요요없이 40kg 뺀 기자의 다이어트 방법

[익명(185.239)]

- dc official App

출처: 다이어트 갤러리 [원본 보기]

[익명(182.226)]

파스타면은 어떰?

[ㅇㅇㅇㅇ(211.54)]

먹고 싶은거 먹으면서 운동도 안하면 살안빠지잖아?
효과있는 방법 있긴 있다. 최근 2kg 정도 빼긴함.
https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=37893916&memberNo=64428846
참고

[익명(185.213)]

그냥 탄수화물이 개쓰레기구나;;

[익명(114.30)]

걍 하루 2끼 먹고 운동하고 간식 안먹으면 자동으로 살 빠진다

[익명(58.123)]

콜리플라워 한국에선 비싸

[익명(ksealww)]

탄수화물을 줄이라는거지 아예 안먹는게 아니다 괜히 3대 필수 영양소가 아님

[익명(112.152)]

채소랑 과일 다 탄수화물이라고 빡대가리들아 그러니까 밥같은거 안먹어도 다 채워져

[익명(1.244)]

탄수화물을 많이먹으면 인슐린때문에 문제지만 지방 단백질을 많이먹으면 췌장에 안좋다네요

[익명(211.248)]

나도 이거로 100일간 20빼서 만족하고 스탑했는데 식습관 자체를 바꾸는거라 요요도 잘 안온다. 다만 저거 말해도 탄수화물은 살짝이라도 먹는데 좋고 똥 안나오는애들은 고기 만 먹으면 느끼할텐데 그러지말고 채소믹스 같은거 사다가 밥처럼 먹어라. 떵 잘나오고 살 잘빠진다. 걍 배부르게 쳐먹어도 되는데 비율만 잘 맞춰먹어라

[익명(14.55)]

ㅇㄱㄹㅇ임 탄수화물 적게먹고 고기랑 야채로 배채우니까 오히려 살이 빠지더라고

[익명(121.143)]

요요도없는게 칼로리는 그대로인데 탄수화물양을 줄이고 지방만늘린거라 몸에서는 일반 식사하는거로 착각함 ㅇㅇ 요요증상도없고 저기다가 근육운동까지하면 근육까지붙음

[익명(172.226)]

의사가 저거 안좋다던데 콜레스테롤 올라가서 암,심혈관에 안좋댔음

[익명(58.226)]

제발 그냥 운동 쳐해라 돼지들아 누가 돼지들 아니랄까봐 어떻게든 안움직이고 이득볼생각만하네

[익명(211.36)]

저거는 그냥 살빼는 중년 아저씨니까 저런거고 몸 키우려면 저런 식으로 식단하면 절대 안됨 적정량 탄수에 저지방으로 가는 정석 다이어트가 가장 좋은법이다.

[익명(112.149)]

제발 세끼 꼬박 꼬박 쳐먹고 웨이트를 해 남자가 3대 400이 안되는 건 진짜 역겨운거야

[익명(175.211)]

ㄹㅇ 트레이너 굶어죽게 뭐하는짓이냐

[익명(220.72)]

이 기자 아재 갑자기 살 빠져서 나와서 놀라긴 함

[익명(222.100)]

지랄말고 쌀밥 줄이기만 해도 된다

[익명(117.111)]

그 이야기 하는거잖아 병신새끼야

[익명(222.100)]

ㄴ병신새끼야 저탄고지하고 그냥 저탄이 같냐

[BorigStar(jodoo1)]

이분들은 단식도 운동도 안하면서 왜 화난건가요? - dc App

[바닥아직멀었다(yfnck8d7gakt)]

직장다니면서 음식으로 받는 보상심리 무시하는건 대단한거임

[바닥아직멀었다(yfnck8d7gakt)]

그리고 저렇게 먹는건 탈모 올수도 있으니 결혼한 퐁퐁남들만 해야함

[익명(220.79)]

ㄹㅇ 월급 받으며 노예 생활 하면서 그나마 낙이 맛있는 거 먹고 싶은 거 쳐먹는 건데

[익명(220.77)]

맛있는 점심생각하며 오전근무 버티고 오후엔 퇴근후 뜨근한 맛난음식 먹을 생각에 버티고 그거 무시 못하지

[익명(211.51)]

살은 뺐지만 혈관은 엄청 좁아져있음 ㅋㅋㅋ

[우동게인(catcaneeee)]

키토할때 단백질 비중이 지방보다 높아지면 안됨. 안 그럼 통풍온다. 통풍이 뚱뚱한 사람만 생기는 게 아니라 단백질 미친듯이 퍼먹거나 맥주 미친듯이 퍼먹을 때 오는 거라 헬스 하는 근육쟁이들이 통풍 달고 사는 경우 많자너. 단백질 비율 높아질 것 같으면 버터 같은 거 씹어먹고 그랬음.

[익명(124.111)]

근육쟁이가 통풍을 달고살면 운동을 어케하노.....

[익명(121.160)]

국밥 살 존나 찌는데 개소리하노 ㅋㅋ

[익명(220.78)]

탄수화물, 설탕 <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< 얘네가 제일 살찌게 하는 주적임

[익명(115.138)]

외식은 다 설탕범벅이라 밖에서 식사하는 직장인들은 찔수밖에없음ㅋㅋ

[익명(211.226)]

응 이렇게 먹다보면 통풍와 ㅇㅇ

[익명(121.135)]

밥을 어떻게 안먹고사냐

[익명(122.254)]

핵심은 탄수화물을 많이 먹지말라는거. 저아저씨도 뷔페에서 밥은 먹음. 반공기 정도만 먹는거지

[adf(211.34)]

다이어트 존나 쉬운데 ㅋㅋ 난 겨울에는 먹고싶은거 마음껏 먹고 한 3-4kg 찌우고 여름전에는 7kg정도 뺀다. 그냥 평소보다 덜먹고 14시간 단식에 걷기운동 한시간+아파트계단 15층 왕복 2번이면 살 쑥쑥 빠짐

[익명(59.151)]

근데 저것도 조심해라 통풍오니까

[익명(122.254)]

맞음. 뭐든 너무 과하면 안좋음

[익명(220.77)]

통풍 변비 추가로 지방간

[맥쭈(dydqlszl)]

이게 탄수조절이 개빡셈 아예 안먹어도 많이 쳐먹어도 문제고 적당히 소량 섭취해야됨 ㅋㅋ

[34234(222.235)]

돈많으면저렇게ㅐ해도됨

[dd(211.222)]

탄수화물 줄이면 치매오고 치매오면 사망률 급상승하는데

[ㅇㅇㅇ(203.210)]

저거 다이어트는 좋은 방법인데 나같은 경우는 후각에 예민해서 케톤체 냄새 맡는게 싫어서 관둠

[익명(223.39)]

저 사람은 부지런한 기자라는 직업이니까 저게 가능한거지 절대 따라하지마라;

[익명(211.208)]

양놈들은 밀가루 쳐먹고 어케 사냐

[익명(210.178)]

아침에 재는건 당연히 내려가지 ㅋㅋ 다음날 저녁에 또 재봐야지

[익명(211.44)]

아침 몸무게끼리 비교잖아 빡대가리 새끼야

[익명(194.195)]

팩트) 거지들이 운동 안하고 뚱뚱하다. 디씨 도태충들이 파오후인 이유

[익명(175.203)]

바이럴 시발아

[익명(14.51)]

살 뺴는법은 누구다 다 알고있음. 야식 안먹고 식사량 조절하고 운동하면 됨. 이래도 안빠진다? 개구라임

[익명(59.24)]

그냥 탄수화물 적게먹고 딴걸로 채우면된다 이말이네

[익명(121.179)]

탄수화물은 열량 자체가 부족하던 원시 시절, 고정적인 칼로리 확보라는 측면에서 각광받고 문명사회에 채택된 식단이지, 현대사회에서는 실질적으로 우리 몸에 필요로 해서 쓰이는 것 보다 남는게 많은 영양소임. 사실상 음식 폭탄이라고 할 만큼 현대 사회에는 고대 사회에 비해 먹을거리가 넘쳐나고, 가려먹을 필요가 있음. 나도 술 많이 먹고 식단 따로 안해도 정상체중 유지하는게, 혼자 밥먹을때는 탄수화물 의식적으로 안먹을려고 함. 대신 탄수화물을 의식해서 먹지 않아도 회사에서 사람들끼리 같이 밥먹거나, 회식할 때 보면 꼭 밥 챙겨먹는 사람들이랑 먹다보면 탄수화물을 챙길 수 밖에 없음. 운동 수영이나 크로스핏은 하지만, 사실 운동으로 소모되는 칼로리는 먹는 것에 비해 매우 낮음.

[익명(211.44)]

ㅇㅇ

[익명(218.145)]

나도 이걸로 8개월동안 운동병행해서 35키로정도 뺏는데 단점은 수분섭취 존나해도 변비걸림 유산균이고 뭐고 먹어도 효과없음ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(211.44)]

탄수화물 안먹은만큼 안나오더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[Big_Brother(yalchae)]

입사 11년차가 제일 나은데? 햄스터같고 귀엽다 첫사진은 병들어보이고 지금은 건강해보이긴 한데 매력이 없음

[익명(165.225)]

다음날 아침 체중 재는게 무슨 의미가 있다고?

[익명(58.126)]

방법이 어쩃든 챙겨먹을줄안다는거부터가 여기 도태충들이랑은 다른거지 ㅇㅇ

[익명(36.39)]

긴헐적단식하면서 저렇게 먹는거면 사실 많이 먹는거 아님

[익명(115.94)]

저렇게 고기만 비중 높게 처먹으면 통풍옴

[익명(175.208)]

다른 사람 3명 아니냐?

[익명(222.121)]

정제 탄수화물 <-- 칼로리 존나 높은데 포만감도 안 들어서 돼지 새끼들 보면 항상 쳐 먹고 있음

[익명(115.95)]

기승전국밥

[익명(1.231)]

모두가 다 알고 있는 사실이지 근데 왜 못하냐? 매일 고기 채소로 식단 짜면 돈 ㅈㄴ 깨지거든. 탄수화물이 ㅈㄴ 싸다

[익명(211.193)]

ㅈ도 모르네 보먹돼 만원치 사서 상추랑만 먹어봐라 만원으로 2끼이상 먹는데 비싸다고?

[익명(220.72)]

적당히 먹질 못하노

[오겔러(175.211)]

저양반 혹시 당뇨 생긴거 아닌가 얼굴이 당뇨 생긴 느낌인데... 나이 들면서 당뇨 생겨서 그냥 살이 빠진걸수도

[나랑친구하자(msyu153)]

평생 저렇게 먹냐? - dc App

[이동신(dlehdtls123)]

이거 식욕 많은사람들한테 다이어트 효과직빵이긴함 본인 하루 고기 600g~1kg씩먹고 운동 거의 안했는데 2주만에 60->47됐음 근데 문제는 머리카락 겁나 빠짐

[이동신(dlehdtls123)]

그리고 탄수 조금이라도 먹는 순간 잠 오지게 옴 저탄고지다이어트 끊은지 2년 지났는데 지금은 머리카락 원상복구되긴함

[익명(124.216)]

운동 안햇는데 살이 그렇게 빠지는거 자체가 비정상적인 다이어트인듯 ㅇㅇ 머리털까지 같이 빠지는거보면

[익명(222.111)]

근데 이거 단점이 피부가 녹는다 알고 있어라

[익명(222.111)]

진짜 녹는다는 뜻이 아니고 얼굴이 흘러내림

[익명(222.111)]

탄력이 없어진다는소리

[익명(124.111)]

저탄고지 다이어트가 탄력이 사라지는건 영양 불균형이 문제인건데 살 디룩디룩 찌면 뭐 탄력이 생기냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 일단 식단도 하면서 탄력을 운동으로 메꾸는거지

[익명(218.154)]

124.111 이 새낀 아무것도 모르면서 씨부리고있네 똑같이 운동을해도 저탄고지하면 탄력 떨어진다고 병신아 운동이랑 저탄고지를 비교하고 자빠졌냐 제발 좆도 모르면 씨부리지말고 조용히 찌그러져서 살어 좆병신고아새끼야

[송솜이(spika88)]

40키로 ㄷㄷ

[익명(112.168)]

병신같은 소리. 병걸린거 아니면 먹은만큼 찌고 먹은만큼 빠진다

[익명(211.193)]

꼰대인증

[익명(112.223)]

탄수화물 억제하는게 효과는 좋은데 좀만 방심하고 탄수화물 먹으면 냅다 요요와서 운동도 병행하긴 해야함

[익명(211.193)]

내가 키토 다이어트로 드라마틱하게 빼봤는데. 부작용이 상당하다. 다이어트 중에 생기는 부작용들 - 변비옴.수면욕 떨어져 잠안옴. 성욕떨어짐. 발기부전 옴. 계속 유지하기엔 무리가있음

[익명(211.193)]

살빠진 무소유 칼턱 고자스님이 될빠에 돼지 육식남이 나은거 같다

[익명(211.193)]

해본적도 없는 좆문가들이 다들 설치는데. 한달만에 10키로 빼본 유경험자 팩트로 얘기해줌. 아점으로 방탄커피 mct 오일에 프레지덩 버터포션 2개랑 카누 2개 회오리컵에 사서 말아먹음. 점심약속생기면 당없는 고기류 아님 밥없는 국밥. 저녁은 오로지 보먹돼. 탄수 너무생각나면 일 50g까지만 먹어주고.

[익명(211.193)]

운동 ㅈ도안해도 걍 살빠짐 메커니즘 자체가 탄수랑 당을 안먹어서 내몸 자체가 지방으로 돌아가게 만들어버리니까 살이 자동으로 빠짐. 근데 방금도 얘기했지만 부작용이 상당해. 나는 다른건 다 떠나서 성욕감퇴때문에 이번에 다시 하다가 포기했다. 고자소리들을바에 돼지소리듣는다.

[익명(211.193)]

이 다이어트의 핵심은 지방과 단백질의 비율이기 때문에 먹는 양은 전혀 상관없다. 여기서 다들 쳐먹는만큼 살이찌지 뭔 개소리임 하는데. 그건 해봤냐고 물으면 아갈 닥치게 되어있음. 쳐먹는 만큼 몸 에너지를 몸의 지방에서 끌어다쓴다.

[익명(211.193)]

먹는거랑 고기에 환장하는 씹돼지들에게는 신이내린 다이어트임. 대신 여친없고 약속많이없는 아싸기간일때 하길 추천

[익명(211.193)]

그리고 주변에 절때 얘기하지마라 여기 새끼들처럼 전부 그게 말이되는 다이어트냐며 훈수두고 좆문가질함 설명하는 내가 바보됨 왜냐 이건 안해보면 절때 이해못하는 다이어트임. 그리고 식비 개소리하는데 보먹돼 세일기간때사면 만원으로 3일쳐먹는다 아점은 방탄커피로 때우고 저녁만 먹는기준. 탄수식사보다 더싸니까 제발모르면 닥쳐

[익명(211.193)]

쉽지는 않은게 여친없을때는 진짜 누워서 떡먹을정도로 쉽게했는데 여친있으면 탄수 안먹을수가없음. 비슷한거라도. 그리고 부작용 있는날엔 진짜 고자소리 들을수도있고 ㅈ됨 그땐 삼겹살만 한달내내 어떻게 먹었을까싶은데. 진짜 의지만있고 주변에 밥먹을때 터치할 사람만없음 가장쉬운 다이어트긴 함

[익명(124.216)]

부작용 심한건 ㄹㅇ 팩트임 정상적인 식단은 아님. 과일 같은 것도 죄다 배제하고 탄수 이것저것 제외하다보면 영양불균형 직빵임 아무리 잘 챙겨먹어도

[익명(211.222)]

한국은 식단좀 해볼려고 해도 너무 비싸

[익명(211.203)]

하 말을말자 그냥

[익명(61.74)]

다 필요없고. 그냥 하루한끼 600칼로리제한걸고 한달만 살아라 살 다빠진다. 키토니 뭐니 존나 유기농이라 비싸

[익명(61.74)]

만약 피할수없는 회식이 있어 그날 칼로리가 2000이상을 빨았다? 다음날은 아메리카노한잔으로 버티는거임. 난 주5일 하루 800칼로리로 버티고 이틀은 대충 치킨시켜먹고 2끼이상먹고 쳐먹으면서 유지함.

