의사가 알려주는 뱃살빼는 방법

[ㅋㅋ(118.235)]

- dc official App

출처: 다이어트 갤러리 [원본 보기]

[익명(108.181)]

결국 제일 현실적인 건 저 말 맞긴 함 ㅋㅋ살 빠지는 원리는결국 먹는거 < 쓰는거 이거라서간식 야식 계속 치면서 빼긴 힘듦근데 문제는의지만으로 오래 버티기가 어렵다는거임혈당롤코 심하면 식욕이 계속 튀거든그래서 폭식 안오게단백질 챙기고 식후 활동 늘리는게 중요함계단오르기는 효과 좋긴 한데무릎 박살날 정도로 조지진 마라 ㅋㅋ특히 고도비만은 걷기부터 천천히 가는게 맞음씨르베린 찾는 애들도결국 식욕이랑 식후 졸림 관리하려는 경우 많더라 ㅇㅇ

[익명(58.126)]

계단오르기 1시간씩 조지면 허벅지 터질거같고 어지러워서 뒤질거같은데 운동효과 좆됨

[익명(180.65)]

ㅇㅈ

[칼로스쌀(calrose)]

택배 상하차 해라를 길게도 써놨네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(210.100)]

상하차 해도 뱃살 안빠져

[익명(modelsummary)]

상하차는 실압근만 ㅈㄴ키워짐 - dc App

[익명(211.177)]

빡대가린가

[익명(210.100)]

다이어트를 좀 길게 잡고 해. 최소 1년. 한달만에 뺄라면 뺄 수 있는데 그 강도면 중간에 포기할 확률 높음

[루리리(eltlid000)]

아니 뭔당연한 소릴하냐..?

[익명(211.226)]

이사람 가정의학 전문의엿낭ㅇ 간헐적단식 씹 권위자임ㅋㅍ

[익명(221.152)]

몰라서 못뺏겠음 - dc App

[rottn.(rottn2)]

저아저씨 나랑 같은 헬스장 다니는 아저씬데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 박사님이셨노

[익명(106.102)]

돼지되고싶어서돼지된사람 한사람이라도있냐? 씹현아 현대사회의 부작용임.

[익명(180.65)]

ㅈㄹ한다 게으른 인간들만 돼지지 ㅉㅉ

[익명(220.95)]

내장지방 녹이려면 걍 강도높은 무산소 근력운동 해라 금방 빠짐

[익명(180.65)]

+ 단백질만 먹고

[익명(61.75)]

이 병신은 근육이 찢어지는걸 회복시켜주는게 탄수화물인데 단백질만 쳐먹으라네 병신인가 신경계회복에는 탄수화물이 필수다 단백질2면 탄수화물2이렇게 쳐먹어야됨

[익명(14.51)]

설탕 , 밀가루 끊기 << 말로는 쉬운데 존나 힘듬

[익명(180.65)]

말로도 어렵다

[윈또(rhkddi1117)]

[익명(223.39)]

모두가알지만 실천이어렵지

[익명(59.24)]

술땡기노

[익명(106.102)]

미취학 아동도 아는 내용을 씨부리네

[익명(211.234)]

ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(211.223)]

??? : 짜게먹으면 안좋아요 ??? : 저염식은 면역력을 망치는 지름길 ??? : 다이어트, 과도한 운동보다는 식이부터 확실하게 마음먹어야. ??? : 다이어트, 식이만으로는 부족해, 기초대사량 올려야. ??? : 비만에 과일은 독 = 전부 의사가 한말이다

[익명(122.44)]

적절하게 먹으라고

[익명(118.47)]

저거 다 개지랄임 운동하면 다빠짐 나도 운동으로 뺐음

[익명(211.36)]

그럼ㅁ ㅛㅣ발련아 사무직이 일어나서 돌아다니면사 일할까? - dc App

[익명(223.38)]

밀가루로 트집잡는 무식한 새끼들아 요점은 정제 탄수화물을 쳐먹지 말라고 밀가루만 문제가 아니라 - dc App

[익명(121.158)]

저 사람 짓걸이는 대로 살면 대체 먹을게 뭐가 잇냐 = 애미 뒤진 새끼 / 저거 지킬거 다 지켜도 먹을거 존나 많고 건강하게 살뺄수잇다 = 정상

[익명(223.62)]

난 살쪄도 뱃살은 안 나오는데 얼굴살이 존나 붙음 그래서 스트레스임 ㅅㅂ

[익명(106.101)]

일단 자기가 배나온다싶으면 과일 설탕 술 쌀밥 면 이런거 절대먹지마라 ㅇㅇ

[NeruTe(pr0ph3t)]

축적 축척 구분을 못 하는 새끼들도 정보 유튜브 하는구나

[익명(121.180)]

애초에 다이어트 뜻이 식단이란 뜻인데 운동충들 많노

[익명(59.29)]

역시 의느님

[익명(210.222)]

계속 나오는 얘기긴 함. 현대인들에게 노출된 탄수화물, 당, 내장지방과 그 위험성

[나랑친구하자(msyu153)]

매일 술먹는데… - dc App

[익명(119.202)]

어? 닥터 프렌즈 보니까 비만은 유전적인 요소가 훨씬 커서 아무리 노력해도 못빼는게 당연하다던데??? 왜 이분 비만 혐오하시지?

