?はぁと☆(sugarshiki)]

냐아아 도키도키시테타

[익명(121.128)]

근육과 지방 둘 다 빼버리는거임 씹 돼지가 아니면 무의미하다 운동과 식단을 고루 해서 탄수까지 적정량 집어넣어줘야 몸이 예쁘게 빠진다 운동하는사람은 탄수화물 필요함

[익명(121.128)]

씹돼지들은 근육량도 어느정도 있으니 손실 감수하고 빼는거고 결론적으로 평생 탄수 끊고살거 아니면 탄수 먹어주면서 빼는게 맞음 체중수치에 연연하면 영영 살못뺌ㅇㅇ

[익명(61.84)]

근데 돼지들은 근육량 감소해서라도 저렇게 완전히 쫙 빼는게 좋음 근육이야 나중에 다시 운동하면 되는 일이고 돼지들은 근육이고 나발이고 살부터 빼는게 최우선이라 저렇게 하는게 맞음 애초에 돼지주제에 근육 신경 쓰는게 좆에러

[익명(27.116)]

저거는 탄수 처먹는 즉시 존나 찜

[휴학생.(hyunkunssibal)]

아예 무탄수가 아니라 저탄수면 천천히 찐다 - dc App

[휴학생.(hyunkunssibal)]

2주정도 탄수를 줄이면 간에 있는 글리코겐이 물과 같이 분해되면서 3~4키로정도 빠진다. 이게 흔히 말하는 굶으면 빠지는 그 체중이고 - dc App

[익명(210.223)]

아니 시발 탄수화물이 그렇게 몸에 안좋은거야? 그럼 왜 처먹는거야

[익명(153.190)]

에너지보관효율이 높은거 옛날엔 일 줫나 하니까 먹은건데 현대엔 비적합함

[익명(175.214)]

보관효율이 아니라 탄수가 가장 먼저 에너지원으로 사용돼서 그럼 탄수 없으면 단백질 깨서 amino acid로 glucose 만드는데 이게 근손실임 - dc App

[ㅇㄹㅇ(211.179)]

시발 그냥 단백질을 아미노산 포도당으로 바꿔서 에너지 쓴다고 하면 되는 걸 좆도 아닌 걸로 깝치네

[익명(39.120)]

너 just 영어 use 했다고 angry 상태 들어간거임? Mother number check 진행해야겠네

[익명(118.218)]

쓸데없는데서 영어쓰는거 보면 빡치긴 함ㅋㅋ

[익명(119.69)]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 마더 넘버체크 ㄲㅋ

[익명(39.7)]

마더넘버체크 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(182.220)]

쉽게 빼면 쉽게 찐다. 인생사 진리고 운동 습관 없이 극단적으로 뺀거는 요요 반드시 오게 되어 있음. 먹는 걸 바꾸기 전에 운동 습관 부터 만들어라

[익명(1.227)]

제대로 해본적도없는 친구가 이런 말을 하는구나. 살을 빼는건 운동, 식단이 같이 이루어져야 되는거다. 어느 하나도 빼서는 안된다

[익명(175.200)]

라면 쳐먹는 놈들은 라면만 끊어도 진짜 효과 바로 나타난다

[익명(182.213)]

기초 신진대사량이 높으면 그냥 일반식 먹어도 살빠짐

[익명(112.161)]

아직도 기초대사량 운운하고 있노 ㅋㅋㅋㅋㅋ 근육 좆되는 보디빌더랑 니랑 기초대사량 차이 200kcal 내외다 병신아 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(112.161)]

기초대사량이 아니라 그냥 그새끼 장이 쓰레기라 영양소 흡수가 안되는거임

[익명(61.102)]

기초대사량은 생각보다 큰 차이 안나고 소화능률임. 존나 처먹어도 마른 애들은 장에서 영양소 흡수 안하고 그대로 똥으로 버리는거라 보면됨.