[익명(61.74)]

주의할건 400칼로리 열량 햄버거 하나를 쳐먹었다고 치면 헤헤 오늘 400칼로리햄버거 하나먹었으니까 살안찌겠지 하는데 지방성분 높은 음식은 저칼로리라도 다음날 배가 튀어나옴. 칼로리는 ok지만 지방률높은거랑 별개임

[익명(61.74)]

당뇨나 혈관질환 있는새끼는 이방법 따라하면 발할라가니까 그냥 식사량 2끼로 늘리고 적게먹는 방식을 택해라

[익명(61.74)]

더얘기하자면 후라이드치킨 하나에 2000칼로리쯤됨. 그러면 치킨을 7분할해서 하루에 300칼로리씩 총7일동안 매주 섭취하면 치킨다이어트로 살 쫙쫙빠지는거 아님? 이건 총체중은 빠지는데 혈관지방이나 내장지방 복부지방은 절대 안빠짐. 그냥 칼로리만 적다뿐이지 지방률이 ㅈ같이 높은 식품 쳐먹으면 잉여지방은 전부 복부로 쏠림. 혈관이나 다른데도 똑같이 들어감. 그냥 총열량 적은음식+튀긴거+밀가루 이딴거만 잘 피하면됨.

[익명(61.74)]

체중은 줄고 얼굴 가슴 갈비뼈까지 점점 드러나는데 배때기만 쳐튀어나온 올챙이배 씹가능임

[익명(61.74)]

그리고 운동으로 건강하게 먹을거 다먹고 살빼는거 그거 다 약팔이니까 쳐 거르면됨. 하루2~3끼 쳐먹으면서 운동으로 빼려면 하루에 10시간운동해도 니가쳐먹은 칼로리 다 못태움. 존나슬프지만 인간은 덜쳐먹는게 최고의 다이어트방법임. 유산소니 웨이트니 다 개지랄이고 그냥 하루에 600칼로리 한끼만 쳐먹고 하루죙일 쳐누워서 유튜브만봐도 한달지나면 10키로이상 감량됨

[익명(61.74)]

음료는 못끊으면 제로음료로 전부바꿔야됨. 캔음료하나에 120~180칼로리정도 되는데, 솔직히 칼로리만 보면 좆도아니지만 당성분(액상과당)이 문제임. 이거때매 한캔만 쳐먹어도 배가 자꾸 유지되는거임. 펩제라 제로코크 아쿠아제로 아무튼 단거 못끊으면 나처럼 제로칼로리로 다쳐먹어라. 이건 괜찮음. 설탕대신 스테비아 아스파탐 이런거 들어간거 뭐 이것도 먹으면 몸에서 인슐린 생성 어쩌구 논란 잇긴한데 내가 지금까지 제로음료쳐달고 살면서 살 잘빠지는거보면 몸에서 당으로 인식안함. 한 몇년지나면 만성화되서 안빠질수도있는데 아직 문제없음.

[익명(112.152)]

채소도 다 탄수화물임 함량이 중량에비해 밥보다적은거지 걍 가공탄수만 안먹으면됨 고구마감자는 먹어도좋다

[익명(211.193)]

또 실베 와서 쌉소리 들 중에 팩폭 하나 해준다. 보먹돼 세일기간에 고기 10kg 이상 7만원에사서 그거로 3주 가까이 먹어짐 홈플 보먹돼로 3~4줄 구워먹는다치면 약 한달에 10만원 조금 넘어서 퉁침. 아점은 방탄커피로 때움. 이게 비싼 다이어트라면 대체 한달 식비 얼마나오는거냐?

[익명(118.43)]

탄수화물 없이 근육만들기 불가능 탄수 줄이면 근육이랑 살 같이 빠짐

[익명(202.44)]

놉... 탄수화물 대신 지방 섭취로 훨씬 효율적인 에너지(케톤)를 만들 수 있고 충분한 단백질 섭취와 결합하면 근육이 분해될 가능성 거의 없음 그리고 인체에서 필요로 하는 최소한의 당은 극단적으로 탄수화물 섭취 안해도 지방 또는 단백질이 체내 당신생작용에 의해 필요한 만큼 당으로 전환되기 때문에 전혀 걱정할 필요 없음

[dd(14.56)]

여기서 고지혈증 ㅇㅈㄹ 하는 놈들 다 알못들임 저 사람이 똑똑하게 하는거임 탄수화물은 가장 쓰기 편한 자원이라 안먹으면 점진적으로 몸에 무리 오는 건 당연지사고 위 사례처럼 양을 줄이고 단백질과 지방으로 대체해주는 게 맞음 다만 여기서 운동을 할거다 하면 탄수화물량을 조금이라도 늘리는 게 좋고 그냥저냥 살거면 식단으로 저렇게 유지하는 게 맞음 그렇다고 평생 지속하는 게 아니라 먹어야 하는 날엔 골고루 먹어주고 빠르게 돌아오도록 하면 됨 솔직히 간헐적단식은 논외로하고 키토한다 황제다이어트한다 이럴거면 일반식 먹으면서 밥만 줄이는 게 훨씬 나음

[dd(14.56)]

꼼꼼하게 보지도 않을 뿐더러 잘 못할 가능성이 더 큼

[익명(211.206)]

애초에 고지혈증도 탄수화물 처먹어서 발병함 ㅋㅋㅋ 지방만 처먹으면 혈관에 지방이 쌓일 수가 없음 개빡대가리새끼들이 지방을 처먹으면 혈관에 지방이 흘러가는 줄 아는게 존나 웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(183.96)]

일론같이생겼노 ㅋㅋ

[익명(1.230)]

극단은 더 안좋음

[익명(116.124)]

근데 저런것도 잘 따라해야함 요리처럼 레시피대로 안하고 지좆대로 하다간 ㄹㅇ 병생기기 딱좋다 위장건강 씹창 탈모 통풍 기타 등등

[천재까마귀(ztnp9v9lnt31)]

국밥 국물이 진짜 맑고 맛있어보이네

[익명(61.98)]

닭 가슴살&lt;=== 그냥 먹고 싶은 만큼 먹어도 됨 ㅇㅇ 87kg였는데 닭 가슴살 4장 계란4알 식빵1장 가끔 양상추 샐러드 이렇게 3끼 먹었는데 64kg까지 3달 걸렸음 운동도 따로 안 하고 그냥 하루 6500보 정도 평균으로 걸어다닌 정도였음 대신 식이섬유가 부족해서 변비 걸릴 수 있노

[익명(220.121)]

통풍걸린는거 아님?

[익명(61.98)]

ㄴㄴ 아마 그 동안 한 끼에 밥 두 공기 씩 처먹고 밤에 라면 끓여 먹어서 그런 듯 ㅋㅋ

[익명(39.116)]

2023년 와꾸는 존나 퀭해보이는데 운동해서빼야지 저지랄하는새끼들중에 대다수는 요요와서 돼지된다

[익명(39.116)]

걍 매번 런닝머신 달리면서 땀만빼도 되는걸 병신새끼들 지랄옘병하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너네들이 탄수화물 안쳐먹고 살 수 있을거같노?

[익명(121.153)]

우리 조상님들이 왜 쌀을 먹었는지 모르나보네

[익명(220.77)]

그야 고기가 없으니까인데 게이는 몰랐노?

[익명(221.150)]

조상님들 고기없어서 못먹었다 그래서 소 잡으면 머리부터 발끝까지 다 조리하는법 만드셨다. 머리 오장육부 생식기 심지어 피도 굳혀서 먹으셨다

[익명(1.229)]

먹을게 부족해서 그걸로 땜빵치느라

[익명(182.227)]

빵이나 쌀을 왜 먹긴 고기가 없으니 대체 에너지로 먹은건데

[익명(14.37)]

나도 20kg 빼봤는데 그냥 일반식에서 스테비아, 액상 알룰로스, 곤약밥, 대체면(두유면, 미역국수 추천), 제로음료 요 5개로 다 바꾸거나 적절히 쓰면 다이어트 맛있게 배부르게 씹가능이다 컬리플라워 피자는 먹어보고싶다

[익명(121.153)]

영양분은 한쪽으로 쏠리면 안됨 조금먹더라도 골구루 먹어야됨.

[익명(121.153)]

체중감량은 그냥 평소 먹는거 반만 먹으면됨

[익명(121.153)]

먹는만큼 찌는게 체중임

[익명(106.101)]

쯔양은 뭔데

[익명(116.126)]

솔직히 살 왜 못 뺴는지 난 이해 못하겠음. 재작년에 90키로 까지 찌고 애들이 살쩟다고 뭐라하길래 하루에 15KM씩 뛰어서 2달만에 20KG뺴고 하루 15KM에서 주 3회 5KM로 줄이니까 ㅈㄴ 처먹어도 지금까지 몸무게 유지되던데

[익명(106.102)]

다리가 털려서 못뛰겠던데 다리 ㅈㄴ튼튼한가보네.. 난 일주일에 10km 3번도 힘들게 겨우뜀

[익명(116.126)]

처음엔 존나 힘들어서 토했는데 2주되니까 할만하던데

[익명(39.7)]

살이 정도이상으로 찐 애들은 의지문제도 있겠지만 호르몬문제가 더 큼 신체반응이 전부 호르몬작용이라 의지로 조절할수있는 부분이 아니다 그래서 최신 의학에서는 비만을 질병으로 분류하는거고 최근에 유행하는 삭센다같은것도 전부 그 쪽에 연관되어서 작용하는 기전으로 비만이라는 질병을 치료하는 치료제임 너무 쉽게 얘기할건 아니라고 생각한다

[익명(14.34)]

물론 호르몬 문제도 있겠지 하지만 너희들은 아니란다 닥치고 야식 끊고 뛰어

[익명(211.36)]

죽기전까지 90키로 이상으로 무조건 다시 돌아온다

[익명(211.36)]

최소 10년이상은 유지해야 성공한거임

[익명(221.158)]

무슨말인지 알겠는데 이건 사실 서울대간놈이 왜 남들은 나만큼 공부 못하는지 이해못하겠음 논리라 - dc App

[익명(61.82)]

나도 살 30kg뺀 사람인데 호르몬 문제 아님 그냥 내 의지력 문제였음

[익명(175.192)]

잘못하면 크게 다친다

[익명(221.146)]

탄수화물을 그냥 설탕이라고 생각하고 보면 됨. 쌀밥 가득 푸는걸 설탕 가득 푼다고 생각해봐. 한국인은 왜 쌀밥을 보약이라고 생각하는지 모르겠음. 당분덩어리인데

[익명(118.235)]

워낙 쌀이 귀했던 시절을 지나왔어서 그런듯 우리아버지도 밥이 보약이라고 고봉밥 쌓아드시는데 답답해죽겠다 아무리 말해도 이미 박힌 고정관념을 계속 고집함

[익명(see831)]

ㄹㅇ 탄수화물 + 설탕이 당뇨까지 갈것도 없이 간 씹창내는 주범인데 사람들이 받아들이질 않음. 비알콜성 지방간 환자 수가 알콜성 지방간 환자수의 3배가 넘는데 술 안먹고 밥 삼시세끼 먹기만하면 건강한줄암. 간암환자가 피해야 할 음식이 술 뿐만 아니라 설탕 밀가루 흰쌀 3백식품도 있는걸 몰라 - dc App

[익명(222.235)]

밀가루랑 쌀 이 씨발년들만 안먹으면 됨 ㅇㅇ

[고덕맨(1080020w)]

근데 밥 없이 반찬만 먹는 그림이 머릿속으로 잘 안그려지네요

[익명(220.77)]

밥 한 숟갈은 먹어야됨

[익명(27.124)]

탄수를 전혀 안먹으면 몸 박살난다

[익명(118.235)]

본문도 쌀밥은 먹기는 함 다시보셈

[익명(221.146)]

살빼는데 운동 ㅈㄹ말고 그냥 식단이 9할이라고 보면 됨. 근력운동 물론 도움 되긴 하는데 식단 안하고 운동 할바엔 그냥 운동 하지말고 식단만 해라

[익명(124.57)]

근데 문제는 운동 안하고 다이어트 한다고 설치는년들중에 성공한년을 못 봄

[익명(182.226)]

나도 식단안하고 운동빡세게하고 빡세게 먹었는데 근육량은 늘고 체지방,몸무게는 그대로 ㅋㅋㅋ

[익명(125.242)]

ㄹㅇ 식단이 더 중요함 빡센식단 + 깔짝운동 이거면 애지간해서 살이 걍 빠짐 운동 많이했다고 많이 쳐먹으면 그냥 건강한 돼지됨

[익명(211.55)]

상추버거는 괜찮은데 먹고싶다

[익명(211.55)]

저거 진짜 햄버거집가서 상추로 싸달라하면 해주나

[익명(39.119)]

키토제닉 해보면 아는데 안맞는사람은 하면 몸 병신된다 몸이 케톤산을 에너지원으로 산증없이 잘쓰는 정도가 사람마다 천차만별임

[익명(125.191)]

극단적인거 아니믄 상관 읍음 그냥 탄수화물이 그닥 많이 필요하지 않음 인체는

[익명(39.119)]

그냥 탄수화물로 혈당유지하는게 제일인 사람들이 있음 일반화하지 말거라 좆도모르면서

[익명(27.124)]

ㅇㅇ 해봤는데 좀 괜찮다가 아프더라 길게는 못하겠고 평범한 다이어트 하다가 고강도 다이어트 원하면 한번씩 괜찮을듯

[익명(39.119)]

댓글에 집밖도 안나가고 삶에 재미도 없어서 밥도 잘 안쳐먹고 살안찐새끼들은 꺼드럭대지 마라

[주르르싫어(hthky)]

헉

[익명(211.35)]

저따구로 스트레스받지말고 걍 웨이트트레이닝하는게 나음

[익명(210.217)]

처 먹어서 뺄려고 하지말고 달려라 달리면 살 빠지는 것도 좋지만 그것보다 전두엽이 활발해져서 우울증이 없어진다. 우울증 약보다 더 좋음 게다가 이게 핵심인데 매일 자지가 불끈불끈 거린다. 여친이 좋아 죽어

[익명(121.177)]

ㄴㄴ 돼지들은 달리면 안 된다. 사이클 타서 뛸 수 있는 체중부터 만들어야 됨

[익명(827193ca)]

의사들은 칼로리 제한하고 운동 건강식 강조하는데 왜 저런 꼼수를 못 써서 안달인지 모르겠네 사람마다 나이마다 저런 극단적 식단은 몸이 어디로 튈 지 몰라서 위험한데.

[익명(61.98)]

키토도 의사가 추천하는 건데 븅신새끼야

[익명(27.124)]

저런 시도에서 새로운 방향성이 나오긴 함 이왕이면 남들이 인체실험해주고 적당히 모방하자 ㅋㅋ

[ㅇㅇ게히(211.204)]

fact) 의사새끼들도 어디서 들은거 앵무새마냥 말하는거다. 의사니까 신빙성 있어보이는거고, 무지성ㅇ 개돼지 (너같은 애들) 는 믿는거고

[익명(118.91)]

의사를 믿지마 내 뇌피셜을 믿어 ㅋㅋㅋ ㅄ ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(117.111)]

탄수화물 줄이는게 뭐가 꼼수냐 고지저탄 처음 나올때처럼 아예 탄수 안먹고 지랄하는것도 아니고

[익명(117.111)]

걍 저사람처럼 밥만 1/3공기로 줄여도 살빠진나

[익명(61.98)]

탄수화물 시발새끼야

[익명(180.83)]

저탄 계속하다보면 스트레스 존나쌓이고 화가 많아지던데

[익명(14.53)]

그냥 저녁 6시 이후로 안먹으면 살빠짐 ㅇㅇ

[익명(175.211)]

거기에 일찍 자고 일찍 일어나야 함

[고구마(211.243)]

뭐 뚱뚱한것보단 낫지

[익명(112.171)]

밥, 빵, 면, 떡, 과일, 과자, 아이스크림, 음료수 &lt;&lt; 이거만 줄이면 됨

[익명(117.111)]

다줄이노 개샠기야ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(58.226)]

밥 - 정제 탄수화물 빵 - 정제 탄수화물 면 - 정제 탄수화물 떡 - 정제 탄수화물 과일 - 당 과자 - 정제 탄수화물 아이스크림 - 당 음료수 - 당 정제 탄수화물이랑 당 줄여야되는건 맞는말이긴 하지

[익명(27.124)]

키토 10일하고 3키로 빠짐. 운동 ㄴㄴ 논산제외하고 변비 처음으로 걸렸다 ㅋㅋ 물 존나 마셔도 몸에 저장이 안됨 오래하면 몸 아작날거 같아서 중지 2키로 정도 리바운드 했는데 평범하게 식단+운동 하다가 한번씩 강도 올리겠다는 마인드로 짧게는 괜찮을듯?