[익명(118.235)]

ㄹㅇ 개소리네 ㅋㅋ 유전은 니미 ㅋㅋ

[익명(modelsummary)]

ㅂㅅㅋㅋ 니 비만인거 애미애비탓이나해라 - dc App

[익명(211.197)]

못빼는게 당연한게 아니라 비만인이 단순히 게을러서 못빼는거라고 생각하면 안 될 수준으로 어렵다는거지 시발 전문가가 제대로 말해줘도 병신저능아새끼들이 못알아먹으면 소용이 없노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(220.93)]

그럼 조선에서는 불가능하네 맨날 앉아있어야하는데

[익명(14.54)]

배에 염증 있어도 배 나오는거 같다 1cm 정도?

[트네마리오84(tjqhgus1156)]

나는 태어날때부터 배가 볼록했었다는데 가망없는듯 - dc App

[익명(106.101)]

ㅇㅜㄴㄷㅗㅇㅇㅣㄹㅏㅂㅅㅣㄱㅗ ㅎㅏㄴㅡㄴㄱㅔ ㄲㅐㅈㅏㄱㄲㅐㅈㅏㄱㄱㅓㄹㅣㄴㅡㄴㄱㅓㅅ ㅃㅜㄴㅇㅣㄴㅣㄲㅏ ㅇㅏㄴㅃㅏㅈㅣㅈㅣ ㅋㅋ ㄱㅡㄹㅣㄱㅗ ㅇㅐㄱㅅㅏㅇㄱㅗㅏㄷㅏㅇ ㅊㅕㅁㅓㄱㄱㅗ ㅋㅋ

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[익명(119.203)]

먹을거 없는게 아니라 있긴 있는데 좆같이 질리도록 야채듬뿍에 간 싱거운거 위주로다가 처먹으라 이말임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(106.102)]

국밥이왜안좋음 - dc App

[익명(183.104)]

탄수화물만 줄여도 살은 빠지는데 존나 불행해지지

[익명(106.102)]

아니 술이 왜 배나옴?

[익명(125.133)]

잘 말하다 무슨 과일탓을 하네 ㅋㅋ 의사 새끼 맞음? 과일쳐먹고 살찐다는 씹소리를 의사가 하네 ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(220.88)]

과일은 독이다 라고 해야 돼지새끼들은 알아들음. 저기서 괜찮다고 하잔아? 삼시세끼 과일만 처먹음. 딸기 한 바구니 사서 그 자리에서 다 처먹는다. 한끼 식사로 사라짐. 그러고 나서 아 식이조절 빡세게 했으니 오늘 하루는 치팅해도 되겠지? 이 지랄나니까 저렇게 말하는거.

[씨발(106.101)]

@ㅇㅇ(220.88) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ컼

[익명(14.51)]

사이비 의사 아님???????????? 다른 의사들은 과일 먹으면 다이어트에 도움이 더 된다는데? 이런 논점은 밥먹고 살찐다 = 과일먹고 살찐다 똑같은 논리

[익명(112.185)]

저 의사가 맞음 과일도 잘못 먹으면 다이어트에 도움 안됨 걍 안쳐먹는게 나음.

[익명(222.97)]

굶어 죽어라고?

[익명(124.49)]

그냥 개 존나 당연한소리만 쭉한건데 이새끼들은 뭔 선동이니 사이비니를하냐 오히려 진짜 백날천날 보건소에서나 할 말 하는거라 지겨울정돈데

[익명(223.38)]

?

[익명(222.112)]

애미 시발 뭘 처먹으라고

[ㅇㅁ(125.184)]

틀렸다는게 아니라, 저런 사람들 보면 꼭 밀가루는 까는데, 쌀밥 먹지 말라는 소리는 안하더라. 둘다 같은거 아니냐? 결국 탄수화물인데 뭐 밀가루(쫌 더 안좋을진 몰라도)는 안되고 쌀밥은 된다 이런식인것 같은데, 설마 뭐 '우리쌀'은 신토불이라 먹어도 되고 밀가루는 해롭다 뭐 제발 이런 취지는 아닌거겠지? 그냥 밀가루 안에 쌀도 포함시켜서 생략해놓은 거겠지?

[익명(58.227)]

탄수화물 어느정도는 먹어줘야하고 밀가루는 몸에 ㅈㄴ 잘 흡수되니까 그냥 쌀밥보단 더 찌겠지

[익명(220.88)]

우리가 대부분 생각하는 밀가루 음식은 빵인데 빵에는 설탕, 소금, 버터, 계란이 다 들어감. 당, 나트륨, 지방, 단백질, 탄수화물이 다 있는거지. 같은 무게를 먹어도 쌀밥이 그나마 낫다는 거. 밀가루를 그냥 가루채로 처먹는 사람은 없잔아. 이게 또 가루나 즙을 내서 음식을 만들면 체내 흡수가 빨라서 혈당이 빠르게 오르기 때문에 멀리하라고 하는거다. 현미나 통밀 쓰라는게 위에서 조금이라도 더 운동하라는 말이기도 하고. 식이섬유가 그래서 필요한거. 과일도 즙내서 먹지 말라고 하는 것도 같은 개념이다.