[익명(39.116)]

탄수를 먹지말라는게 아니고 줄이라는 거임. 최소 20g은 먹어야됨. 해외에선 키토 다이어트, 한국에선 저탄고지 다이어트로 유명한데 진짜 다이어트에 직방임. 간혈적 단식이랑 같이하는 사람들도 많음. - dc App

[익명(39.116)]

저걸 단순히 다이어트로 하라는게 아니고 식습관을 저렇게 바꿔야됨. 탄수화물 줄이고 육류 늘려서 단백질, 지방 섭취 늘리는거. - dc App

[익명(39.116)]

저 다이어트의 유일한 단점이 육류를 많이 섭취해서 통풍에 잘 걸림. 저 다이어트를 만든 사람도 통풍으로 고통받다가 쇼크사했다고 들음. 근데 저때는 통풍 약이 없었고 지금은 알약 하나로 해결가능해서 그다지 문제가 안된다고 생각함. - dc App

[익명(121.147)]

뭔.. 너 통풍 앓아본 적 없지? 알약 하나 먹는다고 무적인것마냥 써놓고.. 선무당이 사람잡는다더니 ㅅㅂ ㅋㅋ

[익명(1.215)]

통풍 그까이꺼 알약 하나로 간단히 해결되는 거였노? 여태까지 통풍으로 앓는 소리 하는 놈들은 전부 엄살쟁이었네ㅋㅋㅋㅋ

[익명(175.198)]

통풍 약 매일먹으면 해결되긴함 귀찮을뿐이지

[익명(39.116)]

와 통풍 전문가시구나. 잘 몰랐던거 하나 배워갑니다. 감사합니다 - dc App

[익명(110.47)]

통풍 전문가다 약먹는다고 해결되는거 아니다 결국 식단 관리 안 하면 발작 오고 이거 한번 오면 입원해야된다

[익명(aaabbbccc9999)]

그놈의 씹토다이어트 ㅋㅋㅋ - dc App

[익명(61.102)]

20그램도 부족함. 쌀밥 한그릇만 해도 60인가 그렇다는데 당 없으면 뇌가 안돌아간다. 지방이 있으면 그걸 분해해서 뇌로 보내기야 하겠지만 그거도 다 쓰면 뒤지는거

[익명(112.154)]

군머시절 스트레스 때문에 신장기능, 간기능 떨어져서 몇년간 통풍 앓았었는데 발목이나 발가락은 아파도 아프다고 말할 수준의 고통이었음 목발만 있으면 일상생활에 지장은 없었지 근데 무릎에 오면 작살남 무릎이 조금이라도 움직이는 순간 눈앞이 하얘지면서 아무 생각도 못함 그리고 정신을 차리면 격통이 몰려오고 입에서 어어어어어어 소리가 나오는 것을 자각하게 됨 시작 후 30초 정도 지나서 입을 내 의사로 다물 수 있게 되지만 일정 수준의 통증은 5분~10분 정도까지 이어짐

[익명(112.154)]

그리고 통풍 약은 호르몬에 영향주는 약이라 내 몸이 평생 이걸 조절할 수 없다 싶은 게 아니라면 앵간하면 안먹는게 좋음 (나는 스트레스 때문에 지랄된 거라 안먹고 식단만 해서 몇년 앑다가 회복한 거로 보임. 최근 4년간 발작이 없었다.) 자이로릭은 요산이 쌓이는 걸 억제하는 효과고 페브릭은 요산을 배출하는 걸 빠르게 해주는 효과임 발작시에는 비스테로이드성 소염진통제 (쉽게 말하면 이부프로펜) 먹으면 됨 병원에 가서 부은 거 보면 스테로이드 주사를 쉽게 놔주는데 이건 한국의 보험 수가 빼내기 용 과잉진료임 당장 급하게 활동해야할 일이 없다면 어지간해서 맞지 마라

[익명(61.254)]

근육없는 새끼들은 해봤자 소용없다.

[익명(116.32)]

내가 여자애한테 차이고 충격으로 다이어트 4주차인데 하루 2끼 먹고 1끼는 밖에 샐러드 집가서 먹고 한끼는 일반식 먹는데 대신에 밥만 평소 먹던양에서 반으로 먹음 2끼 먹고 공복 시간 16시간 정도 유지해주고 이렇게해서 어제 몸무게 재봤는데 지금까지 6kg 빠졌더라 공복시간에 배고플 때 조금 힘들었는데 살빠지고 젋어지는거라고 생각하고 참으니까 지금은 막상 배고파도 크게 고통스럽지 않고 참을만함 다음주부터는 수영 + 헬스 병행할 생각이다

[익명(116.32)]

172cm 에 79kg 이었고 현재는 73~73.5kg 사이 평소에 배고프면 잠 안와서 야식 자주 먹고 식습관 불규칙하게 배고프면 폭식하는 스타일이었음

[익명(61.102)]

돼지새끼 여자한테 고백받기 전에 살을 뺐어야지

[익명(115.22)]