[익명(827193ca)]

뭐가 좋다는 거야 결국 배 아프고 살도 도로 쪘는데 ㅋㅋ 니 틀딱이였으면 장염에 무기력증 우울증 합병으로 왔을듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(27.124)]

몸에 맞는 누군가는 하겠지 ㅋㅋ

[익명(119.194)]

간헐적단식하다가 역류성식도염 생겨서 죽을맛이다

[익명(118.235)]

밤에 먹지말고 점심 아침만 먹어라 - dc App

[익명(125.242)]

그건 간헐적단식때문이 아니라 그냥 니 생활패턴문제임

[익명(110.46)]

애초에 살이 왜찌냐? 결국 자기 관리지 씨발ㅋㅋ 쌀밥 세끼 처먹고도 정상체중이다. 군것질 하지마라

[익명(39.7)]

진짜 그런 자기관리 잘하는놈이었으면 다이어트방법 글에 들어와보지도 않음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 결국 여기 들어온 놈들은 다 똑같은 새끼들이라는거여 니가 여기서 자기관리 잘하는 척 딸쳐봤자 어차피 너도 돼지새끼란 소리임ㅋㅋㅋ

[익명(125.240)]

내가 1년정도 탄수화물 하루한끼만 먹는데 운동안하고 자기전에 맨날 술쳐먹어도 살 20 kg 빠짐

[익명(220.79)]

와

[Kasumi(xkfkrcjstk1)]

걍 정제당이 좆씨발임

[익명(27.124)]

ㅇㅇ 이게 맞음 탄수화물은 적당히 먹고 설탕같은 정제당만 피해도 건강 좀 챙겨지더라

[익명(58.120)]

그냥 한국인들 하루세끼 꼬박 탄수화물 먹는거 하루 한끼만 탄수화물 먹게 하면 살빠짐

[익명(211.234)]

그냥 안쳐먹어서 빠진거잖아 씨발 키토식단하면서 간식같은거 쳐먹었겟냐?안먹지 걍 하루 2끼만먹고 야식간식 안먹으면 빠짐 - dc App

[익명(115.21)]

이게 맞음 걍 적게 쳐먹으면 무조건 빠짐

[익명(115.21)]

내가 간식류 싹다 끊고 일반식만 먹어서 3개월동안 10kg 빠지더라 일반식도 백미에서 파스타로 바꾸니까 더 빠짐

[익명(175.211)]

그것도 아님 3끼 생선 현미 쌈밥으로 배터지게 먹으면서 일찍 자고 일찍 일어나니까 저절로 빠지더라

[익명(115.21)]

걍 일반식 적게쳐먹고 운동하면 되지 별호들갑을 다떠노

[익명(1.248)]

먹은 만큼 움직이면 된다

[익명(211.202)]

으으 시발 탄수화물은 못참아

[익명(110.12)]

근데 다이어트하면 노안은 필연적이냐?? 엄청늙어보이는데

[익명(112.148)]

살 빼고나서 얼굴 피부에 탄력붙게 관리 받으면됨

[익명(112.148)]

탄수화물 줄이고, 나트륨 적게 먹으면 한달에 7~8kg 쌉가능. 운동 안해도됨. 근데 평생 그 식단 유지 가능? 친구들은 다 맛있는 빵 먹고, 일본 여행가서 라멘먹고, 스시 먹는데 그때도 상추쌈 햄버거 찾을거임? 운동으로 살뺀 게 아니라 식단으로 뺀거면 식단 바꾸는 즉시 바로 요요옴.

[익명(112.148)]

아침 적게먹고, 점심 먹고싶은거, 저녁 샐러드(야식 절대금지) 이렇게만 하더라도 키 160 기준 48kg 평생 유지 가능

[익명(211.44)]

나트륨은 다이어트랑 상관 없다 일시적으로 수분 빠지는것 뿐임

[익명(183.107)]

일반인들이 다이어트하는데 염분어쩌고하면서 닭가슴살 삶고 야채 존나 맛없게먹는데 보디빌딩하는거아니면 그정도로 할필요도없이 그냥 일반식을 먹으면됨 밥은 평소먹던거 절반만먹으면됨 근데 꼭 다이어트한다고 밥은 좆도 맛없게 쳐먹는새끼들이 술은 왜쳐먹는지 ㅋㅋ

[익명(222.98)]

그래서 일반인들이 살 빼려면
https://morethen6.site/3/
이거 써야함 안그럼 힘듬

[익명(121.159)]

쉽게 잘크고 많이 개량한 탄수화물이 인류의 적이지 E.T형 올챙이배 탈출은 탄수를 줄여야함

[익명(118.235)]

저거따라하다가 머리 몸 다 망가진다 뇌에는 탄수화물필요함

[익명(1.230)]

운동 씨부리는 놈들 중에 기초대사량 씨부리는 새끼는 다 걸러라.. 활동대사량 개념 모르면서 운동해서 기초대사량 키워서 요요 방지하고 어쩌고 저쩌고는 씨발 업데이트가 아예 안 되는 개 병신들임.

[후레임(sungjae832)]

키토 다이어트 한달 하니깐 4키로 빠지더라 근데 불면증이 와서 잠을 못잠... 어쩔수 없이 일반식으로 돌아가니 일주일만에 체중 원상복귀됨ㅋㅋ

[비건육식루리일베여혐페미전사(dd5942)]

[09(durahanmaster)]

키토 지랄하다 병 걸린다. 탄단지 골고루 섭취해야 돌아가는 구조인데 저런식으로 극단적 섭취하면 무조건 씹창나게 돼있음.

[익명(1.254)]

탄단지는 거짓된 신화임

[익명(220.77)]

케톤체 형성부터 알아보고와라

[익명(121.145)]

골고루 독도 쳐먹어봐라 어케되나 먹는거에 있어선 골고루 듣기나 좋지 아무 근거 없음

[익명(219.255)]

키토는 버리고 걍 간헐적 단식으로만 빠진거인듯

[익명(220.77)]

ㄴㄴ 키토식만 해도 살 잘 빠짐

[익명(125.187)]

아니 저탄고지해도 좋으나 싫으나 탄수를 3~60은 먹게 되어있어서 뇌로 갈 양은 충분함.

[익명(59.17)]

근데 뇌도 케톤대사 함. 두뇌활동에 탄수 쓰인다는것도 사실은 틀린말임

[익명(125.134)]

ㄴㅇㅇ 신경외과 재학중인데 쉽게설명해서 탄수끊겨도 단백질이나 지방같은 다른영양소로 뇌 활동함. 탄수로만 쓰이진않음.

[익명(220.77)]

키토제닉 다이어트는 진짜 전설이다.. 고딩 때 키토식인 줄도 모르고 식단만 바꿨는데 인생 첫 다이어트 바로 한달만에 20kg 감량 성공했다 그 후로 빼고싶을 때만 키토식으로 슬쩍슬쩍 빼줌

[익명(220.77)]

어려울 것도 없음 밥 한 숟갈 + 고기 야채 많이 쳐먹기 이게 다임 정 꼴리면 종합비타민 하루 한알씩 먹던가

[익명(2.56)]

난 다른건 몰라도 면은 못끊겠음

[익명(59.17)]

아 이런거 방송 나오지 말라고 나혼자 꿀빨거라고

[익명(119.195)]

걍 삼시 세끼 잘 챙겨먹고 밤 늦게 폭식 쳐하지 말고 헬스장 다니면서 적당히 운동만 해도 보기 좋고 건강한 몸 유지하기 씹가능인데

[익명(119.195)]

헬스장 운동법도 요즘 유튜브 뒤져보면 좋은거 다 나와있고 요즘처럼 운동하기 좋아진 때도 없는데 대체 왜 운동 안 하고 먹는 걸로 쇼부 보려는 건지 이해가 안 가네 몸 쓰는 게 그리 귀찮음?

[익명(175.210)]

게으른 돼지새기들이라 그렇지 운동하기 싫고 식단짜기 귀찮으니 대충 탄수화물만 안먹으면서 빼야지! 이러는 거지 그것도 승화해서 먹는 것도 귀찮아 한번이라도 많이 먹고 싶어! 이러면서 간헐적 단식 이러는 거고. 뻔하지. 그리고 보면 유독 커뮤에서만 간헐적 단식이랑 저지방, 혹은 탄수화물 나쁘다고 하는 애들 많잖아 현실에서 다이어트하는 애들중에 그러는 애들 거의 없고

[익명(59.13)]

소화하다 내장 좃대겠노

[1(211.198)]

댓글 하나 쓰면 반박댓 바로 올라오네 ㅋㅋ

[익명(121.133)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 돼지새끼들 꼭 저녁쳐먹더라 그러니까 살찌지

[익명(172.226)]

왜뺀거임? 존나 살벌한데 빼기전 11년차가 제일 인상좋고 보기좋은데.... 어릴때부터 뚱뚱했던것도 아니고.... 억지로 유행따라 자기개발하는 기자 라는 느낌으로 억지 바디프로필 찍으려 무리하게 다이어트하고 얼굴에 독기차고 탈모온 영포티 아저씨 느낌....?

[익명(211.244)]

병신아 40kg이면 초딩 한마리 엎고다니는 무게인데 그러고 살고 싶노

[익명(121.184)]

병신새끼야 성인병은 니가 말하는 인상좋고 보기좋음이 막아주냐?

[익명(59.8)]

살 빼는게 목적이면 극단적인 키토제닉 까지는 안해도 되고 저녁을 최대한 일찍 먹고 공복시간을 많이 가지면 빠짐 공복을 최대한 길게 하려면 아무래도 취침시간이 끼어 있는 저녁을 일찍 먹는게 편하니 세끼 먹을 밥을 두끼 정도 분량으로줄이고 줄어든 탄수 만큼만 지방으로 더 먹어서 칼로리 채우면 되니 뭐 대단히 어려운것도 아님. 단지 지방 먹으라고 해서 중성지방 포화지방 들이붓지는 말고 아보카도나 견과류나 올리브오일 이런것으로 먹으면 됨 그리고 맨 먼저 양배추 데친것 부터 먹으면 혈당도 천천히 올리고 포만감으로 그렇게 많이 안먹게되니.. 인슐린 저항성도 개선이 되고 식욕도 그렇게 많이 안생기게됨.

[12(61.76)]

85.5에서 85.0이 된거면 어제먹은 음식은 몸안에서 어디로 전송됐다는 거노? 질량보존의 법칙을 넘어서노? 노벨상감이노? 똥싸고 쟀으면 일등 사기꾼아니노?

[익명(172.226)]

칼로리 효율 존나 낮고, 몸에 소화 흡수 존나 안 되는 가짜 음식 처먹은거지

[물리치료사(1.244)]

이 돼지새끼들아 야식만 안처먹고 적당히 운동하면 살이 찔수가 없다 게으른씨발년들

[익명(116.40)]

물평

[익명(172.226)]

죄송한 말이지만 입사 1년차는 어리숙한 성형외과 의사같구여 입사 11년차는 성격좋고 인덕많은 유쾌한 인문계 엘리트같아요 근데 2023년 모습은 죄송하지만, 진지하게 어디 아파 보이십니다 ㅠㅠ 암투병중이신 것 같아요 ㅠㅠ 무리한 다이어트보다 건강에 해로운건 없습니다 ㅠ

[익명(119.201)]

쌀밥 &lt;&lt; 이게 만악의 근원이다

[익명(175.210)]

폭식 저지방 저탄수 ㅇㅈㄹ 할 필요 없이 적정 칼로리만 계산해서 맞춰 먹으면 살 빠진다. 걍 이게 원론적이고 확실하고 옛날부터 계속 이어오던 단순한 방법인데 뭔 지라들을 하노. 본문에 나온 것도 하루 대사량 초과한만큼 먹었으면 살 안빠지고 쪘겠지. 빠진건 지방이라도 적정 칼로리 섭취 했기 때문이고

[익명(175.210)]

돼지쌔기들 노노노오력은 안하고 맨날 저지방이니 간헐적단식이니 탄수가 나쁘다니 그러고 있노 기본도 안해봤으면서

[익명(1.254)]

비만은 인슐린 싸움이다 인슐린 분비를 가장적게 자극하는게 지방이기 때문에 지방식을 하는거다 칼로리만 보고 중탄수때려넣으면 인슐린 분비때문에 식욕조절 실패로 귀결될 확률 급상승

[익명(1.254)]

칼로리만 계산해서 다이어트가 될거같으면 라면다이어트도 안될 수가 없는건데 왜 라면다이어트는 존재하지도 않는걸까 빡대가리야 다이어트는 호르몬 싸움이다 칼로리 주먹구구가 아니고 ㅋㅋ

[익명(175.210)]

라면만 먹어도 살 빠져 병신아 나도 다이어트할때 라면 자주 먹었는 데 애초에 라면만 먹기에는 영양성분이 안좋으니깐 안하는 거지 그리고 애초에 원푸드 다이어트 한다는 거임? 원푸드 다이어트가 제일 빡대가리만 하는 건데 견적 딱 나오네 ㅋㅋㅋ

[익명(1.254)]

지방식을 원푸드로 받아들이는 국평오 클라스 잘봤구요

[익명(175.210)]

니 글에 원푸드 에기 한건데 니 라면 다이어트 병신아 진짜 빡대가리네

[익명(1.254)]

으아아아 칼로리 주먹구구의 분노가 느껴지는구나 ㅋㅋㅋ 군대식 사고에 절여진 분노가ㅋㅋㅋ 정말 대다나고 무섭구나ㅋㅋㅋ

[물리치료사(1.244)]

1.254 개돼지육수충 발작

[익명(180.229)]

쌀이 원래 최악의 마약음식이다 쌀 소화시키는 간도 종나 무리가 생길정도다 간질환 환자가 많은것도 아시아중에 쌀을 주식으로 하는 곳이 유독 많았다

[익명(112.160)]

아침에 측정하면 수면 중 수분이 증발하니까 몸무게는 당연히 줄어들지 몸무게는 2주에 한 번씩 측정하는게 가장 정확함

[익명(175.116)]

근데 의외로 뚱뚱했을 때가 더 귀엽고 호감이네 - dc App

[익명(211.203)]

진짜로 탄수화물만 극단적으로 줄이면 살이 빠지나?????

[익명(117.111)]

ㅇㅇ - dc App

[익명(1.254)]

빠짐

[익명(14.53)]

ㅇㅇ 빵이랑 쌀밥은 다 피해야함

[익명(1.254)]

특히 과일을 끊어야함 그럼 효과 직빵

[dd(14.56)]

과일은 껍질채로 최대한 먹고 극도로 달기만 한 과일을 지양해라 가능하면 토마토로 대체해라

[익명(180.80)]

다이어트해서가 아니라 나이가 들어서 나이들어 보이는거겠지?