[익명(210.90)]

다 아는 소리를 자기 혼자 아는척 길게도 써놨노

[익명(218.239)]

술이 뱃살 지름길임 술배란말이 괜히 잇는게 아님 ㅋㅋ

[이더리움2.0(nagosuragosibal)]

좋은정보지만 사무직해보면 절대로 피할수없는게 회식과 오래앉아있는거임. mz문화가 자리잡혔다지만 아직도 회식문화 늦은퇴근문화 남아있는곳은 어디든있다. 그걸 깨뜨려라? 그냥 월급쟁이하고맘 - dc App

[익명(61.84)]

운동하나도 안하고 빼는법 알려줌 공복상태를 유지를 잘하면됨 하루는 8시간 후 식사 하루는 48시간후 식사 이런식으로 몸에있는 피하지방 쓰면서 순환시키면됨

[qwdfascasc(frown5851)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㄷㅋㄷㅋㄷ ㅎㅎㅎㅎ
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[익명(39.7)]

난 쫌 지방이라도 살찌고싶다 극 씹멸치, 극 씹돼지 양쪽 모두 좆노답 자살

[익명(121.190)]

한국사회는 운동할 시간을 안주더라

[익명(210.178)]

이건 개소리 ㅋㅋ 퇴근할때라도 집에서 걸어서 1시간 이상 걸리는곳에 내려서 매일 걷고 집에 가서 씻고 자면 살 잘 빠짐 운동할 시간을 안주는게 아니라 의지가 없는거임 ㅋㅋ 니 댓글 쌀 시간에 나가서 뛰기나 해라

[익명(211.197)]

지랄 ㄴ 하루에 1시간도 여유가 없는 경우는 매우 드뭄 그런 경우는 걍 니가 개좆병신이라서 직업 혹은 직장을 잘못 선택한거임

[익명(119.192)]

음식을 먹는 건 안 좋다

[익명(210.106)]

먹어도 건강한 돼지가 되라는게 맞은 먹는걸 줄이기 힘들면 근력 운동 하루에 빡세게 30분이라도 해라

[익명(112.185)]

선생님 복근 좀 보여주세요

[익명(6363g)]

앉는게 안좋냐? 눕는건 괜찮지?

[익명(175.194)]

더 안좋아

[ㅎㅂ(175.223)]

누우면 뱃살찜

[익명(220.122)]

누우면 뱃살이 퍼지면서 분산되기때문에 더 좋음 내 뇌피셜임

[익명(49.142)]

축척에서 쭉 내렸다

[핀폰(abc5531)]

포기하면 편해

[핀폰(abc5531)]

[핀폰(abc5531)]

[핀폰(abc5531)]

[익명(61.98)]

실제로 서양에서 의사들이 초고도비만 상대로 하는 실험 중에 하나가 물이랑 무기염류(비타민제)만 처방해서 굶는 방식이 있다더라.

[익명(221.151)]

잘 나가다가 갑자기 과일은 비만인에게 독이다 개지랄

[익명(188.146)]

ㅋㅋ

[익명(106.102)]

팩트폭력

[익명(58.224)]

달달한 거 그만 좀 처먹어라 돼지새끼야

[1111(14.38)]

팩트임 ㅋ

[익명(175.194)]

등산,수영,클라이밍 추천

[익명(221.148)]

가끔 먹고싶은거 다먹으면서 운동해라 하는 사람있는데 어릴때부터 대식가인데 멸치거나 정상인 사람만 포함임…. 보닌 돼지에 대식가이다? ㄹㅇ 벌크업향 첨가되서 그냥 존나 멧도ㅑ지됨

[ㅎㅂ(175.223)]

이거 ㄹㅇ

[익명(58.227)]

아 시발 좆됐다

[익명(61.74)]

간단하게 얘기함 하루 2끼먹는대신 '배 안부르게' '1인분보다 조금 덜먹었다 싶게' 먹으면 1주안에 3키로빠짐. 아예 효과빨리보려면 아침거르고 점심 저녁 둘중에 하나 바나나로 먹고 한끼만 1인분식사하면 1주에 4키로빠짐.

[씨발(106.101)]

ㅂㅅ 그렇게빼면 요요온다 초보년아

[익명(218.145)]

말 존나김. 의사새끼가 3줄요악 모르냐?! 두괄식으로 해야지. 시발련아.

[익명(222.117)]

그냥 굶으면 빠지잖아

[Wls(49.142)]

하루종일 앉아서 일하는 직장인들 좌절하라는 소리임? ㅋㅋㅋㅋㅋ

[zz(119.206)]

계단오르기 해봐라,,, 지방연소밴드 쓰고 땀복 입고 15층까지 왕복 3번 조지니까 한달만에 7키로 뺌 ㅋㅋ

[익명(121.145)]

ㅅㅂ.,... 매일 밤 자기 전에 위스키에 탄산수랑 과일안주 먹고있었는데 그냥 독을 때려넣고 있었네