바로 탈모행

[익명(193.36)]

아마 저사람 올챙이배 마른비만일거임 내가 그랬는데 한 3주 탄수화물 아예 안먹진 않고 확 줄여버리니까 7키로 빠짐

[구문룡(suikoden)]

[익명(219.249)]

탄수 섭취량 줄이면 좀 피로하던데

[3dd(121.183)]

공기밥 = 하루 3끼 마다 1그릇.. 그러니까 우리가 보통 알고 있는 아점저 정석 식사 루틴에 따른 3끼에 공기밥 1그릇씩 먹는 일반적인건 탄수화물 과다 아니고 줄일 필요 없는거임?..

[익명(39.116)]

ㄴㄴ 그게 씹 과다야. 1그릇도 많음. 본인이 그만큼 많이 움직여서 칼로리 소모 가능하면 ㄱㅊ은데 비만이면 줄여야됨. 탄수 줄이고 줄인 칼로리를 단백질, 지방으로 채우는게 좋음 - dc App

[익명(86.48)]

귀빵맹이 후려맞을 소리하지말고 칼로리↓ 운동↑ 이거면 살찔수가 없다

[익명(114.200)]

라면같은것들

[익명(182.230)]

뭘 먹어도 하루 섭취 칼로리를 줄여야된다. 그리고 균형잡힌 식단이면 충분함 WHO 세계 보건기구 일일 권장 섭취 칼로리는 2700인데 이게 건강한 사람이 하루에 충분한 사회생활을 할때 이야기고 성인남성 하루 필요 칼로리는 1700이다. 그래서 1700 보다 아래로 먹으면 살이 절대 안찐다. 그이상 쳐먹는게 문제지 어차피 뭘쳐먹던 몸이 필요로 하는 열량이 있는데 그거 이상 쳐먹는게 문제

[imsosexy(pp4710)]

저탄고지 해봤는데 어지러워서 소금 존나 먹고 영양제 사서 먹고 했음 돈만 존나 깨짐

[고구마(175.199)]

탄수화물은 움직이는 만큼은 먹어줘야 함 ㅋㅋ

[익명(121.188)]

젊었을때는 3~4주 극단적인 식단으로 살빼도 컨디션 저하 크게 없긴 함 물론 단기간 확 빼고 운동 병행해야하지만

[익명(14.6)]

[익명(114.207)]

et체형은 어떻게해야하냐 근골격량은 정상보다 높긴한데 - dc App

[익명(218.148)]

근골격량이 정상보다 높은데 et체형이면 그냥 내장지방 과다로 뱃살만 튀어나온거니까 다이어트만 하면 됨.

[익명(182.230)]

그냥 단백질에 야채위주로 먹으면 된다. 그리고 아주 약간의 탄수화물 완벽한 다이어트가 완성됨 저탄고지를 그냥 고기 디룩디룩 쳐먹는거라고 받아들이는 애들이 문제 하루에 딱 1500 칼로리 정확하게 지켜서 먹으면 살이 그냥 쭉쭉빠지고 정신이 맑아짐

[익명(222.98)]

[익명(211.250)]

탄수화물 안먹기엔 개쩌는 음식이 너무 많아

[익명(218.235)]

모든 다이어트 식단은 고단백 저탄수 야채 영양제 챙겨먹기로 끝나는데 식단이 제일 어렵지

[익명(211.193)]

부종이 없어지니, 붓기가 싹빠지잖아

[익명(211.193)]

뱃살은 존나 잘빠짐

[익명(125.176)]

180에 90정도 나가는데 반공기로 줄이니까 진짜 빠지긴 하는데 한공기로 늘리니까 빠진 속도보다 더 빠르게 돌아오더라

[익명(gt8t6ddnjapr)]

탄수화물 안먹으면 너무 배고픈데 어떡함

[고구마(175.199)]

고기를 배주를만큼 먹어

[익명(211.197)]

탄수화물 중독임 알콜 중독자가 술 안먹으면 너무 괴로운데 어떡함 이러는거랑 똑같음 진짜 영양분이 부족한거 전혀 아니고 뇌고픔이라고도 하는 가짜배고픔임 중독 고쳐질때까지 참아야지

[익명(210.90)]

내가 탄수화물 줄이기 몇달째 하는데 3키로 빠지고 나선 그대로 ㅠ

[익명(180.189)]

탄수를 아예 안먹으면 몸에 힘도 안나고 머리도 안돌아감. 걍 밥 처먹을때 밥을 쪼금 먹고 다른걸 더 먹어라.