[익명(125.134)]

걍 실컷먹고 ㄱ운동 실컷하면됨ㅇㅇ

[익명(27.115)]

이거 제대로 검증되면 시도해볼 법 한데 너무 의사마다 논문마다 하는 말도 다르고 누군 이거해서좇됏다 누군 이거해서살뺏다 다 말이 달라서 하기가 무서움

[익명(106.101)]

나 현직농부인데 쌀값떨어지는소리 들린다 기자야

[익명(1.254)]

어차피 나라에서 월급받아먹고사는 공노비잖아 뭔 쌀값걱정ㅋㅋ

[익명(121.54)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(121.125)]

복잡하게도 산다 그냥 안쳐먹으면 빠지고 쳐먹으면 찌는 걸 가지고 뭔ㅋㅋㅋ

[익명(1.254)]

이 댓글보니까 좆한민국은 군대식 사고에 절여진 인간이 여전히 너무 많다

[익명(125.134)]

동양권이 탄수화물에미친민족이라. 키토식단해도 다른경로로 서양애들 먹는것만큼 자기도모르게 탄수 섭취해서 ㄱㅊ

[익명(175.114)]

식단으로 40키로 감량은 대단하긴하다

[익명(211.244)]

바이럴

[익명(183.108)]

그냥 적당히 처먹으라고

[센징이(sexsex74)]

[익명(203.229)]

진짜 몽골사람들 고기 존나 먹는데 걍 근육덩어리임.

[익명(14.53)]

방구냄새 존나 지독할듯

[익명(173.239)]

ㅋㅋㅋㅋ 피식함.. 근데 그렇긴 할 거 같다

[익명(125.181)]

이거 반박하는새끼는 걍 돼지새끼라 보면됨

[익명(121.179)]

가난뱅이는 그냥 굶으면 돼 형들

[익명(114.108)]

디저트만 끊어도 살빠짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 당류를 너무처먹음 현대인은

[익명(125.177)]

어림도 없지 설탕음료 마실거야

[익명(112.152)]

ㄹㅇ 탄수만 줄이면 살은 저절로빠짐

[익명(223.33)]

운동

[익명(125.139)]

솔찍히 살 빼는거 존나 쉬움 세가지만 지키면됨 1)식사 할땐 밥 조금 먹고 반찬 많이 먹기(고기 야채 위주로) 2)음류수 안 마시기 3)과자 안 먹기 존나 쉽지? 그런데 다 실패하더라

[익명(59.15)]

음료랑 과자는 안 먹는데 밥은 포기 못하겠더라

[익명(175.213)]

염병하지말고 헬스장가서 매일 상체 하체 20키로로 15개 4개 세트 조져라 그럼 근육생겨서 니가 처자빠져 잘때도 지방을 소모한다 그래서 살이빠짐

[익명(59.31)]

탄수화물만 줄여도 살안찌더라 확실히

[익명(112.172)]

단백질좋아~

[익명(223.38)]

근데 진짜 이게 맞긴 함. 나는 저녁 한끼만이라도 탄수화물 제외하고 단백질+야채+견과류 로 최대한 일찍 먹어서 오토파지 활성화 시키려고 하는데. 이거만 해도 지방 군살 다 빠짐. 근육은 의외로 크게 줄진 않음. 살빠져서 날씬해진거지 원래 있던 근육이 사라진건 아녔음. 식단과 운동 둘다 어려운데, 단 눈에 딱 띄는 변화와 신체 건강은 식단이 가져다 준다고 본다. - dc App

[익명(223.38)]

근데 너무 과한 키토는 뇌가 사용할 당분이 부족해서 별로 좋진 않음. 그래도 하루에 흰밥 한공기 분량의 탄수화물은 섭취해줘야 함 - dc App

[익명(atoato)]

뚱뚱했을 때가 제일 건강해보이노 ㅋㅋㅋ

[송크란(180.68)]

키토제닉까지는 안해도 되고 그냥 간헐적단식하면서 설탕 탄수 줄이샘 뭐 많이 먹고 싶으면 고기 많이 먹고 간헐적단식 개 사기임

[익명(121.133)]

맛있는 라면 쌀밥 이런거 먹는데 다 행복인데 차라리 적당히 먹고 운동하면 되는거 아닐까 ㅋㅋ

[익명(112.72)]

설탕 당류 안먹으면 자연스레 살빠짐

[익명(121.131)]

탄수화물이 문제노

[익명(175.192)]

여자 처녀막+몸무게+나이 = 남자 키

[익명(175.192)]

82kg 중고 상폐녀 = 키작남

[익명(221.149)]

지랄마라 내가 맨날 저렇게 탄수화물하고 액상과당 빼고 먹는데 키160에 100kg 넘는다. 정상적으로 살 빼려면 결국 운동을 해야 한다.

[익명(59.15)]

[익명(switch0505)]

밥은 좋은 탄수화물 입NIDA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! K 쌀 소비 들어야 합NIDA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[익명(202.44)]

그동안 채식주의자와 지구온난화 프로파간다 그리고 콜레스테롤이 심장병 주범이라는 거짓된 의학계 농간에 고기를 죄악시 했는데 인류의 진화와 함께 한 육식이 사실 가장 건강한 식단임

[익명(1.254)]

[익명(58.236)]

심지어 HDL/LDL 구분도 안하고 무지성 콜레스테롤 악마화 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(1.240)]

히키코모리 기준 1일 1식+2간식(아메리카노+초코파이 하나 양 정도). 즉 2식을 칼로리 작은 간식으로 대체하면 몸무게 조절 쉬움

[ㅇㅇㅇ(iehdwni2)]

컬리플라워 쌀밥 대용으로 해서 파는 곳은 본 적 있는데

[ㅇㅇㅇ(iehdwni2)]

컬리란다 콜리플라워

[익명(119.198)]

빵류 국수류 과자류 음료수주류 이것만 안먹고 정식으로 식단하면 평균은 유지한다. 바디프로필 찍을정도는 안되지만 - dc App

[익명(76.91)]

다이어트가 목적인데 평균은 유지 ㅇㅈㄹ 떨고있네

[익명(1.239)]

저걸 몰라서 안 한다기보다도 결국 탄수화물의 맛을 못 끊어서 못 하는 거지.

[익명(59.12)]

이게맞지 ㅋㅋ

[익명(119.198)]

야 지금 컬리플라우 도우 피자 지금 빨리 신품으로 내면 대박난다

[익명(211.114)]

매뉴는 평소 먹던 대로 처먹는 대신 양을 줄여서 소식하고 매일 빠른 걷기나 조깅하면 쭉쭉 빠진다 살 빼는 거 간단함 먹는 양 줄이고 운동하면 됨

[1234(183.109)]

ㄹㅇ 갑자기 안하던짓 하겠다고 극단적으로 가니까 더 하기싫고 좆같다가 트리거한방 당기면 원상복구되는거

[익명(219.250)]

댓글에도 무식한 몇놈 보이는데 저탄고지를 해야지 저탄고단 처하고서 저탄고지 이러면 스스로의 무식함을 탓해라 - dc App

[익명(1.230)]

저렇게 키토해서 15키로,10키로씩 뺐는데 다시 요요..그냥 저 습관을 평생할수있으면 상관없는데 그게 너무 어려움.

[익명(1.236)]

저탄고지 핵심 = 설탕을 먹지마

[익명(1.236)]

케찹도 안되고 드레싱도 안되고 소스 다안됨 제로슈가같은 유사 설탕 빼면 단맛 절대 하나도 먹으면 안됨. 빵 밥 면 극단적으로 줄이고, 샐러드도 생으로 쳐먹어야됨. 저탄고지가 고기먹는 다이어트가 아님 당 설탕 안 먹는 다이어트임

[익명(119.207)]

먹는거 좋아하면 살빼도 또 찌는게 국룰이니까 저 기자처럼 저렇게 먹는것도 괜찮겠네

[익명(218.53)]

나 식단조절 같은거 없이 60~70% 수준 적게 먹기+ 차 안타고 30분 걸어서 출퇴근 이걸로 15kg 정도 뺐는데 돈도 안들고 스트레스도 적어서 좋았음. 기간은 6개월 정도

[익명(110.13)]

저거 하려면 식단을 진짜 잘해야됨 대충하면 체력이 딸려서 버티질 못함

[익명(49.142)]

그건 니가 존나 나약해서 그런거임

[호두자식(sjk1004)]

ㅇㅇ ㄹㅇ 탄수화물 줄이면 바로 체력 떨어지는거 나옴

[익명(118.235)]

탄수화물 섭취 저렇게 제한하면 인성씹창난다

[익명(49.142)]

하루 한끼 제대로 먹고 저녁엔 닭가슴살 + 계란 2개 먹고 군것질 안하면 무조건 존나 빠짐 운동도 하루에 유산소 1시간씩 하면 미친듯이 빠짐ㄹㅇ

[익명(118.235)]

제로탄산 생기니까 다이어트 진짜 개씹좆밥이더라 평소 먹던거 먹고싶은대로 먹되 양만줄이고 제로콜라 존나쳐먹으니 걍 살쭉쭉빠짐 쿠팡에서 대용량 1.5l 12개짜리사서 다먹고 다른걸로 갈아탈때 쾌감이있음

[익명(119.207)]

치아상태 괜찮노? 그리고 위 안아픔?

[익명(61.84)]

제로 다이어트ㄷㄷ

[익명(39.7)]

네다음틀니예약

[익명(118.33)]

조심하셈 나도 제로3L씩먹은지 한2년됐고 운동도 유산소꾸준히했음 이번에 헬스시작하면서 보건소에서 인바디 재고. 피검사하면서 혈당도쟀는데 공복혈당 비정상으로 나옴 내가 나를 돌아봤을때 원인찾을곳이 진짜 제로콜라밖에없음 원인찾을곳이

[익명(118.33)]

오래먹었으면 혈당 한번 재보셈

[익명(210.98)]

밥 쪼금 단백질 지방 풍부하게 식사시간대 조절

[ㅇ(111.171)]

걍 세명 다른사람 같노

[익명(221.153)]

걍 일반식 과하게 먹지 말고 적당하게 맨날 고기먹지말고 ㅡㅡ 걍 운동 강도 열심히 땀 ㅈㄴ 날정도로 하고 휴식은 일주일 딱 두번 하면 살 그냥 빠지는데 이걸 못하는 사람이 많네

[익명(220.79)]

바이럴 씨발 애미

[익명(1.254)]

구체적인 상품이 나온것도 아닌데 뭔놈의 바이럴ㅋㅋㅋㅋ

[익명(220.79)]

바이럴 시발 애미

[익명(210.113)]

뭔 식단을 하든 섭취 칼로리 절제하고 운동하면 7~80kg 정도까지는 쭉쭉 빠짐. 걍 먹는거 자제하고 운동하는 습관 들이는게 더 중요한듯. 살빼고 유지하는 애들 보면 탄단지 532든 저탄고지든 일단 먹는거 절제하고 운동 꾸준히 하는 애들이더라.

[익명(61.79)]

저탄고지 타령하고 탄수화물 멀리해야 한다는 새끼들 특징이 운동 안 하는 새끼들임. 탄수화물은 탄단지 중 에네지 사용 우선도가 높아서 적당량 운동 하는 사람들은 하루 먹은 탄수화물을 무조껀 전부 소비 할 수 밖에 없음. 탄수화물이 지방으로 넘어가는 새끼들은 안 움직이는 돼지라고 보면 됨 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(61.79)]

하루 런닝 30분만 해도 쳐먹은 밥은 다 태우겠다 ㅋㅋㅋ 운동 안 하고 살 빼려는 병신새끼들이나 하는게 저탄고지임 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(115.21)]

ㄹㅇ

[익명(210.179)]

ㄹㅇ 운동안하고 머리안쓰는 백수들임 ㅋㅋㅋ 근육이랑 뇌가 당쓰는거 알면 물구나무설듯 ㅋㅋㅋ

[익명(59.20)]

그냥 평범하게 먹고 간식 끊으면 자연히 빠지는건데 애초에 돼지들은 간식먹는 습관 안 바꾸면 키토니 어쩌니해도 못 뺌

[익명(175.200)]

라면, 과자 많이 쳐먹는놈들은 그거만 끊어도 살 빠진다

[익명(222.107)]

그래도 어쨌든 몸소 증명해보였는데 왜케 방구석 디시새끼들 심술잔뜩났노

[익명(1.254)]

돼지들이 가장 박탈당하기 싫은게 탄수화물이거든

[익명(58.232)]

ㄹㅇ 본인들은 절대못함ㅋㅋㅋㅋ

[익명(222.112)]

그냥 운동함

[익명(211.234)]

아직도 칼로리 운운하는 저능아 새끼들 많네 본문만 봐도 영양성분이 중요한거지 칼로리 좆도 아님 지방이 탄수화물보다 칼로리가 2배가 높은데 본문만 봐도 탄수화물 줄이고 지방 많이 먹는데 왜 빠지냐? 병신들아 ㅋㅋ 니들 논리면 같은양을 먹어도 지방을 더 먹었으니 칼로리도 그만큼 뻥튀기 된건데 ㅋㅋ

[익명(121.141)]

얘는 ㄹㅇ 의무교육도 못받았을듯

[익명(1.226)]

밥 한공기에 탄수화물이 70-80g 들어가는데 넌 지방을 그만큼 먹을 수 있냐? 아보카도 큰 거 한개 다 퍼먹어도 지방 30g을 못채우는데

[익명(211.234)]

진심으로 하는소린가 저능아 새끼들이 제대로된 반박은 못하고 ㅋㅋ 씨발년아 그럼 기초대사량 칼로리만큼 설탕음료 쳐먹고 운동해서 살빼보던가 그게 되나

[익명(211.234)]

삼겹살 100g에만 지방이 53g 있는데 아보카도 쳐들고와서 좆지랄떠노 밥은 탄수화물 덩어리에 gi지수 존나 높은 쌀밥들고 오고 지방은 아보카도 들고오노? ㅋㅋ

[익명(112.167)]

그건 몸 건강한 일반인 기준이지... 전문가들도 다이어트 목적의 키토제닉은 칼로리 어느 정도 제한하라는데 얘는 어디서 주워들은 소리로 헛소리 해대노

[익명(112.167)]

그리고 탄수화물 덩어리인 밥 이러고 자뺘졋네 쌀밥 아니어도 주식으로 먹는 탄수화물 공급원들은 다 탄수화물 그만큼은 들어가있어.

[익명(112.167)]

그리고 삼겹살 요리할때 지방 빠지는건 조상님이 돌려놔주냐? 구운 삼겹살 기준 100g당 지방 20~30g 밖에 안남는다. 섭취 칼로리 2400kcal 중 탄수화물이 50%면 300g이고 같은 칼로리면 지방 133g인데 이 정도면 구운 삼겹살 500g 퍼먹어야 한다. 키토제닉 할 때 지방 가장 많은 고기인 삼겹살을 퍼먹어도 저 정도인데 무슨 삼겹살 드립이야

[익명(175.205)]

니눈엔 시발 저게 저탄고지로 보이냐? 함바집에서 양념육에 밥쳐먹고 저탄고지?

[익명(220.77)]

ㄴ저탄고지 맞는데 게이 눈에는 왜 그렇게 안 보이노? ㅋㅋㅋ

[익명(220.77)]

삼겹살 구울때 빠진 기름은 반전술식으로 회복시키노?

[익명(175.205)]

야 저탄갤 가서 양념불고기 쳐먹어도 되나 물어보고 와라 지가 뭐하고 사는지도 모르고 사는 병신인가

[익명(175.210)]

딱 무지성으로 탄수화물 나쁘다 ㅇㅈㄹ 하는 게 옜날 광우병 믿던 틀딱괴담급이네 ㅋㅋㅋㅋ

[qwer(121.163)]

탄수화물을 대체할게 나오긴 할까

[익명(222.99)]

나는 고지혈증 가족력 떄문에 포화지방 최대한 줄이고 키토제닉 해도 혈중지질수치, 콜레스테롤수치 급증하더라 ㅠㅠ 키토제닉 하고 싶은 사람들은 일단 병원가서 먼저 검사 받아보셈. 나처럼 가족력 있거나 지방간, 고지혈증 있는 사람들은 피해야 함.

[익명(1.254)]

포화지방을 먹어야 키토제닉이지.. 어디서 봤는지는 모르지만 키토제닉 공부 제대로 한거 맞냐?

