유익유익 의사가 말해주는 노화 방지

[당돌(hrysgh)]

출처: 싱글벙글 지구촌 갤러리 [원본 보기]

[익명(58.151)]

ㅇㅇ 이거 ㄹㅇ임…몸은 결국 소모품이라 많이 쓸수록 빨리 닳는 건 당연한 거임특히 장기 소모는 ‘얼마나 먹었냐’가 진짜 핵심인데하루 3끼+간식까지 박는 현대식 패턴은 사실상 과로사 시키는 루틴임요즘 나도 간헐적 단식하면서 씨르마린+흑알리신 같이 챙기고 있는데소화 덜 시켜도 에너지 괜찮고, 간 피로 줄고 집중력 확실히 올라감하루 한 끼나 두 끼로 바꿨더니 위장이 진짜 쉴 시간을 갖는다는 느낌 들더라먹는 걸 줄인다는 게 ‘굶는 고통’이 아니라, 장기 수명을 아끼는 투자라는 걸 이제야 깨달음.진짜 오래가고 싶으면 적게 먹고, 잘 쉬고, 항산화 챙겨야 됨 이게 정답임.

[익명(fkrh518)]

몰아서 1끼 맛있게 먹는게 평범하게 3끼 매일쳐먹는것보다 압도적으로 장기 덜쓰는건 팩트임. 몸은 소모기관임. 하루2끼씩 1년이면 730끼를 덜 먹는데 10년이면 7300끼임. 수십년동안 수만끼를 덜 먹는 사람과 수만끼를 더 먹은 사람 누구 장기가 덜 소모됐을지는 초딩도 알텐데 - dc App

[익명(39.114)]

몰아서 먹으면 위장은 덜 쓰겠지만 여러 분해효소를 내는 기관들은..ㅋㅋ 그런 간단한 셈법으로는 신체를 설명할수가 없음 그게 됐으면 수학자들이 의사겸직하고있지 안그러냐..

[익명(1.234)]

얘를 보니까 의무교육의 필요성이 확 느껴지노

[ㅁㄴㅇㄹ(124.216)]

간단한 셈으로 설명 가능합니다

[익명(49.169)]

노화는 못막아.. 저거는 성인병에 안걸리는 법이지

[익명(106.101)]

이 병신새끼들은 하버드 출신 의사가 자살은 건강에 좋다하면 자살할 새끼들ㅋㅋ

[익명(110.70)]

너 저능아야?

[익명(211.245)]

'하버드 출신 의사'가 자살이 건강에 좋다는 소리를 왜 해 병신아

[ㅇㅇㅇ(1.240)]

싱클레어 저새끼 미국 허경영아님? ㅋㅋ

[익명(110.70)]

결국 허경영이 옳았죠?

[익명(218.239)]

소식과 적당한 운동을 하라고 간단하지만 다들 안 하잖아 이 핑계 저 핑계대면서

[익명(39.114)]

다수의 현대인들은 본인이 배가 고파서 식사를 하는건지 시간이 됐으니까 그냥 식사를 하는건지도 모르고 식사를 한다는 말이 있음 그정도로 자기 몸에 무관심한 사람들이 많다는거임 큰 병이 온다던지 하는 식으로 자기 몸상태를 안 살펴볼수가 없을때가 돼서야 오만가지 건강이론을 다 주워다 무차별 적용하고 뒤늦게 어떻게든 되돌려보려고 함. 많이 먹든지 적게 먹든지, 수면이 우선적인지 운동이 우선적인지 논쟁은 항상 있지만 확실한 것은, 건강을 논하고 싶으면 본인 스스로가 어느쪽에 맞는지를 관찰하고 진단할 정도의 정성은 가지고 있어야 된다는거임

[익명(118.235)]

존스 홉킨스 나온 의사는 건강한 사람은 간헐적 단식 할 필요 없다고 하던데?

[익명(211.234)]

존홉의 미만잡

[익명(115.138)]

현대인들은 너무 많이 쳐먹긴해

[익명(125.177)]

우리 재매이햄은 어째서

[익명(137.68)]

돼지들이 면상 탱탱하고 주름 없지 않나

[익명(106.249)]

살의 부피가 증가해 주름을 펴줌. 대신 살의 무게 때문에 살이 처짐.

[익명(14.49)]

근력운동,유산소운동,찬물샤워,간혈적단식 이런것들이 노화방지에 연관이 있다고해도, 실험으로 완벽하게 증명하기는 힘들지 실험실에서 다른 생명체에서 인간으로의 진화를 증명할수없듯이 그러니까 유사과학 소리하는 머저리들도 있는거고 근데 걍 신창조론믿는 저능아스러운 논리임. 저런게 노화방지에 영향 줄 가능성이 높은게 팩트다. 해서 나쁠건 없음.