[익명(211.197)]

탄수화물 줄이기를 말하는데 아예 안처먹는건 왜 말하는거냐 아~무 의미도 없는 개병신쌉소리를 ㅋㅋㅋㅋ 너는 니애미가 공부 열심히 하라고 했을 때 너무 공부 많이 하면 척추 휘어지고 정신병 걸릴 수도 있다고 말했음?ㅋㅋㅋㅋ

[1234(58.120)]

복합탄수 껍질째먹는거 고구마 감자 조금식 먹어라 - dc App

[익명(49.171)]

저탄고지..단 식단돌아오면 원위치.

[익명(125.191)]

탄수화물 없는 음식이 뭔데

[익명(156.146)]

근손실이 2kg 난 거임? ㅅㅂ;;

[익명(39.7)]

탄수는 못 줄이겠는데

[익명(211.234)]

줄여봐 ㄹㅇ 삶이 피폐해짐

[익명(106.101)]

밀가루 안좋은건 아는데 못잃어..

[익명(211.234)]

저탄고지 간다

[호시스이(zoaheyyo)]

[호시스이(zoaheyyo)]

[Zintp_찐팁(zindta)]

걍 이대로 살래 ㅅㄱ - dc App

[익명(223.39)]

딸배시킬때 밥 면 없는것만 시키면되냐? 삼겹살치킨 다디졌다 - dc App

[익명(175.197)]

튀긴 치킨은 안된다 겉에 밀가루튀김옷이 탄수 덩어리라

[익명(125.178)]

굽네오리지날만 쳐먹어

[익명(211.187)]

쌀밥 가스라이팅 벗어나야

[익명(175.115)]

그냥 운동하라고

[익명(221.147)]

너그러움은 탄수화물에서 나온다. 탄수화물 줄이면 사람 괴팍해진다

[익명(211.219)]

일주일 이상 참으면 적응되서 괜찮음. 카니보어 식단이라고 하지

[익명(121.138)]

팩트) 저탄수나 저지방이나 상대적으로 덜먹어서 빠지는것뿐 다이어트 효과는 똑같다

[익명(211.219)]

단백질은 많이 먹어도 칼로리도 적고 단백질은 과잉이여도 지방화가 되지 않음. 탄수랑 지방을 최대한 덜먹는게 가장 좋은 방식임

[익명(211.219)]

그렇다고 탄수 아예 안먹고 카니보어 식단으로 가는건 비추

[익명(114.206)]

팩트) 반은 맞고 반은 틀리다 같은 칼로리를 저탄저지 vs 저단 으로 하면 전자가 훨씬 좋다

[익명(183.101)]

이게 말이 되냐 ? 30주 줄이면 80키로 빠지겠네 ?

[익명(39.7)]

저능아냐

[ㅇㅁ(121.182)]

일정 이상빼면 그때부터 안빠짐 뇌에서 위험하다고 식욕호르몬 내보내고 ㅈㄹ염병함 그래서 먹게 되어있음 우리나라가 기아 국가는 아니니까

[익명(211.244)]

존나 어디서부터 태클을 걸어야할지 막막하다

[익명(223.38)]

보닌 75kg인데 30주 줄이면 날아다니는거 가능한거노?

[익명(1.225)]

야 너는 숨참아서 자살할수있냐...

[익명(223.62)]

80키로인 애가 하면 0되노 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(182.210)]

존나 진심같아서 말도 안나오네.. - dc App

[르싵(hasngmi5704)]

하늘을 날 수 있는 가장 쉬운 방법이노 ㅋㅋ

[Ashed(kiliarchan3)]

곡물 들어간걸 전부 안먹어야되는데 실질적으로 생고기말고는 먹을 수 있는게 있냐..? 해물이나

[익명(112.133)]

통곡물은 섭취해도 됨 적당히 밥을 소농민처럼 퍼먹지 말라는거지

[익명(211.234)]

줄인다는 말을 모르냐?

[익명(112.169)]

ㄴㄴ 발목 돌아가고 싶노?