[익명(112.168)]

ㄴ이건 무슨 헛소리냐 버터 같은거 안먹어도 포화지방은 차고 넘치게 먹는데다 애초에 키토제닉이라고 포화지방 퍼먹는게 아니다 너나 공부하고 와라

[익명(1.254)]

키토제닉한답시고 불포화지방 찾는 병신은상종불가다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(125.132)]

그냥 스타틴 처방 받아 요새 부작용 거의 없대

[물리치료사(1.244)]

야식처먹지마라

[익명(106.101)]

10년전에 한국 공중파에서 간헐적 단식 크게 소개해줄떄 이미 국밥에 치즈 말아먹는거 알려줌... 그떄 커피에 버터 넣어먹는것도 소개해줌. 커피는 그 뒤에 방탄커피라는 이름으로 버터이외에 코코넛 오일 등을 써서 먹게됨

[익명(106.101)]

치즈국밥 기름국밥 단점이 돼지고기가 소화가 잘 안됨 ㅋㅋ 나는 별로 추천안함

[익명(106.101)]

계란, 토마토, 버터, 아보카도 이게 최강 4인방이고 나머지는 이 글에 소개된대로 밀가루 대체품들임 ㅋㅋ 컬리플라워가루, 아몬드가루같은게 유명함

[익명(221.144)]

운동하기 싫으면 저거 해야지 머

[익명(106.101)]

운동도해야지 뭔소리야 ㅋㅋ 근육이 곧 건강임

[익명(221.144)]

운동하면 케토식단 할 수가 없다

[익명(1.254)]

운동 되는데? 키토하는 트레이너들은 뭐임? 니눈에 안보이면 없는거임?

[익명(14.52)]

ㄴ바디프로필 찍싸고 원래 먹던거 먹겠지 뭐

[익명(59.17)]

나 일반식으로 운동한거 10년 넘고 키토식으로 운동한건 4,5년 넘었는데 차이 없더라 지금이 오히려 체지방 10프로대 유지 훨씬 편하게 함

[익명(219.251)]

걍 간식&lt;-이새끼가 다이어트 주범임. 삼시세끼 다 떡볶이나 마라탕 같은거 쳐먹는거 아니면 적어도 살 찌지는 않음

[익명(115.21)]

ㅋㅋㅋ ㄹㅇ 살찌고싶으면 과자 쿠키 이런거 존나 사서 계속 먹으면됨

[익명(104.28)]

나 하루 한끼먹는데 세자리수다 무식한새꺄 함부러 지껄이지좀 말아라 다이어트가 그렇게 간단하면 왜 사람들이 고통받는데

[익명(219.251)]

104.28 게이는 아프리카 난민들한테 유전자 넘기면 노벨상도 받겠노 ㅋㅋㅋ

[익명(211.234)]

104게이는 한끼를 씨발 얼마나 쳐먹는거노

[익명(180.69)]

한끼만 먹는다고 착각하지만 폭식하거나 탄수화물 엄청 많은 라면 흰쌀밥 빵 엄청 먹으면 다이어트 당연히 안되지 그 한끼가 일반인의 한끼지 절대 많이 먹어도 된다는 말이 아님

[익명(61.79)]

스모 선수도 하루 두끼만 먹긴 함 ㅋㅋ 그런데 걔네들은 하루 훈련 4시간 외에는 거의 잠만 자고 한끼당 3천칼로리씩 먹음

[익명(61.79)]

스모선수는 탄수화물이라곤 우동 조금 밖에 안 먹는데? 나베가 주식이라서 저탄고지임 ㅋㅋ

[익명(180.70)]

걍 안먹으면 됨 커피 먹으면 포만감 오져서 별 음식생각도 안남

[익명(115.21)]

평소 운동 거의 안하고 살빼려면 저탄고지가 맞음. 근데 운동하면서 지구력, 근력, 근육량, 퍼포먼스 다 챙기고싶으면 탄수는 섭취하는게 옳다.

[익명(222.114)]

피자 치킨 끊어라 살빠진다

[익명(175.192)]

어쩐지, 입사할때가 제일 건강해 보이네, 괜히 이상한거 하다 장기만 망가진다

[익명(27.35)]

나이가 다른데 시발 ㅋㅋ

[익명(1.254)]

건강(당뇨전단계)

[비건육식루리일베여혐페미전사(dd5942)]

[익명(175.192)]

낯빛을 봐라 언제가 건강한지

[익명(121.182)]

저런 식단하는 사람들은 애 낳으면 안 된다. 육식 못 하게 하고 채식 추천하는 이유가 모든 사람들이 육식하게 되면 물이 부족하게 돼서 그런 건데

[익명(39.7)]

저래 먹어도 밥 안먹어도 되는게 고기에 이미 탄수화물 다 있음

[익명(124.254)]

운동이 더 쉽다 - dc App

[익명(118.38)]

이게 맞다 탄수화물이 적이다

[무대포(zhzhdk9142)]

고기 고기!

[익명(211.114)]

젊을 때야 운동 필요성을 못 느끼니 식단으로 다이어트를 해결하지만 결국 나이를 먹어감에 따라 운동을 배제한 삶은 몸뚱아리를 삐걱거리게 만든다는 걸 느끼게 될 거임 다이어트와 별개로 적당한 운동은 인간의 삶에 필수라 생각함

[익명(1.241)]

그냥 적게먹고 많이 움직이면 빠진다

[익명(222.102)]

쌀&lt;&lt;이거만 적게먹으면 되는것

[익명(58.232)]

흙수저 새끼들은 못하는 저탄고지 ㅋㅋ

[익명(1.254)]

계란으로만 먹으면 흙수저도 쌉가능인데 알아보지도 않고 ㅎㅎㅎ

[익명(1.252)]

그냥 탄수화물 줄이고 지방, 단백질만 많이 먹어봐. 살도 살인데 피부도 몰라보게 좋아짐.

[익명(61.79)]

그건 탄수화물 문제가 아니라 탄수화물을 가장한 튀김류(라면 과자) 쳐먹어서 피부 씹창 난거고 탄수화물 높은 쌀밥 식단으로 하루 세끼 먹어도 피부 안 나빠짐

[XX(112.153)]

탄수화물 안먹으면 뇌가 근육 녹여서 에너지로 사용하지 않음? 그럼기초대사량 점점 낮아져서 별로일듯

[익명(211.234)]

저능아 새끼야 저사람은 그럼 어떻게 걸어다니냐? ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(1.254)]

뇌는 지방도 에너지원으로 사용한단다

[익명(182.161)]

뚱뚱할때랑 키토할때 머리털 봐바라 ㅈㄴ 가늘어졋네 ㅋ 탈모 직빵 ㅋㅋ 해외커뮤니티에서도 키토하고 탈모왓다는 애들 한트럭

[익명(1.230)]

조만간 건강식품이나 밀키트 쪽 사업자 내겠노 ㅋㅋ

[익명(221.156)]

살 많이 빼본 놈들은 다 안다 살 빼는거 보다 유지하는게 진짜 지옥인것을 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(175.205)]

저탄고지 꼭해라 해보고 간 씹창나면 어차피 못하니까 ㅋㅋㅋ

[익명(175.112)]

나 어렸을 때 부터 군대가기 전 까지 씹 돼지였는데 비결 알려준다 ㅇㅇ 군대 &lt;-- 여기서는 과자 쳐먹고 짬 쳐먹고 다 쳐먹는 대신에 일과 끝나고 매일 달리기 50분씩함 ㅇㅇ 눈이오든 비가 내리든 폭우주의보 폭설주의보로 연병장 사용 금지인데도 그냥 좆까고 달리기 매일매일 눈 비 맞으면서 함, 나처럼 하면 군대 있을때 과자 원없이 쳐먹어도 된다, 그리고 지금 사회 나와서 과자, 빵 &lt;-- 이거 그냥 손도 안 대고 매일 아침 30분씩 달리기 하고 간헐적단식 8시간씩 함, 대신 라면은 못 끊겠어서 매일 라면2봉에 고기 4 500g 굽고 과일 좀 먹는데 이거 먹으면 더이상 하루에 암것도 안 먹음, 그래도 살 빠진다 ㅇㅇ

[익명(210.219)]

양배추로 싼버거는 딱봐도 몸에 좋아보이노

[익명(220.121)]

저거 버거킹 맥날에서 해달라면 해주냐?

[익명(222.98)]

ㄴ버거킹은 소스 다빼고 채소 다추가해서 먹으면 됨

[익명(211.210)]

양상추야 십련아

[익명(220.121)]

키오스크에서 그거 선택하는거 있음?

[익명(222.98)]

있음 소스에 마이너스 찍고 채소들 다 +찍고 하면돼

[00(180.65)]

야, 1킬로 안팎으로는 왔다 갔다 하는 게 사람 몸무게다. 뭔 500그램 줄었다고 살이 빠졌다고 우기냐.

[익명(1.244)]

전날 저렇게 쳐먹고 다음날 아침에 살 빠진거 찍어서 올려봐 그럼

[익명(118.38)]

근데 저탄고지는 왜 포화지방을 글케 많이 먹음? 포화지방 인식이 아무리 좋아졌어도 키토식단 보면 과할 정도로 퍼먹던데. 코코넛오일이나 버터 말고 아보카도 올리브유 이런걸로 채우면 안되는 거임?

[Machiavelli(redhot27)]

아보카도유 올리브유 땅콩버터 다 된다. 콩기름같은 게 별로지.

[익명(1.234)]

포화지방 인식이 아무리 좋아졌어도 아직은 학계에서 뜨거운 감자임. 게다가 건강한 일반인이면 몰라도 몸 씹창난 비만들은 어느 정도 제한하는게 맞음. 근데 버터가 맛있고 요리할때도 활용도 좋으니 이리저리 퍼먹는 거지.

[익명(220.88)]

아보카도 올리브오일 생선 이런걸로 대부분의 지방량을 채우는게 맞다. 버터같은 포화지방 덩어리를 피할 필요는 없지만 좀 절제해야 함.

[dd(211.200)]

아보카도 올리브유도 맛있지만 버터는 씨발 존나맛있으니까 ㅋㅋㅋ

[익명(210.179)]

일반적인 식사에 흔하게 들어가니까?? 탄수를 줄이고 단백질, 지방을 채워 넣는데 고기는 흔하게 단백질, 포화지방이 섞여있음 저기서 지방을 아보카도 올리브유로 넉넉히 채운다?? 존나게 느끼해서 못먹을껄 추가로 지방은 불포화로 땡겼으니, 부족한 단백질은?? 닭가슴살 버섯 말곤 불포화 지방 없는 단백질 찾기가 힘듬

[익명(1.254)]

아보카도 올리브유로 채워도 충분히 빠지긴 함

[000(220.88)]

100kg넘는 사람이 70~80kg 까지는 꾸준한유산소+폭식만 안해도 빠진다... 이밑으로 빼는게 어려운거지 저기까지는 별로 안어렵다 - dc App

[익명(175.112)]

그 밑은 키 170만 넘어도 근육이랑 같이 빼야함

[익명(210.94)]

갑자기 그거 생각남.청소를 열심히 합니다 피시방 브이로그

[익명(59.28)]

그냥 탄단지 영양 벨런스 무너지면 살이 빠지는 구나

[익명(ksw3412)]

저탄고지 장점은 있는데 6개월이상 장기간으로는 ㄴㄴ

[익명(219.248)]

본인이 100kg 미만이다 그러면 식단만 바꿔도 무조건 정상 체중으로 들어온다

[익명(219.248)]

주전부리 다 쳐내고 무조건 하루 3끼 정식단 이외 아무것도 못먹는게 기본이고, 정식단은 집밥 아무거나 먹어도 상관없음 양만 식판에 올려 먹으면 됨

[익명(219.248)]

빠르고 근육넣어가면서 빼려는 애들이 닭가슴살 씹으면서 웨이트 조지는거고 단순히 체중감량이 목표면 입에 넣는 양만 조절하면 무조건 빠짐

[익명(219.248)]

그런데 활동량이 너무 낮으면 안됨 무조건 하루에 2만보는 활동해야 됨 의자생활하면 하루 10km는 시간 내서라도 걸어라

[익명(219.248)]

대충 출퇴근길 5km씩 걸으면 된다 그리고 배고픔은 당연한거니까 뭘 먹지 마라 먹는 순간 혈당 스파이크 + 공복 스파이크로 절대로 식욕 못참음

[탄탄이(tsm250)]

[익명(211.210)]

기름 굳이 뒤지게 처먹는 이유를 모르겠네

[익명(14.46)]

탄수+단백+지방 이렇게 3개가 주 영양소인데 탄수 줄이미면 단백.지방만 남지? 근데 단백만 쳐먹으면 신방 바로 골로가서 뒤짐, 그러니까 지방으로 채우는거

[익명(175.209)]

돈이 많이드는게 문제지. 쌀밥 빵 먹을거 고기로 채워야하니까

[익명(221.155)]

유퀴즈에 나온의사가 탄수화물 너무안먹으면 늙어서 뇌 ㅂㅅ된다더라ㅋ

[익명(115.23)]

ㅋㅋㅋ유퀴즈.ㅋㅋㅋ

[익명(221.155)]

메시지는 못건들고 유퀴즈라는 메신저만 꼬집는 병신ㅋ

[NASDAQ(125.137)]

답글 단 수준보니까 진짜 믿을만하노

[ㅇㅇㅇㅇ(1.236)]

메신저 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(1.254)]

그거 다 스타틴 팔아먹으려고 작업치는거다

[응애톡기(deviant830)]

[익명(61.79)]

그냥 2400칼로리 이하로 먹고 200칼로리 수준의 간단한 운동만 꾸준히 해도 뭘 쳐먹어도 무조건 살 빠짐 살 빼고 찌는건 덧셈 뺄셈 간단한 문제인데 단백질이 어쩌고 탄수화물이 어쩌고 저탄고지니 뭐니 ㅋㅋㅋ

[익명(bchyun99)]

빠지는 속도와 퀄리티가 다름 - dc App

[익명(211.234)]

진심으로 하는 소리냐? 설탕물 2400칼로리 쳐먹고 200칼로리 분량 운동해봐라 빠지나 씨발년아 ㅋㅋ

[익명(61.79)]

ㄴ응 빠져 병신아 사무직 남성이 하루 소모하는 칼로리가 2300인데 200 운동하면 당연히 빠지지 ㅋㅋㅋ 덧셈 뺄셈도 못 하노 ㅋㅋ 설탕물 2400 쳐먹고 2400만큼 소모 안 하니까 그게 지방으로 전환되서 살 찌는거지

[익명(211.57)]

211.234 이새끼는 살빠지는 원리도 이해못한 좆고아네 ㅋㅋ

[익명(222.98)]

오트밀과 스크램블에그로 한끼, 먹고싶은대로 적게 나머지 먹고 열량 남으면 간식

[익명(180.68)]

나도 간헐적단식 1년짼데 걍 살 쭉쭉 빠져서 지금 해골됨. 180/60이다 ㅇㅇ.. 군것질 절대 안 하고 탄수 졸라 쪼금 먹음. 특히 구내식당에서 밥 존나 조금 담고 반찬을 많이 담음.

[익명(49.171)]

이거 맞다 무조간 쌀밥 조금먹어라 꼭씹어먹고 탄수화물이 존나 돼지의 적임 배고프면 반찬 과자 이런걸로 채우면됨 쌀밥 이새끼가 원인이었음

[익명(61.79)]

햇반 300칼로리 과자는 최소 330칼리로인데 뭔 쌀밥이 원인이야 ㅋㅋ

[익명(221.154)]

니가 쌀밥쳐먹은만큼 안움직이는거겠지 뭔 쌀밥이 원인 ㅋㅋ

[익명(49.171)]

경험이다 븅신들아 ㅋㅋ

[익명(118.38)]

아니 과자는 뭔 ㅋㅋㅋ;

[익명(221.154)]

헬스장가서 하루1시간씩 운동해 병신들아

[익명(221.150)]

살찌는 이유? 하루세끼 or 두끼+간식 처먹어서 그럼 ㅇㅇ 옛날엔 농사때매 몸이라도 썼지 현대사회에서 세끼 다 먹는건 그냥 비만+성인병 직빵임 ㅇㅇ 두끼먹으면서 간식만 끊어봐라. 그냥 먹고싶은거 먹어도 살 안찌고 속도 편함

[익명(221.150)]

특히 과자&lt;- 이새끼 절대 먹지 마셈 몸 씹창나는 지름길임

[익명(220.121)]

해외 과자도?

[익명(221.150)]

ㄴ 당연하지 해외괴자는 뭐 유기농으로 만드노?