[익명(118.36)]

백인 53세가 저정도면 믿을만 하노

[익명(221.145)]

술담배 안 하고, 간헐적 단식하고, 유산소 무산소 운동 적절히 조지면서 식단관리하면 완벽하겠네

[익명(lll21)]

하버드든 서울대든 내 알아서 먹고 살라니까 간섭하지마쇼

[해축러(175.206)]

누가 니한테 간섭했냐? 그냥 알려주는건데

[익명(114.200)]

먹는걸 줄이면 문제도 줄어든다.

[익명(114.30)]

개소리고 그냥 유전자빨임 선크림 잘바르고 영양제 챙겨먹고

[해축러(175.206)]

과식이 만악의 근원이긴함 술담배보다 안좋음 몸ㅁ에

[익명(222.97)]

서양인이 저정도면 엄청난 동안임 한참 동생인 디카프리오 얼굴봐라

[호두자식(sjk1004)]

i am 신뢰 에요 ..

[호두자식(sjk1004)]

간헐적 단식 어떻게 하는게 제일 효과적인데 ... 다들 다르던데

[익명(221.146)]

아침 거르는게 가장 간단하지

[호두자식(sjk1004)]

매일매일 간헐적 단식 하는거네.. 주단위로 하는 사람도 있던데

[익명(221.146)]

간헐적 단식도 결국은 소식 하는 거기 때문에 효과가 있다고 봄. 그냥 시간에 얽메이지 말고 소식 ㄱ

[호두자식(sjk1004)]

식사를 20분 동안 해야 포만감 때문에 소식하게 되고 자주 안 먹게 된다던데.. 해보니까 힘듬... 존나 꼭꼭 씹어서 아무리 식사시간 늘려도 10분 컷이드라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[곰발바닭(bearfeet)]

53세네 ㅎㄷㄷ

[익명(123.215)]

공복감이 배 아픈 느낌 맞음? 저번에 밥 걸렀더니 속쓰려 뒤질 뻔함

[익명(1.248)]

[익명(island0002)]

옛날 소작농,노비,노예들이 저랬는데, 단명했잔아. -

[익명(help5267)]

간식 계속쳐먹는 개돼지였는데 아침점심저녁만 조금씩 시간맞춰먹으면 살빠짐 ㅋ 살빼기 이렇게 쉬운데 왜 다들 안빼노? ㅋ - dc App

[익명(220.127)]

좀 덜 쳐먹으면 식비도 아끼고 좋지

[익명(mrc777)]

현대인은 ㄹㅇ 저래야 오래삼 - dc App

[ㅁㅁ(183.98)]

인생을 부지런히 소식하며 규칙적으로... 존나게 재미없게 살아야 건강해짐.... 좋은 약이 입에 쓰듯이.... 니들은 그렇게 살아라 난 적당히 즐기며 적당히 살다가 갈라니깐

[ㅇ(124.54)]

걍 적당히좀 처먹어라

[익명(222.232)]

나이먹은 노인네들은 찬물샤워하지마라 심장마비와서 훅갈수가있다

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[익명(175.211)]

그럼 30대쯤에 애둘쯤 가진담에 거세하면 괜찮겠다

[Kasumi(xkfkrcjstk1)]

그만좀쳐먹어씨발

[익명(175.200)]

많이 쳐먹고 비만인 사람 중에 수명 긴 거 한번도 못보긴함

[0000(218.156)]

운동하면서 단식하라고? 지랄하고 있네

[익명(220.77)]

이거맞음 단백질 좀 신경쓰면서 간헐적 단식하면 좋음

[익명(14.58)]

53살 서양인이 저외모인데 그냥 닥치고 신뢰하면되지 잡담 존나많노

[익명(58.232)]

ㄹㅇㅋㅋ

[익명(121.168)]

거기에 하버드의대교수면 저새끼말은 그냥 닥치고 믿어야됨

[익명(121.168)]

응 수명은 유전이야~ 할라고해도 저새끼가 하버드 유전학교수 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(14.38)]

거의 사이비신도 마인드

[익명(59.28)]

물도 포함인가여

[익명(as12412as)]

근데 이새끼 영양제는 끊임없이 섭취하지않냐

[익명(220.84)]

늙었는데 저 아재는

[익명(203.232)]

차, 커피 많이 마시는것도 먹는거에 포함되냐??? 나 소식하는데 존나 많이 쳐마시고 사는데

[익명(elegant3756)]

하버드 의대 유전학 교수 ㅋㅋ 신뢰 100프로

[익명(183.105)]

ㄹㅇ 서울대 교수는 걸러도 하버드 교수는 무건 신뢰지.ㅋㅋㅋㅋ

[익명(118.235)]

근데 소식과 간헐적 단식을 같이 하기 힘들던데 점심 많이 먹고 저녁~아침 굶고 24시간 뒤에 다시 점심 많이 먹으면 별로인가

[익명(220.83)]

한쪽에선 간헐적 좋다그러고 다른데선 혈당 높아지고 인슐린저항성 높아진다고 그러고 뭐 어쩌라는거임

[익명(221.141)]

학력+동안에서 신뢰가 확 가는데

[익명(221.146)]

수명에 유의미하게 밝혀진게 소식임 ㅇㅇ 3끼 다 쳐먹으란 새끼들 뺨아리 쳐야됨. 특히 아침 ㅋㅋ

[익명(180.67)]

ㄹㅇ 소식은 확실함 장수한 사람들 보면 대체로 적게먹는듯

[익명(175.211)]

근데 힘쓰는 직업가진애들은 세끼먹어야함 노가다하는새끼들 ㅋㅋㅋ

[익명(182.230)]

김치 의사들은 3끼 안 먹으면 혈당 오른댔는데?