[익명(118.34)]

단백질 늘리면 배고프던데 왜일까 - dc App

[익명(112.133)]

식이섬유를 충분히 안먹어서

[익명(61.99)]

탄수를 안먹으면 근데 힘이 안난다.. 존나 힘없음 단백질 지방만으로 채워봐 개물림 - dc App

[익명(211.219)]

일주일 이상 참으면 적응되서 괜찮음. 카니보어 식단이라고 하지

[익명(cleanupbot)]

아르헨티나 태어난거 아니면 저런게 의미가 있나 먹는 양이나 줄이고 운동을 하세요 좀

[익명(119.196)]

그냥 적게 먹어서 빠지는 건데

[익명(110.10)]

어차피 영원히 탄수화물을 계속 줄일수없어서 다시 요요오는거임

[ㅇㅁ(121.182)]

애초에 요새 다이어트 실패하는 인간이 있냐 옛날이랑 다르게 온갖 정확한 정보에 온갖 의학적 지식에 온갖 약물에 배리나도 성공한게 다이어트다

[익명(114.206)]

배리나 다이어트함?

[익명(121.166)]

저 의사 무슨 유튜브 하는 의사 아닌가

[익명(115.21)]

저탄고지로 6개월만에 32kg 감량해봐서 아는데 이거 이후에 유지하는게 ㅈㄴ힘듬

[익명(211.219)]

저탄고지 말고 저탄, 고단백, 저지 이렇게 유지하는건 가능함

[익명(61.254)]

132KG에서 32KG 감량했으면 그래도 100이네 잘했다

[익명(211.234)]

그런데 운동 병행안하고 저탄수하면 근육이 안붙어서 저탄수 멈추면 바로 돌아감. 그럼 근육을 늘리기 위해 운동을 해야하는데 포도당이 적으니까 빠른 에너지 공급이 안되어 운동하기 더럽게 힘들고 인슐린도 적어서 근육도 안붙음. 결론은 평생 저탄수할거 아니면 그냥 일반식에 운동하는게 나음

[ㅈ(121.134)]

이게맞지

[■x(tvwepmohidtyj)]

[익명(123.213)]

걍 좀 적게먹어 살빼고싶으면 돼지새끼들아 좀

[익명(182.226)]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(172.226)]

탄수화물 필수영양소 아니야 ㅂㅅ아

[익명(116.121)]

먹지 말라는 사람이 대체 어딨냐 으휴

[익명(222.103)]

병신

[익명(211.218)]

탄수화물이 분해 사용 축적이 쉬워서 우선적으로 쓰이는거지 단백질만 먹어도 몸은 굴러감

[익명(14.45)]

의도도 모르고 줄이라고 했는데도 먹지말라고 이해하고 개멍청하노

[CM페이몬(paym14)]

[익명(58.70)]

근육돼지

[익명(220.86)]

과자, 피자, 튀긴치킨, 빵, 국수, 라면 이거 다 포기해야지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 대신 고기+야채만 먹어도 됨

[익명(108.29)]

저렇게 참으면서 안먹는 구시대적 다이어트는 가난한 사람들이나 하는 거지 요즘 다이어트는 약 먹고 식욕 감퇴 시켜서 빼는 거임.

[익명(211.108)]

꼭 줄여라 ㅋㅋㅋ

[익명(gettersetter)]

내가 이거 단백질이랑 무기질, 비타민만 쳐먹는 방식으로 해봤는데 살은 진짜 잘빠지는데 나중가면 머리아픔

[익명(gettersetter)]

아무리 시금치같은거 찾아먹어도 변비 걸리고 나중가면 손발도 덜덜 떨림 걍 안하는게 나음

[익명(58.122)]

아예 안쳐먹어서 그런거 같은데

[익명(175.214)]

뇌는 에너지원으로 주로 포도당만 써서 그럼 탄수 극단적으로 안먹으면 뇌손상 올수 있음 - dc App

[익명(124.5)]

그냥 운동을하자

[익명(211.219)]

건강한 돼지

[alvin(114.108)]

난 쪄야돼

[익명(172.226)]

탄수 조금만 먹어도 키토 깨진다 지랄나니까 순탄수따지느라 스트레스 존나받음

[익명(59.29)]

이런거좀 처올리지말라니까 당뇨로 도태되는 새끼들 양산해야 내가 치고나가지

[익명(116.121)]

도태될 애들은 이런거 봐도 탄수화물 음료수 절대로 안 줄임 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(211.234)]

그 씹새끼들이 당뇨치료한다고 건보재정 쳐갉아먹는데

[익명(180.69)]

그래서 식단 어떻게 처먹었는지는 왜 안알려주는데

[대학생1(peekaboob)]

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[익명(182.219)]

하루 세끼 처먹어도 살뺄수 있어요 병신새끼야^^ - dc App

[익명(223.38)]

지금 먹는거보다 적개 먹으면 살빠지는게 당연한거 ㅇ

[익명(220.116)]

대체 쌀말고 뭘처먹으라는거임??