[5분대기조(rkwlwjs)]

ㄹㅇ 과자가 단백질 없이 탄수 지방 조합이라 최악임 ㅋㅋ 차악으로는 걍 기름진거 먹으면 저탄수로 먹거나 탄수 존나 쳐먹고 싶으면 기름기 없이 먹어야함 탄수 지방 둘이 안만나게 - dc App

[익명(14.35)]

탄수화물은 당의 결정체다 -&gt; 당은 지방을 생성하는 인슐린을 분비시킨다 -&gt; 분비된 인슐린이 지방을 만든다 -&gt; 살이 찐다. 이래서 같은 칼로리로 처먹어도 탄수화물 들어 있는 음식이 더 살찜. 순수 지방만 섭취하면 인슐린 생성이 안 돼서 소화 중에 다 분해됨. 단백질은 말할 것도 없고. 대가리에 똥만 찬 새끼들이 쌍팔년도 감성으로 적게 먹으면 살빠짐 이지랄 하는거지. 머리 좀만 써서 연구 좀 하면 건강하고 괴롭지 않게 살 뺄수있음. 병신새끼마냥 무지성 아무거나 주워 처먹는 돼지새끼들은 평생 그렇게 살아야 하는거고.

[익명(221.144)]

얘는 뇌랑 근육이 뭘 사용하는지 모르노

[익명(182.161)]

운동을 하지 않아도 살이 빠진다. 이거 뭔가 이상하지 않음 ? 키토는 과연 건강한 다이어트가 맞을까

[익명(14.35)]

뇌랑 근육이 뭘 사용하는데? 그것도 모르노ㅉㅉ 이지랄로 얼랑뚱땅 넘어가지 말고 제대로 말해. 그래야 제대로 반박해주지

[익명(61.79)]

머리 써서 연구할 시간에 그냥 하루 쓰는 칼로리 보다 적게 먹으면 살 빠지지 ㅋㅋ 이런 새끼 특) bmi 인증해보라고 하면 김종국 이야기 꺼내면서 근육돼지인척 함 ㅋㅋ

[익명(61.79)]

애초에 탄수화물은 우선도가 높아서 하루 먹는 만큼 움직이면 절대 탄수화물이 지방으로 전환 될 일 없는데 안 움직이는 돼지새끼들이 꼭 탄수화물 핑계 댐 ㅋㅋ

[익명(14.35)]

대가리 쓰기 싫은 병신들은 그냥 덧셈 뺄셈하면서 괴롭게 살 빼면 됨. 아무도 하지 말라고 안함 ㅋㅋ

[익명(14.35)]

탄수화물 처먹고 혈당 높아지면 인슐린 저항성이라는 게 생기고 인슐린 저항성이 낮아지면 그만큼 인슐린이 과다 분비돼서 쉽게 살 찌는 체질이 됨. 같은 밥을 처먹어도 살이 더 찐다고 병신아 ㅋㅋ 못 배워처먹었으면 그냥 덧셈뺄셈이나 하면서 살아. 어설프게 손가락 놀리지 말고 ㅋㅋ

[익명(61.79)]

탄수화물은 탄단지 중 유산소 운동시 우선도가 제일 높아서 런닝 30분만 뛰어도 니가 쳐먹은 탄수화물이 하루 넘계 남아 있을 수가 없다 돼지새끼야 저탄고지 타령하지 말고 움직여라 ㅋㅋㅋ

[익명(14.35)]

런닝 30분이면 몇 칼로리 타는지 알고나 하는 소리임?ㅋㅋ 300칼로리도 못 태워요 이 등신같은 새끼야. 니가 하루에 처먹는 쌀밥만 해도 300칼로리 두배는 되고요. 어디서 야부리를 처 털고있어. 30분 런닝으로 처먹을거 다 처먹고 살 빠지면 누가 살 못빼 이 병신새끼야;

[익명(61.79)]

인슐린이 어쩌고 ㅇㅈㄹ ㅋㅋ 니가 쳐먹고 안 움직이니까 탄수화물이 지방으로 전환되지 ㅋㅋㅋㅋ 꼭 이런새끼들 특징이 저탄고지 해서 뇌가 쓰는 포도당 섭취 충분히 못 해 머리 안 돌아간다는거임 ㅋㅋㅋ

[익명(61.79)]

정상적인 사람이라면 하루 7000보는 걷고 여기에 런닝 30분만 뛰어도 충분히 쳐먹은 칼로리 다 빼지 병신아 ㅋㅋㅋ 넌 기초대사량이 500칼로리 미만인가 보다? 기초대사량도 계산 안 하게? ㅋㅋㅋ

[익명(14.35)]

이 새끼는 진짜 쌍팔년도에 갇혀 사나보네. 언제적 운동으로 살뺀다 이지랄 염병을 떨어대는겨 ㅋㅋㅋ 다이어트는 식단이 80%다. 운동은 보조고. 운동은 안 해도 되지만 식단은 무조건 해야 된다고 씨발 빠가사리 새끼야; 근육 키우려는 것도 아니고 다이어트에 운동만 해도 살빠진다는 개소리를 지껄이고 있노 진짜 야부리 돌려버릴라

[익명(175.205)]

왜 괴롭게 살을뺌? 에초에 안찌면 되는거 아닌가 너처럼 쳐먹으면 뭘 먹어도 찌나봄?

[익명(14.35)]

아니 시발 그지랄로 300칼로리 태울 바에 식단 조절하는게 훨씬 이득이라니까요 이 빠가사리야? 뭔 말을 하는지 이해 안 감? 누가 처먹을 거 다 처먹으면서 운동으로 살을 빼요 ㅋㅋㅋ 아 진짜 병신새끼 개몽시키기 존나 힘드네. 일반식 3끼 다 처먹으면서 7천보에 30분 달리기로 살빠지냐고요 ㅋㅋㅋ

[익명(210.179)]

뇌랑 근육이 당을 쓴다고

[익명(61.79)]

이새끼야 말로 뱃살 속에 갇혀 사나 보네 ㅋㅋㅋ 얼마나 쳐 안 움직이길래 남자가 하루 쳐먹은 탄수화물도 다 못 뺌 ㅋㅋㅋㅋ bmi 25 넘을 듯 ㅋㅋㅋ

[익명(61.79)]

3끼 '만' 먹으면 애초에 뺄 살도 없어 병신아 ㅋㅋㅋㅋㅋ 커피 쳐먹고 간식 쳐먹고 야식 쳐먹으니까 너 처럼 빼야 할 살이 존재하는거고

[익명(14.35)]

미안한데 형은 bmi 22.31로 정상 체중이다. 시발럼아. 혹시 몰라 다시 재봤는데 존나 정상이네. 3끼만 처먹어도 살 찌는 새끼도 있고 나처럼 평생 관리해야 살 안찌는 새끼도 있단다. 존나게 편협한 마인드로 비효율을 인정 못하는 니 새끼 대가리가 잘못됐다고는 생각 안함?ㅋㅋ

[익명(61.79)]

응 난 21.11이야 돼지새끼야 ㅋㅋㅋ

[익명(61.79)]

22.31이면 과체중 범위인 23 근처구만 ㅋㅋㅋㅋㅋ 딱 봐도 운동 안 하고 유튜브나 보고 디시나 하는 놈이네

[익명(14.35)]

씹병신이노 ㅋㅋㅋ 23에서 21은 1~2kg정도의 차이인데 뭐가 뭔지 몰라? 대가리에 똥만 찼어?ㅋㅋㅋ

[익명(14.35)]

니 몸무게에 2kg 더해봐 ㅋㅋㅋ 23나올겨 이 병신아 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(14.35)]

평소에 관리를 처 해봤어야 bmi가 어떻게 돌아가는지도 알지. 에휴 씨발 대가리좀 쓰면서 살아 등신아. 여기다가 니 소개만 잔뜩 늘어놓지 말고 ㅋㅋㅋ

[익명(61.79)]

님 키 140도 안 됨? Bmi 1.2 차이가 2kg이라고 하게? ㅋㅋㅋㅋ

[익명(1.230)]

탄단지 밖에 모르는 애들 특) 신장 작살남

[익명(61.79)]

남자 평균키인 173에 63.2키로가 bmi 21.12인데 여기 2키로 더해도 21.78인데? ㅋㅋㅋㅋ

[익명(121.162)]

저탄고지 맹신하는 애들 보면 운동 열심히 혹은 하는 척 이라도 하는 애들 별로 없더라 "단백질 확보를 최우선으로 해서 몸 만드는데 문제 없는데?" 라고 개소리하면서 막상 단백질 확보만 하고 운동은 안 함 결국 저탄고지 하는 애들 골자는 '쳐 누워있으면서 체중이 줄어든다' 임. 그렇게 해서 수치상으로 보기 좋은 몸무게 만들어봐야 비루한 체성분은 감출 수 없는데 뭔의미임? 운동과 식단의 비중도 굳이 따지자면 영향을 조금이라도 더 많이 끼치는게 식사일뿐이지 둘 중 하나만 선택해야 하는 것도 아닌데 '운동은 안 해도 식사만으로도 가능하다' 라고 도망치는 모습이 개웃김 ㅋㅋㅋ

[익명(61.79)]

너 말대로 평소 관리 안 해본 티 나네 ㅋㅋㅋ bmi가 어떻게 돌아가는지 모르는거 보니 ㅋㅋㅋ 21이랑 23 차이가 2키로 ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅋㅋ

[익명(14.35)]

어 그래 62에서 21.8이고 65에서 22.8이네? 3킬로네? 존나게 미안하네? 그래서 3~4킬로 차이로 돼지가 됨?ㅋㅋㅋ 시발 너무 각박하게 사는거 아녀?ㅋㅋㅋ

[익명(14.35)]

애초에 bmi 1차이 나는 새끼한테 돼지라고 야부리 터는 게 아무것도 처 모른다는 증거지 병신도 아니고. 정상체중 근처는 1~2kg만 차이나도 bmi가 확확 바뀐다는거 모름?

[익명(14.35)]

모르면 시발 좀 닥쳐요 제발 ㅋㅋㅋㅋ 가서 니 좋아하는 7천보나 걸으시라고요 ㅋㅋㅋ

[익명(61.79)]

평소에 관리를 처 해봤어야 bmi가 어떻게 돌아가는지도 알지. 에휴 씨발 대가리좀 쓰면서 살아 등신아. 여기다가 니 소개만 잔뜩 늘어놓지 말고 ㅋㅋㅋ &lt; 이거 너가 한 말인데? 뭐? 2키로 더하면 BMI 21이 23이 되요? ㅋㅋㅋㅋ

[익명(61.79)]

7천보는 하루 생활 하면 자동으로 걷는 걸음수인데 이새끼는 사회생활 안 하는거 티내는거 봐라 ㅋㅋㅋ 그러니 탄수화물이 지방으로 전환 되서 배 툭튀어나오지 ㅋㅋㅋ

[익명(61.79)]

모르면 씨발 닥치세요 &lt; 이거 너 스스로한테 하는 이야기 맞지? Bmi 2차이가 몇 키로 차이라고요? ㅋㅋㅋㅋ

[익명(61.79)]

정상체중에선 bmi 1차이로도 옷 맵시가 확 달라진다는것도 모르고 bmi 22 이상에서 만족 하는거 보면 사회생활 안 하는 티 존나 나긴 함 ㅋㅋㅋ 일자 슬림핏은 태어나서 한번도 못 입어봤지? ㅋㅋㅋ 유행 지나서 다행이네 ㅋㅋㅋ

[익명(115.93)]

14.35 운동안하고 쳐먹기만하는 돼지 개쳐발렸노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 얘처럼 쳐목고 운동안하면 살 다 처지고 골격근량 존나부족함ㅇㅇ 애초에 쳐먹는걸로만 되면 운동하는사람들은 다 병신이냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동식단 병행하는거지 뭔ㅋㅋ

[익명(sunt3333)]

왜이렇게 병신같은 애들이 병신같은 주제로 싸우는 일이 많아지냐 점점

[익명(218.233)]

ㄴ기초 수급자 저능아들 떄문에 그런거지

[익명(49.165)]

현대인한테 탄수화물이 그렇게 많이 필요 없긴 하지

[익명(211.222)]

대가리안써도되는 빠가들만 키토하면됌

[익명(miclog)]

뇌가 에너지 소모 큰걸로 알음

[익명(121.150)]

똥구녕 찢어지는데 고기많이먹으면

[익명(idonus)]

농업혁명 이전에 인류가 고기와 지방을 많이 먹었다는 증거가 너무 많고 농업 시작하며 뇌부터 용량이 줄어듬 그래도 고기와 지방이 싫다면 하고픈 대로 살면 된다 내 몸도 아니고 알빠노

[익명(183.107)]

고봉밥이 적당히 쳐먹는거냐 씨발장애인아

[익명(182.222)]

ㄴ결국 쳐먹는게 쌀뿐인데 쌀많이 쳐먹고 움직여봐야 배만 튀어나온다는 결론이라고 씹년아 고로 모든 원인은 쌀이 맞다고 장애년아

[익명(183.107)]

내가 씨발 적당히 쳐먹고 운동하면 된다고 했는데 왜 시발 쌀 많이쳐먹으면 살찐다는 댓글을 다는거임? 애미터진고아라 말귀를 못알아쳐먹나 쌀을 쳐먹든 밀가루를 쳐먹든 설탕을 쳐먹든 적당량 쳐먹고 운동하면 정상체중찍힌다 난 매일 라면하고 밥 쳐먹는데??

[익명(222.98)]

라면 좆밥아니야 그새끼는 작정하고 주식으로 생활 영위할수있게 맞춰진 식품임

[익명(175.194)]

사람에 따라 다르지만 서른넘어서 마흔 전에 상관 있는 사람과 상관 없는 사람으로 나뉘는거 같더라

[익명(118.40)]

마른게 자랑이냐?

[익명(183.107)]

ㅋㅋㅋ 멸치처럼 말랐다는게 아니라 씹돼지새끼들에 비해서 말랐다는거지 주3회 근력운동함 ㅇㅇ

[2456778(thanatos666)]

처먹는걸로 뺄 생각 좀 말아라

[익명(211.36)]

배고플때 적당히 먹으면 살 절대 안찐다 돼지새끼들 보면 배가 안고픈데 허전하거나 입이 심심하다고 뭘 처먹으려 들음 게으르고 의지박약인 정신 장애자 새끼들이니 너무 욕하지 말자

[2456778(thanatos666)]

[익명(104.28)]

너 그딴식으로 말하면 다 돌아온다 너는 흠이 없을것같냐

[2456778(thanatos666)]

[익명(211.245)]

간혈적 단식은 그냥 아침 안먹고 밤 늦게 안처먹으면 되는거 아님? 뚱뚱한 사람들은 이것도 못함???

[익명(1.231)]

그거 못하는 애들이 수두룩함

[익명(agk7224ty42i)]

시발 존나 간단한 방법이 있다 하루세끼 먹고 밥이외에 아무것도 쳐먹지마 시발들아 그것만해도 빠진다 아메리카노는 먹어도돼 그리고 항상 저녁 5시에먹고 그것만해라

[234.255.255.255(paraqqq)]

키토식하니까 말도 안되게 쭉쭉 빠지긴함 - dc App

[익명(58.233)]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(58.233)]

건강하게 살빼고 싶으면 탄수화물 단백질 지방 조화로운 비율로 먹으면서 하루 칼로리를 낮게 먹으면 됨 대신 고구마 닭가슴살 잡곡밥 아몬드 이딴거 먹어야 하니 고역이긴 하지 근데 괜히 맛있는거 먹고싶어서 키토하다가 살은 빼도 건강 씹창남 ㅋㅋ

[익명(218.239)]

지랄 하네 해보고는 씨부리는거냐? 저 사람이 나와서 키토해서 살빼고 건강하다고 하는건데도 지랄이네

[익명(220.125)]

라면 다이어트는 안 유명한가 하루 2끼 라면에 계란 하나 딱 먹으니 과체중에서 정상 체중으로 존나 빨리 되던데 일주일에 1키로씩 빠지다 정상체중 되곤 정체됨

[익명(175.214)]

그건 괜찮은 탄단지 비율로 적게 먹은거잖아. 그거 다해봐야 1400키로칼로리정도밖에 안 됨.