[익명(175.211)]

김치 의사들 주장은 아침거르면 폭식하게되서 혈당폭탄이 된다는 의미로 말하는거 ㅋㅋ

[익명(116.125)]

싱클레어 이새끼 영양제 250개씩 쳐먹는새끼 아님? ㅋㅋㅋ

[dd(118.219)]

그정도면 배 불러서 끼니 거를만하네 씨발

[익명(183.105)]

그건 커즈와일

[익명(116.125)]

솔까 노화 관련해서는 세계 최고의 권위자가 한국에 있다. 바로 길재단 이사장 이길여 님이시다.

[익명(180.67)]

찬물샤워는 아닌거같은데

[익명(118.235)]

제일 쉬운 단식 알려줄게. 저녁 먹고 그 다음날 점심까지 당 올라가는거 안먹으면됨ㅇㅇ 단백질, 틴수화물은 당 올르기서 먹으면 안되고 지방은 섭취가능

[익명(106.249)]

근데 소식의 기준이 머임?? 칼로리가 기준인건가?

[익명(180.229)]

하... 씌벨 유전을 종나 안믿는 종자들은 뒈져야한다 모든 유전이라고 미친것들아 뇌 키 몸무게 질병 동안 피부색 머리카락 등등 모든게 유전이라고 미친 병쉰들아

[익명(103.51)]

하버드 교수면 일단 믿고봐야지 ㄹㅇ

[익명(59.9)]

흑인이었어도 일단 믿었을까

[익명(175.211)]

흑인의사자체가 존재하질않어

[익명(175.207)]

외국인인데 저정도면 ㅈㄴ 인정이네 외국은 노화 좆같이빠른데

[익명(211.234)]

혈당을 줄이는게 제일 중요 탄수화물이랑 단거 줄이면 됨

[익명(223.39)]

뭘 좀 아네

[익명(114.182)]

디시에 간헐적 단식 글 올라올때마다 배고픔 못참는 돼지새끼들 발광함 ㅋㅋㅋ

[익명(175.209)]

동안인게 신뢰가 가노

[익명(121.169)]

와꾸 학벌에서 신뢰감ㅅㅌㅊ - dc App

[익명(182.220)]

하루 세끼 < 이게 ㄹㅇ 가스라이팅임 ㅋㅋ

[<b><h1>6n23rp(mdqr342v123v)]

이길여가 저렇게 말하면모르겟는데 뭔 좆도아닌게 노화가 어쩌고 씨부리노

[익명(211.234)]

서양인이 저정도면 이길여급임

[익명(39.127)]

서양인치고 저정도면 개 동안인데 ㅇㅈ이다

[100억이나벌꽈(jhsoo27)]

간헐적 배변중인데 오래사냐? - dc App

[NokNok(vqm8zztspqf7)]

상시적 배변하는 사람도 있었노?

[익명(175.211)]

나는 치킨 한마리 먹는건 불가능하고 반마리겨우 먹는데, 인터넷보면 한마리 다쳐먹는새끼들 수두룩함 두마리먹는새끼들도 있고 내가 잘못된건가 생각했는데 알고보니까 씹돼지새끼들만 인터넷에 글쓰는거였음

[NokNok(vqm8zztspqf7)]

성인남자면 치킨 한마리정도는 혼자 다 먹을 수 있는게 정상임.

[익명(223.39)]

나도 못 먹는다 피자도 세조각이 끝임

[익명(211.221)]

와 백인인데 저정도면 ㄹㅇ 미친건데

[익명(180.228)]

그냥 뚱뚱하면 피부가 탱탱해서 덜 늙어보임, 그래서 오동통 한사람들 보면 젊어 보이지

[익명(223.39)]

노화는 모르겠다만 비만은 확실히 단명함 술 담배 게임 낮밤바뀌기 중 하는 하는 사람들 중에 장수하는 사람 많이 있어도 뚱뚱한 사람이 장수하는 예가 가장 압도적으로 적음

[익명(223.39)]

공복호르몬이 도움됨

[익명(125.241)]

저 의사는 신체 나이 말하는거 같은데 다 얼굴얘기만 하네 얼굴 안늙고 동안인거는 피부 두께에 따라 달라지는거임 피부가 두껍고 지성일수록 나이들어서 동안이고 서양인처럼 얇은 피부에 건성피부면 금방 주름생기는거임 얼굴 나이는 타고나야하는게 맞고, 저 의사는 신체 나이 말하는거임