[익명(220.116)]

쌀 외의 것으로 배채울려면 식비 한달에 60은 들거다

[익명(220.116)]

말로만 탄수화물 끊으라 이 지랄하지 말고 현실적인 플랜을 제시해라

[익명(220.116)]

고기값이 지랄났는데 그걸 매번 처먹는다고???버는돈 죄ㅏ다 처먹는데 다 쓰면 언제 몽,ㅁ?

[익명(59.13)]

그래서 가난한 그지새끼면 지 운명에 순종하라는거.. 왜 그지새끼들도 개나소나 다이어트 쳐하냐 ㅋㅋ

[익명(211.200)]

코스트코 가서 척아이롤 (100g당 1800원) 베이글(존나큰거 6*2개에 12000원) 이거사서 먹어라 칼로리 뒤지게 높은 삼겹살 먹는것보다 훨씬낫다

[shuwa(shuwa12)]

두부를 먹어

[shuwa(shuwa12)]

파스타도 괜찮고 듀럼밀이라서

[익명(220.123)]

씨발 쌀 대신에 베이글 쳐먹으란건 뭐냐?

[익명(119.196)]

베이글녀 따먹

[익명(121.129)]

ㄹㅇ 이게맞긴해 탄수화물 대 단백질 가격 싸움이 되어버림 동일량이면 곡물이 압도적으로 싸지

[익명(182.219)]

베이글은 시발 탄수화물 아니냐 좆병신새끼야 ㅋㅋ - dc App

[익명(1.242)]

곡물이라고 다 똑같은 탄수화물인줄 아노 병신ㅋㅋ 구글링을 해 보던가 핑프 롤대남 새끼야

[익명(1.242)]

나가서 운동을 처 하던가 씨발아ㅋㅋ 처먹는 방법으로 빼려고 하지 말고ㅋㅋ 좆돼지 거북유방단 새끼야

[익명(61.105)]

ㄴ 병신 저능아새끼야 탄수화물의 질이 아니라 본문에서 제시하는 방식은 탄수화물 양 자체를 제한하고 지방과 단백질 위주의 식단을 구성하잔 얘기잖아

[익명(203.223)]

밥 반공기 푸고 반찬 위주로 먹으면 됨

[익명(1.248)]

동양인 미개췌장으로 저탄고지하면씹창날텐데

[익명(39.7)]

저 씨발 애미없는 병신 년은 운동으로 살 빼는줄 아네 씹새끼 ㅋㅋㅋ

[익명(118.235)]

그래서 요샌 거지들이 뚱뚱함

[때오르니(signduck)]

머리 존 나 빠진다 시발아

[익명(137.74)]

나는 과체중이었는데 삼시세끼중에 두끼로줄이고 빵 라면 밀가루로된거 싹끊고 밥이랑 반찬만 챙겨먹으니까 정상체중으로 돌아감 2년걸림

[익명(137.74)]

일단 포만감이다름 저녁밥챙겨먹으면 야식생각이안나는데 피자나 빵 라면같은걸로 떼우면 여지없이 야식땡기더라

[익명(175.124)]

빵이나 라면은 단백질을 따로 추가해줘야 되니까 정상이지만 피자는 단백질도 충분한데 왜 야식이 땡기노?

[익명(137.74)]

ㅁㄹ 피자도 먹고난뒤엔 그자리에선 포만감작살나는데 집에가면 야식땡기더라 그래서 그냥 밥종류만먹고다님

[익명(125.185)]

신기하네. 흔히 인스턴트계라고 불리는 라인업중에 제일 정상적인 음식이 피자인데..그냥 느끼한 걸 안 좋아하는 거 아님?

[익명(137.74)]

아무래도 밥먹을땐 풀떼기반찬이 무조건들어가니까 식이섬유랑 관련있는거같은? 그냥 느낌상으로만 그날 먹은거랑 포만감 야식땡김 정도 달력에 표시한게 5년밖에안돼서 피자가 왜그런진 한번해봐야겠노

[익명(118.235)]

저탄고지 드가자

[익명(118.235)]