[익명(222.98)]

난 간헐적으로 2천칼로리 채워먹으면서 뻈는데

[익명(222.98)]

걍 채소많이먹기 이게 갑임 채소많이먹으면 탄수랑먹어도 흡수느려져서 걍 배쨀수있음

[익명(k6hk9njv8uvb)]

40뺐다길래 뭐고했더만 뺀게 85는 ㅆㅂㅋㅋ

[익명(118.235)]

저 고기에 설탕 한국자 들어가 있는데

[익명(121.183)]

키토는 양날의검임. 하려면 진짜 엄격하게 빡세게 해야하도 돈도 존나게 많이깨짐. 그리고 깨끗한지방으로 엄격하게 섭취안하고 더티키토 시작하는순간 살은빠지는메 몸은 개씹창나기시작함. 결론. 그냥 개좆짓거리하지말고 탄수50%이상 먹으면서 적당히먹고 운동꾸준히해라

[익명(121.183)]

그리고 탈모유전자 1%라도 있는새끼들은 키토 쳐다보지도말고

[익명(younoemi18)]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(222.98)]

걍 간식류는 사실상 전부가 탄수화물이고 주식도 한국인은 밥이들어가서 탄수임

[익명(222.98)]

한국에서 저탄고지하는건 조금 오바고 그냥 밥을 조금 적게먹고 채소를포함해서 반찬을 많이먹고 간식은 당연히 끊거나 열량계산해서 조금씩만먹고

[익명(222.98)]

운동병행해서 활동대사량 늘리고 이후는 수면 스트레스 이런 기본기들이면 됨

[익명(222.98)]

시리얼하려면 압착귀리 사서 우유말아드셈 밋밋한데 안질리고 맛있음

[익명(222.98)]

슈가프로스트된것들은 걍 지옥임 먹을려면 채소 180그램이상 배에 집어넣고 먹어

[익명(222.98)]

안되는건아냐 열량만 걍 맞춰먹으면 그만인데 이런류는 혈당 팍솟고 팍 식어서 결국 같은열량을먹어도 췌장에 부담준다거나 지방에 금세 축적된다거나 이런거있음

[익명(222.98)]

니가 건강검진에서 당뇨를 걱정이나 경계해야하는 결과가 나왔으면 조심하고 아니면 걍 먹어 열량만맞춰서

[익명(222.98)]

그럼 압착귀리 사서 한번 우유말아먹어보셈 이거 생각보다 맛있는데 건강은 개씹상타치임 단백질뺴고 다해결하는 개사기식품임

[익명(112.222)]

압착귀리 개좆같이 맛없어서 못먹는다 먹지마라 구역질나서 못먹음

[익명(222.98)]

죠리퐁 나도 존나좋아하고 탄수중독인데 귀리 &lt;-이거 의외로 ㅅㅌㅊ임 정 안달다싶으면 스테비아 사서 뿌려먹으셈

[익명(1.254)]

과일

[익명(1.254)]

과일값 세이브되는걸로 고기, 고기 비싸면 계란사먹으면됨. 그럼 흙수저도 키토식 쌉가능

[익명(211.222)]

저탄고지 할 거면 병원가서 검진 받고 의사랑 상담한 다음에 해라... 난 저탄고지 했다가 간수치 요산수치 콜레스테롤수치 씹창남. 안맞는 새끼들은 뒤지게 안맞으니 막 하지 마라.

[2456778(thanatos666)]

[익명(58.238)]

간에 가족력 있는 사람들은 ㄹㅇ ㅈ되는 수가 있음

[익명(1.252)]

저거 믿는 잼민이들 없지? 고기만 처먹는 서양인인데 고도 비만은 뭔데?

[익명(221.162)]

서양인이 고기만 처먹는다는 소릴 하는 너는 걍 저능아새낀데 뭔 잼민이 운운ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[돌(211.36)]

...

[익명(211.207)]

밀가루 설탕퍼먹으니 살찌지

[익명(211.234)]

병신인가 그새끼들 고기를 빵이랑 같이 쳐먹으니까 살찌는거임 저능아 새끼야 본문을 봐라 씨발

[익명(180.189)]

바이럴 하지마 ㅋㅋㅋㅋ 키토 관련업체가

[2456778(thanatos666)]

[익명(211.36)]

농경시대에는 가장 싸고 빨리 칼로리를 얻을수 있는것이 탄수화물 곡물이였는데 풍요로운 현대사회에는 그게 오히려 독이 됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 상하차나 노가다 뛰는 새끼들이야 쌀밥이나 밀가루 음식 쳐먹어도 노상관이긴 한데 사무직 하는 새끼들은 ㄹㅇ 독임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(211.202)]

간헐적단식으로 살 뺀 사람들은 하나같이 아파보임ㅋㅋ 본인들 주장으로는 엄청 건강해졌다는데 그냥 살쪘을때가 훨씬 보기좋음

[익명(106.247)]

탄수안먹을거면 머하러 오래살음?

[익명(118.235)]

애초에 탄수 존나 쳐먹는 한국 일본이 평균수명 ㅆㅅㅌㅊ임

[익명(222.98)]

ㄴ지중해꺼내오면 좆밥됨

[익명(1.254)]

평균수명 ㅆㅅㅌㅊ(당뇨합병증으로 건보재정 혈세 씹창내고 요양원에서 똥칠하고 치매나 연명치료로 송장같은 말년을 보내며)

[익명(211.217)]

85키로 저 체형이면 식단이며 간헐적단식 어쩌구 안했어도 할 몸무게같은데;;;;

[익명(ckrgkstkfka2000)]

걍 죽일듯이 유산소고 나발이고 느그들이 좋아하는 운동 줘빠지게 운동해봐라 그게 다 기초대사량 높혀줘서 뭘 쳐먹어도 살 안빠진다 다이어트는 확실한건 탄수화물을 최대한 적게 먹어야한다 제일 좋은방법은 다 쳐먹어도 살 안빠질려면 걍 운동 하루에 1~2시간해 그럼 죽어도 안빠진다

[익명(183.107)]

댓글들 존나 재밌네 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(1.252)]

탄수화물 졸라 처먹는 똥양인들이 호리호리한건 뭔데? 그냥 니가 똥돼지니까 찌는거야

[dd(220.89)]

완국밥은 뭔 드립이농ㅋㅋ

[원또(locojjy)]

[익명(219.248)]

그냥 입에 넣는걸 줄여

[익명(219.248)]

호르몬관련 질병 아니면 섭취칼로리 줄면 지지선 깨지고 체중감량 된다

[익명(219.248)]

거기서 활동량도 늘리면 엑셀레이션 되는거지 무조건 제 1 원칙은 인풋줄이기임

[익명(182.222)]

다 먹고 살자고 하는 짓인데 뭘 줄여 씨발년아 쌀만 안먹으면 해결된다는 결론을 내주는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(175.202)]

ㄴ얘는 무슨 유사과학을 배웠노 비만이면 키토든 아니든 칼로리 줄이는건 당연한 거지 뭐 키토하면 들어온 지방이 소화 안되고 그대로 배출되냐?

[익명(211.234)]

유사과학은 니가 짓걸이는거지 아직도 칼로리 운운 하는 새끼있네 씨발년아 본문에도 탄수화물을 줄이고 지방이랑 단백질, 채소 풍부하게 먹는단거 안보임? 지방이 칼로리 탄수화물보다 높은건 알고 하는소린가 칼로리 좆도 신경 안써도 된다 영양성분이 중요한거지 아직도 이딴 헛소리 짓걸이는 새끼들 많네 진짜

[익명(14.6)]

[익명(175.200)]

걍 해보고 자기한테 맞는거 하면 돼

[개로리(skylake0703)]

걍 제발 그냥 세끼 쳐먹고 과자줄여라 - dc App

[개로리(skylake0703)]

운동도 ㅈㄴ 열심히하지말고 일주일에 3번만 그냥 적당히만 하던가 취미로 뭐 보드를 타든 테니스를 치든 수영을 해도 된다 - dc App

[익명(222.98)]

습관으로빼야지 ㅇㅈ 어느거든 자기가 유지할수있는습관으로...

[개로리(skylake0703)]

고봉밥 먹는 애들이 얼마나된다고 그냥 돈없으면 닭다리살이나 앞다리살 넣은 카레를 먹든 해서 그냥 하루 두끼 고기먹고 한끼 뭘 먹어도 과음만 안해도 살 안찜 - dc App

[개로리(skylake0703)]

평생 저리 먹을거 아니면 그냥 생활습관만 잘잡아도 맥시멈 과체중 안넘어감. 진짜 과음 군것질 밤샘 이 3개만 피해도 우선 어지간하면 건강 걱정 크게 없음… - dc App

[개로리(skylake0703)]

ㄹㅇ 맞는말임 유지가능한습관이 중요하지. 나 다이어트한다고 저리 신입이하면 mz거리면서 지랄할건데 적당히 점심 탄수 먹어도 아저 저탄지고단백 먹고 운동만해도 과체중 안넘어가… - dc App

[익명(121.145)]

그냥 평소에 똑같이 먹는데 밥양만 줄이면 됨 개소리임 카토인가 키토식식단 ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅋ

[익명(222.98)]

일단 열량만 맞추고 적당한운동이 곁들여져있으면 그것만으로 이미 게임끝인데

[익명(222.98)]

찌는놈들은 일단 습관부터가 글러있음 평소엔 관리하다가 가끔 날일때 막 먹는게 아니라 그냥 표준이 존나 처먹음

[익명(220.72)]

저지랄 하다 췌장, 담낭 박살난다 그냥 한두숟갈 덜먹고 운동해라

[익명(220.72)]

다른 모든게 건강한 상태에서 저걸 시작하면 모르겠는데 느그 몸뚱아리가 병들었는지 아닌지도 모르는 상태에서 저런거 하다가 골로가는 스퍼트만 올리는 꼴임

[익명(175.223)]

단백질 고기말고 치즈로 채워도 됨??

[Machiavelli(redhot27)]

치즈 우유 생선 계란 두부.. 많다

[익명(220.121)]

탄수화물이 그렇게 쓰레기인가

[개로리(skylake0703)]

ㄴㄴ 고봉밥이 쓰레기지 탄수는 중요해 - dc App

[개로리(skylake0703)]

고봉밥 과자 어디 빵 , 로투스 이게 진짜 ㅈ되는거지 햇반 하나정도면 걍 에너지원으로 쓰고 끝임 - dc App

[익명(211.234)]

탄수화물이 쓰레기인게 아니라 현대인이 활동량 대비 과섭취하는거임 야가다나 운동하는 애들 탄수화물 많이 먹고도 살 안찌고 힘 잘쓰잖아 그런애들은 키토하면 힘 못냄

[익명(183.102)]

국밥에 밥을 1/3만 넣으면 무슨 맛으로 먹냐ㅡㅡ 국밥에선 빠질 수 없는 게 아그작아그작 씹히는 쌀 맛인데. 국밥에 밥을 1/3만 넣으면 그게 국밥이냐? 국ㅂ이지

[익명(222.98)]

국물=체중감량중에는 무조건 피할새끼

[익명(219.248)]

탄수화물이 쓰레기다 X

[익명(219.248)]

활동량도 낮은데 지속적으로 꾸준히 과도한 탄수화물을 밀어 넣어 결국 지방대사로 빠지는게 문제다 O

[익명(220.121)]

고봉밥 먹어도 운동하면 됨?

[익명(219.248)]

이등병때 생각해봐라 맨날 먹는건 쪼인트랑 밥과 똥국 뿐인데 활동량이 씹넘사라서 지방 살살 녹으면서 근육으로 채워지는 거임

[익명(183.107)]

하루 세끼를 고봉밥으로 쳐먹으면 하루에 운동을 3시간은 해야겠지

[익명(219.248)]

잠드는 시간 빼고 계속 뛰어다니고 육체 노동하면서 상시 정신적 스트레스 받으면 고봉밥에 냉동 10봉지씩 먹어도 살빠짐

[익명(220.121)]

ㄴ 40 되기전에 사망하겠어

[익명(1.252)]

똥돼지들안 좆지랄 하지말고 운명을 받아들여라 너는 똥돼지일 뿐이다

[익명(39.7)]

간헐적으로 하루 정도 굶는 것도 다이어트에 도움 된다

[익명(218.152)]

저탄고지 했다가 살은 빠졌는데 중성지방 폭등하고 콜레스테롤 높아지고 고지혈증 생김 이것도 맞는 사람이 있고 안맞는 사람이 있음 하 후회된다

[익명(1.254)]

중성지방 폭등은 저탄고지를 제대로 안했다는 증거

[익명(223.38)]

끊어보면 생각보다 맛없는 음식들이 많던데 걍 중독된 상태라 맛있다고 착각하는거 같기도 하고

[익명(58.141)]

탄수가 진짜 뒤지게 맛있지. 몸이 알고 있다 레알

[익명(223.38)]

뷔펫집 사장이 몽둥이들고 쫓아오겠노 - dc App

[메윈터(sup2rsa1yan)]

[익명(124.153)]

올리브유 코코넛오일 좋다는이유가 결국 식물성치고 포화지방많기때문임.설탕줄이고 동물성포화지방을많이먹어야함.

[익명(124.153)]

키토하는사람들 식욕잡히고나면 자기먹는만큼 걍 버터나 고기좀먹는걸로 혈중케톤수치 좆도안높으니까 1형당뇨인사람빼곤 다 하면좋음.살빼려고하는 극단적 식단이아니라 걍 라이프스타일로 가져가도좋은 건강식임

[익명(124.153)]

몸에 축적되는 모든 지방은 당과인슐린이다.혈관막히는것도 당임.

[익명(124.153)]

고기많이먹는식단이 아니다. 고기는 500g내외.버터 올리브유같은 포화지방.

[익명(211.222)]

올리브유는 대부분 불포화지방인데

[익명(222.101)]

운동이라는 노력은 하기 싫으니 처먹는걸 바꾸겠다는것도 참

[익명(211.246)]

운동으로 소비되는 칼로리는 저렇게 식단하는거에 쨉도안된다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(121.163)]

다이어트는 식단이 90이다 ㅋㅋ

[익명(120.50)]

저걸 노력이라고 생각하는 지능은 없는 건가

[익명(211.222)]

살빼는건 식단이고 살빠진자리에 근육채워넣는게 운동임

[Gold(buygoldentp)]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(122.153)]

1일1식할바엔 그냥 간헐적단식을 해라 1일1식은 그냥 기아체험 그 이상도 이하도 아님

[익명(182.214)]

꼬르륵거리는것도 가짜 배고픔임. 그 소리조차 구라핑이다

[익명(223.38)]

그냥 1일1식할거면 1끼에만 탄수화물 적당히 먹고 나머지 두끼는 고기랑 채소만 먹던가 하셈; 존나 미련한 짓하네

[익명(182.222)]

그냥 물하고 소금만 먹고 한달 살아봐라 살 쪽 빠진다.

[익명(182.161)]

1일 1식하려면 진짜 한끼에 푸짐하게 먹어야됨 그것도 영양소 다 따져서

[익명(122.153)]

걍 6~ 7시쯤에 저녁먹고 다음날 점심까지 아무것도 안먹기만 하면됨 점심도 그냥 대충먹고 저녁을 많이 먹으면 그게 간헐적 단식임

[익명(116.39)]

커피는 괜찮지 않나

[넛지리커버(icarus4082)]

아아에 견과류 같은거 먹으면 안되냐? - dc App

[익명(125.131)]

가짜 배고픔을 진짜 음식으로 이겨내라

[익명(221.144)]

탄수 줄이고 설탕은 끊고

[행운의동전(ymgqu9as6y88)]

[익명(14.38)]

성인 이후에 살찐 사람은 잘 빼기만 하면 요요 없지

[익명(211.235)]

10년 버티면 ㅇㅈ 요요 버틴거

[익명(175.116)]

우리나라는 쉑쉑 같은 곳만 되겠노

[익명(182.222)]

결론은 쌀만 안먹으면 살이 안찐다는 결론이로구나.

[익명(182.222)]

개 좃같은 쌀 다 북으로 보내버려

[익명(182.222)]

조센징 이 씨발 국가는 진짜 존재해선 안되는 국가였다.

[익명(110.9)]

[칼부림 방지선]

[익명(14.39)]

조센진들은 인성, 지적 능력, 자연환경 뭐든지 최악인데 음식 자체도 최악이다, 특히 쌀밥이 최악이지

[익명(110.9)]

[칼부림 방지선]

[익명(121.170)]

나도 고기만 먹고 20kg 감량하고 존잘 미남됨 ㅋㅋㅋ

[익명(121.170)]

ㄹㅇ

[익명(103.125)]

힘들게산다 그냥 먹을거먹으면서 체중유지하는게 베스트아님?? 체중을 유지하기 위해 맛있는걸 포기한다?? 뭔가 모순인거같은데 요요없이 빼려면 간헐적단식(=공복시간 유지) 필수고 정제된 탄수화물 줄이고, 절대로 운동을 과격하게 하거나 음식을 평소보다 크게 줄여서는안됨. 이렇게하면 평생 음식을 줄이거나 평생 운동을 과격할게 아닌이상 요요는 무조건 올 수 밖에 없으니까 운동도 매일할 수 있을만큼 약하게 꾸준히, 음식도 양보다는 질을 개선하는쪽으로 가야 요요없이 체중을 유지할 수 있다.

[익명(58.141)]

정제 탄수, 정제 당 어떻게 끊노??

[익명(el7tl7)]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(118.235)]

그래도 쳐먹고자 하면 몸이 알아서 소화 하고 살찌고 하는거임

[익명(14.43)]

똥양은 쳐먹는것조차 똥송하노 ㅋㅋㅋ 주식도 병신같은 쌀같은거나 먹고 췌장도 서양인에 비해 딸리고 그냥 인종자체가 열등하네

[익명(118.235)]

바로 니 얘기

[익명(58.232)]

너는 깜둥이?

[익명(89.213)]

빨갱이새끼야 쌀농사 망하라는거냐??? 식량주권 포기하자고???

[익명(121.141)]

주기적으로 닭가슴살 먹는 습관 들이는게 좋긴 해 처음엔 진짜 적응 안되는데 먹다보면 적응됨. 나중엔 살이 빠졌는데 근육이 늘어나있음 ㅋㅋ

[익명(221.141)]

한국인이면 어르신들 먹는 대로 한식 먹으면 엥간해서는 그게 몸에 맞음 서양식은 상성이 너무 안 좋음

[익명(118.235)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 서양음식을 먹으면 체질이 바뀌고 그러나보네요

[익명(222.103)]

그 어르신들의 늙은뒤 활동량이 좆대남들 그냥 씹어먹을건데? 그만큼 움직이니까 살이 안찌는거지 뭔 서양식 핑계를 대노

[익명(221.141)]

체질이 안 바뀌니까 안 맞는 거겠지 이 쉬운 말을ㅋㅋ

[익명(h4epez65qvob)]

소화 힘들거같은데 ㄷ

[익명(220.88)]

밥이나 빵을 줄이고 고기를 늘린다...아주 좋아

[익명(175.125)]

한국에서는 제대로된 키토하기가 어려움 밥이 주식이고 다음이 밀가루 음식이기 때문

[익명(175.125)]

특히나 직장인들은 점심 같이 안 먹고 따로 먹어야하고

[익명(175.125)]

다과시간에도 아 저는 안먹습니다 해야하고

[익명(175.125)]

회식때 술도 안마셔야하고

[익명(175.125)]

저 기자는 짬이 있어서 할 수 있지만 2~30대 직장인이 이지랄하다간 바로 별종으로 찍힘

[익명(221.162)]

탄수화물이 주식이 아닌 문명문화권은 없어 병신저능아새끼야ㅋㅋㅋ 농경사회가 만들어져서 인구폭발하고 문명이란게 생겼는데 개좆병신저능아새끼가 '한국은~' 이지랄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(175.125)]

그러네 미안하다..

[익명(194.195)]

소스에 설탕 존나 들어가는데

[익명(194.195)]

뭐 근데 완전 키토는 아니라도 키토 지향하는 좋은 식습관은 맞음

[익명(194.195)]

간헐적 단식이나 키토나 mtor 비활성이 핵심이다

[익명(194.195)]

mtor가 성장과 노화의 가속페달 같은건데 당분 섭취하면 켜짐 아미노산 중에 류신 먹어도 켜짐 저렇게 불고기 마음껏 먹는다고 괜찮은게 아님 가장 좋은건 생선 같은거 먹는게 좋음

[익명(194.195)]

붉은 색 육류에 류신 많음

[익명(58.141)]

윾신?

[짭창고(derive5555)]

인간은 육식동물이어서 육식 위주의 식단을 하는 게 맞음

[짭창고(derive5555)]

맹장의 퇴화와 소장이 길고 대장이 짧은 이유도 육식 동물이라는 증거고 채식을 아예 하지 말라는 게 아니라 쌀을 먹듯 고기를 먹고 대신 채식을 그만큼 줄이라는 거임 사자나 사슴도 가끔가다 채식도 하고 육식도 함 잡식이라는 건 허상이고 실재하지 않음

[익명(211.36)]

느금

[짜증나요(xxxxx55)]

왜 살빠진 게 더 못생겨 보이지? - dc App

[익명(211.36)]

의사들이 아무리 노래를 불러도 개돼지들은 이해를 못함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 무식하게 조선시대나 60년대 틀딱들 고봉밥 쳐먹고도 말랐으니 상관없다고 지껄일 뿐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(121.186)]

저탄고지 안좋다고 노래 부르는 의사가 더 많을텐데

[익명(118.235)]

의사들은 저탄고지 하지 말고 걍 소식하라고 하는데

[익명(116.127)]

저거 몸 좆되는 식단임 단기간으로 빼기용이면 모를까 저걸 평생 다이어트로 하라고 하는 의사는 좆도 모르고 아는 채만 하는 거라고 보면 됨

[익명(1.254)]

과학은 다수결이 아니라 팩트와 논리로 승부하는거임.

[익명(211.221)]

저탄수 거부감 드는 저능아들이 모르는게 한국 식단이 진짜 ㄹㅇ 고탄수 그 자체임. 밥에 반찬에 후식에 탄수 안 들어간게 없음. 짤에서 나오는게 저탄수 어쩌고 하지? 저게 정상적인 인간의 식단임. 한국이나 일본이나 동아시아에서 당뇨인구 터지는게 다 식문화 탓이다.

[익명(118.235)]

근데 평균수명은 1위

[익명(1.254)]

평균수명 1위(당뇨합병증으로 건보재정 혈세 씹창내고 요양원에서 똥칠하고 치매나 연명치료로 송장같은 말년을 보내며)

[익명(220.125)]

팩트)돼지새끼들은 단식 한다고 한끼를 세끼 네끼식 처먹는 장애인 새끼들이라 효과 없다

[익명(shan523456)]

막처먹어도됨 저건

[익명(shan523456)]

이게 불편한 진실임 어쩔수없음 ㅋㅋㅋㅋ 근데 무식한애들은 아직도 탄수화물 60퍼씩 처먹어야한다고 아직도 그럼 ㅋㅋㅋ

[익명(175.202)]

지방 배척하던 옛날에도 탄수화물 50퍼 먹으랬는데 60퍼는 어디서 나온 뇌피셜이노

[익명(222.98)]

과학이 말하는 진실은 탄수를 하루열량 70퍼이상 먹는새끼와 몇프로엿지 존내적게먹는새끼 둘다 오래못살고 요절한다는거임

[익명(218.52)]

좆도 먹을거 없던 원시시대에 하루종일 뛰어다닐 수 있게 설계된 인체에 대고 '차라리 먹을거 다 먹고 운동을 해라' 이런소리 하는 놈들은 영양학에 대한 이해가 있긴 한거임? ㅋㅋㅋ 식단 안따지는 다이어트가 어딨냐고 세상에

[익명(203.130)]

나이 먹으니까 하루에 한 끼 먹는 게 적당한 것 같음 27살 아재의 인생 교훈이다..

[익명(203.130)]

점심 한 끼만 든든하게 먹으면 배도 안 고프고 배에 뭐 안 들어가더라 이걸로 10kg 감량 성공했다.. 다이어트 하고 싶으면 늙어라...

[익명(122.47)]

성인 이후에 비만인사람은 살빼기 진짜 쉽다 모태비만인 애들은 ㄹㅇ 어려움

[익명(175.112)]

나도 인생 내내 돼지였는데 군대가서 빠지고 지금도 빼는 중 ㅇㅇ 군대에서는 일과 끝나고 매일 달리기 50분하고 제대하고는 간헐적단식 8시간 + 달리기 30분으로 조금씩 빼는 중

[익명(211.108)]

그냥 애새끼부터 처먹는게 습관이 병신들은 평생 못고침 ㅋ

[익명(182.230)]

서양식에 빵만 빼면 된다고 들은게 진짜였나보네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[타원형플라톤(omoppdddkkkeeeddd)]

[익명(222.110)]

저거 효과 확실함. 개인적으로 체중 조절한다고 삶은 계란과 셀러드 위주의 식단을 해봤는데 생각보다 배고픔 없이 특별히 운동 하지도 않았음에도 3개월간 8kg 감량했음. 다만 생야채를 자주먹다보니 장염이 자주걸리는 바람에 1년만에 관뒀는데 그 문제만 해결하면 노력 대비 효과가 확실함.

[Machiavelli(redhot27)]

야채 볶아먹으면 완벽하겠네

[대전땔감(assembly)]

삶은 양배추로 대체하면 될듯 - dc App

[익명(211.211)]

125에서 85는 숨만 쉬어도 빠짐 85도 과체중인데 ㅋㅋ

[2456778(thanatos666)]

[익명(183.107)]

나 라면 매일 쳐먹는데 말랐음

[익명(183.107)]

밀가루는 설탕이든 뭐든 적당히 쳐먹으면 살 안찜 ㅋ

[익명(183.107)]

적당히 쳐먹고 운동하는게 원래 인간이 해야할 일인데 쳐먹기만 하니까 살이찌지

[익명(182.222)]

ㄴ개소리다. 조센징 새끼들 고봉밥 쳐먹고 농사하루종일 일했는데 미라같은 외형에 배만 툭 튀어나와있는거 수도 없다.

[익명(182.222)]

ㄴ사진은 거짓말을 하지 않는다.

[익명(211.234)]

오

[다갤러1(106.101)]

간헐적 단식 해야하나

[익명(223.38)]

이거 풀영상 재밌음 ㅋ

[쀼옹(asdzml7933)]

[쀼옹(asdzml7933)]

[봇치련(qhtclfus)]

FREE TIBET

[익명(125.131)]

이게 혈관에는 존나 안좋다던데 뭐가 맞음?? - dc App

[익명(125.133)]

그거 더티키토 한애들 문제일걸 정삭적인 키토식한 사람은 혈관 멀쩡함

[익명(58.141)]

더티 키토는 뭐ㅗ냐

[Machiavelli(redhot27)]

키토 실제로 해보고 피검사 해봐 오히려 확 좋아짐. 더티키토는 저탄고지는 하면서 고기랍시고 먹는 게 소세지라든가 기름이라고 섭취한 게 팜유라든가 이딴 쓰레기 식단 말하는 건데 더티키토 해도 효과 본다.

[익명(122.153)]

나도 하루 2~3끼 먹으면서 간헐적 단식 해도 좆도 효과없던데

[익명(118.33)]

양 줄이고 운동 적당히 하고 먹을때 건강하게 골고루 드셈 - dc App

[익명(125.133)]

간헐적 단식보다 키토식단이 좋다는거지 나도 했었지 나같은경우 다이어트하고 일반식으로 돌아왔음 뭐 차이라고해봐야 몸무게 1~3키로 늘어난거밖에없음 물론 운동은 꾸준히 하는중 이번에 다시 한번 도전해볼까 생각중 근데 한국은 키토조금 하기 힘듬편임 물론 쿠팡직구로 제품도 많긴 하지만 암튼 지방에대한 편견만 없다면 금방 적응하기함 클린키토가 중요하지만

[익명(222.101)]

운동을 해라 시발 병신들아

[익명(125.133)]

운동도 병행하겠지

[익명(59.150)]

국제결혼 갤러리 놀러오세요 형님들
https://gall.dcinside.com/mgallery/board/lists/?id=globalwedding

[익명(223.38)]

간헐적 단식에 저탄고지까지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 나가 뒤져라 병신아

[익명(182.161)]

키토식 하면 머리 다 빠진다 ㅋㅋ 절대 단기간에 저렇게 빼는게 좋은게 아님

[익명(125.133)]

키토식이 단백질과 지방위주의 식단인데 더빠질수가 있을까?.,...물론 하는 사람은 영양제 다 챙겨먹긴함

[익명(182.161)]

그리고 쌀밥에서만 얻기 유리한 영양소도 꽤 있어서 탄수 배제한답시고 이거저거 안먹으면 영양불균형 직빵임

[익명(182.161)]

머리 더 빠진다 ㅇㅇ 망간 같은 미네랄 부족

[익명(125.133)]

쌀밥에서 유리한 영양소가 있을까.......그러면 쌀섭취가 왜 줄어들었을까 싶다.......차라리 현미라면 모를까.....흰쌀밥은 난 좀 그렇다

[익명(182.161)]

현미는 오히려 피틴산 같은 성분때문에 오히려 쌀밥보다 더 안좋음 미네랄 흡착해서 배출시킴

[익명(182.161)]

쌀에는 망간이 ㅈㄴ 많다

[익명(122.153)]

현미에서 나쁜 성분 재거한게 백미임 현미가 몸에 좋다는건 가스라이팅이다 유튜브좀 보고살아

[익명(121.173)]

그냥 세끼먹고 유산소운동하는게 최고임

[익명(182.161)]

내가 키토,카니보어 등등 여러 식단 해보고 느낀점이 딱 그냥 쌀밥,김치,단백질반찬,적당히 간한 국 이게 걍 좃사기 식단임

[익명(58.141)]

쌀밥 조금만 먹고 단백질을 많이 채우는게 씹사기 갑이겠구만

[익명(125.134)]

머리카락은 단백질인데 왜 빠지는거야?

[익명(218.155)]

재밌네...

[카요(umikaze)]

[카요(umikaze)]

[익명(59.25)]

저 탄수화물, 고 지방. 저탄고지. 이거는 식단관리의 기본임. 탄수화물 섭취 줄이는것만해도 반은 먹고 들어감 레알.. 성인기준 식사는 배고플때 조금씩 먹는거고 굳이 하루에 3끼를 다 쳐먹을 필요는 없음.

[노가더l(vbn803)]

돼지새끼들 그냥살아라 - dc App

[익명(vanvoodrt2)]

난 저렇게먹으면 설사 존나해서 살안찔듯

[익명(14.46)]

실제로 저탄하면 배고픔이 사라진다

[익명(14.46)]

단 당류를 안먹다보니가 머리가 팽팽 돌아가진않고 좀 무덤덤? 뭔가 휴대폰 배터리절약모드 킨것처럼됨

[익명(58.141)]

ㄹㅇ?

[익명(14.46)]

저탄하고 나서는 한 16~18시간 공복 정도되야 배고픔 느껴짐

[익명(116.122)]

간헐적단식이 진짜 최고의 방법이면서 적응만되면 존나 쉬운데 라면이나 쌀을 캐좋아해서 저탄고지는 못하겠더라

[익명(121.169)]

무식한 쪽빠리들이여- 조선 다이어트의 역사는 반만년 가장 오래된증거로 4세기중엽의 고구려고분 「수박도」에는 진급심사가 걸린 체력검정을 앞두고 감량중인 무사가 새겨져있다

[잘익었잔아...(qkpkrrvz1z29)]

[익명(182.214)]

쳐먹는것만 나오지만 실제로는 그 먹는양만큼 운동이나 격한 활동으로 칼로리를 태우는게 핵심임 ㅋㅋ

[익명(cykablyat7)]

않이 근데 라면 국수 짜장면 스파게티 카레 가츠동 다 개같이 맛있는데 탄수화물을 어캐 끊으라는거야

[익명(223.38)]

난 하루 한끼만 탄수먹는데 그냥저냥 살만함 안 먹다가 오랜만에 피자먹었는데 좆같이 맛없더라